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this.p={ dwrMethod:'querySharePosts', fpost:'',userId:4229112,blogListLength:30};★文化课考试不是唯一的出路，但很多同学都苦于不清楚怎么去走自己想走的道路，所以协和传说在暑假期间派出小记者，去采访不同类型的学长学姐，有体育生，有音乐生......但你们也要记住，不要以为走这些道路很轻松，这些肯定是比你们普通的道路需要付出更多的汗水，“业精于勤荒于嬉”，如果你们的兴趣在此，你们可以作出了解，去探讨一下，哪一条道路才是最适合自己的。★记者：那么！开始采访啦?～(?ε｀　)。感谢你百忙之间抽空回答我们的问题，帮助我们新一届的体育生学弟学妹更好的了解。【ps：第一次采访别人有点激动啊。】传说：其实前两天的军训答疑也是琪琪做的采访，不过这一篇是暑假的时候完成，所以这个才是琪琪的第一次。学姐：哈哈哈哈，我的荣幸。记者：我经常听人家说“单招”“体尖生”这些术语，不太明白这些是什么概念？学姐：单招算是参加普通体育高考失败后的保障。体尖生，顾名思义，就是体育尖子生。对于普通体育高考来讲，只要通过考试并达到要求即可。至于单招是需要另外考试的，并且单招需要比较大的费用，所以家庭情况不允许的又想走这条路的就脚踏实地的考普通体育高考吧。记者：费用？手续费用？学姐：这我就不得而知了，只是有去过几次外面的训练队，有好些朋友是体育高考失利后面去单招才获得的大学录取通知书，从他们的口中得知需要费用罢了。并且单招的他们不需要参加文化科的考试。记者：那么体尖生呢？需要文化科高考么？学姐：也并不需要。去招体尖生的大学独立招生即可。体尖生从某种概念上来说就是进到大学是要为学校争取名次获得荣誉的这么一些运动员选手。其实我对这些也是知道体育类的冰山一角罢了，我最主要知道的还是体育生的身份。记者：恩好的。那么我们来说说体育生高考的具体内容吧。学姐：一般的体育生是通过参加普通体育高考去报考体育专业的大学。高考体考分为基本素质考试和专项基础考试两个部分。其中作为必考部分的基本素质考试包括100米跑、立定三级跳远和原地掷实心球三项，限选的专项基础考试包括足球运球绕杆射门、篮球运球绕杆定点投篮、排球隔网定向垫传球、乒乓球左推右攻（发球机发球）和游泳（分蛙、蝶、仰、自由泳4种泳式）五项，考生按规定五选一进行考试。关于专项选择的话，当然是选一项自己最擅长的、最能拿分的来进行考试。每个项目满分都是75，一共是四个项目（总分就是三百分嘛）。按本科要求，我们考到200分即可，重本线至少240。但是实则对应到自己要报考的大学的话，大家都知道，每间大学不同分数。我后面会发个详细的链接给你，可以如实的了解情况。传说：广东省2016年第一批本科体育类第一志愿投档情况 /gaokao/zcwj/48.html&传说：广东省2016年第二批本科体育类第一次投档情况 /gaokao/zcwj/88.html&记者：恩好的，那么一般的备考时候的时间安排又是怎么样的呢？学姐：备考体育高考很不容易，因为少则也得准备高三一年多则也得准备高中三年。如果是高一就开始训练的话，基本上高一一年都是练身体素质。因为只有身体素质有了保障，才能有后面的训练强度的提升空间。高二就会开始接触备考四项目中的内容，并且会根据教练安排，不断提升训练难度强度跨度。学姐：说到这里，我想打断一下。我想对现在在了解体育生还没进行训练的学弟学妹们说句，能不走这条路还是好好读书吧。体育这条路很累很苦，还是读书有趣。记者：对呀。总归是辛苦的路程，毅力好重要的。学姐：没错，选好了要走这条路，就必须要有坚持的毅力。而且体育高考备考的四个项目练起来都是很伤身体的。例如我在高三下学期一开学那会，我因为蹲杠铃上了左边的腰部肌肉，导致后面练习三级跳与起跑这些瞬间要求爆发性的动作都很痛苦。记者：现在呢！学姐还有事么！学姐：现在只要不要站太久坐太久就没什么的。现在回想起来，依旧很痛呢。在开考前一个月的早上六点多钟的跑圈是我终生难忘的。记者：还真没注意这事啊。那个时候大概大家还在睡觉啊。学姐：因为腰疼得厉害，晚上根本没能休息好，到了第二天教练要求的5:30起床6点开始训练，我是绕着学校的三百多米的跑道走的。先是像老人家那般慢走，后面一步步加紧步伐最后才能跑起来。而且热身是由平时半小时加长到一个小时甚至更久，等痛的部位都活动开了才不感觉。其实与其说是活动开，不如说是麻木了疼痛了呢。学姐：所以，借这次机会，想向学弟学妹们说，训练开始也好结束了也好，一定要做好热身跟放松运动，不要小瞧这些不起眼的细节啊。并且在训练中要注意安全，要准备好属于自己的钉鞋跳鞋等运动装备之余，还要有手套跟腰带。记者：那么学姐有没有一些小技巧、小经验可以告知的呢？学姐：小技巧的话，就是要多去感受。无论练什么，教练在一旁只能给你建议跟辅导，他们是自己的镜子。听完（教练的指导）之后，自己得去感受、去思考。总说体育生成绩大多都不好，其实练体育很费脑力的，总是要思考不少细节。还有就是，训练过程中一定要严肃，不能嬉皮笑脸不认真。教练每天给自己安排的任务要切实有质量的完成。有时教练不在，自己也不许偷懒，要坚持下去。记者：偷懒的话就会错失很多时光。学姐：嗯没错。我的教练对我最满意的，也是我成功的一方面就是，我从不偷懒。我只备考了高三一年，（然而）同届的许多备考生都是至少高二就开始训练了。因为时间少，我得对训练内容吸收得更快、练得更多。在这种情况下，训练虽然很累，但是过程中收获的友谊、经历是没人能复制跟感受的。记者：对呀，越辛苦收获的也一定越有价值。那么我们来说说体育项目吧。学姐你觉得高考体考难么？这是比较关注的……可以在承受范围内么？学姐：很难，特别对我这个耐力性选手来说，（学姐的初中跟高一参加的都是中长跑项目）一开始接受100m训练，我的爆发力远远不够，起跑反应也是很慢，导致成绩不理想，我的教练也是想尽各种办法让我进步。记者：耐力好也是特长啊。学姐：体考考得很综合。耐力好，在我篮球专项那里有所用处，但对于短跑跟三级跳的爆发要求，我十分不及格。100m的训练，一开始接受训练，在第一次进步开始，会发现自己比刚来进步幅度十分大，但到了后面，连进步1毫秒都是会让自己跟教练都振奋不已的，所以意志力很重要，坚持很重要。学姐：而且跑步也是有动作的，有了标准的跑步姿势，跑起来会更轻松与有速度。所以除了教练教导，自己也要上网或者向姿势好的同学询问与学习，最主要的就是摆臂的幅度还有身体的起势。记者：但是起跑姿势不可以根据自身个人而做稍微好的一点点改变么？学姐：因为我们都是十几岁的人了，在接受这些训练前，每个人本身就有了自己的跑步特点。我的挥臂动作是不标准的，甚至到现在考完了，依旧是不标准的。（所以姿势问题是）能改则改，实在自己的动作真的会影响成绩，即使是习惯了那个不好的姿势也得多向好的姿势靠近。特别到了训练后期，也就是快要考试的那会都是纠细节的。某个细节被纠对了，就是缩短秒数的关键。记者：是啊，经历过中考体考也知道了，一点点改变都是一分两分的关系啊。学姐：是的，特别专项选球类的话，风险比较高，并且篮球就是变数最多的一项。很靠临场发挥记者：那么学姐觉得哪一项变数较低呢？学姐：三级跳，不过不管怎么说，（每种项目）都会受天气影响，特别是风向风力。高考体育都处于每年的冬季，像今年体考，正处广州寒流。跑的时候，那冰雹或者说那些雪就这样下了。风力也大，风向更无法捉摸。记者：恩，广州下雪和冰雹很稀奇，虽然广州再次冰雹的几率很小，但也证明了天气影响挺大的。学姐：是的，今年的体考被众人称为最艰难的一次。好些同胞因为天气影响浪费了三年的准备，使大学梦付诸东流。学姐：这里（学姐就在这里发了一个链接过来，我会放在整理的最下面）有齐全的术科考试内容讲解与分值要求，每年都会有变动，但是基本不大。传说：学姐发的是16年考纲，传说另外找一份17年的考纲给你们。【2017年体育术科考试大纲】http://www./portal/messages/2.html&或者直接戳图文底部的“阅读原文”。记者：对我这种类似体育内容小白这个链接好棒啊！学姐啊我先替学弟学妹们谢谢啦～学姐：不谢呢。我那时候是每考完一项就打开它来查看自己的分数，自己来算出总分，估量自己的位置呢。记者：我看了一下链接好全面诶。学姐：做体育生，对于自己的事一定要刨根问底、准备周全。像我选了篮球专项，平时训练正常发挥都会拿下那75。然而考试除了遭遇雨天，便是考试方提供的篮球气太涨，弄得考试的我们都放不开去投篮，生怕比平时大力了直接砸板弹出。考完了我跟教练才懊悔没有在考前把自己训练的球充得满满的来练练，就不会对此如此慌乱。所以很遗憾呢，我的专项没拿满分。记者：这是客观因素，无法避免的。学姐：平时做物理实验说到误差是无法避免的。但这些的的确确我们考虑周全，多点变化，是可以调整的。记者：所以学姐经历过之后有没有什么经验可以让学弟学妹们对于客观因素有更好的控制呢？而且压力会有点大的，对于后面的考试来说。学姐：对于没有满分的情况，当时是有点灰心呢，不过我属于乐观派，很快平复了心情。至于控制的经验的话，多点到外面参加联考，联考即是正式体育高考前各省各地会举行的类似模拟考的考试。不过我们广州没有举办，所以必须到外面去。再有就是平时训练当考试，考试当训练。不要害怕跟太过紧张，一般来讲，这种大考大场面下，我们都会发挥出自己最好的成绩，要相信自己。考试中遇到了状况，要镇定，并且再次肯定自己的能力，要知道自己准备了这么久，不怕这些变数！学姐：对了，三级跳那里，沙的软硬很重要。我有朋友参加在外联赛时因为裁判那边没有把沙铺软，导致落脚到硬的沙面时脚崴了，甚至会撕裂脚踝附近的韧带。记者：考试方规定好的软硬？那有什么办法可以控制么？学姐：是的。体育高考不设试跳但因为我们是一考定结果所以裁判们也不会怠慢，一般沙的摆铺都没什么问题。就怕你的前面那人跳完裁判没有及时推沙，前者留下的脚洼会是不安全因素。记者：对于中考而言，考试时候遇到问题要立刻找老师。那么高考体育也是的吧。学姐：嗯是的。考试的时候有任何问题都可以找裁判跟工作人员，他们会尽力帮助我们的。但是在外参加联考，这些细节会比较马虎，所以自己要主意好。对于沙子的软硬，平时训练多了，看就能判断并且在外考试时会有试跳，只是高考没有罢了。一般下雨过后一段时间，沙子便是最硬的，像干旱的裂开的地面所以平时在学校训练，遇到下雨过后有需要到沙池训练的时候一定要把沙自己刨松，以防自己受伤。还有就是，雨天训练不足为奇，不要以为下雨就不用练了，更不要再渴望你有正常的周末与节假日，越到后期这些东西你拥有得越少。记者：嗯是啊是啊，选择了这条路就必须要有这种觉悟。学姐：再来说说实心球，实心球对腰部有很高要求，所以一定要保护好腰。扔球的要领就是你会感觉自己是整个身体在连贯着舒展，借此惯性与自己的力量把球推出去。记者：学姐不是腰部肌肉弄伤了么。后来呢对于实心球发挥还好么？学姐：并不好，我实心球考下来只有十米也是因为考的那天疼得厉害。不疼的时候可以扔到将近十二米。实心球是拿分与丢分最容易的一个项目，稍微的一米几公分便是几分几分的差距。再有就是我因受伤了后期没有再蹲过杠铃，腿部力量与手部力量明显锻炼不足。所以腰是体育生最重要的链接，四个项目都需要它。记者：总会是要保护好身体的啊。学姐：没错。所以，不想折腾身体，就不要走体育路。不过我说了的教练也会说，其实吧最重要的是要自己感悟啊。自己多体会多练习就好，毕竟东西是自己的。而且走这条路你除了要受苦受累还得受到不理解。记者：不理解？学姐：很多人认为，是体育生便是可以很低分考好大学，或者以为我们的术科分加上体育分这样子进行录取，又或者觉得我们总是训练可以不上课很爽。其实并不然。我的训练时间要多于我的睡觉时间。还有在宿舍，因为我跟同学们的计划不同，他们备考时我训练后可以早点休息。但是不是他们备考时，我想早点休息是压根没办法的。自己宿舍的理解我，也辛苦大家都轻手轻脚，但隔壁宿舍的就没那么好耐性每天都这样照顾我了。还有就是每天拖着疲惫的身体回到班还得完成作业，上课时会因为没有完成作业依旧被罚站。记者：哦，我可以了解这种不理解的与不方便的，我听我艺术生的亲戚说过这种事。所以，在协和的社会交往都会有一定障碍的。学姐：是的。也会特麻烦自己的同学朋友去打饭。高三一年，吃的饭都是已经凉了好久的。八点多才吃的饭，十一点多睡下的觉，第二天五点多起的床。真的很累呢。记者：晚睡晚起啊，身体吃不消啊。学姐：没办法。毕竟根本没法早睡，宿友不都在活动嘛。而且高三了允许开灯学习到11点再熄灯。记者：他们在学习你在强迫自己休息啊。学姐：所以还是那句，没事真的别考体育。上课听的是空白的卷子，回到班是一沓沓别人早已完成的作业。记者：选体育很辛苦的，不过也是为了梦想吧。梦想实现了也就值了。学姐：也不是吧，最主要是我也不能怎么静下，再说了运动也算是一种放松方式。而且我那会想着考体育是想考重本呢，依旧未能圆梦呢。要是只是想考本科，协和本科率很高吖，建议学弟学妹们好好读书更好。而且关于梦想的话，老实说高一一入学想着去的警察学院呢。记者：梦想啊还是要有的啊，万一实现了呢。学姐：其实是能实现的。只是考虑到以后的就业的话，考师范专业的学校生活会比较稳定。而且我现在是广州体育学院体育教育师范系的学生。记者：师范，以后有很大几率会做老师吧。学姐：都跟教练们领导们开玩笑中谈到以后回协和当体育老师呢哈哈哈。记者：真哒！成为学姐的学生很让人期待呢。学姐：哈哈哈哈，协和中学师资很不错呢。你看我们的宿管就是研究生吖。所以我还得好好努力才能更进一步。回来母校好好回报。记者：对呀！宿管就研究生了！一号楼宿管还是个大美女呀～学姐要好好加油努力啊，在协和在协和成为老师也是对学生时代的留念啊。而且在母校里面，跟教练肯定有感情的。学姐：哈哈哈哈。是的，他帮助我很多呢。我一个什么都不懂的小屁孩被他教得如此厉害。很感谢呢。记者：恩，指导是教练的职能，帮助就是教练自己想不想做的义务了。学姐：是的呀。总之能坚持下来都很棒，我考完过后不有一学妹也加入战斗了嘛。我在备考高考的时候，她跟着李老师训练的。班上同学都说她是第二个我呢。她就很努力呢，很好的一女孩。希望她不要那么快破了我校运会记录。而且我是协和第一个女体育生[害羞]感觉练起来也带劲记者：不过女孩子呀，月经啥的咳咳肯定不方便。学姐：哎，说到这个，月经的我淋着雨也在练。教练说了，训练的时候不把我当女孩。不过他会把握强度的，所以我也信任他，也咬牙坚持了。记者：教练啊到底是疼你的啊。说到不方便的东西，中考体考时受伤有缓期，高考体考有缓期么？就是受到特别急的伤可以延后几天再考。学姐：没有的。规定了那个时间就是那个时间。如果真的特别急的话，只能弃权或者打封闭针。记者：封闭针？学姐：就是打完后短时不痛，然后利用这个考完试。不过过后很难受的。记者：原来还可以这样啊。不过应该也有不少人选吧，毕竟辛苦了这么久。学姐：不的。这是对身体很不好的东西，所以都不建议这样做，很伤身体的。这就要求我们平时要保护好自己，不许受伤。我虽然练篮球专项，可是我不能跟同学一起打，我只能完成我考试的内容，别的一概不许碰。记者：那倒是万一玩疯了会有碰撞就不好了。学姐：协和有篮球比赛，教练也没法报我名。记者：咦～我还以为体育生会去比赛呀。学姐：不能的。他说比赛的时候要是你受伤了，你这高考考不了，你得怪我一辈子。为了安全、为了好好的坚持到考试结束，都不能参加。记者：那倒是。比赛不是训练。除了在外联赛可以再详细的说一下时间安排和课程安排么？学姐：这些看自己的教练，他怎么安排你怎么做。记者：哦哦，这个不定的啊。学姐：如果说是高考体考时间的话，每年不同。不过按现在趋势，每年体考时间都在提前，也就是准备时间更少了。记者：所以课程都会越来越紧的。学姐：每个人能力，训练阶段不同，教练安排内容就不同。如果是一般的时间就是每天下午统练那节课就下来，练到快晚修。一开始都是只练下午，就是一天一练。后面训练时间要加长的话，那么教练会帮你请假。一般后面会一天两练，有些学校还会三练，最主要还是看教练跟学校的安排。记者：哦～对于协和往常情况来讲，后期一般两练比较多，三练情况很少吧。学姐：是的，毕竟协和比较注重学习。外面的学校是一整个班都是体育生，人比较多，所以时间也多。记者：那倒是，毕竟协和现在只有一个体育生呀。学姐：嗯嗯，只有一个体育生自己很难提高的，还是要去别的学校一起练习。记者：理解理解～毕竟一个人会没有对比训练的嘛。想要问别人还要跑学校。学姐：没错。毕竟自己教练不一定都懂教。记者：恩，他们只是经验。学姐：所以教练也会找别的专业的教练进行学习。最主要是，你得耐得住寂寞，一个人训练很无聊的。只有教练跟经过的同学跟你说话。记者：体育生还要牺牲自己的人际交往。学姐：人际交往这个我很有感触：原本训练就我的级的同学给我打气。后面校运会就有了好多学弟学妹的接触。他们在书信节（写信给我），平时看到我在跑道上（给我打气），再有最后的高考（给我）加油，他们都给我好多鼓励。记者：恩，协和这一点很好的，人情味很足的！学姐：是的，让我很感动呢。你们都好可爱。记者：羞羞！我会传达你夸他们的重要讯息！学姐：哈哈哈哈好的。还有什么问题吗？记者：最后一个问题，教练是怎么选的？学姐：教练不是我们选的，是学校安排的。每个年级会有负责那个级的体育老师，像我教练就是我当时那个级的体育老师，所以他带我训练。记者：所以，一般就是年级负责的体育老师？学姐：是的，我们的体育老师当初也是这样走过来的，所以他们也了解、也会教。记者：学姐的教练也是当年的体育生呀？学姐：是的。记者：恩，没有问题了。学姐：好的。很开心毕业了之后还能接受采访呢。记者：我也好开心呀。第一次采访就采访了体育生。嘿嘿嘿～记者：那么本次采访已经结束啦～非常感谢学姐的宝贵回答，祝学姐大学之路越走越宽广啊～完成自己的梦想呀～也祝协和体育生在学姐和前辈们的引领下越来越好哈～学姐：不用谢，我的荣幸！记者：采访学姐也是我的光荣啦！协和传说为校内一个纯学生自媒体组织，主要涉及微信、微博方面，为同学们提供尽可能多的校内新闻，希望尽我们的绵薄之力，使大家能够顺利从协和毕业。【联系我们】微信个人号：heepwoh_9427微信公众号：协和传说微博：协和传说QQ：2016级协和新生交流群 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刚才体育课打了篮球回来，不知谁给我接了一杯水！难道……嘿嘿嘿收藏
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骚年，不要想太多，
你也不想想水里有啥没。
肯定是嫩基友
谁尿憋不急了。
楼主想象力真丰富啊
嗯哼，，你想的有点多～
　　有情况！
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