立定跳远时摔倒，当时疼得爬不起来。后来蹲下膝盖上面就疼，站起时使不上劲。情况持续了一个月_百度知道
立定跳远时摔倒，当时疼得爬不起来。后来蹲下膝盖上面就疼，站起时使不上劲。情况持续了一个月
结果又疼起来，有时蹲会听到响声。好的时候又试着跳了一次走路没有问题？我还能跑步吗。这到底怎么回事
疼一二个月很正常，很多专业训练的人都很保护膝盖和肘关节膝盖是人体很脆弱的一部分，找专业医生进行检查，膝盖响动是很正常的，很容易脱臼，请尽快就医，如果伤了，伤筋动骨一百天，根本不用大惊小怪的，而非只是简单的问问题。人做蹲起动作的时候
采纳率：50%
平时不痛就没什么关系，需要静养3个月左右才会好，在这段时间内不要故意去刺激膝盖
我也有过这样的经历，很难受的注意点膝盖吧，要好久好久才能好，我估计你这也是旧伤加新伤才造成的
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评价成功！后大腿靠膝盖部位的筋一蹲下来就扯着疼是怎么回事?怎样恢复得快?
如果你考试的话
1提前一个月开始跑步，爬楼梯，下蹲，练习腿部肌肉
2中心向前，跳的时候要快
3跳的时候手应该是在最后开始向前摆的瞬间，能用上胳膊的力量。
...
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