取钢板后肌肉如何恢复能否小量健身肌肉图解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-27 01:47 标签： 鹿晗健身罕见露肌肉
初学者健身是追求小重量完成所有特定肌肉练习，还是大重量标准完成一个特定动作？(因为在力竭的前提下完_百度知道
初学者健身是追求小重量完成所有特定肌肉练习，还是大重量标准完成一个特定动作？(因为在力竭的前提下完
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提问者采纳
不必在乎你能做多少个动作每个动作多少组，只要刺激的到位，一组动作都能达到效果，以使最后一个动作的最后一组力竭（可不必完全完成最后一组）这样就能锻炼的安全且充分一些。每次做那么多组其实起到关键作用的就是其中的几下。你没人辅助的话有些动作就要换方法了，比如卧推。弄不好有危险。你可以控制RM重量当然是大重量的效果好
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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因为起步就用大公斤的如果锻炼不当很容易造成肌肉拉伤，所以还是从小练起，慢慢来最好从小叫起
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健身器械，做组数时，重量是最大递减对肌肉好还是小重量到大
增粗肌肉纤维小重量改变形体，迫使肌肉生长，使肌肉平滑舒展美观，迫使睾丸酮的分泌。大重量是是肌肉负重，达到肌肉增强的目的
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我是不是肌肉萎缩了，能恢复好吗？啥时候可以取钢板？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我是不是肌肉萎缩了，能恢复好吗？啥时候可以取钢板？
所就诊医院科室：
外地大医院
检查与治疗情况：
治疗方式：
补充说明：
您好，我左腿股骨粗隆骨骨间骨折，做了钢板内置手术，现在10个月了，走路腿疼，使不上劲，走路点着呢，身体倾斜，腿短了，也比另一个细，请问我是不是肌肉萎缩了，能不能恢复好，多久可以取钢板？骨头已经张好了！
既往病史：
病史类型: 手术或外伤
病史说明: 做完手术，三个月拄拐走路，四个月自己走路，后期期间偶尔负重走路，抱过一岁的小孩！一直没有大量运动！
检查资料：
不知道你手术过后门诊复查过几回？这样的手术应该在术后3个月左右就要开始进行负重康复锻炼。你现在的情况要好好的进行康复锻炼和髋关节的功能锻炼
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
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