为什么有的人健身之后喝几种水果趴健身学院打出来的东西

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-22 00:23 标签： 适合健身吃的水果
百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入所有评论仅代表网友意见，并不表明东楚网立场。
Copyright ◎ 黄石市东楚传媒网络科技有限公司 All Rights Reserved
－ 主 管：中共黄石市委宣传部 黄石市人民政府新闻办公室　主 办：黄石日报传媒集团　电 话：
鄂新网备1101号 互联网视听节目服务AVSP：鄂备2011004 网站建议浏览分辨率为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！
　　健身秋季该吃什么水果
　　也有一定的讲究
石榴，膳食纤维之王
石榴富含的水溶性膳食纤维
在人体消化道中不会被酶分解
既可以防止便秘，又能缓解腹泻
此外，石榴籽富含大量维生素C
多酚类物质
这些物质有延缓衰老的作用
因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽
需要提醒的是
石榴有收敛作用，便秘的人要少吃
鲜枣，全能王
与其他秋季水果相比
鲜枣多项营养素含量均居首位
如维生素C、钾、镁、铁、锌等
维生素C可软化血管、预防高血压
冠心病和动脉硬化
钾对控制血压有利
镁有助于对抗压力等
需要提醒的是，枣偏热
痰多、便秘、胃病患者
和糖尿病患者都不宜多吃
山楂，果胶之王
果胶是一种多糖物质
有助于控制血糖和血脂
此外，山楂还含有大量黄酮类化合物
和有机酸，具有防癌、抗癌
降血压和胆固醇的作用
一般人群均可食用
尤其适合消化不良者
心血管疾病患者和肠炎患者
但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者
病后体虚及牙病患者不宜食用
柑橘，维生素B1之王
维生素B1对神经系统的
信号传导具有重要作用。
此外，柑橘中的类胡萝卜素
含量也远远高于其他秋季水果
这种营养素在体内能转化成维生素A
具有护眼明目的作用
柑橘中还含有抗氧化、抗癌
抗过敏成分，并能防止血凝
减少冠心病、中风及高血压的发病率等
葡萄，抗氧化之王
葡萄中含的白藜芦醇
是一种强抗氧化剂，可抗衰老
并清除体内自由基
对心脑血管病有积极的预防和治疗作用
需要提醒的是
葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃
更多健身美食资讯
长腿欧巴原创美食
教你高效瘦身健康减肥
&色&与&胃&的秘密基地
福利在此速度关注
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈现在每天都去房.出来之后都会饥肠辘辘.本人健身时间大概就是晚饭前.请问吃些什么更有助于肌肉增长,恢复体力?..肉食选择那一种更科学?.先谢过了
　　许多人在剧烈相关信息运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
　　人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质，脂肪和糖类,含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值；蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸性的水果都为碱性食物而不是酸性食物鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸但却是酸性食物。
　　英国一位病理学家指出：只有多吃些碱性食物,才能保待人体健康。正常人的体液呈弱碱性。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织...
　　许多人在剧烈相关信息运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
　　人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质，脂肪和糖类,含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值；蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸性的水果都为碱性食物而不是酸性食物鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸但却是酸性食物。
　　英国一位病理学家指出：只有多吃些碱性食物,才能保待人体健康。正常人的体液呈弱碱性。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，此时若单纯食用富含酸性物质的肉，蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，，而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的一般酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。
　　所以，人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
一般为了维持基础代谢，每磅肌肉需一克蛋白质，或者每公斤体重一克蛋白质
像你68kg，就算每天不训练，最低也需要68克左右的蛋白质
训练前你的营养补充不错
两三天去一次，隔太长时间不好。因为每次锻练后都会在身体里留下这次的锻练痕迹，如果隔时间长了再锻练，那么上次的锻练痕迹早已经消失了，还得从零天始，经常这样不会起到...
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各...
这里首先可以肯定的是去健身房一定可以达到塑身健体的效果，这点是无需质疑的！
至于停止科学训练后脂肪反弹，我想主要从几方面理解。
1、科学的饮食与不间断的锻炼...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

我要回帖

更多关于 适合健身吃的水果 的文章

 

随机推荐