高血要吃什么蔬菜、瓜果，能有助有降血糖的蔬菜？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-20 22:48 标签： 有助于降血糖的食物
血糖高的人吃什么水果好 这6种水果有效降血糖_网易荐新闻吃什么水果能降血糖 降血糖的最好方法
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　　吃什么水果能降血糖?降血糖的最好方法有哪些?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、吃什么水果能降血糖
　　1、枇杷
　　枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C。
　　2、奇异猕猴桃
　　维生素C含量很多，又能促进人体对维生素C的吸收，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，同凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，有防止、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
　　3、苹果
　　所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾，较少的钠;含有非常丰富的抗氧化物，可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的降血糖效果。
　　4、梅子
　　是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。
　　5、橘子
　　味甘,酸,性凉.归脾,胃,肾经.具有生津止渴,醒酒,利尿之功效。
　　6、石榴
　　味甘,酸,涩,性温.归肺,大肠经.具有生津止渴,杀虫之功效。
　　7、李子
　　味甘,酸,性平.归肝,肾经.具有清肝涤热,生津,利尿之功效。
　　8、桃儿
　　味甘,酸,性温.归脾,胃,大肠经.具有生津,润肠,活血,消积之功效。
　　9、香蕉
　　味甘，偏凉，具有养阴润燥，生津止渴的功效。
　　10、橙子
　　果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。推荐阅读：
　　二、降血糖的最好方法
　　1、规律运动
　　运动也是&怎样保持血糖稳定&的关键措施，但多数人不以为然，认为只要是得了病就应该休息，但不知道通过适当的运动可以控制血糖。因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。所以糖尿病患者可适当的选择适合自己的运动项目来进行锻炼，如散步，慢跑，太极拳等，最安全的是散步，每日早晚若能坚持30&40分钟的散步，持之以恒，将会对稳定血糖大有裨益。
　　2、合理控制饮食
　　合理控制饮食是对&怎样保持血糖稳定&最好的方法，正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮，蔬菜，鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，一天控制在200-400克(4-8两)，多吃豆类及豆制品(糖尿病肾病应少食)，副食荤素搭配以素为主，新鲜蔬菜1斤左右，肉类一天不能超过1两，鸡蛋1个即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白开水为好。少喝矿泉水，纯净水。
　　3、严格戒烟戒酒
　　吸烟，饮酒可导致血糖不稳定，因为烟酒对降糖，降压，降脂药物均有干扰作用，使药效降低，同时又都有一定毒性，促使糖尿病并发症的发生发展。为此糖尿病患者必须戒烟戒酒，莫当儿戏。
　　4、正确治疗
　　选择正确治疗糖尿病方法，对于&怎样保持血糖稳定&来说也是事关重要的，正确治疗糖尿病一是应注意早期治疗，越早越好。首先是早发现，尽量在在糖耐量低减或空腹血糖受损阶段就发现异常，尽早采取干预措施，使之不发展成糖尿病;二要有坚持治疗的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常范围，就能和正常人一样工作学习，但不能随便停药;三要到医院接受正规治疗，千万不能道听途说;四是要进行综合治疗。糖尿病不是单纯依靠药物所能控制的，必须坚持合理饮食控制，进行规律的有氧运动，情绪的自我调控，定时定量服药，定期检测血糖，血压，血脂，使之保持正常的水平。推荐阅读：
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医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载糖尿病人能吃什么水果 五种水果能有效降血糖
　　糖尿病是一种常见的疾病，近年来我国的糖尿病发病率逐年升高，糖尿病患者的饮食对控制血糖十分重要，健康的饮食可以有效地降血糖。许多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃水果，其实有些水果是可以有效降血糖的，那么，糖尿病人能吃什么水果？五种水果能有效降血糖。
　　一、苹果
　　苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，因此，糖尿病人可以吃苹果。苹果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明显，并且也能起到降血压的作用。
　　二、柚子
　　柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。
　　三、西瓜
　　西瓜非常适合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，并且热量少，能够补充人体所需的水分，并且能够起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。西瓜片可以被用来炒，先把西瓜片洗净去绿皮切丝，再跟鸡蛋搅拌均匀，一起下锅炒熟即可食用。
　　四、橙子
　　橙子富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁饮用。
　　五、樱桃
　　樱桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能够起到控制糖尿病的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把樱桃跟西米混合煮成粥，能够有效地降低血糖。
　　以上是糖尿病人能吃的五种水果，这五种水果能够有效地帮助糖尿病人降血糖。一旦患上糖尿病，要保持乐观的心态、健康的饮食，只要控制好饮食，就能够在很大限度上控制好糖尿病情，但糖尿病比较严重者，应尽早到医院就诊，以免引起一系列并发症。
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发布时间： 16:07:47 来源：河南一百度
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河南一百度讯（编辑 余静静） 高血糖吃什么好？吃什么能降血糖？血糖高吃什么水果好？很多高血糖患者不知道吃什么水果能降血糖？血糖高吃什么蔬菜好？吃什么蔬菜能降血糖？
血糖高吃什么水果好呢？吃什么水果能降血糖？专家指出，水果分为两大类：一类是含葡萄糖，人食后，会使血糖迅速升高;一类是含果糖，人食后，会使血糖很快下降。所以，高血糖患者不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果，而一般水果大多含葡萄糖类,所以食用水果需要多加留意。
血糖高吃什么水果好？具有降血糖功能的水果常见的有：
香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸&微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。
苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。
【责任编辑：余静静 】
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