昨天锻炼肌肉酸疼多了，为什么今天腹部酸疼，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-17 06:16 标签： 腹部下坠腰酸疼尿急
练腹肌痛还要继续吗练腹肌痛的话最好就不要再继续了，先休息休息，调整好了再继续。尤其对刚刚接触腹肌训练的人来说，初期应以适应为主。还有，练腹肌并非要天天疲劳的练习，一般一周练个2—3次，每次8分钟就行了。腹肌锻炼的时候关键是保证自己的姿势的规范，逐步增加强度，已经疼了的话在之后可稍微减轻一点强度，坚持几天就好了。如何缓解腹肌酸痛1、合理休息休息是缓解肌肉酸痛最普遍也最简单的做法。它可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、拍打按摩对酸痛的腹肌部位进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。按摩做法：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。3、热敷腹部对酸痛的腹部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。4、针灸理疗腹肌酸痛还可请保健医师做针灸理疗，或者也可以自我调理，轻轻触摸指压酸痛部位，以缓解肌肉紧张的情况。做好热身避免练腹肌肚子痛进行腹肌训练前一定要做好充分的热身运动，这好比是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。热身过后能使身体很快进入运动状态，不至于发生之后的运动拉伤或肌肉损伤，当然，对避免练腹肌肚子痛也有一定的效果。私人健身集训营(SRJSJXY)　
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一运动，左腹就岔气样的疼痛
状态：就诊前
建议看看中医，吃中药
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疾病名称：浑身无力，右肋处隐痛&&半年多了，不定期感觉浑身无力发酸&&
希望得到的帮助：想知需要还查那些指标？对症下药。
病情描述：半年以来浑身无力发酸，右肋处隐痛。查了血常规，肝功，电解质，肿瘤指标等都没事。考虑胆囊切除就没事了，切除快一个月了，现状和原来一样。
疾病名称：体重下降&&
希望得到的帮助：我这是得了什么病吗？需要做哪些检查？
病情描述：我有步行的习惯，每天大概步行10000步左右，半年前体重基本在150斤左右，一个月前体重在143斤左右，前两天称体重只有140斤了。我这会不会一直这样减下去？这是得了什么病吗？我的饭量一直很正常...
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急性胰腺炎、肠梗阻的治疗
唐文富，男，主任医师，教授，博士生导师，四川大学华西医院中西医结合科副主任。先后获得成都中医药大学针...
中西医结合科可通话专家
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太原市第三人民医院
中西医结合肝病科
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饭后右上腹隐痛病因
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这些症状是什么病症引起的？
下一步我还需要检查什么呢？
针对这些病症我应该注意些什么？
所就诊医院科室：
丰润县医院 消化道内科
用药情况：
药物名称：逍遥丸和归脾丸
服用说明：吃了将近10天，无不良反应
检查资料：
您好。请您详细叙述一下您的病史，何时何种情况下发病？腹痛情况？与进食油腻及大便是否相关？有何伴随症状？做过何检查。尤其是血（包括血常规、肝肾功能、血糖等）、尿、大便化验。做过胃镜、超声吗？多长时间内体重下降多少？有何基础疾病？食欲、大便、睡眠、情绪如何？
状态：就诊前
咨询标题：饭后右上腹隐痛病因
疾病：
右上腹饭后隐痛，运动后缓解
病情描述：
饭后右上腹部疼痛，疼痛症状2-3小时后减轻，大量运动后疼痛基本消失；饭后嗳气，体重明显减轻。
希望提供的帮助：
这些症状是什么病症引起的？
下一步我还需要检查什么呢？
针对这些病症我应该注意些什么？
所就诊医院科室：
丰润县医院 消化道内科
用药情况：
药物名称：逍遥丸和归脾丸
服用说明：吃了将近10天，无不良反应
附件：
检查项目：胃镜和肝胆脾B超 病历类型：超声(B超/彩超) (检查时间： 检查医院：丰润县医院 消化道内科 )
请在此直接录入报告单详情
肝胆脾
检查医院：丰润县医院
肝上有一个1.6*0.9的囊肿；脾、胆管和胰腺均正常
请您详细回答一下我的问题，有助于我的思考。
状态：就诊前
1、饭后右上腹部疼痛，表现为隐痛。疼痛症状2-3小时后减轻，大量运动后疼痛基本消失；饭后嗳气，将近三个月体重明显减轻。
2、最近有到正规医院就诊，做了肝胆脾B超和胃镜——检查结果：肝上有一个1.6*0.9的囊肿；脾、胆管和胰腺均正常。血糖情况：6.9。
3、吃了将近半个月的逍遥丸和归脾丸，无明显效果。
4、大便正常、睡眠正常、将近三个月都在吃小米粥和清淡的食物，三个月体重下降13斤。
胃镜什么结果？血糖6.9，是空腹吗？做过餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、甲状腺功能吗？
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疾病名称：右上腹饭后隐痛，运动后缓解&&
希望得到的帮助：这些症状是什么病症引起的？
下一步我还需要检查什么呢？
针对这些病症我应该注意些...
病情描述：饭后右上腹部疼痛，疼痛症状2-3小时后减轻，大量运动后疼痛基本消失；饭后嗳气，体重明显减轻。
疾病名称：胆结石&&
希望得到的帮助：建议胆囊切除，但是我想尽量保胆取石
病情描述：吃饭后感觉有点饱胀感，结石十年前发后，目前没有其他症状
疾病名称：能否确诊克罗恩&&
希望得到的帮助：1、内镜检查正常但CT显示回盲部肠管壁明显增厚，是内镜准确还是CT标准
2、末端溃疡吃...
病情描述：2012年3月出现腹痛，腹痛为隐痛以右上腹左下腹为主伴脐周不适，但疼痛部位多不固定，大便稀薄带黄色胶冻状粘液后伴有黄色泡沫，呈间歇性发作与进食无明显关系，便后腹痛缓解，大便一天1-2次，肛...
疾病名称：腹痛&&
希望得到的帮助：胆囊壁毛糙是腹痛的原因吗？我听说右下腹疼痛才是胆囊的问题，经观察，我痛的位置主要...
病情描述：大约11月份，自查腹部压痛，按压疼痛的位置不是很固定，饭后按压痛较明显，到近十天，感觉下腹偶有不适，隐隐有痛感，已不限于按压痛，今天去医院照B超，显示胆囊壁毛糙。从医院回来路上我小跑了...
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胃肠疾病,胰腺疾病,胆系疾病,肝脏疾病及其并发症，消化系统功能性疾病及疑难病症的诊治。
贾绮宾，女，主任医师，北京大学医学部副教授，消化内科副主任，从事临床工作30余年，在消化系统疾病的诊断...
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中国医大一院昨天老公喝多了，非要做爱，动作挺剧烈的，今天早上肚子疼伴有腰疼，腿还没劲！怎么办？没事吧。好担心！_育儿问答_宝宝树
昨天老公喝多了，非要做爱，动作挺剧烈的，今天早上肚子疼伴有腰疼，腿还没劲！怎么办？没事吧。好担心！
当时年龄：
来自：网页;
孕妇是可以的，有益于两口子的感情和胎宝宝的健康发育！当然，怀孕性生活次数不能过多，每周1-2次就好了，毕竟宝爸太重宝宝也大呼“撑”不起啊！为了不增加宝宝的负担，aa时可以采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位哦！当然，和孕后期尽量避免aa哦
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
"没休息好在怀孕期间"&的妈妈回答：
"没休息好在怀孕期间"&的推荐知识：
因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰痛。是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿&抽筋&、坐骨神经痛等症状。
妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
你老公怎么可以这样？这样肯定是不好的！
亲爱的，怀孕了，还是得多注意的，可能昨晚太用力了，让你不舒服吧，观察一下，要是以上情况，还这样，就上医院检查一下吧，这样比较安全一点啊锻炼过度，最近没怎么锻炼，前天晚上一下做了75个标准仰卧起坐，昨天晚上突然感觉肚子上酸痛，现在疼的_百度知道
锻炼过度，最近没怎么锻炼，前天晚上一下做了75个标准仰卧起坐，昨天晚上突然感觉肚子上酸痛，现在疼的
前天晚上一下做了75个标准仰卧起坐，怎么办锻炼过度，昨天晚上突然感觉肚子上酸痛，最近没怎么锻炼，现在疼的走路腰都伸不直了
提问者采纳
要循序渐进，然后下次锻炼稍微减量好好休息，好好休息几天，避免肌肉拉伤肌肉猛地大运动量刺激肯定会酸痛，开始运动的时候不要一下子量太大
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
长时间没锻炼就会这样的 没关系 过一阵子就好了 长时间没锻炼 突然锻炼 要循序渐进 锻炼量只能慢慢增加
只能等自己恢复过来了 别再练腹肌 一直到不疼了以后从小量的锻炼慢慢增加组数
自己按摩下先，可以缓解，肌肉紧张没有恢复好，注意锻炼后的肌肉恢复可以避免此类情况
仰卧起坐的相关知识
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