谁能告诉我虎扑范特西篮球经理篮球这方面是不是正规的

BXJ这么多健身达人,谁能告诉我?
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楼主180,60公斤,平时吃饭喜欢吃肉,不喜欢吃素,大学毕业后,为了增重啥方法都试了,一天吃五顿,夜宵天天吃,吃中药等等各种办法,完全没有效果!
看了国外健身增重视频,按照他说的食补方法,也是然并卵。
有没有增重成功的街友,出来讲讲,土方子也行啊!发自手机虎扑
夜宵还是不要吃了...吃牛肉吃牛肉吃牛肉,另外多运动,哑铃什么的器械做一做
对不起,你这样的帮不了你
即使你的一生注定是一场悲剧,那我也要等到剧终散场......
跑步 拉体能 多吃 先上力量
i know nothing
不能胡吃啊,肉类和蔬菜都要吃,否则效果可能相反,甚至会出病,夜宵也是,吃一点点就好,否则对胃不好,如果饮食平衡了,还不能应该就是肠胃的问题了。
还有一种人就是怎么都不胖的,体内好像是有一种特殊的酶。
牛肉鸡肉猛吃,牛奶猛喝,隔天一次多组俯卧撑,引体向上,一个半月重了10斤的路过。发自手机虎扑
上一次手术前姚明这么问过我:手术的伤痛是你承受,还是我?重新训练的挫折感是你承受,还是我?将来腿伤的后遗症是影响你的生活,还是我的?
一样……都试过,健身四年了,卧推140 150了都,也跟过牛男健身的食谱,各种增肌粉,这些都不行,你可以试试早睡发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:
牛肉鸡肉猛吃,牛奶猛喝,隔天一次多组俯卧撑,引体向上,一个半月重了10斤的路过。
10斤。。那得长了多少肥肉呀。。
楼主 ,我以前很瘦 ,怎么吃都不胖。
后来胖了 ,我总结的原因,就是喝汤 ,把胃养好了
有酒有肉有姑娘,无风无雨年复年
引用7楼 @ 发表的:
10斤。。那得长了多少肥肉呀。。
我个矮,原先只有90斤,瘦得鬼似的,现在长了10,两块胸肌穿起衣服来就是有型,怎么穿都帅气~嘿嘿。发自手机虎扑
上一次手术前姚明这么问过我:手术的伤痛是你承受,还是我?重新训练的挫折感是你承受,还是我?将来腿伤的后遗症是影响你的生活,还是我的?
引用9楼 @ 发表的:
我个矮,原先只有90斤,瘦得鬼似的,现在长了10,两块胸肌穿起衣服来就是有型,怎么穿都帅气~嘿嘿。
哈哈 不错不错 不过我已经是听人说过一个月长个1KG纯肌肉算是快的了 可能你长出来的不都是肌肉噢
碳水化合物要补足,多练腿
引用8楼 @ 发表的:楼主 ,我以前很瘦 ,怎么吃都不胖。
后来胖了 ,我总结的原因,就是喝汤 ,把胃养好了
喝什么汤啊,饭前喝,还是饭后啊?发自手机虎扑
兄弟,我也是一天五顿,吃了一个月还是一样。家里人告诉我睡眠有保障才有可能增重
引用6楼 @ 发表的:
一样……都试过,健身四年了,卧推140 150了都,也跟过牛男健身的食谱,各种增肌粉,这些都不行,你可以试试早睡
早睡有用啊?发自手机虎扑
引用14楼 @ 发表的:
早睡有用啊?
还不知道,不过就这个我没试过…发自手机虎扑
我试了肌肉科技…然并软,坚持锻炼一个学期了 多做无氧运动 …我觉得冬天可能长肉快吧
引用12楼 @ 发表的:
喝什么汤啊,饭前喝,还是饭后啊?
有酒有肉有姑娘,无风无雨年复年
引用6楼 @ 发表的:
一样……都试过,健身四年了,卧推140 150了都,也跟过牛男健身的食谱,各种增肌粉,这些都不行,你可以试试早睡
增肌粉对应肾亏 有无可能
引用18楼 @ 发表的:
增肌粉对应肾亏 有无可能
自己看着办吧,我没有这种情况,不过我试过几种都是吃完一桶觉得效果不明显就没继续吃了,感觉靠正常饮食吃出来会比较健康吧发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
哈哈 不错不错 不过我已经是听人说过一个月长个1KG纯肌肉算是快的了 可能你长出来的不都是肌肉噢
又不是要参加健美比赛,是不是肌肉有什么关系,反正肉多了,体重上来了,体型好看了。发自手机虎扑
上一次手术前姚明这么问过我:手术的伤痛是你承受,还是我?重新训练的挫折感是你承受,还是我?将来腿伤的后遗症是影响你的生活,还是我的?
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提问者采纳
我最近在这里玩操作简单叼着烟玩真享受。倘猩驳傺视
网址是什么,可以说一下嘛?
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