长跑后,和做无氧运后,能吃水煮鸡蛋要多久吗

运动后吃什么?鸡蛋能吃吗?牛肉能吃吗?本人下午4点锻炼,一般都是无氧运动,练肌肉的,忘知道的指点一二_百度知道
运动后吃什么?鸡蛋能吃吗?牛肉能吃吗?本人下午4点锻炼,一般都是无氧运动,练肌肉的,忘知道的指点一二
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当然是多吃牛肉了少吃点脂肪含量高的食物多吃牛肉 鸡蛋也可以吃 但要控制量运动后半小时后就可以进食否则时间太长饥饿感就来了
运动前后一小时内不要进食,而其他时间可以吃
吃点碱性的东西
无氧运动的相关知识
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出门在外也不愁长跑后,和做无氧运后,能吃水煮鸡蛋吗_百度知道
长跑后,和做无氧运后,能吃水煮鸡蛋吗
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出门在外也不愁早上做完无氧运动出汗,休息完后可以洗澡吃饭吗_百度知道
早上做完无氧运动出汗,休息完后可以洗澡吃饭吗
无氧运动:仰卧起坐,举哑铃,俯卧撑
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至少要过30分到1个小时最好一般刚运动不宜马上洗澡的,不宜马上坐下。休息的时候多走走站站,另外吃饭也是等30分钟最好
来自团队:
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不建议洗澡,可适量补充点营养,
稍微等半个小时 吃饭可以也别吃的太快太急
可以,当然可以
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出门在外也不愁先进行无氧运动后吃一根香蕉然后进行有氧运动后吃一个鸡蛋一杯牛奶好吗_百度知道
先进行无氧运动后吃一根香蕉然后进行有氧运动后吃一个鸡蛋一杯牛奶好吗
目标是减脂增肌,目前处于减脂阶段,问题是 1.无氧后吃香蕉,香蕉含有糖分,会影响有氧脂肪燃烧吗,那么到底是吃还是不订盯斥故俪嘎筹霜船睛吃好?2. 如标题所说 先进行无氧运动后吃一根香蕉然后进行有氧运动后吃一个鸡蛋一杯牛奶,这种搭配好吗? 因为是学生,一般晚上九点开始锻炼 20-30无氧哑铃,然后30分钟慢跑,大概12点睡觉,7点半起床。 求专业靠谱详细回答
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临近订盯斥故俪嘎筹霜船睛运动前(半小时到一小时)、运动过程中以及刚运动完(半小时到一小时)的一段时间里建议不要吃东西。晚上锻炼补补水就好了别另外吃东西了,肠胃也是要休息的。
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出门在外也不愁问题:无氧运动45分钟后长跑多久能消耗肌肉
病情描述:
平时打羽毛球多,肌肉增加了很多,女孩子肌肉大,不好看,无氧运动45分钟后长跑多久能消耗肌肉
患者资料:
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[]&最新相关问题:
&&副主任医师
科室:中医科
医院:包头市扶贫医院
主治:颈椎病、腰椎间盘突出...
医生回复:
您好,您说的是锻炼肌肉吧,无氧运动容易导致乳酸堆积建议您平时多揉一揉肌肉,可以适量减少运动,不要太担心了,希望对您有帮助
(大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请到医院在医生指导下进行!)
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