道家无极养生操功和无极桩功有什么区分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-25 14:37 标签： 吴式太极拳无极桩功
无极桩功养生第十二讲第三式
&无极桩功养生第十二讲第三式
& &(大家转载发一下)
&我前几天接到通知，今天又接到同样的通知，我代表两仪拳掌门人的身份，在12月25号去参加八大掌门传统武术大会，主要展示两仪点穴与解穴的功夫，如有来学习者可提前过来，也可在日之前先汇一部分款报了名，明年来学我决定不与涨价，我可在开完会元月5号回到泰安&&。
(固气收功配呼吸)
养生就是生命的源泉,有了深泉之水可使人长饮不竭,有了不衰之身,想想就可知道大家已有了长寿,人在世上有了长寿之身,是不是给世人给社会给国家带来很大的贡献,
养生又是宇宙之间的空气,我们利用这宇宙之间的空气来不断的供养着,把进来之空气往下催走人身上的浊气,浊气也就是病气废气,我们练养生就是把身上的有害气体赶出去,出去的废气换成有生命的活气在体内,也就称其新陈代谢,人的新生气在体内焕发出新的生命,有了新的生命那我们是不是有点不显老的感觉,
我们很清楚自己是活在这个能生存的空间,空间又称四时五方,人人都不能离开它,四时又可称为四季,四季是春夏秋冬,五方称东南西北中是也,这就是从古至今的时空观念.这个时空里有好多好多生命的智慧活体,人人都是聪明智慧者,只有智慧聪明才能得到重新的生命,人有了第二次生命少得病,人不得病就不会存在去看病,不看病就不会发生误诊误治而形成吃错药或打错针,人要明白生死是一种自然现象,有生也就有死,这是一种自然形成又是一种自然规律,我们知道了这些，何不在有生之年多练练养生,好好的做好自己该做的事留给后人.
&固气收功配呼吸:接上式两脚自然分开站立,两掌从两边抬起往前抱在下丹田,男左女右叠掌捂住丹田也叫护丹田,20分钟后把两掌分开翻掌掌心向下5分钟,把全身浊气也就是身上的病气废气排入地下.当我们起掌时用意念想着三气全收入体内,闭目养神,配上深呼慢出,用意念在体内动外不动,一切让气在体内顺其自然转动,千万不要用意念强求它怎么怎么的走向,不然会走火入魔,翻掌向下时只用意念想着全身浊气从手掌进入地下5分钟后一晃双膀自然收功.
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无极站桩功
来源：中国功夫网
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&&&&导语：无极气功站桩姿势是自然站立，身体中正不偏，头正、目正，两眼目视前方，两手下垂，手指松开，中指轻轻贴住‘风市穴’，身体稍微前倾一些，两膝微微弯曲，含胸拔背，腹部放松，跨松开，裆要虚圆。轻轻闭目，自然呼吸，意守腹中。
　　一、无极式与其他气功的区别：
　　1、调身：三点对成一直线（即百会穴、会阴穴、涌泉穴三点）。
　　2、调心：意守脐中。
　　3、调息：自然呼吸。
　　二、无极气功的特点
　　1、动作简单、易学易练（男女老少皆宜，体弱也能练）。
　　2、中正站立，外静内动，无副作用，无偏差（此功不适宜舞手动脚）。
　　3、练功时不受地点时间限制（室内、卧室也可以练），不受别人影响。
　　4、要练就连、要停就停。
　　5、对慢有疗效。
　　三、无极气功练法：
　　无极气功站桩姿势是自然站立，身体中正不偏，头正、目正，两眼目视前方，两手下垂，手指松开，中指轻轻贴住‘风市穴’，身体稍微前倾一些，两膝微微弯曲，含胸拔背，腹部放松，跨松开，裆要虚圆。轻轻闭目，自然呼吸，意守腹中。 杨家无极式气功站桩，姿势看起来简单、易学，但实际上站好这个桩，对每个具体动作是要研究的，现将主要动作分述如下：
　　1、足（脚），先把足摆成四平八稳（两脚分开平行）与肩同宽，两两足跟平齐。注意不可摆成外八字。一般站立足的外测受力会大一些。但战无极桩则要求内侧与外测受力相同。足指与足跟要自然站在地面上。涌泉穴涵空先把足指稍稍向内缩，然后再向外延伸，使足底务求前后左右平衡。
　　2、‘涌泉’连成线的中点。由下向上对正‘会阴’，‘会阴’再向上对正头顶的‘百会’穴（涌泉——会阴——百会）3、腰，主宰在腰。所以腰要松而直。即轻轻的放松之后，逐渐把要挺直，要松了内气才能易于发动。
　　4、胯，胯不松不收，肚和臀部自然向外凸，中线就不能对正。因此要放松胯，故胯要微向内收。使裆自然提起。肚和脐就自然不向外凸。
　　5、含胸拔背。也就是松胸，轻轻的呼一口气，胸松，背自然拔起。
　　6、舌抵上腭。微微闭口，舌尖自然抵住上腭，不要用舌头有意顶住上腭。
　　7、百会虚灵顶劲，就是做到百会朝天，头的姿势才能摆的正确。站立。把头稍抬一些（即水平位置似贴在枕头上一样）颈部要放松。
　　8、双手自然下垂。初学站桩，双手随自然放下，待练到一定时间，则要求双手摆正位置，即手指（中指）轻轻贴在风市穴处。
　　总之要做到松、静、自然。
　　四、无极站功的治病机理 （略） 摘自《气功与科学》1983 年第一期 p24注：无极桩传承：叶大密--金仁霖--蔡松芳
　　二水案：三点对成一直线（即百会穴、会阴穴、涌泉穴三点）应理解为：百会穴--会阴穴--两涌泉连线的中心点。
责任编辑：zhouli
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