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告诉你一个月每天做6百个俯卧撑和1百个仰卧起坐，会...
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没有数据！
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这样的俯卧撑仰卧起坐你能做多少个
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搞笑吧[动态图片]栏目下：这样的俯卧撑仰卧起坐你能做多少个的动态图片精选，本文包含5张图片。喜欢搞笑图片,搞笑gif动态图片,搞笑段子,搞笑动态图片等内容就来搞笑吧。
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本文链接：　　“1个，2个……2902个！”　　“樊特赟破纪录了！”官兵们鼓掌祝贺，大声欢呼。近日，南京军区某工兵团组织了一场对抗比武，筑城一连下士樊特赟技压群雄，以2902个俯卧撑的优异成绩一举夺得桂冠，创下了该团俯卧撑项目的最新纪录，并赢得了“俯卧撑王子”的美誉。　　来自四川广安的樊特赟黑乎乎、壮实实，个子不高，体重不过60公斤。别看他个小，他的本事却不小。入伍前，曾在某体育学校练习跳远，百米短跑不超过12秒，5公里跑只需17分45秒，肩抗300斤重的杠铃做深蹲起立不觉费劲……　　入伍之初，他胸有成竹，本以为能包揽体能方面的冠军。结果令人大跌眼镜，在新兵营里，他在单双杠上栽了个大跟头，两个课目不及格让他与“优秀新兵”失之交臂。几番分析发现：自己以前练的是跳远，注重下肢训练，忽视了上肢力量训练。　　要当一名合格的军人，就不能有明显‘短板’。”樊特赟决心练习上肢力量，他每天早晨坚持做300个俯卧撑，下午做100个引体向上，吊杠10分钟，卧推170斤重的杠铃15次，斜推80斤重的杠铃20次，抓举130斤重的杠铃2组，每组10个。晚上睡觉前，坚持用手倒立20分钟，臂力棒练习100个……“魔鬼式”训练果然奏效，不出3个月，樊特赟的单双杠、俯卧撑就在全连名列前茅。　　“当兵只是一时之事，干嘛要那么拼命？”有战友这样劝他。可他却横着脖子说：“身体是自己的，长的本事也是自己的，不下功夫练怎能成为优秀士兵。”后来，为增加训练难度，他每天坚持把脚尖放在台阶上、土坎上、轮胎上做俯卧撑，2分钟140个急速俯卧撑，甚至背上20公斤重的背囊进行俯卧撑训练……变着法子“折磨”自己，樊特赟一天下来经常累得直不起腰，但战友们总见他乐呵呵的。　　功夫不负有心人。一年后，樊特赟的上肢力量突飞猛进，多次在营里设擂台，找不到对手。这次参加全团的比武，更是一鸣惊人，打破了该团尘封多年的纪录------　　---------------------------------------------------　　----------------------------------------------------　　楼下的各位呢,自已最多能做多少个,说下自已,最高记录是436个
楼主发言：3次 发图：0张 | 更多
　　青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照…　　
　　XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX　　要是2902个小鬼子的脑袋就好了。。。
　　一口气最高50个，估计现在不行
　　我二十多岁的时候，最多做了二百多个。仰卧起座能做7、8百个吧。
　　@八月桂花香呀 1楼
13:26:49　　青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照…　　-----------------------------　　我擦，又是禅师体
　　现在能做240左右，还是在每天6km的前提下~
　　一百个　　
　　@八月桂花香呀 1楼
13:26:49　　青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照…　　-----------------------------　　我给你再改一下：　　青年问老禅师:“地球负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本外星护照…
　　有点太累了吧，就算不做俯卧撑，咱们光上下抬手臂2902下 胳膊也酸掉了。
　　@浩子儿 9楼
14:52:59　　有点太累了吧，就算不做俯卧撑，咱们光上下抬手臂2902下 胳膊也酸掉了。　　-----------------------------　　29.02个。呵呵
　　无法想象啊，数数数到两千多也会疯吧
　　@罐子摔破 3楼
13:34:38　　一口气最高50个，估计现在不行　　-----------------------------　　我读书那会儿一口气能做100个左右，引体向上20个　　现在我的极限也就只有50个　　体重长了有30斤啊
　　只要坚持人人都能做到，但体重越小越好……我五十好几了，负重比他高两个档次，　　
　　顶多20个
　　不吹牛，20个
　　当兵那会200无压力，这会估计也就20个吧。。。。　　
　　现在的年轻人真娘丫，这也拿来说事在我们健身房平推最好的是160公斤，老头我还举110公斤呢……上斜八十斤还不如我用哑铃的五十公斤……　　
　　当年我们连的战友也能做一千个！　　
　　16个　　
　　这个体重越重越难做的。我读书时引体向上25个，出来工作后好久没有做了，本以为再怎么样也能做个7到8个吧，结果一试，天，2个都做不了。
　　这个还真有点熟能生巧的问题。　　俯卧撑和引体向上，不是力气大就能做的多的。
　　全军纪录，4913个，咳咳，那年我创造的，咳咳。
　　@化风幻影 17楼
15:09:13　　现在的年轻人真娘丫，这也拿来说事在我们健身房平推最好的是160公斤，老头我还举110公斤呢……上斜八十斤还不如我用哑铃的五十公斤……　　-----------------------------　　真能吹啊，卧推160公斤，还50公斤的哑铃。不如拍个图片来说明，没有的话，说个JB。
　　做来7、8个，胳膊酸沉.....好汉不提当年，看来锻炼很重要，整天对着电脑伤身体。
　　回复第23楼(作者:@好吃的鸡鸡 于
16:20)　　@化风幻影 17楼
15:09:13　　现在的年轻人真娘丫，这也拿来说事……　　==========六十磅一个两个多少……俺大你十五岁，不会上传……　　
　　二13，伪娘太多……　　
　　80最多
　　一哥们今年五十八周岁平推一百四十公斤……　　
　　@罐子摔破
13:34:00　　一口气最高50个，估计现在不行　　—————————————————　　大约20个左右就腰酸背痛腿抽筋　　
　　擦，我每天做20个俯卧撑，20个仰卧起坐，一遍易筋经。都有点累，微汗，看来运动量太小了啊！　　
　　目测这个帖子会招来一堆吹牛b的
　　回复第8楼，@wjc1212　　@八月桂花香呀 1楼
13:26:49 　　青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照… 　　----------------------------- 　　我给你再改一下： 　　青年问老禅师:“地球负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本外星护照… 　　--------------------------　　青年问老禅师:“太阳系小怪兽太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本M78星云护照。。。。　　----------------------------- 　　
　　回复第8楼，
@wjc1212　　@八月桂花香呀
13:26:49　　青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照…　　-----------------------------　　我给你再改一下：　　青年问老禅师:“地球负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本外星护照…　　--------------------------　　青年问老禅师:“太阳系小怪兽太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本M78星云护照。。。。　　-----------------------------　　@步子迈大了2013 32楼
22:53:00　　-----------------------------　　是机器人回复吗,
　　如果他的腿被东西夹住的话不知道能做几个
　　我18岁时可做1000多个　　
　　还是应该先报自己多重，再报能做的俯卧撑数量吧。
　　120斤，现在水平70个左右，唉，当年勇不在了　　
　　不吹牛。。。30左右。。。　　
　　172斤，只能一口气65 到七十，后面扛不住了，我要减肥了　　
　　一口气一百出头，两百个似乎是个坎，好难达到
　　回复第30楼，@天下有学　　擦，我每天做20个俯卧撑，20个仰卧起坐，一遍易筋经。都有点累，微汗，看来运动量太小了啊！ 　　--------------------------　　我每天打坐三个小时，三十六周天，玩一遍七十二绝技，一遍太极拳。感觉有点烦，看来是好久没对手过招了，没有练功的动力了。　　
　　@勇敢的小祖宗 22楼
16:04:14　　全军纪录，4913个，咳咳，那年我创造的，咳咳。　　-----------------------------　　记得全军纪录是以前南京军区创造的，三千多个吧，记不清了，
　　在床上刚做完，顶两床被子做了二十六个，还被踹了一脚！擦…　　
　　试了一下，23个，这把年纪这个体重，已经尽力了。。。
　　现在一口气还可以做50个以上
　　20岁的时候，一个也做不起来。　　仰卧起坐能做200个，不带喘粗气的。　　现在，仰卧起坐估计能做50个。。。。。
　　只能做50个的大叔 含恨路过
　　2900多个用了多长时间啊，我一个小时做过1000个的．
　　@勇敢的小祖宗
16:04:00　　全军纪录，4913个，咳咳，那年我创造的，咳咳。　　—————————————————　　哪个部队的？　　
　　回复第8楼，
@wjc1212　　@八月桂花香呀
13:26:49　　青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照…　　-----------------------------　　我给你再改一下：　　青年问老禅师:“地球负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本外星护照…　　--------------------------　　青年问老禅师:“太阳系小怪兽太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本M78星云护照。。。。　　-----------------------------　　@步子迈大了2013 32楼
22:53:00　　-----------------------------　　青年问老禅师:“银河系小怪兽太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本仙女座星系护照。。。。
　　平生未超过15个，掩面泪奔
　　210斤.挣扎35个留言。　　
　　现在只能做20个了，羞愧啊，掩面而退！　　
　　不知道天天对着屏幕撸管的jygz1280能做几个　　
　　回复第1楼(作者:@八月桂花香呀 于
13:26)　　青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口……　　==========　　哈哈哈哈　　
　　估计是特种兵，先天身体好，后天比较难炼，太畜生了，做那么多。　　
　　年轻人多运动没有坏处免的没事撸管　　
　　45度做30，呵呵
　　100个俯卧撑不喘气　　
　　真牛B，底下要是小I的话，还不高潮迭起啊！
　　俯卧撑咱不行，高中那会儿做仰卧起坐最高纪录两个小时，没数多少个，差不多是用体育达标的速度做的，每分钟能有四十个左右。　　现在，俯卧撑能有十个就了不起了，仰卧起坐还没俯卧撑做得多。
　　120斤，37岁。60个。　　
　　楼主是女的，，，，高中的时候最高纪录的俯卧撑是65个。。。。练的那胳膊都出来肌肉了，真难看啊。。呜呜呜呜呜幸亏现在都是孩子他妈妈了
　　我能做一千个！分三年做完　　
　　30个就架不住了　　还不是标准的　　如果是标准窄姿 估计20个都做不了了
　　你们没有按小时算的吗？
　　这团也一般啊。我们旅的俯卧撑纪录是三千多。而且是一个炊事班的班长保持的。。。不到三千个在我们那里都进不了前五名。那帮变态做完俯卧撑背都是红红的一道子一道子的。以前晚上做体能练习都是三个五百。五百仰卧起坐五百俯卧撑五百个蹲下起立。那时候我们那里单腿伸蹬六个优秀。我能做二百多个。但只能用右腿做。左腿完全不行。　　
　　@愿者上吊_3K 68楼
10:05:55　　这团也一般啊。我们旅的俯卧撑纪录是三千多。而且是一个炊事班的班长保持的。。。不到三千个在我们那里都进不了前五名。那帮变态做完俯卧撑背都是红红的一道子一道子的。以前晚上做体能练习都是三个五百。五百仰卧起坐五百俯卧撑五百个蹲下起立。那时候我们那里单腿伸蹬六个优秀。我能做二百多个。但只能用右腿做。左腿完全不行。　　-----------------------------　　那你不是左右腿不一般粗细？
　　我拼了命，应该也能做50个吧
　　回复第69楼(作者:@专门注册来顶你 于
10:26) 　　@愿者上吊_3K 68楼
10:05:55 　　这团也一般啊。我们旅的俯卧…… ==========　　看着是一般粗细。要是非得用尺子量应该有点差别。就是左腿不如右腿有力。事实上左腿更粗一点点。右腿肉更结实。　　
　　@敲鑼打鼓 36楼
11:20:18　　还是应该先报自己多重，再报能做的俯卧撑数量吧。　　-----------------------------　　80公斤，能做20多个吧不超过30
　　@化风幻影 17楼
15:09:13　　现在的年轻人真娘丫，这也拿来说事在我们健身房平推最好的是160公斤，老头我还举110公斤呢……上斜八十斤还不如我用哑铃的五十公斤……　　-----------------------------　　人家说俯卧撑 你说平推
　　作者：好吃的鸡鸡 时间： 16:20:36 　　@化风幻影 17楼
15:09:13　　现在的年轻人真娘丫，这也拿来说事在我们健身房平推最好的是160公斤，老头我还举110公斤呢……上斜八十斤还不如我用哑铃的五十公斤……　　-----------------------------　　真能吹啊，卧推160公斤，还50公斤的哑铃。不如拍个图片来说明，没有的话，说个JB。　　===============　　职业运动员，都不如他
　　1……………………… －－－－－－做　　
　　卧推170斤重的杠铃15次，斜推80斤重的杠铃20次，抓举130斤重的杠铃2组　　====================　　数据有问题，斜推居然比卧推少这么多？如果卧推85公斤，斜推应该更多彩正常吧？　　而且如果85公斤能卧推15次，那么最大重量就是90公斤卧推。才60几公斤体重。尼玛太牛b了。人体极限了。卧推比真高，职业运动员都没问题，发展职业搏击应该问题不大。取得个名次真不难。
　　10个　　
　　举报 回复 作者：咖喱狼 时间： 14:19:00 　　@化风幻影 17楼
15:09:13　　现在的年轻人真娘丫，这也拿来说事在我们健身房平推最好的是160公斤，老头我还举110公斤呢……上斜八十斤还不如我用哑铃的五十公斤……　　-----------------------------　　吹吧。有图有真相。你职业运动员？
　　楼上的都在吹牛，是不是胳膊弯一下就叫一个啊！我说个实在的，我标准姿势2.9个！　　
　　2014年不流行吹工资了，改流行吹俯卧撑了？ 我最多做10个，拖大家后退了……
　　每次連續做至少40分鐘，每次多少個咱沒數過，顧不過來，呵呵
　　@八月桂花香呀
13:26:49　　青年问老禅师:“国内负面报道太多,我活得没有一点安全感,该怎么办呢?”老禅师用手指了指自己的胸口。青年恍然大悟:“我明白了。只有像您这样把心放宽,才能无忧无虑,对吗?”“不”老禅师缓缓的从胸口掏出一本美国护照…　　-----------------------------　　@沧海为水丽宋 5楼
14:34:26　　我擦，又是禅师体　　-----------------------------　　少年问禅师 国内太辛苦 想不做什么就能生活滋润 该怎么办？　　老禅师指了指门外的鸡 又指了指自己的屁股 　　少年恍然大悟 抬屁股走人 不在国内就有鸡吃　　老禅师摇了摇头 闭眼再不看少年　　呵呵 咱这个属于胡言乱语体
　　三百个。引体向上四十一个。个子小的人做这些有优势，可能。　　
　　年輕時一口氣可做三、四十下，　　鍛練了一段時間後，　　做到八、九十下，　　本來想突破１００，　　但沒恒心，　　放棄了。　　現在也只能做二、三十下了。
　　初中时练这个的时候 最多的是一分钟120个 再快吃不消了
　　大学时，俯卧撑是论单手的，大约在20个左右。引体向上，17个满分，哥轻轻松松34个。
　　@归零弹星 　　这功夫，终结者机器人啊
　　20岁左右15个。现在，，，5个？？
　　那这位下士手榴弹能甩多远？团纪录是多少？
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)&每天晚上睡觉前都做20-30个俯卧撑，60-100个仰卧起坐，这样能达到强身健体的作用吗？
每天晚上睡觉前都做20-30个俯卧撑，60-100个仰卧起坐，这样能达到强身健体的作用吗？
发病时间：不清楚
每天晚上睡觉前都做20-30个俯卧撑，60-100个仰卧起坐，这样能达到强身健体的作用吗？
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精选回答(1)
擅长：擅长妇科疾病，月经不调，临床常见疾病，感冒发烧等疾病的诊断和治疗。
您好，您每天晚上睡觉前都做20-30个俯卧撑，60-100个仰卧起坐都是很好的。但是不建议您在晚上做，这样子都是会影响到您的睡眠状况，您最好就是在早上或者是下午做为好
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平板支撑能不能代替俯卧撑和仰卧起坐
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小弟为了保持身材每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，做的不多，每个二百个。主要就是为了保持身材，不让肚子出现赘肉。
听说锻炼腹肌平板支撑是个不错的办法。小弟想知道能不能完全代替俯卧撑和仰卧起坐两样？？？而且我常年打球，不知道这个对腰部有没有好或者不好的影响？？？& & & & 请专家指点一下！
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俯卧撑和仰卧起坐都是锻炼全身力量的基本方法，足球运动中都用的上，和前美驻华大使那种锻炼方式截然不同
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平板支撑是对核心肌肉群的刺激，目标就是尽量长时间的保持住一个姿势，做完腰的位置会感到很疼需要时间恢复，没有一项运动是能够完全取代其他的动作的，每个动作都是各有利弊，建议还是交叉锻炼，让不同的部位有足够的锻炼时间和休息时间
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哇靠，二百个啊？好牛X啊
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楼主屌炸天，都200个了还有什么区别啊
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平板支撑有什么用
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