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小朋友跑步图片
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第一篇:小朋友跑步图片今日讲座主要内容
? 体育的基本动作 ? 口哨的基本用法 ? 拍球的正确姿势
什么是基本动作？
基本动作，即人体的基本活动能力，是指 人们在日常生活和社会实践活动中所必需的、 最基本的身体运动的技能。基本动作包括：走、跑、跳、投掷、钻 爬、平衡等动作。
幼儿练习基本动作的意义：
幼儿通过基本动作的练习，可以有效的 锻炼整个身体，提高和发展身体素质，增强 体质；同时发展幼儿身体的基本活动能力， 又能为儿童更好的适应社会生活创造有利的 条件。
小班：幼儿已能平稳、熟练地走步并 能初步控制走步方向。但步幅小、不 稳定，走时摆臂幅度小，上下肢配合 不够协调，腰部转动不灵活，走步时 爱东张西望，注意力容易分散，排队 走步时保持队形能力差，节奏性差。
中班：4—-5岁幼儿步幅较稳定，上下肢 配合协调，个人走步特点已初步形成。在教育影响下，排队走步能保持队形， 并能随节拍走，但调节节奏能力尚差， 注意力仍易分散，能掌握多种走步技能。
大班：5—6岁幼儿走步自然放松、平衡协 调，在教育影响下，能较好的调节步幅和 走步节奏，并已初步形成个人走步特点， 排队走步时能较好的保持队形，步幅已增 至约50厘米，能独立想出新的走步动作。
小班①改进自然走步动作，掌握多种走步的方法，提高 走步能力，做到自然走步时步幅能放开，落地较轻， 脚尖向前，躯干正直，摆臂自然协调。学会几种简 单的模仿性走步动作，习惯排队走步，排队走步时 不掉队。②学会4个——5个走步游戏，喜欢和同伴做走步游 戏，并能遵守游戏规则。③发展方位知觉和速度知觉，发展注意力，排队时 不东张西望，培养观察力和模仿力。
中班①改进自然走步动作，做到步幅放开、均匀，姿态较 端正，没有檫地、八字脚、踮脚等缺陷；初步学会闭 目走、后退走、持物走的合理方法；能独立想出新的 模仿走步；排队走时能保持队形，有一定的调节动作 节拍的能力。
②学会3-4个走步游戏，能独立做集体走步游戏。
③发展方位知觉、速度知觉和节奏知觉；发展注意力、 想象力和模仿能力；能注意遵守规则和纪律。
①改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻柔， 姿态端正，摆臂自然协调，节奏稳定，有精神；初步 掌握闭目走、后退走、前脚掌走、提物和背物走的合 理方法；能独立想出新的走步方法；排队走步时能保 持队形并能和集体节拍一致。②学会2个—3个走步游戏，有一定的独立游戏的能力。③发展方位知觉、节奏和速度知觉；发展注意能力、 观察能力、想象能力和创新能力；了解自己的走步动 作，能注意自己的走步姿态和克服自己走步的缺陷， 具有遵守规则与纪律的习惯。
自然走步、前脚掌走、脚跟走、轻轻走、 高抬腿走、后踢步、蹲着走、协同走、弹簧 步、后退走、变化手臂的走、拍响走、击响 走、持物走
自然走步：
步幅大而均匀，摆腿方向正，落地 轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖 稍向外，头正，颈直，眼向前看，躯干 正直，自然挺胸，肩膀放松，两臂以肩 为轴，前后自然摆动。与下肢配合协调， 注意力集中。
前脚掌走：
脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。
步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚 跟间距稍宽。
步幅要小，脚跟轻着地后，脚掌柔和地 向前滚动。
高抬腿走：
抬腿时髋膝放松，快举轻放，上体正直。
后踢腿膝放松放松，动作要快，上体正直。
双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。
注意力集中，协同一致，善于调节个人的步幅、 步频。
腿前摆绷脚面，支撑腿提踵，上体正直， 脚尖先着地然后柔和的过度到全掌，膝部随之 做弹性屈伸，同时，支撑腿前摆伸出，上体保 持正直，眼向前看，两臂自然摆动。
步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制 走步方向。
变化手臂动作的走：
上下肢动作要协调，节奏和谐，造型要 优美。教师要根据幼儿能力和教育目标设计 上肢动作。
击响要有节奏，声音要清脆响亮。
用力快速，动作幅度要小，节奏鲜明。（有器械）
各种持物走均有其用力特点，但都应注 意便于用力、省力和保持身体平衡。推拉、 背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物 时，上体应向异侧倾斜。
小班：跑步时动作仍保留较多的早期特点：步幅 小而不均匀；控制跑动方向的能差，直线跑不直， 跑动中改变方向费力而迟缓；起动和制动都较慢； 跑的稳定性明显提高，但稍有碰撞或是地面凹凸 不平还是容易摔倒；跑的耐力差；速度意识和竞 赛意识缺乏，对他人和自身跑速的知觉和评价能 力低，对自己跑速调节的意识也弱，对竞赛胜负 并不关心；跑步活动的目的性和计划性很差，抗 疲劳能力和克服困难的精神弱。
中班：4—6岁幼儿跑步能力发展迅速，无论是 跑的技能、速度和耐力还是心理素质都有明显 的变化。跑速、步幅、步幅/身长仍以较快速 度发展着。
大班5—6岁儿童速度意识和竞赛意识很强， 特别是男幼儿爱比赛，对胜负的情绪反映较强， 跑动中能够有意识地克服疲劳和其他一些困难， 表现出较强的意志力，跑步的目的性与计划性 比较明确。
小班①发展跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑的 平稳，双臂能前后自然摆动，能按目标控制跑 的方向，四散跑能主动躲闪别人。20米直线快 跑不慢于7秒。②满足跑步需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体 验到跑步活动中的多种乐趣，喜欢和同伴做跑 步游戏，有提高跑速的愿望，能初步识别别人 和自己跑的快慢，能在成人引导下调节跑速， 能在别人的鼓励下，克服疲劳，坚持跑到目标。
中班①1知道步子迈大才能跑的快，屈臂前后摆动才省力，快跑 后不能马上停止等粗浅知识。要求幼儿能迈开步跑，落地 较轻，会屈臂前后摆动，没有后甩小腿、八字腿等缺陷， 初步掌握圆圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法，较好 的控制跑的方向和调节跑速，20米直线快跑不慢于6、5秒。②发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中运动、 竞赛、合作和其他交往的乐趣，有较强的提高跑速的愿望。爱比赛，关心比赛的胜负，并能知道“胜不骄，败不馁”， 能注意克服疲劳去实现跑步目标。了解自己的跑速，有提 高跑速的愿望。
①初步懂得步子大、步频高才能跑的快，懂得屈臂摆 动既快又省力。跑步蹬地有力，前摆放松，方向正， 落地较轻，能屈臂前后自然摆动，能掌握持物跑、后 退跑、侧向跑、突然变向跑等动作，20米直线快跑不 慢于6秒。②发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中的 运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等多种乐趣， 了解自己的跑速，很想提高跑速，喜爱比赛，能主动 努力去争取胜利，对胜利有信心，能做到“胜不骄， 败不馁”，对对手友好，能根据活动目标和自己体力 调节跑速，能主动克服困难去实现跑步目标。
直线跑、圆圈跑、往返跑、后踢小腿跑、接力 赛跑、弯腰半蹲跑、持物跑、后退跑 另外还有协同跑（老鹰捉小鸡）、模仿跑。
向后蹬地要有力，向前摆腿方向正，幅度大， 髋膝放松，落地轻柔，两臂屈肘前后自然摆动， 躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然， 注意力应集中在调节动作上。
整个身体向内倾斜，不要歪着上身跑。脚要 贴近圆圈里线。
在到达转弯处前2~3步时步子要大，上体直或 稍后仰，后退蹬力稍小。最后一步向转身方向内 扣，然后转体180，重心移至转身后的前脚，继 续跑动。
后踢小腿跑：
跑时有意后踢小腿，前摆幅度小，膝部放 松，步幅小、步频高，前脚掌先着地。
接力赛跑：
①持物和传递物时一要不易脱掉，二要便于传 接；②迎面接力时传接人应用同侧手传接，同方向 接力赛跑时应用异侧手；如用左手接物，则在接物 后要换右手持物；传接人传接时跑动方向要错开， 以免碰撞。③传接时要把注意集中在传接动作上。
弯腰半蹲跑:
两腿半蹲，步幅小、步频高，上体前倾大。
持物方法便于用力。全身承受负荷。注意保 持平衡。单手提物或单肩扛物时，上体应向异侧 倾斜，背物时上体应向前倾斜，持物跑时步幅要 小，步频要高，重心起伏要小。
腿后摆方向要正，脚尖先着地，上体正直， 靠本体感和眼看前方固定目标，控制后退方向。
注意点跑前要有准备，注意时间与活动量，在进 行圆圈跑时不要老顺一个方向跑，达到双腿负 荷平衡。
小班：3岁幼儿能掌握双脚起跳的动作，基本上是 用叫的蹬伸来起跳，蹬伸的力量弱、速度慢、不充 分，不会摆臂助跳，或无意识的自然摆动双臂，但 幅度很小，方法不合理，与脚的蹬伸不很协调。双 脚落地时不能主动屈腿缓冲和保持平衡，跨跳落地 后常有停顿。由于落地动作不合理，再加上腿的力 量弱身体平衡能力差，鼓落地较重，易失平衡。能 较快掌握向不同方向的双脚跳和跨跳，能学会单脚 连续跳，但比较困难，且稳定性差，跳的距离近， 腿的蹬摆动作不协调。对跳跃的远度和高度不关心。
中班：4--5岁幼儿跳跃能力发展很快，动作日趋合 理和丰富，跳跃的远度、高度和连续跳的持续时 间增加很多。在正常教育条件下，相应的心理素 质发展也较快。
大班：6岁前后的幼儿，在教师的指导下，能熟 练地掌握立定跳远，双脚向上、向下、向侧跳， 单脚连续跳、助跑跨跳，也能掌握助跑跳远和较 复杂的对时空和运动知觉能力与动作控制能力要 求较高的跳山羊、跳皮筋、跳绳、跳蹦床等动作。起跳时已能有意识的摆臂助跳，蹬腿和摆臂比较 协调，落地时能有意识的屈腿缓冲，单脚落地时 能不停顿的继续前跑。连续跳跃时动作能够连贯 的较好，且有较合理而稳定的节奏。对跳远的结 果比较关心，并能根据跳跃任务主动调节用力的 大小。
小班①初步掌握双脚向上跳、向前跳、向下跳的动作，能双脚 同时用力蹬地起跳，两臂自然摆动，双脚同时落地，注意 屈腿，落地比较轻，基本稳定，双脚连续向前跳时动作连 贯，有节奏。能初步掌握跨跳。立定跳远距离不少于55厘 米。②满足参加跳跃运动的需要，培养跳跃兴趣。使幼儿 能体验跳跃活动的乐趣，喜欢和同伴一起做跳跃游戏，能 用学的知识识别他人的起跳和落地动作，识别跳的远近。③知道自己能跳多远，起跳、落地动作对不对，想跳的更 好、更远。
中班①能较熟练的用双脚向不同方向跳，双脚起跳时双臂 有意识的摆动，与蹬脚动作配合较协调，落地能主动 屈忒缓冲，比较轻稳，能熟练掌握跨跳动作，落地后 能不停顿的向前跑动，能较熟练的单脚连续跳，动作 连贯，节奏清楚。立定跳远距离不少于75厘米，单脚 连续跳不少于10米。②发展跳跃兴趣。能体验到跳跃活动中学习动作、发 展体能、模仿、创新和交往等多种乐趣，能用已获得 的知识初步识别自己起跳和落地动作，关心自己跳的 距离，有跳的更高更远的愿望。
大班①能熟练地用双脚向不同方向跳，起跳时上下肢协调， 落地轻稳。能熟练的做跨跳和单脚连续跳，连续跳时落 地较轻，动作连贯，节奏稳定。初步掌握正摇双脚跳绳， 能连续跳10次以上。立定跳远距离不少于95厘米，单脚 连续跳不少于20米。②培养发展跳跃动作和能力，模仿、创新、审美、交往 和竞赛兴趣；培养友好合作和乐于助人的精神。
原地双脚向上跳、立定跳远、双脚连续向前 跳（兔跳）、两脚连续向侧跳、跨跳过水平或垂 直障碍（助跑跨跳）、助跑跳远、单脚连续向前 跳、连续蹲撑跳、连续跪撑跳、跳绳、夹包跳、 协同跳 另外还有如：跳山羊、跪跳进、跪跳下等。
原地双脚向上跳：
预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾；起跳臂上摆，腿蹬直；落地：前脚掌先着地，屈腿， 上体稍前倾。注意集中于动作，并随动作变而变。
立定跳远：
预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹 动一次；起跳：腿蹬直，臂向前上摆，展体，使 身体向前上方跳出；落地：屈腿全蹲。
双脚连续向前跳（兔跳）：
预备：腿稍屈，臂垂于腿前；起跳：蹬腿， 臂向前上方摆，使身体向前跳出；落地：前脚掌 先着地，稍屈腿。动作轻，臂自然下放，动作不 停顿继续向前跳。注意身体平衡和动作节奏。
两脚连续向侧跳：
起跳时蹬腿、摆臂、展体均同“向上跳”， 但用力方向则向侧面。如：原地左右侧跳时，则 在跳起后，靠侧摆髋和腿使两脚向两侧连续移动。
跨跳过水平或垂直障碍（助跑跨跳）：
助跑距离约4~5步，中等速度跑，不减速， 不倒步；起跳：蹬腿要快速、有力、充分，摆 腿方向正，幅度大；落地：轻柔并继续向前几 步，不要有停顿。
助跑跳远：
助跑、起跳同“跨跳”，腾空跳起后，收起 起跳腿，快落地时，两小腿前摆；落地：双腿自 然落地，迅速屈腿全蹲，上体前屈。不要用力向 下放脚，落地后手不要扶撑地面。
单脚连续向前跳：
起跳基本同跨跳，但蹬摆幅度小，起跳角度 大；腾空后，起跳腿迅速收起前摆，摆动腿自然 放下；落地：稍屈腿，上体向落后腿一侧屈，以 保持平衡，要不停顿地继续前跳。摆动腿要自然 放松前后摆动。动作要连贯，有节奏。
连续蹲撑跳：
蹬腿、收腹、屈腿，使双脚落于两手之间， 成蹲撑，然后双手前移成俯撑，继续跳进。
连续跪撑跳：
跪立，双手撑于两膝侧，双手前移，蹬腿， 身体重心前移，使身体跳起，然后收腹屈腿使双 膝落于两手间，腿落地要轻。
握绳要松，摇动时手腕要活，摇绳与跳起要 协调。跳跃时要多用脚掌和脚腕力量，腰要直， 肩要放松，眼向前看。
要用脚拇指内侧夹包的一角，用蹬腿、摆 臂、提腰力量跳起；快速屈腿，甩脚腕将包甩 出；落地要屈腿，动作要轻。
注意力集中，动作节奏、速度和幅度要相同。
注意点练习前的准备，一次活动不能安排单 纯跳跃性的练习。
小班：3岁幼儿已能掌握原地单手、肩侧、肩上、 低手、双手头上、双手腹前等投掷动作，但动 作不协调，投时主要是上肢用力，下肢和躯干 不能协调配合，动作紧张，多余动作多，力量 小，方向和出手角度不稳定，不准确，投掷距 离小。
中班：4—5岁幼儿在正常的教育环境中投掷能力 发展较快。
大班：6岁左右已能熟练的掌握单手肩上、肩侧、 低手、双手头上、胸前、腹前投掷动作，且全 身能较协调的用力，投掷远度与准确性有明显 的提高。但多数幼儿的肩上投掷动作尚不够协 调，出手角度和方向仍不稳定。
小班①初步掌握双手腹前、双手头上、单手肩上和肩侧投掷 动作，提高投掷能力。投掷时能快速挥臂，双手腹前投 掷时能运用腿力，单手肩投时能运用转体力量。双手腹 前投球在3、5米以上。肩投沙包男女均在3米以上。②能体验到投掷活动的乐趣，喜欢和同伴做投掷游戏。初步建立躯干用力意识，能根据目标的远近调节用力。③了解自己投掷的距离，想投得更远、更准。
中班①改进已掌握的投掷动作，初步学会双手胸前推 球。投掷时能注意上下肢协调用力，挥臂速度较 快，投掷时能注意向前上方投。双手腹前投球距 离在4、5米以上，肩投男幼在4米以上，女幼在3、 5米以上。②喜欢投掷和比赛。初步了解自己的 投掷动作，想投得更远、更准。
①改进已掌握的投掷动。投掷时能注意全身协调 用力，挥臂较快，能投远时注意向前上方投，并 能初步控制投掷方向。双手腹前投球男幼在5.5 米以上，女幼在5米以上；肩投男幼在5米以上， 女幼在4米以上。②喜爱投掷和比赛。初步了解 自己的投掷能力，想把动作做得更好，掌握更多 的投掷动作，想投的更远、更准。全身协调用力 意识和出手角度意识较强。
双手腹前投掷、双手头上投掷、双手胸前 投掷、单手肩上投掷（侧向投、正向投）、单 手低手投掷 另外还有如：投飞碟等投掷活动。
双手腹前投掷：
双手持物于腹前，两腿稍屈，蹬腿展体，快 速挥臂，将物向前上方投出。
双手头上投掷：
双手持物在头后，两腿稍屈，蹬腿，收腹挥 臂，将物向前上投出。
双手胸前投掷：
双手持物于胸前，两肘下垂，五指自然分 开稍屈，手腕后仰；蹬腿、展体，快速伸臂， 将球向前（或前上）推出，注意手腕用力。注 意力应集中在全身协调用力上。
单手肩上投掷（侧向投、正向投）：
侧面投时两腿前后站立，上体侧转，投掷 臂后引，眼看前方；蹬腿、转体，从肩上快速 挥臂，在头前上方把包投出，投掷时注意力集 中在做好动作上。正面头时面向前站立，肘抬 起，挥臂投。
单手低手投掷：
两腿前后站立，后腿稍屈，投掷臂后引， 蹬腿、转体，快速向前挥臂，在膝前将包投出。
注意点做好活动前的准备，左右手交替，结合下 肢的练习。器械的提供：沙包：150克。球250克——300克。
小班：3岁幼儿在自然发展中都能掌握正面钻的 动作，但多是低头、弯腰钻过，屈腿程度小。由 于空间知觉和体位知觉较差以及害怕碰到障碍物， 在钻“洞”时常过早弯腰低头，过洞后过早直立 以至身体触及障碍物。经过教学，3岁幼儿也能 掌握侧面钻的动作。
中大班：钻“洞”的速度和灵活性是随着年龄和 运动经验的增长而发展的。各年龄阶段的幼儿都 喜爱钻被遮盖着的“洞”。
小班①熟练掌握手膝和手脚着地等基本的爬行动作， 正确掌握正面前钻的要点，钻时能低头、弯腰 屈腿；初步掌握侧面钻低障碍的动作，做到钻 时先屈后腿，边钻边移重心 。10米爬行速度不 慢于10秒。②发展力量、灵敏等运动素质，发 展空间知觉和体位知觉。钻“洞”时，一般情 况下身体不触及障碍物。③增强钻爬兴趣，喜 欢独立变化爬行动作。
中班①完善手脚、手膝爬行动作，初步掌握匍匐爬行 动作，10米爬行速度不慢于8秒。熟练掌握正、 侧面钻的动作。②发展力量、协调、灵敏和速度 等运动素质。③发展钻爬兴趣和创新兴趣，能主 动探索钻过不同形状“洞”的合理方法和新的爬 行方法。
大班①继续改进已掌握的爬行动作，学会侧身爬等 动作。提高钻“洞”能力。10米爬行速度不慢 于7秒。②发展力量、速度、灵敏、协调等运动 素质。③发展钻爬兴趣和创新兴趣，培养竞争 和合作精神。喜爱并能独立想出新的钻爬动作。
手膝爬、手脚爬、匍匐爬、坐爬、曲身 爬、正面钻、侧面钻
依靠跪撑腿蹬伸和异侧或同侧臂后推力 量推动身体前进。爬时仰头向前看。
主要依靠蹬伸腿和异侧臂后推力量推 动身体前进。爬时仰头向前看。
蹬伸腿时，膝部应边蹬边转，防止臀 部隆起。爬时应仰头向前看，用鼻呼吸。
先成坐姿，爬行时双臂撑地，臀部提起， 前移至脚跟，然后双手和双脚前移，连续向前 爬行。（向后爬行动作方向相反）
手脚依次前移使身体依次屈身前进。曲 时手脚应尽量靠近，腿臂伸直。
低头、弯腰、屈腿。
侧对障碍，离障碍远的腿蹲，近障碍的 腿向障碍下伸出，低头弯腰，然后蹬后腿、 屈前腿、前移重心，同时转体钻过障碍。
小班：3岁幼儿已有一定的平衡能力。在日常 活动中，在已适应的运动环境中和较稳定的心 理状态下，他们能平稳的走、跑和跳跃。但在 快跑、转弯、急停、斜坡跑、跳跃落地和在不 平坦的场地上跑时易失去平衡而摔倒。很多幼 儿在较高的平衡木或摇晃的器械上走动时害怕、 精神紧张、稳定性差。
中大班：4—5岁幼儿平衡能力发展很快。3—6岁 女孩单脚站立时间均高于男孩。
小班①初步掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要 点；能平衡的走过15厘米×30厘米×300厘米的 平衡木，或平铺在地面上、纵放的10块砖；单脚 站立持续时间不少于8秒。②培养平衡兴趣，喜 爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的 品质，走平衡木不害怕紧张。
①较熟练地掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转 的要点；能平稳的走过10厘米宽×250厘米长的 窄道；单脚站立的持续时间不少于20秒。②发展 平衡、创新等兴趣，喜爱走窄道、旋转，闭目走 和滚翻活动。培养勇敢、自信和沉着品质，字较 高的窄道上移动不害怕。了解自己单脚站和走平 衡木的能力，想站的时间更长，走得更稳。
①熟练的掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转 的要点，能稳定的、放松的走过10厘米宽、250 厘米长的窄道。单脚站立时间不少于30秒。② 培养平衡、创新、审美等兴趣，喜爱走窄道、 旋转、闭目移动和滚翻活动。培养勇敢、自信 和沉着品质，在不稳定的物体上站立和走动不 慌张。了解并想发展自己的平衡能力。
窄道移动、面的走动 缩小自身支撑、 滚动与翻转、旋转、闭目行走、单脚站立
窄道移动：
走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短， 上体直，眼往前下看，两臂自然摆动或侧举， 并步走和两腿交替向前走，精神不紧张，注 意集中，动作放松 。跑时步幅小、频率快， 支撑腿弯屈较大，上体较直。
面的走动 缩小自身支撑：
提踵走（足尖走）：脚跟尽量提起，步幅 小，膝较直，上体正直，眼前看，两手叉腰或 自然摆动。踩高跷：除脚的动作外，其于要点同提踵 走。脚跟走；支撑腿弯屈较大，上体稍前倾， 步幅小、步频快、落地轻。
滚动与翻转：
直体滚动：身体挺直，两臂胸前交叉或放 于体侧，依靠腰和腿的转动使身体滚动。滚 翻：包括前后滚翻，在幼儿园中不用。
双脚踏步旋转，原地踏步，边踏边转， 上体正直，双脚依次为轴旋转，右（左）向 左（右）脚左侧踏，着地后以两脚前掌为轴 转动180°，然后左（右）脚从右（左）脚 后向右（左）脚右（左）侧踏，着地后以两 脚前掌为轴转动180°，转动时，上体要直， 转动要快，双臂自然摆动。
闭目行走：
对准目标后闭目、身正、颈直、脚正、 步小，向目标走去，要注意肌肉感觉，并 依靠它调整走步方向。
单脚战立：
单脚站立：一脚提起，支撑脚向外倾， 使身体重心移至支撑脚上，支撑脚尖外展 或内扣，腿挺直，腰背直立，头正，两臂 调节身体平衡。俯身平衡：一腿后举，一腿挺直支撑， 上体前俯，抬头、挺胸，臂前举，可扶器 械。
注意点增加走、跑、跳，调节运动量，减少心理 负荷。
口哨的基本用法
? 1、“嘟！嘟┄┄”用于上课前的或练习停止集中时。意思是“集合”； ? 2、“嘟！嘟！┄┄嘟”用于队列练习中统一步伐。意 思是“一二一”； ? 3、“嘟！”短促有力的一声，用于起跑、投掷、裁判 和游戏练习中，意思是“跑、投、开始”等等； ? 4、“嘟┄┄”一声长鸣，用于下课。意思是“时间 到”； ? 5、“嘟！嘟！嘟！嘟！”急促有力连吹，用于停止练 习。意思是“立即集合”。? 吹法：上下嘴唇收紧，夹住哨子，舌尖顶住哨嘴，按节 拍要求，及时的放开舌尖，腹肌紧收，胸腔憋住，用丹 田之气呼出强气流，冲击哨嘴。
拍球的正确姿势
? 两脚左右分开，双腿站直，五指自然分开， 屈肘于胸前拍球。用力拍打球的上面中间 部分，努力让球弹起到胸前的高度后，再 拍打一下(用力力求均匀)，将以上动作连 贯进行，拍的次数越多越好。
? 不得追求速度而忽略幼儿弯腰拍球的错误 动作
如何引导幼儿拍球
? 1、针对孩子爱模仿的特点，我们首先用示范的方法，让孩子懂得如何拍 球。正确的姿势是：两脚左右分开，双腿站直，手指自然分开，屈肘拍球 于胸前。要用力拍打球的中间，让球弹起到一定高度后，再拍打一下(用 力力求均匀)，将以上动作连贯进行，拍的次数越多越好。2、由于孩子的注意力易分散，单纯的动作模仿与重复练习，孩子容易疲 劳。因此，拍球的形式要多样化。用“请你接着拍”的游戏。老师拍几下，让孩子再拍几下，轮流拍球。根据孩子拍球的熟练程度，逐渐递增拍球数量。由于老师的加入，大大调 动孩子的积极性。分组轮流拍，拍球很浪费体力，幼儿年龄小，他们的耐力有限，因此， 让孩子轮流拍，有一定的休息时间，这样，不至于让孩子对球产生反感， 觉着练球是一件很枯燥的事情，相反，还可以提高幼儿对球的兴趣 3、循序渐进地教孩子拍球。一般来说，3～4岁的孩子学习双手拍球、单手拍球；，左右手交替 拍球、手心、手背拍球、蹲拍球、跪拍球、上下举球、抡球，四个方向拍 球、双手转球等比较简单的基本动作。4～5岁的孩子学习加入踏点步拍 球、后撤步拍球、，交换位置，边走边拍球等有一定技巧的动作，5～6 岁的孩子经过小班、中班的学习，已经能熟练的掌握拍球技巧，这样，就 要加有难度的动作了。如：跨下运球、拍一个球转个圈接着拍、拍双球、 传球、夹球跳、拍球钻洞等。
第一篇:小朋友跑步图片问：一个 8 岁的男孩，每天早上去跑步，这样会让他的身体强壮吗？ 答：我觉得是会让他变得弱，为什么呢？8 岁在那个年龄，孩子还是个孩子，他正 在开始去了解这个世界， 在上学之前孩子能够了解的是家， 他的生活总是围着父母或者幼儿 园，老师。幼儿园就像一个家，在幼儿园有厨房，睡觉的地方，玩的地方。在 5、6、7 岁 之前在幼儿园的时候，孩子的生活是有界限的，6、7 岁之后，孩子的器官基本就成熟了， 那个时候孩子就可以通过器官去控制他们的思想了， 他们开始去经历一个更大的世界， 对他 们来说去经历不同世界各个方面是好的，他们需要用他们所有的力量去经历。当初那个用来长器官的力量变成去发现探索这个世界的力量。现在是非常好的一个 探索发现的时刻。这个时候，父母变得没有之前那么重要了，但是还是重要的。他们也可以 去探索和发现这个世界上不同的树叶，不同的动物，不一样的文明。他们可以去发现非常有 勇气的人，去发现优雅的各种各样的人。这些经历让他们的内在更加丰富。跑步是一个非常消耗体力的活动，他们还在成长，从我的角度来看，我觉得他们在 浪费能量。你在让他的肌肉强壮，但更重要的是你应该让他的灵魂强壮。跑步是非常消耗体 力的，这个年龄的孩子通过玩一些游戏更加能够启发到他。但是这是父母的选择，我知道有 一些孩子需要去做这些，有些孩子经历旺盛，可以让他做这些安静下来。我觉得上学比跑步 更重要，总会有机会让肌肉强壮，18 岁以上更好。小伙子变成男性第一次独立的时候，他 自己决定做什么，不会等的父母或其他人去决定他做什么？那时候，他的问题是，我能做什 么？我的能量有多大？那个时候可以拉伸你的肌肉， 去探索自己发现这个世界， 然后去发现 自己想要做的事情。那个时候是需要消耗的，你的身体是完全成熟了。如果跑步开始太早的 话，其实是消耗你自己其他力量。
第一篇:小朋友跑步图片一年级看图写话图片及范文晨练 看图，请写明什么时间？有谁在什么地方干什么？他们在干什么？
星 明 里 红 得 媚 的 领 更 。大 巾 加
期 冬 树 在 鲜
六 冬 下 太 艳
的 和 做 阳 了
早 兰 操 的 。
上 兰 。照
， 在 胸 射
阳 公 前 下
光 园 的 显
范文一天下午放学后，同学们一起打扫教室。他们有的扫地，有的擦桌子，还有的擦玻 璃。一会就把教室打扫干净了。
植树 要求请你仔细观察， 这是什么季节？谁在哪里干什么？你会表扬他们吗？为什么？请 写几句话吧。
范文植树节来了，老师带领同学到山上植树，为祖国绿化荒山，大家可高兴了。你看，小东 扶着小树，兰兰培土，他们干得多认真呀。
上学的路上，明明一边唱着歌，一边吃着香蕉。
吃完后，明明随手把香蕉皮往地上一扔，管自己去上学了。这时一位 小弟弟， 路过这里， 不小心踩到了香蕉皮上。只见他摔得个四脚朝天， 哇哇大哭起来。一位阿姨看到了，连忙把小弟弟扶起来，安慰着说“小朋友不哭，要勇敢哦”.还未走远的明明，看到是自己随手扔了 香蕉 皮闯了大祸，羞愧着低下头，连忙向小弟弟说：“对不起！下 次我再也不会随手乱扔垃圾了。”说完还把香蕉皮捡起来，扔进垃圾 桶里。垃圾桶仿佛在说：“知错能改还是一个好孩子！”
我家门前有一棵枝繁叶茂，郁郁葱葱的大树，
树上住着几只娇嫩的小鸟。鸟儿每天唧唧喳喳的非常可爱。这一 天，一只好吃懒做的小猫，爬到树上，心里想：呵呵， 这可是 我的一顿美餐了。这时，我刚好走出家门，看到这只可恶的小猫 又在捣乱。顿时，火冒三丈，怒气冲天，捡起一块石头用力地的 向小猫砸去，小猫害怕的逃走 了。树上的小鸟安全了，他们唧 唧喳喳的唱着歌，仿佛在说“谢谢你，小主人是你救了我们。”
一天小明在池塘边捉了许多活泼可爱的青蛙，他兴致勃勃的跑回家。回到家，刚一坐到 沙发上，耳边传来广播的声音：我们要保护青蛙，青蛙是人类的好朋友。小明听了一点也不 在意，拿起报纸看了起来，没想到报纸上也写着关于青蛙的事，报纸上写着：青蛙一天能捉 80 多只害虫，一年能消灭害虫一万五千多只。看到这里，小明惭愧了低下了头，他马上来 到池塘边，把青蛙放回池塘里。青蛙仿佛在说：“谢谢你还给我们生命，我们会保护庄稼好 好报答你们的。”
秋天，公园的菊花真美啊！有的含苞欲放，有的亭亭玉立，还有的端庄秀
丽。我被这美丽的菊花深深的吸引了，情不自禁的伸出手想摘一朵。这时候，一位阿姨轻轻 的 拍拍我的肩膀说：“我们要爱护花草树木，不能摘花。”听了阿姨的话，我羞愧的低下 了头，并坚定的对自己说：“以后我再也不摘花了”.花间的蝴蝶听见了，仿佛在说：“改 正错误还是好孩子。”
植树节这一天，阳光明媚，万里无云。我扛着铁锹，提着水桶上山植树。我
找了一块空地，先用铁锹挖了一个深深的坑，接着将小树苗放进坑里。然后，给小树苗培上 土，最后给小树苗浇点水。看着种好的小树苗，我满意的笑了，默默的 对小树苗说：“快 快长吧！快快长！我会天天来给你浇水的。”这时，花丛里的小蝴蝶好象听懂了我的话，和 小树苗一起说：谢谢，谢谢！
例文妈妈整天总是忙忙碌碌的，一会儿洗衣服，一会儿烧饭，一会儿又是拖地。这天， 忙碌的妈妈终于病倒了，妈妈躺在床上，脸色苍白，没有一丝的力气，已经一整天 没有吃 饭了。望着生病的妈妈，我心急如焚，想着平时最喜欢吃什么呢！对了！我为妈妈煮一碗面 条吧！我来到厨房，先把水烧开，接着放入面条，然后把面条煮 熟，加点青菜配料，最后 一碗香喷喷的面条就做好了。望着我亲手做的面条，妈妈满意的笑了，并说：“孩子你已经 长大了，可以独立生活了！”
例文一天，我和妈妈在站台前焦急的等待着公共汽车的到来，旁边已经站满了等车的叔 叔阿姨，爷爷奶奶。不一会儿，公共汽车缓缓的开来了，大家争先恐后的争着上车。我身手 敏捷，穿过人逢，第一个钻进车里。坐在座位上的我，眼看到我为妈妈占领的位置要被上来 的叔叔占领了，我赶忙用手推开叔叔，保护了妈妈的位置。妈妈终于上来了，只见她一边搀
扶着老爷爷， 一边喊着让我给老爷爷和抱孩子的阿姨让座。我不情愿的站了起来， 心里想着妈妈，让给他们，我们就没有座位了。只听耳旁传来老爷爷和阿姨的称赞声：“这个孩子真 懂事。”我的脸一下子红到了耳根。
例文拔河比赛即将开始了，运动员们个个摩拳擦掌，有的伸伸腿，有的弯弯腰，还有的 活动活动手腕。只听裁判哨声一响，比赛开始了，运动员们挤出吃奶的力气，用力的拉。你看！场面多么激烈啊！运动员们，有的把小脸憋的通红，有的咬紧牙关，还有的死死的拽 住绳子。围观的我们不停的喊着加油加油， 看着绳子中间的红领巾一会儿向左， 一会儿向右， 心里可紧张啦！比赛终于在一声清脆的哨声中结束了 ，大家欢呼雀跃，还互相拥抱着表示 祝贺呢！这时，天空中飞翔的小鸟仿佛也在说：“祝贺你们取得了胜利！”
例文一大早，小白兔到山上去采蘑菇。忽然，天空中乌云密布，电闪雷鸣，不一会儿 就下起了倾盆大雨。小白兔没带伞，急得团 团转，到处找不到避雨的地方。这时小白兔眼 前一亮，急中生智，摘下那朵大蘑菇，做成一把蘑菇伞。小白兔撑着蘑菇伞高高兴兴的回家 了，妈妈知道了，称赞小白 兔：“你真是一个聪明的孩子”！
走在放学回家的路上，忽然我看到一位叔叔，拉着满满的一车货，步
履艰难的走着。只见他气喘吁吁，汗如雨下，不时还停下来休息休息。看到这情景，我三步 并 做 两步的赶上车子， 使劲全身的力气， 帮忙推车。这时叔叔看到了， 转过头来大声说道“谢谢你，小朋友！你真是一位有爱心的好孩子！”胸前的飘扬的红领巾好象 也在说“你 为红领巾做了一件了不起的好事，你真是一个乐于助人的好孩子！”
例文下课了，小朋友兴高采烈的跑出教室。操场上，顿时沸腾起来，有的小朋友在跳绳， 有的小朋友在玩单杠，有的小朋友在打篮球。你看，花花在向老师请教上课不懂的问题呢！ 课间活动真是丰富多采啊！
一天，小兔高高兴兴地到树林里采蘑菇。一不小心摔了一跤，篮子里的蘑菇
满地乱跑。小兔伤心地哭了。看图写话：
晚饭以后，妈妈忙着洗碗。我们大家坐在客厅里，有的看报，有的看电视，还有的写作 业。看图写话：
范文冬天到了，雪花飘满大地，小朋友们在雪地里堆雪人。雪人堆好了，小明又把自己 的 帽子和围巾给它戴上。三个小伙伴围着雪人又跳又笑。看图写话：
范文一天放学回家，东东看见奶奶在院子里捡菜。他连忙跑过去给奶奶捶背，看着孙子这么 关心自己，奶奶高兴极了。仔细观察图画，图上都有谁？他们在干什么？他们会说什么话？请你用自己的语言把这件 事情写下来吧
小白兔过河
有一天，妈妈对小白兔说：“你已经长大了，今天你帮妈妈把萝卜送到 外婆家吧。”“好的。”小白兔爽快地答应了。这可是她第一次出远门哦！她高 兴极了。小白兔提起萝卜，欢快地向外婆家跑去。她一边跑一边哼着歌谣。走到 半路，一条小河挡住了去路，河上的小桥被一场暴雨冲断了。哗哗的流水很急， 小白兔过不了河。怎么办呢？它向四周看了看，看见一头大象在河边喝水。小白 兔跑过去问：“你可以驮我过河吗？”大象低着头在喝水，好像没听见，小白兔 又大声问“你能驮我过河吗？”大象抬起头，看看小白兔，说“你是问我吗， 小兔子妹妹？”小白兔忽然醒悟过来。她有礼貌的大声问道：“大象伯伯，请问 你能驮我过河吗？” “当然可以。”大象亲切地答应了。“谢谢您，大象伯伯。” 大象驮着小白兔过了河。小白兔对大象伯伯说：“再见，大象伯伯。”小白兔继 续向外婆家跑去。到了外婆家，小白兔把萝卜给了外婆，高高兴兴地和小朋友玩 游戏去了。
夏天，小红在瓜地里笑眯眯地吃西瓜。（）
老师评语：
（注：老师画了一个笑脸娃娃）
在春天的一个中午，小明和小红在树林里种了一棵小树， 小鸟飞过来说：“你们种的树真漂亮！” ☆☆ （
老师评语优★★★
元宵夜的晚上，爸爸带着弟弟去看灯会，弟弟拿着一个 圆圆的灯，笑眯眯的玩起来了。（）
老师评语：优￣ 仔细看图，只有“爸爸和弟弟”吗？
早上，公园里可热闹了。你看，小朋友们在跑步，两位 白胡子的老爷爷在练剑打拳，两位叔叔在开心地唱歌。
老师评语优★
上午，小猫和猫妈妈一起到池塘边去钓鱼。小猫看到一 只蜻蜓飞过来了，小猫放下鱼竿去捉蜻蜓，蜻蜓飞走了， 小猫空着手回到了猫妈妈那去（画线部分老师改为：池塘边。）小 猫看见妈妈钓了很多条大鱼， 妈妈说“不要三心二意的！ ” 小猫听了妈妈的话，也钓上了一条大鱼。（）
老师评语优★★ 注意标点和书写！
图 六（空缺）
傍晚，妈妈下班回家。小明说：“妈妈，您辛苦了，坐下 休息一会吧！”然后，他又给妈妈送来了一杯水。妈妈笑眯 眯地说：“谢谢你，好孩子！”（2008.？.
老师评语优★★★ + 闪光（老师是画成小点在优★★★的周围）
春季的一天上午，花花趴在窗前，看着外面的小雨。沙 沙沙，沙沙沙，小雨唱着春天的歌，燕子听见春雨的歌声， 就从寒冷的地方飞来了。它们飞到树枝上，跳起了春天的 舞蹈，花花看见了真开心。（）
老师评语优★★★
一天上午，小念从家里悄悄跑出来了。看小鱼玩得多开 心，小念用小手指了一下小鱼，小鱼笑眯眯的和他交好朋 友啦。（）
老师评语优★★ 小念和小鱼说了什么呢？
上午，小东、小明和小兰在上坡上种树。他们先挖了一 个坑，小东把树苗放进坑里，并用手扶住，小明用铲子往 坑里铲土，小兰笑咪咪地说：“我去打水。”一只小鸟飞来 了，叽叽喳喳，好像在说：“谢谢你们，又给我们安了一个 新家！” （2008.5.？
图 十：（空缺）
下午，小红和小明在家里玩玩具。小明拿起一艘玩具船 说“我的船起航了。”小红笑眯眯地说“我们去小鸟岛吧！ ” 旁边的玩具鹿和布熊猫高兴地看着他们， 好像在想“小主 人，和我们玩一会吧！”
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