运球速度多快合适？怎么样加快运球速度？求解
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RT，运球速度多快比较合适？有时候使劲往地上拍球，反而感到不好控制。请问运球速度多快合适？我现在每天跳绳2000个来提高身体协调性，不知对运球速度的提升有没有帮助。现在能够很熟练的做finger 8，可是运球速度没多大提升。我体育课选的篮球课，我们老师总是说我练运球的时候像砸地面，他说使劲运球的话动作太过僵硬不自然。我们队友也说我运球用力太大，总感觉要把球弄爆=。=求助各位大神，运球速度在什么频率的时候比较好~~~~~顺便问问如何提速~~~
球感不好导致运球僵硬，虽然很用力，但起不到任何效果。
篮球 不要很用力 要 感觉是 把球往地上退 弹起来的高度在腰部左右、 建议：每天
低手运球、高运球
交替做一会 找到自己的球感
还有 法力的时候不要用大臂 要用手腕的力量轻一点 柔一点 就好
愿 得 一 人 心 , 白 首 不 相 离 。
有球融入手中的感觉。手指控球，太大力手指会受伤的。 发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:
≈
篮球 不要很用力 要 感觉是 把球往地上退 弹起来的高度在腰部左右、 建议：每天
低手运球、高运球
交替做一会 找到自己的球感
还有 法力的时候不要用大臂 要用手腕的力量轻一点 柔一点 就好
哥们儿你说的都对，可是轻一点，柔一点，就慢下来了=。=~~~~~~~
引用3楼 @ 发表的:
有球融入手中的感觉。手指控球，太大力手指会受伤的。 发自手机虎扑
可使用一般的力量我感觉不快~~~~~
不对啊，上次有个人说NBA的训练是一定要用力运球，直到运丢为止，这样训练出来的效果是别人很难从你手中偷走球，所以你没问题。
引用6楼 @ 发表的:
不对啊，上次有个人说NBA的训练是一定要用力运球，直到运丢为止，这样训练出来的效果是别人很难从你手中偷走球，所以你没问题。
不过我这样运球的时候确实感觉这球有爆得危险~~~反正很别扭~~~
引用7楼 @ 发表的:
不过我这样运球的时候确实感觉这球有爆得危险~~~反正很别扭~~~
你真能运爆球那恭喜你了，有可能吗？反正就这样练，没事。
就是能用多大力就用多大力的练
、确实。用全速练习，慢慢球性好了，如何运球就随性了~提醒lz一点，脚步练习也很重要。
Basketball is a vehicle
It's not the end all of the be all
It's a vehicle to get you from point A to point B
Ues basketball,don't let it ues you...
我擦 居然有说温柔练得！！？？虎扑果然有各种奇葩锤子????练运球就要超大力练 第二天胳膊疼后背疼说明你练对了
小s：吐沫看见肥滚滚的就想揍?????
????????????????????????????????????????????????????????????
????????????小贱狗禁言玩的挺好啊????????
运球好坏取决于对球的掌控能力，其中一方面就是对球速的控制力。
不在于能运多快，而在于多快与多慢之间能自由变化而不失误。
就好比唱歌，嗓门高对专业人员是必须的，但业余人员还是先做到不跑调再说吧。
自古以来，真正的武林高手都有自己独特的性格，
如果一个人连自己的个性都没有，又怎么能练出独特的武功来呢？
引用10楼 @ 发表的:、确实。用全速练习，慢慢球性好了，如何运球就随性了~提醒lz一点，脚步练习也很重要。脚步怎么练？发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:
可使用一般的力量我感觉不快~~~~~
这样也可以很快，但要记住运球不光是用小臂大力运球，要用大臂带动小臂，再传导到手指，手指触球，先慢慢来，掌握了发力方式了，再慢慢加快速度。
套用一句小说里的话“先慢了才能更快。”
引用11楼 @ 发表的:
我擦 居然有说温柔练得！！？？虎扑果然有各种奇葩锤子????
练运球就要超大力练 第二天胳膊疼后背疼说明你练对了
任何事蛮干是事倍功半的、
。。。应该是大力运的。。
看看加农贝克的运球教学，，
基本都很用力。
那是因为节奏不好，力气大也要有节奏，该快就快，该慢则慢，不是一条路走到底
引用6楼 @ 发表的:
不对啊，上次有个人说NBA的训练是一定要用力运球，直到运丢为止，这样训练出来的效果是别人很难从你手中偷走球，所以你没问题。
大力快速运球是最有效的方法
运球力量大绝对是正道，个人认为运球在极限内越快越好，当然要注意节奏感，并且运球力量大并不代表整个手臂都要用很大力量，手指触球的力量很主要，这个要靠长期的练习，祝你成功
引用19楼 @ 发表的:
运球力量大绝对是正道，个人认为运球在极限内越快越好，当然要注意节奏感，并且运球力量大并不代表整个手臂都要用很大力量，手指触球的力量很主要，这个要靠长期的练习，祝你成功
+10086另外在墙上直臂拍球应该会有帮助通过虎走(hoopwalker)----虎扑走步联盟客户端发送.
我们喜欢的，要么错过了，要么已经有主了；喜欢我们的，总觉得缺少一种感觉。于是我们抱着追求真感情的态度，寻找爱情，可是总觉得交际面太窄，没有办法认识理想的类型；于是我们抱着宁缺毋滥的态度，自由着，孤单着……――几米
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NBA史上谁的运球速度最快？
提问者采纳
1、布鲁克斯（火箭） 百米速度：10秒25；运球跨场速度：5秒98；身高：1米83。布鲁克斯在阿德尔曼的球队中每场比赛能够获得13.1分钟的出场时间，作为一名26顺位的新秀能够在球星云集订顶斥雇俪概筹谁船京的火箭获得这么多的出场时间，凭借的正是当今NBA数一数二的百米速度。阿帅也对爱徒的速度无比感叹：“太快了，他一个人就能冲乱对方整条防线。” 2、艾弗森（掘金） 百米速度：10秒30；运球跨场速度：5秒71；身高：1米83。他曾经是联盟最快的球员，AI巅峰时期的百米速度是恐怖的10秒13，虽然已经33岁“高龄”，但是艾弗森在布鲁克斯进入联盟之前依然是NBA的速度之王。不过，球性娴熟的艾弗森在带球速度上依然比火箭新秀更胜一筹。如果有人无法理解为什么这个1米83的小个子能够在高人林立的内线如此闲庭信步，那么算算他从三分线到篮筐需要多少时间就会知道答案了。 3、巴博萨
百米速度：10秒52；运球跨场速度：7秒01；身高：1米91。虽然太阳在纳什休息的时候往往无法打出那种行云流水的进攻，但是替补纳什登场的巴博萨却有着与老大哥不逞多让的速度。巴博萨迅猛的速度与太阳风驰电掣般的进攻套路相得益彰，如果他能够尽快提高自己的传球功力，那么“巴西闪电”的将给对手造成更大的杀伤。
提问者评价
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其他5条回答
蓝网当家球星（德文—哈里斯）从球场一端运球到另一端仅用3订顶斥雇俪概筹谁船京.9秒，已申报世界吉尼斯记录，并得到官网证实
历史上最快的是，风中的答案，不过是历史了，突破运球不过膝，想想他拍球的频率吧。
篮网的德文．哈里斯最快，他运球速度3.96秒申报吉尼斯纪录了
NBA:韦德外号闪电侠就是那样来的 文章来源：
原文链接：
韦德！ 速度快，不然怎么叫“闪电侠”！
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出门在外也不愁【原创教学】运球练习，让你成为第二个“艾弗森”！
108回复/2亮 29316浏览
一、变向运球目的：突破甩开对手重点：1、身体要保持低，背要挺直& & 2、共六个动作，每个动作十秒& & 3、要让球在你手上转动& & 4、利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些一、组合交叉运球重点：1、连续来回做任何一种交叉变向运球& & 2、每当来回一次后，记得身体要升回原本的高度和放松& & 3、每边重复来回10次三、双球交替循环训练重点：1、双手拿起俩颗球& & 2、先把一颗球放上面，另一颗球从底下交叉过去& & 3、重复交替30次& & 4、逆时钟方向以上动作四、双球换手交叉训练重点1、每只手各拿一颗球& &2、一颗球用来从上面换手，另一颗球用来运球& &3、一颗球左右运球，另一颗球换另一只手。& &4、一只手重复30次五、胯下背绕式组合运球重点：1、首先做个胯下背后运球& & 2、运球时，肩膀要跟着晃，拍球的力度要够，球要保持低和贴在身体附近& & 3、当做完背后运球时，第一时间把球从背后绕到前面去完成组合运球& & 4、当第一下的背后运球的球要保持低，第二下的背后运球要丢出去& & 5、不断重复这组合运球至半场线，运球时要掌握好细节和节奏六、延伸膝盖宽度运球重点：1、把球的宽度和高度拉开一点，身体要保持低& & 2、让球自然的滑到手掌里，让它像勾住一样六、胯下转身过人运球重点：1、先运球转身动作流畅& & 2、再胯下过去，后撤回来，将防守队员甩出去
这些回帖亮了
很腻害的样子 。
很规范的动作，持久的练习必有收获
另外找个训练对手很重要
很腻害的样子 。
很规范的动作，持久的练习必有收获
另外找个训练对手很重要
别人看我喝着最低劣的烧酒，而我却在风中行走
引用2楼 @ 发表的:很规范的动作，持久的练习必有收获
另外找个训练对手很重要
楼主二呢 。。 。求解答。&第一个变向怎么球转起来发自手机虎扑
孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。
球、球衣、球鞋各种玩
专攻签名鞋、球衣、AJ、喷
I've come back.
小号我会乱说。
十分实用。感谢
引用6楼 @ 发表的:十分实用。感谢
后面会做一个投票，更多人参与原创教学
LZ保持这个姿势运球 大腿会酸么？
人生就像一颗篮球，不会铁一辈子，但总会铁一阵子！
很赞的帖子。灰常实用。学习了。
∷┏━┓∷
∷┃爆┃∷
∷┗━┛∷
顶一个。。。。。。
我没有见证你五年三冠的无上光荣，
但我骄傲陪你走过最艰难的时光。
make 一下，回去练练
make!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
引用12楼 @ 发表的:
make!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
你想说的是Mark吧。。
We R Back！
引用13楼 @ 发表的:
你想说的是Mark吧。。
make me better !!!!
引用14楼 @ 发表的:
make me better !!!!
We R Back！
LZ是厦大的后卫吧？
马克加索尔
收41码AJ4大红，白水泥，AJ5鸳鸯~还有zk5大师~
腻害 先马为敬发自手机虎扑
江淮......
Never to see the sun or sky.
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如何才能像艾弗森那样熟练的运球，并且快速呙人
熟练运球是一方面过人爆发力也很重要.第一步一定要快快快100米有11秒5以内吗
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运球没诀窍
就是疯狂苦练要学会利用球的旋转力把球时刻黏在手上NBA球星运球都是苦练出来的
马布里就是典型数十年如一日
就是练习AI的crossover是神一样的杰作！！ 还有就是联系自己的速度
临场判断力 内心的信念
不断的练习到炉火纯青艾佛森教会大家的应该还不仅仅是这些
同为艾佛森的球迷，向我们的偶像之一最崇高的敬意吧！
两个字:练习,看来我们两个都是艾弗森的球迷啊!
多练练运球吧，看下练球感的那个115视频
努力地练习，包括运球，身体综合素质，网上有专门的视频。另外给你推荐一个iverson的标准过人教程——加农贝克教程，还有很多其他球星的过人
如果要练到好像AI那般熟练唯一办法就是练，除非你十分有天赋不然过人你还是用时间差更有效！！！
首先建议你去看看HOT SAUCE的表演 只需在百度上键入hot sauce 然后点击百度视频即可 真的 很有帮助
练些虚的都没用，好的变相都是建立在好的交叉运球至上的，我现在也在练。
你的问题中有答案了.熟和练
先把自己晃懵了再说
就那些招，你永远跟不上...
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出门在外也不愁如何将运球练成像艾弗森一样，有没有球一样快？_百度知道
如何将运球练成像艾弗森一样，有没有球一样快？
提问者采纳
作为一个铁杆艾迷，我在这给你点建议：AI的技术特点是快、灵、准。首先你要练好爆发力，启动不能慢，脚步要灵活，他的变象过人更是无解，这就需要有高超的基本功，建议每天左右手各200次低位运球来练习基本功订辅斥恍俪喝筹桶船垃；还有要有超人的身体协调性，他那每次那飘逸的失去平衡的投篮都是依靠身体的协调，这就要求你要有很强的腰腹力量，每天做些仰卧起坐吧！
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出门在外也不愁