打篮球怎样容易进球_百度知道
打篮球怎样容易进球
方法：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。 运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。 过人姿势 两脚均可做为轴心，在选从左边 三步上篮 从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
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有个小秘诀！眼睛一定要盯着篮筐！篮筐离你越来越近！！YES！！球就跟你融为一体咯@！！出手投篮！！越来越近！！手感越来越好！百发百中！!！！当你投篮时！进了！试试哦！然后你的自信就来了！@不错吧！！！！我觉得投篮！！！然后想象！！!1我都是这样提高命中率的哦！在篮筐离你最近的那一刹那
打篮球的相关知识
其他2条回答
这个要考验你的综合素质了
关键是要够用心
良好的手感以及不断的练习
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出门在外也不愁&幽默笑话百态军事探索娱乐女性健康旅游互联网&&　　现在的篮球不单单只是一种体育运动，更是一种艺术的体现。你们老师说的不完全对，每个人都有自己的个性，你们老师所说的只是多数人总结出来的经验，不是说适合每个人的，篮球场上要想进球就必须多投，但防守你的对手不可能等你摆好了姿势投，姿势只是为了美观的需要，但要想进球可能就管不了那么多了，NBA的比赛你也看了，投篮姿势想你们老师说的那种又有多少，只要你觉得那种姿势适合自己，而且命中高，那就用那种姿势，如果为了美观还是用你们老师说的办，可能进的不多，但好看。呵呵正确的姿势不仅可以提高命中率，而且抗干扰性强，有利于个人能力的进一步提高。　　跳投是得分的基本姿势，需要强化训练。把动作做成机械运动　　跳投姿势的确很重要，正确的姿势可以让你提高命中率，篮球发展至今，无论从运动学还是人体结构学来说，当今的跳投姿势是最科学的，这也符合达尔文进化论（其中的优胜劣汰论）：）　　其次，正确的姿势可以让你的运动具有根高的观赏性，意即具有美感　　还有一条，姿势正确漂亮可以吸引更多plmm观看你的比赛，让你风光无限　　重要的是基本功，这也是基本功之一　　姿势对不一定能进球,但是能提高你的命中率和审美性.能减少你被盖火锅的几率.跳投最好能做到跳到最高时出手.　　正确的姿式可以让你保持稳定的命中率，是非常重要的问题，但你还必须要有力量才行。　　并不能这样说，跳投是有利于准确度，同时跳不利于放手队员破坏。跳投时可以同时也可以集中身体的力量均匀分布于手部，使球投出去有更长的飞行距离和飞行高度，对远距离投球是必不可少的。跳时也可以说缩短了球与蓝筐之间的距离，使投球者增加信心也是为什么跳投更好的原因之一。　　不能这样说，跳投是有利于准确度，同时跳不利于放手队员破坏。跳投时可以同时也可以集中身体的力量均匀分布于手部，使球投出去有更长的飞行距离和飞行高度，对远距离投球是必不可少的。跳时也可以说缩短了球与蓝筐之间的距离，使投球者增加信心也是为什么跳投更好的原因之一。　　姿势很很很重要.　　泡MM的关键!　　我的运球,投篮等的动作被老师当作标准一样.　　其实要练好很简单:任何动作自己都要感觉很舒适,慢慢学习改进.比如说投篮吧,开始的时候估计都是双手像小女生一样的投,然后自己慢慢的改成单手投篮.有些刚开始学习投篮的人一开始就学习单手投篮,感觉很别扭,我就叫他们不要管姿势,自己出手舒服就行.　　当然,好的姿势,也是命中率和增进自己信心的关键,另外,一种美感,给你一很抢的观赏性!　　那是当然的了.中国的篮球素养就是注重基本功的练习.一切都有标准.所以,好好练习吧!欧洲的球员为什么三分那么准?就是正确的手型加感觉,感觉也是进球的关键!努力吧,你会成为神射手的.　　蓝眼睛的狼2734 有道理!!　　如果体力不是很充足的话，是会很大影响的。你亲身体验一下，投一百个。&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&&王朝美图& 21:58:12&&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&频道精选
&&&网友关注··········&&热点推荐&01&&02&&03&&04&&05&&06&&07&&08&&09&&&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&如何用物理解释‘’投篮时让球向后旋转更容易进’‘？
爱好篮球的同学都知道，在投篮时，我们尽量让篮球向后旋转，这样更容易进球。
这用物理的知识怎么解释呢？
投篮时篮球出手之后抛物线运动，除了上升下落还有向篮圈运动的速度，这个速度一旦碰到篮筐一定会向外反弹，想要进球我们投出去的篮球一定是要重心在篮圈内，那么篮球的前半部分肯定是碰撞篮圈的内壁，除非你每次投篮都是空心进篮，由于我们大部分情况下都是篮球重心在篮筐柱面内，但是是碰撞篮筐然后进球，所以我们就会尽可能保证即使是碰撞也不会把篮球的重心碰撞出篮圈的柱面，所以我们让篮球后旋转，避免反弹篮筐内壁而出框，因为篮球进篮是要求篮球向下穿过篮筐，而不是向上穿越，那我们给予篮球后旋转的动量，就可以在篮球碰撞篮筐内壁的时候利用摩擦力加速篮球下落，避免篮球重心由于反弹而向上出篮筐柱面，我们的篮球对于篮筐的力方向为↙那么它反弹的方向就是↗，我们的后旋转让反弹力的向上部分减弱，那么篮球在水平方向上运动的时间就会变少，因为一旦篮球的重心低于篮筐就算已经进篮了，进篮之后即使出了篮筐柱面也无所谓了，手机码字，不好画图。当然还有一种非主流的可能，你让篮球前旋转，然后砸篮筐外沿然后利用摩擦力滚进去，但是你觉得这样的球你能投出来么，投出来前旋转但是旋转速度一定不够啊，并且这样的投篮一定很不舒服不舒展也不可能投远
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社交帐号登录在虐小学生呢！实拍科比单挑美国头号科黑 17:48:01
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&&&&&&&&&&&&小学生篮球训练方法
１前言　篮球运动是在激烈的近身攻防、对抗拼抢中进行的，运动员必须快速地奔跑、摆脱、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的冲撞，准确地投、传、运、突和抢、打、封、断等高难技术动作，且运动强度大，能量消耗大。这就对运动员的力量、速度、耐力、弹跳等身体素质提出了愈高的要求。因此，对篮球运动员身体素质训练应贯穿整个训练计划。根据少年儿童身体发育特征，少年儿童篮球运动员应以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主，其它身体素质为辅。速度、力量、弹跳力、耐力等身体素质不是孤立存在和发展的，它们之间是相互影响、相互促进和相互制约的。因为各项身体素质都是在中枢神经系统控制下，由肌肉活动表现出来的。所以在发展运动员某一身体素质的同时，都会或多或少地引起另一素质的变化。例如：通过速度素质的训练，也会影响到力量、灵敏素质的发展。所以在身体素质训练实践中，如果能够科学地安排训练方法就会取得事半功倍的效果。
　２速度素质训练
　速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅、步频的训练。专项速度是结合专项特点，如反应快、起动快、急停快、变向加速快、动作衔接快、动作转换快、起跳快、攻守转换快等。专项速度要求与一般速度密切结合，一般速度是专项的基础。在篮球运动中，身体素质训练中，可采用以下几种练习方法。
　２．１各种步法练习可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力，在提高技术水平时少走弯路，因此应该坚持经常练习，做到“天天练，堂堂练”，少年儿童篮球运动员尤其要加强这方面的训练。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。
　２．２各种起动跑练习发展了少年儿童篮球运动员快速反应能力以及灵敏性，同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。如原地或移动中，当听或看到信号后，突然起动做各种距离的快跑练习；根据教练员的信号，做徒步或运球的快速起动、冲刺、急停、转身、变向的练习；两人一组并排站立，听或看到信号后，抢２米远处地上的球；还有各种快速过人切入动作等。
　２．３各种跑的练习可训练少年儿童篮球运动员在赛场上的观察力，选择，合理位置的能力，在进攻时摆脱防守，在防守时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线，控制对手自由行动的能力。如３０m、５０m跑、５m折回跑，各种折回，往返跑练习；绕过障碍的快速折线跑、变方向跑、弧线跑、曲线跑各种距离的侧身跑、后退跑等练习。
　２．４结合球的各种跑练习可提高进攻速度和防守质量，培养篮球意识。如队员围绕场地做跑动中自抛自接球的练习，教练对球抛的高度、速度要提出要求；队员接另一人向不同方向、位置抛出的球的练习，一般是在球落地之前让队员接住；队员从端线开始，运球３次后，陕速投篮练习；两人一组，全场快速传接球上篮，传球次数要少三人一组全场快攻练习上篮；两人一组全场一打一练习，限制时间。
　２．５速度素质训练中应注意的问题主要有以下几点：如篮球场上的起动姿势多为站立式，身体向前或移动方向主要是面向前，侧向前，背对前三种。移动中常要求变速、变向相结合。专项速度素质训练必须与技术相结合，还要注意有球速度和无球速度相结合。速度素质训练应多采用对抗性和竞赛性的练习，因为运动员兴奋，才可发挥最快的速度，适应比赛的需要；应多采用信号的练习手段，有效地训练运动员的观察、判断、反应速度；要严格要求，要求运动员以最快的速度、正确地完成练习：在反复练习中严格注意掌握间隔时间等。
　３力量素质训练
　在激烈的篮球比赛中，突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量了、快速力量、力量耐力三种。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力，要求神经兴奋的高度集中，要求兴奋和抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。因为在快速、频繁身体接触、激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成的，练习方法如下：
　３．１发展手指手腕上肢力量练习是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；握捏网球或（掌心向下）抛接铅球练习；用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习；用各种体位做俯卧撑；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等。
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