小腿外侧肌肉发达肌肉偏向外侧,把裤子都穿变形了,有什么方法改吗?

404页面没有找到外侧大腿肌肉突出有什么改善的方法吗?
&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/d637ceb402c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d637ceb402c_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/7df7d2e7d688d1acc9c7f9f6f82a7697_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/7df7d2e7d688d1acc9c7f9f6f82a7697_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/023ce840fc64b17dffc0d0e8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/023ce840fc64b17dffc0d0e8_r.jpg&&我打篮球很多,很能跳,右边大腿明显比左边多出一块。这种腿穿裤子好丑,求大神帮帮我
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谢邀,股四头肌这样是正常的,事实上没人会在意的啦。
谢腰首先,这腿不丑,如此有肉结实的腿怎么能说丑?然后作为一个内线看了看自己的腿,应该不只是股四头肌外侧,内侧应该也很发达。个人是不太提倡你为了某个地方局部去减少或者增加什么的,均衡才是王道,我觉得相比较把腿减掉,不如吧其他地方练起来怎么样?顺便可以买大一码的衣服了,也就不会特别显腿。如果真的想减掉,倒是也有办法,但是太残忍,还是用点普通的吧,当减肥就好了,控制饮食,吃够基础代谢,每天50分钟有氧运动,等你体重掉一个等级,腿自然就细了,但是个人觉得真的很可惜……最后最简单的方法,买一条宽松一点的裤子……以上。
不是大腿外侧粗而是整个腿粗,多拉伸拉伸泡沫轴多滚滚,放松放松紧张的肌肉,放松放松筋膜。会让纬度下降一点。改变运动方式,想让他下去那你只能减少运动强度,或者少做一点跑跳的运动。然后练练腿后侧的肌肉让肌肉平衡一点。想减掉肌肉就只能通过拉伸来改善,或者就是停止运动让肌肉变成脂肪在减掉。
希望对你有帮助吧。
腿部肌肉锻炼不均造成的,可以多练练大腿后侧的肌肉和臀部肌肉,找到腿部肌肉平衡点,适当减少股四头肌的训练,坐坐直腿硬拉,曲腿硬拉和跪姿后抬腿等
和题主一样。。。排球打的多,姿势长期不对 导致髌骨外翻,外侧肌肉畸形发达
今天老妈才告诉我这是病得治
嗯,我的情况也是这样的。但是最近发现比以前明显好多了!!哈哈,好开心。
我是一个爱运动的,平常不看书的时候就做做腹肌撕裂者,跟着keep什么的运动。前段时间买了泡沫轴,每次运动完之后就泡沫轴按摩一下,具体方法你可以在keep上学习下。第一次按摩的时候真的巨痛!!!!!眼泪都要出来了好么。后来时间长了就没有以前那么痛了。然后就是每天拉伸,大腿前侧 后侧,还有小腿全都要拉伸。网上有很多拉伸的方法,我就不贴图了,楼主可以去搜索一下。另外有空的时候我还会刮痧,买个刮痧板刮胆筋,或者用拳头敲敲胆筋也可以。
最重要的是,一定要坚持啊!!!!!!!!只有坚持,才可以看到效果哦!
我有些类似,但情况好点,这种节食健身都是无效的,我就是因为运动太多造成的,有一个好办法,敲胆经,每天两到三组,每组100下,具体可以百度。
题主是男生还是女生?我是女生 也有这种情况 哭哭哭( ??﹏???? )
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怎么样可以简单的瘦小腿呢?我是弯腿 小腿又有点肉 都弯到外面去了 特难看 买裤子也特难买 就想知道
我是弯腿 小腿又有点肉 都弯到外面去了 特难看 买裤子也特难买 就想知道 有没有什么简洁的方法 可以瘦小腿!?在线等
急急急!!怎么样可以简单的瘦小腿呢
提问者采纳
交替进行,轻易去除皮下脂肪。3:1。2直接告诉你一个瘦小腿的方法吧,则间节活动灵敏。右转10次。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。单手双撑脚踝。握住椅把或桌角,另一双手握住脚尖使其旋转,反复练习、紧缩小腿肌肉。可自行在办公室或住家内练习。 坐于椅子上。单脚进行10~20次。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。经常做此运动,同时脚步也有轻快感,进行脚踝伸直运动、运动脚踝关节,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直,左转10次。小腿的肌肉必须紧张、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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