为什么每次打篮球怎么保护膝盖的时候膝盖右侧会特别疼,疼到受不了。以前跑步时候也特疼,就算休息一段时间也还是会疼

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为什么每次打篮球的时候膝盖右侧会特别疼,疼到受不了。以前跑步时
为什么每次打篮球的时候膝盖右侧会特别疼,疼到受不了。以前跑步时候也特疼,就算休息一段时间也还是会疼?
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保存至快速回贴新手求教:跑步时膝盖疼,应该坚持跑下去还是休息一会
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先说明下自身的情况,菜鸟级跑者,总跑量刚过100公里,隔天跑一次,配速6分钟左右跑8到10公里这个样子。最近跑步时到5、6公里时就会出现膝盖疼,脚麻的情况,请问这是否正常?此时应该继续跑下去还是停下来休息?
如果是刺痛 建议停跑
如果是酸疼 并且继续跑一会就消失 减速继续问题不大
回家冰敷 晚上会疼就停跑
出自用鲍尔芬
基础款一个+防滑款一个
引用1楼 @ 发表的:
如果是刺痛 建议停跑
如果是酸疼 并且继续跑一会就消失 减速继续问题不大
回家冰敷 晚上会疼就停跑
Thx,是酸痛,那应该问题不大
换鞋试试。我穿adi时膝盖疼,换鞋后好了。
倚天照海花无数,流水高山心自知。
膝盖疼无非以下几种原因
1,鞋
2,跑姿
3,运动过度
4,摔倒或撞了
放慢点速度前倾继续跑
停跑休息几天,直到不疼为止
你跑的什么路?石板路?柏油路?跑道?还是泥土路?发自手机虎扑
引用7楼 @ 发表的:
你跑的什么路?石板路?柏油路?跑道?还是泥土路?
塑胶跑道
引用8楼 @ 发表的:
塑胶跑道
塑胶跑道,膝盖酸痛。那就是你股四头肌不够强壮了,不跑步的日子有意识的多锻炼这个肌肉群吧,比如骑单车。
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