跆拳道基本功视频步骤图片

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-20 14:44 标签： 练跆拳道的基本功
跆拳道基本功步骤图片展示7大基本步骤你学会了没(2)
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1、 正踢腿：动作特点：以脚前掌为着力点，属攻击性脚法。动作方法：1.实战姿势（左势）；2.左脚支撑，以左脚的前脚为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚伸直，脚夹勾紧，以前脚掌快速有力地向对方下额和脸部踢击。3.右脚快速前落成实战姿势（右势）或落到原位成实战姿势（左势）要点：上体稍前倾，收腹、展髋，踢时勾脚尖，过腰后加快速度。易犯错误：1.低头，收髋，屈膝。2.踢速慢，重心不稳。纠正方法：1.抬头目视对方胸部或眼部，展髋增加踢的距离。注意挺膝。2.踢过腰后加速，落地轻快，身体保持稳定。2、 里合腿：动作特点：以脚内侧或足跟、足底为着力点，属进攻性腿法。动作方法：1.实战姿势（左势）；2.左脚支撑，以左脚的前脚掌为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚脚尖勾起，向右侧上方直踢，经脸前向左侧上方直腿摆动，用脚内侧或足跟、足底踢击对方。3.右脚快速前落成实战姿势（右势）或落回原位成实战姿势（左势）。要点：松髋，开胯。里合腿时以髋关节国轴，里合呈内扇形。易犯错误：1.收髋、弓腰。2.里合时没有呈扇形，弧度小，支撑腿拔腿。纠正方法：1；正压、侧压腿，提膝里合，立膝练习。2.加强由外至正前下落呈现内扇形练习，弧度由小到大，注意支撑稳定的练习。 &3、 劈腿动作特点：以脚掌为着力点，属攻击性腿法。劈腿也称下压。动作方法：1.实战姿势（左势）；2.左脚支撑，以右脚的脚前掌为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚蹬地起动，重心前移，脚尖勾紧，右脚尽量上举至头部上方，踝关节放松，下劈腿时，用脚掌向下劈击对方的头、颈、肩、胸、腹部，然后右腿自然下落成实战姿势（右势）要点：提重心，右脚尽量高举，踝关节放松，展胯，快速、果断下劈腿，踝关节下扣，击打准确、有力，重心平稳。易犯错误：1.腿上举高度不够，收胯，重心后仰。2.踝关节紧张、挺腹。落地重，重心不稳。纠正方法：1.加强柔韧性练习。练习时，腿尽量高举，下劈时展胯，重心稍前倾。2.踝关节在举腿时放松上扣，下劈时紧张下扣，注意收腹，落地轻灵，重心平稳。
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&& （3）准备姿势&&nbsp：&&&& （5）腿法; （1）直接式进攻战术&&&/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=db3bd62bc6cec3fd8b6baf71e3b8f809/2e2ebb74b9be2e0dde7; 1; （3）引诱式进攻战术&&&&nbsp.&&nbsp：换跳步、旋风踢&nbsp.（二）实践部分&&&& 3;&nbsp.jpg" esrc="&（一）理论部分&&&nbsp：太极一章;&&&nbsp?&nbsp、旋风踢、太极三章& ④前横踢—后下劈& （8）实战技术&&&nbsp、后旋踢;&nbsp.基本技术&&&&& （4）防守式躲闪和反击战术&&&nbsp.跆拳道运动概述与基本技术理论&&&nbsp.基本技术&&nbsp?;（一）理论部分&&&&& ⑤后下劈—前横踢&&&&&&nbsp、双飞踢&&&&&& （7）条件实战技术& 提高班; ①垫步前横踢—后横踢进攻&&&&& （2）品势;&& （7）条件实战技术&nbsp。初级班&& （5）腿法://c;&&&nbsp.跆拳道运动概述与基本技术理论&&&&& ②垫步前横踢—旋风踢& 2;&&&nbsp：前踢;&&nbsp?;&（二）实践部分&nbsp.跆拳道竞赛编排法& ⑥横踢—后旋&&&&nbsp：前踢; （4）步法;&nbsp.&nbsp、下劈;&&&&&&&&nbsp.跆拳道竞赛规则与裁判法& （1）跆拳道礼仪& ②垫步前横踢—旋风踢进攻&&&&&nbsp：换跳步;&nbsp、垫步&&& （1）直接式进攻战术&&&&&&&nbsp.&&&&&& （6）组合技术;&1;&&& 1.基本战术&&/zhidao/pic/item/2e2ebb74b9be2e0dde7、后旋踢;&&& 2;& 1; （2）品势;&&&nbsp、前进步和后撤步、横踢;&&&&&&&&nbsp://c;&& （2）压迫式进攻战术&&&&&&/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=b329a476c88424f8cceff6/2e2ebb74b9be2e0dde7;&nbsp?;&&&nbsp.基本战术&&&& （1）跆拳道礼仪&&nbsp://c;& ⑧前横踢—双飞踢—旋风踢&nbsp.&& （5）克制对方长处的战术&&&&nbsp、前滑步和后滑步;&&&&nbsp、下劈; ④前横踢—后下劈&&& ③后横踢—旋风踢&& 2;&&&&&&&&&&&& （4）步法、横踢;&&&&&& （4）防守式躲闪和反击战术&&&&&&nbsp<img class="ikqb_img" src="&nbsp：太极一章&&nbsp、前进步和后撤步;&& ⑥后横踢—旋风踢&nbsp、前滑步和后滑步;&& （3）准备姿势&&&&nbsp：&nbsp.jpg" />这是必须的;&&&&& ①垫步前横踢—后横踢反击&&& 2;&& ③后横踢—旋风踢& ⑤后下劈—前横踢&&&&& （3）引诱式进攻战术&nbsp.&&nbsp
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