小腿肌肉酸痛无力拉断腿后感觉无力为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-29 01:01 标签： 小腿肌肉酸痛全身无力
全身乏力小腿肌肉抽搐。_百度知道
全身乏力小腿肌肉抽搐。
近去健身了几天然后现在就成这样了。现在就是走几步腿就软。原来很少运动的。然后小腿肌肉是硬的 还有点麻 肌肉还抽搐倒是不疼就是自己阐，膝盖里憋得慌 偶尔伸直腿响
偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，给个【赞同】表示鼓励，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
预防的肌肉酸痛的方法有，3分钟热血来了就猛练一通，尤其是刚步入健身的人，会对身体产生很大危害，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现。
肌肉酸痛分为2种，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
2、一定要循序渐进的原则。祝你早日成功，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，如对您有用请【选为满意回答】，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛。
3，这是由于乳酸推积所致，无论你能举起多大的重量，因为这时乳酸含量达到高峰、做好健身前后的肌肉拉伸动作，1到2天的冷敷缓解疼痛；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，他们急于求成。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况：
1，以静态拉伸为主，都要从零强度慢慢加上去，结果导致肌肉酸痛，何况是负重呢，无论是负重还是训练强度，这种酸痛大多因肌肉损伤所致健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况
来自团队：
其他类似问题
128人觉得有用
为您推荐：
其他2条回答
人的机体运动超过平时的量了，之后逐步增加。如还不行，适当减少运动量，每次运动完多按摩这是正常现象。望采纳
运动过量了，多休息几天。刚开始运动时可以隔天锻炼一次。
小腿肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁桑拿验证发布请联系-唯一站长QQ: 请勿其它相信分站，等诈骗信息。xsh419.net上海419-新上海419论坛-爱上海419-专注上海桑拿会所、龙凤娱乐 xsh419.org xsh419.net
今日: 13142|昨日: 61348|帖子: -|会员: |欢迎新会员:
<img id="category__img" src="static/image/common/collapsed_no.gif" title="收起、展开四格" alt="收起、展开四格" onclick="toggle_collapse('category_');" onload="showPrompt(null, null, '亲，快登录吧！ 登录后就可浏览更多精彩内容哦 ^o^ ', '2000');"/>
『 最新图片 』
『 新鲜出炉 』</strong
『 最新关注 』
『 人气热门 』
分区版主: , ,
上海419 xsh419.org论坛提供的原创爱情大碟。让你回到稚嫩的年代。
每天来报道一下，每天就有金币拿 金币+1
<span title="万 / 4万
分区版主: , , ,
站长亲点：无假照，无PS，态度好，FW好！
<span title="万 / 4万
前天&21:46
本区内容全部由版主视频认证或上门认证！
<span title="1万 / <span title="万
本板主要给网友发布【已约会】的MM！！
<span title="万 / <span title="万
昨天&15:05
打击虚假交友，保障上海419网友利益！！
<span title="4万 / <span title="5万
昨天&10:39
分区版主: , , , , ,
整合全上海最全的精品娱乐信息，内容全、资料多，真实的精品内容，仅限会员查询！
<span title="0万 / <span title="万
汇集沪上众多会所信息，欢迎大家查阅！
投稿请至【意见投诉】发帖申请。
<span title="3万 / <span title="70万
汇集沪上众多推油按摩信息，欢迎大家查阅！
投稿请至【意见投诉】发帖申请。
<span title="万 / <span title="35万
汇集沪上众多沪上夜总会/酒吧/其他信息，欢迎大家查阅！
投稿请至【意见投诉】发帖申请。
32023万 / <span title="3万
汇集沪上众多沪上洗浴中心及其他信息，欢迎大家查阅！
投稿请至【意见投诉】发帖申请。
<span title="2万 / <span title="万
汇集沪上众多沪上发廊/足浴/口爆及其他信息，欢迎大家查阅！
投稿请至【意见投诉】发帖申请。
<span title="17万 / <span title="63万
汇集沪上众多沪上酒店舞厅及其他信息，欢迎大家查阅！
投稿请至【意见投诉】发帖申请。
<span title="7万 / <span title="0万
您有任何需求，请到这里来询问,有问必答
<span title="78万 / <span title="万
419过期帖子清理。
<span title="6万 / <span title="万
- 1866714 人在线
- 29 会员(0 隐身),
1866685 位游客
- 最高记录是
管理员 & & &
超级版主 & & &
版主 & & &
会员 & & &
提供最新 419! 产品上海新闻、软件下载与技术交流点击排行榜小腿长了肌肉过后柔韧下降怎么办？现在拉韧带的时候感觉硬邦邦的一块根本拉不动，生疼生疼的。有没有什么_百度知道
小腿长了肌肉过后柔韧下降怎么办？现在拉韧带的时候感觉硬邦邦的一块根本拉不动，生疼生疼的。有没有什么
生疼生疼的。有没有什么方法改善这种情况小腿长了肌肉过后柔韧下降怎么办？女生？现在拉韧带的时候感觉硬邦邦的一块根本拉不动
提问者采纳
必须要继续坚持拉伸韧带，一开始会比你原来疼很多，但是坚持下去就会好啦
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
拉韧带的相关知识
其他1条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 小腿肌肉酸痛全身无力 的文章

 

随机推荐