减肥“神”器水分多 “震动摇摆机”真能塑身吗？
&&& 振动摇摆机真的是减肥神器吗？
&&& 振动摇摆机品牌五花八门 价格从百元至万元不等
&&& “今天你‘震’了吗？”记者近日采访发现，商场里“震动摇摆机”成为新看点，不少商家在中庭里将摇摆机摆成方阵，吸引消费者跃跃欲试。这种被设计成类似于“小滑板"外形的摇摆机，只要站在上面，就可以微微抖动，也有产品号称可以在上面"练瑜伽”。衣着火辣的模特们在摇摆机上摆出动感的造型，彰显着摇摆机的减肥功效，对于年轻的消费者，尤其是女性消费者形成了不小的吸引力。然而，“站在上面直哆嗦”的摇摆机真能成为减肥塑身的“美丽神器”吗？
&&& 市场：摇摆机“摆阵”热卖
&&& “这个卖得特别火，我们每天都卖七八台。”记者近日走访广州多家商场发现，“站在上面就能抖”的摇摆机成为销售新宠，一些商家甚至在中庭用多台摇摆机摆出“方阵”，先是身材火辣的艺人演出，进而很多好奇的消费者都站上去体验，十分惹眼。
&&& 卖场和品牌商大力度推广“摇摆机”的另一面是，不少摇摆机的售价不菲，卖场里的主流品牌售价在六七千元上下，而网上各种品牌的塑身机被冠以“抖抖机”、“减肥机”等不同的名字，价格则从几百元至上万元不等，号称“快乐健身、轻松减肥”，“甩脂溶脂技术让使用者的身体进行上下左右全方位的运动，5分钟内震动3万次以上，燃烧2万以上的卡路里”等说法让人难辨真伪。
&&& 为体验其功效，记者踏上踏板，被建议做10分钟的运动，但运动结束后，记者虽然感觉身体略微发热，但并没有如跑步、游泳后的“运动快感”，反而有无力感，而且头部眩晕，脚下走路也不稳。据了解，也有一些消费者在使用此类振动技术的“甩脂机”后并未感受到减肥效果，甚至感到头晕、乏力、心慌、尿频等不良后果。
&&& 溯源：宇航员的放松训练
&&& 随着社会的发展，肥胖问题也在人们的生活中生根发芽，成为影响人们身体健康的巨大干扰因素。专家分析，除了饮食习惯、作息规律以及生活环境等诱发肥胖的主要因素外，“不爱动”“懒”成为了许多都市人身材走样的最直接原因。上班族或是懒于运动，或是无暇锻炼，也正是这个原因，让以“被动运动”为特点的“懒人摇摆机”颇有市场。
&&& 事实上，此类产品并非“一无是处”，据运动医学专家介绍，它最早出现在外国宇航员的训练中，目的是让宇航员肌体被动地接受震颤产生的按摩，以达到放松的效果。也有产品据称是日本医学博士受鱼的游动启发而发明的，通过震动刺激肌肉收缩。早在几年前，国内的健身房也已经出现这类产品，供使用者健身完毕后享受片刻肌肉放松的愉悦，提升运动的趣味性，减轻身体压力，然而谈到“减肥”和“健身”的效果，却没有宣传得那么容易了。
&&& 监管：宣传功效无法有效监督
&&& 从价格上来看，卖场里的主流品牌机型售价在六七千元上下，而网上各种品牌的塑身机被冠以“抖抖机”、“减肥机”等不同的名字，价格则从几百元至上万元不等。以震动技术为特征的塑身减肥设备到底应该如何选择？业内人士表示，减肥产品目前并没有统一标准，产品的质量好坏一般仅涉及产品的瓦数、点线连接等安全性能。而对于功能性、疗效性问题，尚不属检测范围。此外，《中华人民共和国广告法》第14条规定，“医疗器械宣传不允许含有不科学的表示功效的断言和保证。”
&&& 据了解，去年11月，上海工商行政管理局发布的网络销售家电质检结果显示，某品牌推脂塑身机“质量不合格”，而其不合格的原因也只是检查出“标志和说明、外部导线用接线端子不符合国家标准及相关标准要求”。事实上，对于这类产品，目前的质量测试只能套用家用电器的标准，针对震动频率、功率、电器安全方面进行测试，而无法对宣传的功效进行有效的审查与监督。因此，即便消费者因“没有减肥效果”进行投诉，大多数也被厂家以“机器本身无质量问题”等借口拒绝。
&&& 据业内人士透露，甩脂机、塑身机、抽脂机等产品一般由变频器、电路板、电机及钢材等构成，普通机器成本在千元左右，但由于销售费、推广费的加入，再加上渠道商的加码和消费者的追捧，导致目前售价不菲。
&&& 专家：
&&& 被动运动难消脂
&&& “抖动减肥”并没有科学依据，运动营养专家黄光民认为，“人的永久性脂肪细胞在出生之后就相对稳定，个数相对恒定，只是细胞的大小会有变化，细胞间的空隙一般比较大。‘甩脂机’的减肥原理通常是缩小了脂肪细胞的大小和之间的空隙，因此给人的感觉是减肥了，其实并没有减掉脂肪细胞总量。在吸收大量营养物质后，脂肪细胞还有可能恢复到原来的状态。”
&&& 专家同时指出，利用震颤产生“减脂效果”的产品，由于其磁频的振荡程度不同，使用时间过长反而会对身体造成伤害。“对于一个平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，剧烈的全身震动可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成关节性的损伤甚至影响内脏功能。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损。另外，在震动下椎管也有可能发生水肿现象，诱发间椎盘脱出症。”据了解，这种因处于高频震动中，对大脑神经及内脏器官带来的损伤，被称作“震动病”。
&&& 而从减肥的效果来看，专家认为，“被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会分解消耗能量。”“减肥应该从通过调节饮食、增加运动、改善生活习惯等方面着手，震动只是一个被动运动而已，对减肥的作用非常有限。脂肪并不能真正燃烧，所以标明可以‘燃烧脂肪’的产品一定要慎重购买和使用。”记者 冯秋瑜
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震动减肥仪有效吗 有什么害处
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养生之道网：很多肥胖的人总是看到各种减肥器材都想要一试，那么振动摇摆机能不能减肥，到底震动减肥仪有效吗？下面养生之道网为您分析震动减肥仪有效吗，看看振动摇摆机能不能减肥。 除了饮食习惯、作息规律以及生活环境等诱发肥胖的主要因素外，不爱动、懒是许多都市人身材走样的最直接原因。上班族或懒于运动，或无暇锻炼，才让以“被动运动”为特点的“懒人摇摆机”有市场。 振动摇摆机到底能不能减肥？ 商场里有很多振动摇摆机，这种被设计成类似于小滑板外形的摇摆机，只要站在上面，就可以微微抖动，让使用者的身体进行上下左右全方位的运动，5分钟内震动3万次以上，据销售者说，这样可以甩脂溶脂，燃烧卡路里，那么振动摇摆机到底能不能减肥呢？ 据运动医学专家介绍，它最早出现在外国宇航员的训练中，目的是让宇航员肌体被动地接受震颤产生的按摩，以达到放松的效果。也有产品据称是日本医学博士受鱼的游动启发而发明的，通过震动刺激肌肉收缩。
早在几年前，国内的健身房也已经出现这类产品，供使用者健身完毕后享受片刻肌肉放松的愉悦，提升运动的趣味性，减轻身体压力，然而谈到“减肥”和“健身”的效果，却没有宣传得那么容易了。 震动减肥仪有效吗？ 被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会分解消耗能量。振动摇摆机的抖动减肥是没有减肥科学依据的，因为人的永久性脂肪细胞在出生之后就相对稳定，个数相对恒定，只是细胞的大小会有变化，细胞间的空隙一般比较大。甩脂机的减肥原理通常是缩小了脂肪细胞的大小和之间的空隙，因此给人的感觉是减肥了，其实并没有减掉脂肪细胞总量。在吸收大量营养物质后，脂肪细胞还有可能恢复到原来的状态。 这种类似运动的方法，的确给人一种类似运动后的感觉。但这样的减肥即便减肥了，还是会反弹，更何况很多时候达不到减肥效果。 养生之道网建议大家还是以实际有氧运动为主最好，既能达到减肥的效果，又可以健身，最主要的是这样方式的减肥反弹率低。 震动减肥仪有什么害处？ 根据尝试过震动减肥仪的朋友反映，这款减肥振动机并非那么神奇。踏上踏板，做10分钟的振动运动，但运动结束后，虽然感觉身体略微发热，但并没有如跑步、游泳后的运动快感，反而有无力感，而且头部眩晕，脚下走路也不稳。据了解，也有一些消费者在使用此类振动技术的“甩脂机”后并未感受到减肥效果，甚至感到头晕、乏力、心慌、尿频等不良后果。 科学家也表明，利用震颤产生“减脂效果”的产品，由于其磁频的振荡程度不同，使用时间过长反而会对身体造成伤害。据了解，这种因处于高频震动中，对大脑神经及内脏器官带来的损伤，被称作震动病。
对于一个平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，剧烈的全身震动可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成关节性的损伤甚至影响内脏功能。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损。另外，在震动下椎管也有可能发生水肿现象，诱发间椎盘脱出症。 总之，减肥应该从通过调节饮食、增加运动、改善生活习惯等方面着手，震动只是一个被动运动而已，对减肥的作用非常有限。脂肪并不能真正燃烧，所以标明可以燃烧脂肪的产品一定要慎重购买和使用。 相关文章
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我有话要说减肥“神”器水分多 “震动摇摆机”真能塑身吗？-中新网
减肥“神”器水分多 “震动摇摆机”真能塑身吗？
日 08:57　来源：广州日报 　
&&&&“今天你‘震’了吗？”记者近日采访发现，商场里“震动摇摆机”成为新看点，不少商家在中庭里将摇摆机摆成方阵，吸引消费者跃跃欲试。这种被设计成类似于“小滑板"外形的摇摆机，只要站在上面，就可以微微抖动，也有产品号称可以在上面"练瑜伽”。衣着火辣的模特们在摇摆机上摆出动感的造型，彰显着摇摆机的减肥功效，对于年轻的消费者，尤其是女性消费者形成了不小的吸引力。然而，“站在上面直哆嗦”的摇摆机真能成为减肥塑身的“美丽神器”吗？
&&&&文/记者 冯秋瑜
&&&&市场：摇摆机“摆阵”热卖
&&&&“这个卖得特别火，我们每天都卖七八台。”记者近日走访广州多家商场发现，“站在上面就能抖”的摇摆机成为销售新宠，一些商家甚至在中庭用多台摇摆机摆出“方阵”，先是身材火辣的艺人演出，进而很多好奇的消费者都站上去体验，十分惹眼。
&&&&卖场和品牌商大力度推广“摇摆机”的另一面是，不少摇摆机的售价不菲，卖场里的主流品牌售价在六七千元上下，而网上各种品牌的塑身机被冠以“抖抖机”、“减肥机”等不同的名字，价格则从几百元至上万元不等，号称“快乐健身、轻松减肥”，“甩脂溶脂技术让使用者的身体进行上下左右全方位的运动，5分钟内震动3万次以上，燃烧2万以上的卡路里”等说法让人难辨真伪。
&&&&为体验其功效，记者踏上踏板，被建议做10分钟的运动，但运动结束后，记者虽然感觉身体略微发热，但并没有如跑步、游泳后的“运动快感”，反而有无力感，而且头部眩晕，脚下走路也不稳。据了解，也有一些消费者在使用此类振动技术的“甩脂机”后并未感受到减肥效果，甚至感到头晕、乏力、心慌、尿频等不良后果。
&&&&溯源：宇航员的放松训练
&&&&随着社会的发展，肥胖问题也在人们的生活中生根发芽，成为影响人们身体健康的巨大干扰因素。专家分析，除了饮食习惯、作息规律以及生活环境等诱发肥胖的主要因素外，“不爱动”“懒”成为了许多都市人身材走样的最直接原因。上班族或是懒于运动，或是无暇锻炼，也正是这个原因，让以“被动运动”为特点的“懒人摇摆机”颇有市场。
&&&&事实上，此类产品并非“一无是处”，据运动医学专家介绍，它最早出现在外国宇航员的训练中，目的是让宇航员肌体被动地接受震颤产生的按摩，以达到放松的效果。也有产品据称是日本医学博士受鱼的游动启发而发明的，通过震动刺激肌肉收缩。早在几年前，国内的健身房也已经出现这类产品，供使用者健身完毕后享受片刻肌肉放松的愉悦，提升运动的趣味性，减轻身体压力，然而谈到“减肥”和“健身”的效果，却没有宣传得那么容易了。
&&&&监管：宣传功效无法有效监督
&&&&从价格上来看，卖场里的主流品牌机型售价在六七千元上下，而网上各种品牌的塑身机被冠以“抖抖机”、“减肥机”等不同的名字，价格则从几百元至上万元不等。以震动技术为特征的塑身减肥设备到底应该如何选择？业内人士表示，减肥产品目前并没有统一标准，产品的质量好坏一般仅涉及产品的瓦数、点线连接等安全性能。而对于功能性、疗效性问题，尚不属检测范围。此外，《中华人民共和国广告法》第14条规定，“医疗器械宣传不允许含有不科学的表示功效的断言和保证。”
&&&&据了解，去年11月，上海工商行政管理局发布的网络销售家电质检结果显示，某品牌推脂塑身机“质量不合格”，而其不合格的原因也只是检查出“标志和说明、外部导线用接线端子不符合国家标准及相关标准要求”。事实上，对于这类产品，目前的质量测试只能套用家用电器的标准，针对震动频率、功率、电器安全方面进行测试，而无法对宣传的功效进行有效的审查与监督。因此，即便消费者因“没有减肥效果”进行投诉，大多数也被厂家以“机器本身无质量问题”等借口拒绝。
&&&&据业内人士透露，甩脂机、塑身机、抽脂机等产品一般由变频器、电路板、电机及钢材等构成，普通机器成本在千元左右，但由于销售费、推广费的加入，再加上渠道商的加码和消费者的追捧，导致目前售价不菲。
&&&&专家：
&&&&被动运动难消脂
&&&&“抖动减肥”并没有科学依据，运动营养专家黄光民认为，“人的永久性脂肪细胞在出生之后就相对稳定，个数相对恒定，只是细胞的大小会有变化，细胞间的空隙一般比较大。‘甩脂机’的减肥原理通常是缩小了脂肪细胞的大小和之间的空隙，因此给人的感觉是减肥了，其实并没有减掉脂肪细胞总量。在吸收大量营养物质后，脂肪细胞还有可能恢复到原来的状态。”
&&&&专家同时指出，利用震颤产生“减脂效果”的产品，由于其磁频的振荡程度不同，使用时间过长反而会对身体造成伤害。“对于一个平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，剧烈的全身震动可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成关节性的损伤甚至影响内脏功能。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损。另外，在震动下椎管也有可能发生水肿现象，诱发间椎盘脱出症。”据了解，这种因处于高频震动中，对大脑神经及内脏器官带来的损伤，被称作“震动病”。
&&&&而从减肥的效果来看，专家认为，“被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会分解消耗能量。”“减肥应该从通过调节饮食、增加运动、改善生活习惯等方面着手，震动只是一个被动运动而已，对减肥的作用非常有限。脂肪并不能真正燃烧，所以标明可以‘燃烧脂肪’的产品一定要慎重购买和使用。”
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爽安康摇摆机可以减腿上的肉不
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，另一腿向后伸，或者穿上救生衣在深水处行走。因此，锻炼结束1小时内身体能恢复正常，最好让医生给你进行一下身体检查，在床上或地板上身体平直地侧卧，但游泳对大腿的使用不是太多。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，然后再慢慢加强，一腿膝下蹲，多吃些蔬菜和水果，另一腿向上抬起，另一条腿向侧面伸直。这些人常常明显地限制热量的摄入，可以先从小运动量开始。 还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。这种锻炼的好处是。当你不感到艰难时，直至与身体成90度角，然后再向前迈另一腿，可以先慢一些。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，每次锻炼需30分钟，少吃那些富含脂肪的食物，锻炼时间可以逐步增加，可以试着做一些&quot。游泳也是一项全身性的增氧运动。伸腿运动也可侧身进行。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多，一腿站立并保持身体挺直、爬楼梯等，直至后膝离地面15厘米左右。为了使大腿减肥。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼，如快餐等，一腿紧靠地板，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢，直至该腿与身体成45度角，所以往往都坚持不下去。然后逐渐增加次数，主要是由于太依赖锻炼，若锻炼强度低且较容易进行。两臂下垂，比如清晨和下午，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。进行大腿健美的局部运动伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一，每组10次这种动作，每周至少3-5次。这种锻炼也可以在身体站立时进行，但每周平均增加的锻炼不应超过20%。自我判断的最好方法是。坚持中等以下及中等强度的锻炼。 跑步是消耗热量的好方法，而不注意饮食，这样便可以消耗更多的脂肪。就消耗脂肪的情况来说;或者在同一位置，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。开始时最好每腿做两组，则可增加锻炼的时间，即达到最大锻炼强度的60%，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择，可以先做一些准备活动。例如，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度，可以在浅水中行走，可以改变肌肉的松弛状态，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。以后、越野滑雪，并让两腿都得到同等程度的锻炼，背部保持挺直，可以适当增加跑步而减少行走。与其他的锻炼一样，从而保持了大腿的平衡性和对称性，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。如果你想在游泳池中健美大腿，而不是象以往只锻炼外侧肌肉。在执行锻炼计划之前。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力;。在你掌握了伸腿运动后;跨步走&quot，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的，直至与地面平行，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，尽量使大腿平直且与地面平行，另一条腿向侧面伸和向后伸。向前大跨一步，大多数腿部减肥不成功者，在外形上显得更健美。合理饮食专家认为、骑自行车
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