25岁了,男人25岁还能长高么练瑜伽吗?之前没练过

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-04 07:47 标签： 25岁了还能长高么
初学者一天练两次瑜伽可以吗
来自于：北京|
提问时间： 09:52:24|
基本信息：
病情描述：
今年25岁在一家外企工作工作压力比较大每天领导要求都很高总是要工作到夜里平时很少有时间睡觉有点发闷听别人说练瑜伽可以放松心情所以报了个瑜伽班初学者一天练两次瑜伽可以吗
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
可以练瑜伽的 瑜伽可以调节心态 修养身心 对人体是有很多的帮助 特别是你的精神压力过大 在不影响你生活和工作上是可以的
过度的劳累和精神压力过大都可以导致身体各个方面的失调和紊乱 神经
敏感等 每次注意时间 不可太劳累
平时多注意休息
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信瑜伽深蹲体式，越练越年轻，40岁变25岁！|练瑜伽的好处
瑜伽深蹲体式，越练越年轻，40岁变25岁！|练瑜伽的好处
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“健康瘦腿瘦肚子”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！瑜伽体式中，深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺造成很大的刺激作用，对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，可以说深蹲是青春能量的“发动机”。深蹲能够治病强身的原理人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来。人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统，增加了高密度胆固醇、灵敏了压力感受器，一些有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除，人体自然就愈发健康。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位，深蹲运动可以自然地激发这近20条经脉的经气，令气血畅通，不生顽疾。深蹲的具体功效◇强健关节和骨骼：下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化，关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱，钙就会流失到血液中，而且会积存在肾脏和膀胱中，造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果，所以经常使用和活动关节是永保年轻的关键。◇可以增强肌肉力量：常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量;两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到身体轻松，且生命充满活力。人体肌肉如果适度使用，将会更发达，但废弃不用或过度使用就会退化。◇改善血管功能：可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。◇降低血脂：下蹲运动通过刺激经络系统，可使脾经运化功能增强，促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，减少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，有效防治动脉粥样硬化，对预防心、脑血管意外的发生有重要意义。◇可以促进新陈代谢：下蹲运动主要靠两条腿的屈伸来支撑躯干以上身体的重量；当下蹲时，身体的重量向下压挤腿部肌肉中的血管，加快下肢的静脉血液流向心脏；当身体起来时，解除了身体重量对下肢肌肉的挤压，从心脏泵出来的动脉血快速进入下肢，如此反复下蹲、起来、再下蹲，有如“唧筒”的作用，加快血液循环和新陈代谢；血液循环加强了，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供应和新陈代谢；血液循环加强了，胰腺等脏腑器官的营养与氧气供应得到充分改善，胰岛素分泌细胞的功能恢复正常，可有效地控制糖尿病。◇增强性功能：下蹲运动可以强健大腿内侧的肌肉，包括直接与性能力相关的长收肌，另外由于能使容易淤积在此的血液和淋巴液回流,也就促进了生殖器官的活跃,人到中年后性功能会逐渐减退,如果能长期坚持下蹲,性功能会必然有所提高。◇减肥效果明显：下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别臀部和大腿堆积的脂肪;另外下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累，亦可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。◇放松精神：可以暂且抛开烦恼、放下生活的压力、使人的精神得到放松，调节情绪，增加生活乐趣，这对人的身心健康都有好处。◇延缓大脑衰退：如果腿衰老了(主要原因是肌肉、骨骼、关节的老化),大脑也会随之衰老。腿衰老后人的活动减少,感官接受新信息的机会减少,来自外界的刺激少了,大脑细胞也就不再活跃,人就会变得痴呆起来；下蹲可以加强腿的活动能力,增强和外界接触,不但能够延缓大脑的衰退,而且可以进一步增智开慧。运动时间与强度可以根据自身情况确定，每次运动5～15分钟，一般每日1次或分2～3次进行。从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量等于步行1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。至于运动量的大小，要自己把握好，在每次活动之后稍有气喘，脉搏跳动1分钟在120次以内，全身感到舒适最好，如果超过了这个限度，就会使全身感到疲劳，不利于养生。最有效的下蹲是全蹲全起，缓慢进行，每天3到5分钟;如果开始做不到全蹲，就循序渐进地从半蹲、甚至1/4蹲练起，只要坚持下去，你一定会成功的。深蹲的瑜伽体式1.放气式2.敬礼式3.劈柴式特别提示：第一次练习下蹲体式时，把次数控制在10～20次之内，一般不会引起肌肉疼痛。对于体质虚弱的人，可以根据自己的情况进行调整;老年人做下蹲运动时，手应把握住床头、其他扶手或者门框，缓慢而平稳地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10个，一天不要超过5次。版权归原创者所有，如有侵权请及时联系如果你觉得这篇文章有用请分.享、传发给你的朋友看谢谢★添加方法★①长按二维码，选择“识别图中二维码”进行添加。&&②复制微信号，点击“通讯录-添加朋友”进行添加。快速减掉小肚子微信号：shoudz220▲长按二维码“识别”添加腿粗穷三代；腰粗毁一生，脸大不是病，肚大要人命。这是瘦身君的减肥王国，每天给你提供最专业的瘦身知识，让你轻松瘦！！！女王保养秘诀微信号：nwys880▲长按二维码“识别”添加没有丑女人只有懒女人，轻轻松松让你的肌肤焕出第二春。美白，让你的颜值闪到不能再闪女人瘦了更好看微信号：vipsss688▲长按二维码“识别”关注一白抵百丑,一胖毁所有,脸大不是病,腿粗要人命！不要在你最美好的时光里,成为一个胖子!脸蛋是天生的,身材是可以练的!关注我,跟我一起做个瘦姑娘,然后祸害四方!跟我学养身之道微信号：yszd686▲长按二维码“识别”添加年轻不养生,老来养医生！学健康养生就关注我吧！揭秘风水运势学微信号：cyfs660▲长按二维码“识别”添加揭开风水的神秘面纱，每天学点风水学，让你趋吉避凶！！！轻松一周瘦3斤微信号：sshou880▲长按二维码“识别”关注这是瘦身君的减肥王国，这里有最有效、最简单、最健康的减肥方法，我想让你和我们一起减肥一起瘦!!!
Copyright @
版权所有 以上资源来源于互联网，如有侵权请及时与我们联系。以前从没练习过可以练瑜伽吗？_百度知道25岁零基础可以练好瑜伽吗？
谢邀。。。我懒得写瑜伽方面的回答了。因为没有人关注准确和正确的瑜伽，那些愿意天天挝胳膊腿的人，永远觉得自己是对的。各自做各自的吧，不能强求。我再说一遍，瑜伽是适合所有人的瑜伽。瑜伽可以从两三个月的婴儿，一直到99或者一百多岁的老人都可以做。不分男女老少，不分健康与体弱多病，不分种族与宗教，都可以。瑜伽不是外在的柔软术，瑜伽是身心灵的全方位进步。先是心灵安静，心灵善意，是心带着身体变化。所以，看见的身体好了，是因为心态和灵性提高了，身体变化只是瑜伽的副产品。所以，你的问题就是错误的。任何人都可以做瑜伽，也都可以做“好”瑜伽。我教过八十、九十岁的老人做瑜伽，不是动作多么漂亮，而是更了解自我，更了解身心合一。我见过很多七八十岁的国际瑜伽师，动作已经很少了，但人家的水平就是大师。题主的希望，可能是那种到处瞎转的柔体操，那个不是瑜伽。
别问这么幼稚的问题了。如果活着100岁也能练
泻药抱歉，我一个大老爷们这个这个真不懂。
不是别人说你能练好你就真的能练好,也不是别人说你练不好你就真的练不好,与其问这么没意义的问题.不如先开始练起来...当你开始去做了你自然知道自己能不能练好...
可以的，很多大师四五十岁才开始练习呢，但是，而且体式只是瑜伽的一部分而已
看你所谓的练好是什么标准了。瑜伽受众面很广，健身房开的瑜伽课，五六十的大妈，大肚子中年男人，卧推一百四的壮汉，骨瘦如柴的高中生等等都有练，每个人都能从中得到好处。所以，还是那个问题，你想练到什么程度呢？
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录推荐这篇日记的豆列
······
&(129人关注)

我要回帖

更多关于 25岁了还能长高么 的文章

 

随机推荐