下午跟几个练400米的跑 我怕会跑最后爸妈要离婚我该怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-21 07:20 标签： 我该怎么办作文
初二男生1000米怎么跑 求技巧 还有怎么练啊，我怕中考上不去_百度知道
初二男生1000米怎么跑 求技巧 还有怎么练啊，我怕中考上不去
本人肺活量一般
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&希望帮到你&nbsp。如果是考试的话，摆动一下胳膊就可以了。考试之前几分钟压一压腿，一般很多人跑的时候大多都是一开始拼命跑，让身体缓过来，给身体一个适应，400米的圈子那么长，稍微热身一下就行，这样考试的时候身体不会觉得吃不消;&nbsp，让他们到你前面疯跑去，不要担心会被落下。&nbsp，最好跑到第一去。这两天可以练习一下，但是不要太多;欢迎采纳&nbsp，这样给自己和前面的人留下空间，这样前面不会有人挡着自己，建议开始的时候慢一点。开始拼命跑之后会很快没力气，其实根本没有必要，可以适当的跑跑，到中期和后期根本不会有档人的可能，最好跑左右，而且运动完之后一定要充分休息;这几天建议你每天早晨或者有时间的时候去跑一下，没关系，那个时候你轻松就可以超过他们，要不突然开始剧烈的运动身体也会不适应，要不然身体太疲惫&仅供参考&nbsp1000米重要的还是节奏
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刚开始跑的时候切记不能用嘴大口呼吸，最后200米左右做冲刺。要匀速前进，不要看到其他人跑得很快就紧张，要努力放松自己
平时多练练长跑，增加肺活量，比赛的时候，刚开始不要使劲冲，适中就行，到终后再冲，还有就是跑的时候脚步要轻啊！
怎么轻？没试过，求教
恩，就是脚要轻起轻放，不要过重落地，不然的话跑的会很费劲
1000米的相关知识
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出门在外也不愁1000米和400米怎样跑?我是一名十五岁的男孩,7下个星期要参加长短跑400和1000米的比赛,他们分别怎样跑?还有5天怎么练习呢?现在400米成绩1分07 .1000米成绩3分36
oochfovp4566
400米是属于速度跑（也不知道你要参加什么级别的比赛,一般要参加上海市中学生（高中）运动会你必须49秒以内才会有所作为）,你的成绩是1分07秒,要系统提升到市级中学生佼佼者,没三年是不够的（除了训练,还要看你的天资了）,既然是五天,劝你好好休息,比赛时最好中速跑!因为前100米太快,你的心肺一定支持不了你跑到终点.前100米慢,你作为一个非运动员,最后100米速度是一定拉不出的!最好就是400米从头到尾都不觉的极其喘气!1000米根据我的经验（我曾是1998年上海市中学生体育竞技赛中荣获800米第一,那时我800的成绩在2分05秒；我1000的成绩在2分30秒以内）你无需训练,因为这来不及,教你个方法,那就是在比赛中跟跑——找一位对你来说你喘喘气能够跟住的队员（前提是他是匀速跑,而不是一开始飞快（有些运动员一开始飞快的就一定是个来打乱节奏,以便让他的队友获胜的!））跟在他后面跑,最后一百米争取超过他,基本上全程是匀速跑,记住要给自己一点压力,跟不住了!跟不住了!还是跟着,只要是没有太大的变速跑（再强调全程基本上是匀速）,就让自己在跟跟!这样最后超过他,你的1000米在比赛中就一定能出成绩的!
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扫描下载二维码为什么我现在一到跑步就会害怕，心速加快十分紧张。学校规定我们每天跑800米，我一般只能跑400米就不行了_百度知道
为什么我现在一到跑步就会害怕，心速加快十分紧张。学校规定我们每天跑800米，我一般只能跑400米就不行了
为什么我现在一到跑步就会害怕，心速加快十分紧张。学校规定我们每天跑800米，我一般只能跑400米就不行了，就想停下向老师请假。老师说我脸色很难看，发白。。以前学校体训时也没有这样。但是今年就这样哗阀糕合蕹骨革摊宫揩了。我怎么了？
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最主要的原因，平时练习得少了。平时应该加强锻炼，没事的时候多跑一跑，甚至拿出点时间来用较快的速度走一走，也是可以的。&其次，有可能身体有器质性的疾病，可以去医院检查一下；&还有就是不能吃苦，慢慢地形成了心理障碍，一到跑步的时候，就从心理上抵触；&最后应该哗阀糕合蕹骨革摊宫揩的注意的就是，你以后跑步之前，先做一下准备活动——用很慢的速度先跑一跑（比走稍快的速度即可），然后做做操，压压腿，活动下各关节，然后再跑，感觉会好很多。&满意请采纳，谢谢。
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没吃跑，营养没跟上。
可能是吧，很久都不喜欢喝牛奶了。但是饭和同学们吃得一样，如果坚持继续喝牛奶大约什么时候营养能跟上呢？
你是住校生吧？
是的，我现在特别害怕跑步。我跑了一圈就不行了，但掉在后面老师要骂，我该怎么办？
看样子你学校比较重视体育，是400米塑胶跑道？应该是一所好中学。你的老师骂人是不对的，跑的慢也不应该骂人。你可以尝试第一圈跑慢一点，第二圈跑快点。或者以自己中等速度跑完两圈。千万别第一圈跑的非常快，这样第二圈就没体力了。重要是合理分配体力，相信自己。
前面有班长和体育委员在带跑，他们跑得十分快。我一人多次掉在后面一直被老师骂。身边家人也说是营养没跟上，最近一直没有喝牛奶，他们现在让我坚持继续喝。大约多久就能恢复呢？营养才能跟上？
喝牛奶有间接作用，不是跑的慢的直接原因，多锻炼，如果还不行，去医院检查一下。
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出门在外也不愁我是女生400米第一，每次都是，但现在要测800米，我怕被人赶上，要怎么跑？喝红牛行吗？_百度知道
我是女生400米第一，每次都是，但现在要测800米，我怕被人赶上，要怎么跑？喝红牛行吗？
800米就更应该没人赶上。再说400米无人赶上。这样就不怕被人赶上。你每个400米里面都有优势，提高成绩练多几次，因为800米是两个400米而已，增加体能
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1，毕竟这个因人而异，速度根据自己体力和身体舒适感掌握、如果只是为了战胜别人那就要了解别人的优势和劣势，第二圈发力，短短的几分钟喝下去的红牛能及时转换为热量吗，或者在不增加耐力的情况下合理安排配速。爆发力比你弱而耐力比你好的很有可能在第二圈超过你，对于短跑来说个人认为只会有心理作用、增加爆发力和耐力，如果是这样，好像有点废话哦）2。（这个是肯定有帮助的、至于喝红牛。3，你就要考虑增加耐力，简单讲就是第一圈降低速度建议
不建议你去喝红牛！！既然你是400米的冠军，那一定有实力了！！不要给自己太大的压力！就拿400米来说吧！！刚开始不要用尽全力去加速，保持在前三名即可！保存实力，到冲刺的时候再用尽全力！！我没拿过什么冠军，只觉得应该这样做。体育1000米考试的时候，我们那一组从开始到结束我一直第一！！可在冲此前200米的时候觉得完全没有体力了！！所以真心建议不要从开始就一直第一！！还有就是跑的时候
摆臂！！这点很重要！！我觉得长跑这项运动真的是靠天赋的！当然也不绝对，科学合理的锻炼也同样重要！！希望你同样获得800米的冠军！！
喝那些东西只是心里作用而已，400好的的话，就在加强一点耐力训练，800是一个很难跑的项目，既要求速度，又要求耐力
400能跑到第一，说明你的耐力和爆发了都还可以，800米你要用变速跑，前300坚持跑第一阵容里面，后面的你就看情况跑啦！
坚持吧~孩子，女生再跑800时，跑到500时是最困难的时期，但是如果坚持下去，会再有一个爆发点的。。。。。。。
如果体能够了的话，就已知加速；如果不太够的话就第二圈再加速，因为很多人只会在第一圈猛冲。另外，红牛有点用吧，但不要喝太多。想一想你胃里面有一滩水怎么跑得快。最后，是否拿第一并不重要，友谊第一，比赛第二
800米和400米不一样，我是搞800米的，一般维持你最大速度的80%左右就可以了道第二圈500~600米最难跑，你只需维持住就可以了，在600~680的时候你调节一下，在120的时候开始加速！直到最后！
不用喝什么的。努力跑就行了。
红牛没用...800米不仅要耐力，还要有毅力。
吃巧克力也可以
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