锻炼过后肌肉酸痛比较发散发痛，这是什么原因？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-05 23:59 标签： 小腿肌肉抽筋过后很紧
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泡泡温水澡，有条件做做按摩，都可以减酸痛，但消除要几天时间，一般酸痛感在运动后24小时后出现，36小时最为明显，72小时后开始消除，完全消除要一周时间。如果你能...
肌肉酸痛-百科介绍
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
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运动后肌肉酸痛，什么原因引起的？一次运动过后，应为...
运动后肌肉酸痛，什么原因引起的？一次运动...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：运动后肌肉酸痛，什么原因引起的？一次运动过后，应为身上太脏了，就去洗澡去了，过了一天后，感觉小兔的肌肉很酸痛，麻麻的感觉，不知道是怎么回事，也没有做怎么大的运动量呀，是什么原因所导致小腿肌肉疼痛的呢？。小腿肌肉疼在家里的话怎么治疗呢
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 运动时肌肉关节摩擦产生的酸、很正常、
运动时间较长或剧烈，意见建议：供养不足，小腿肌肉内细胞便会进行厌氧呼吸，从而产生乳酸，导致酸痛，运动前做好热身运动，运动后做好缓释运动，多按摩按摩小腿如果你不想第二天疼的不敢下地的话最好头天做完运动洗个热水澡或者拿热水泡泡脚、然后用力揉酸痛的地方、把里面的酸都揉开了就好了
职称：医师
专长：内科
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指导意见：运动时肌肉关节摩擦产生的酸、很正常、 运动时间较长或剧烈，
供养不足，小腿肌肉内细胞便会进行厌氧呼吸，从而产生乳酸，导致酸痛，运动前做好热身运动，运动后做好缓释运动，多按摩按摩小腿如果你不想第二天疼的不敢下地的话最好头天做完运动洗个热水澡或者拿热水泡泡脚、然后用力揉酸痛的地方、把里面的酸都揉开了就好了
问小腿肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验.一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种.急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失.通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象.意见建议：估计您是坐的太多,缺乏锻炼。建议：1.不要热敷按摩 2.休息时抬高患肢过心脏3.走路要正,不然好腿也要痛 4.吃点活血片 5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅。
问双小腿肌肉酸痛 胀痛
职称：医师
专长：小儿科常见病
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病情分析：这样的情况可以确定与下肢的血液循环不好有直接的关系，只有改善血液循环，才能康复的
意见建议：
问小腿肌肉酸痛一直到脚跟
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试。意见建议：可能是由于长期站立运动或者是受凉缺钙等原因引起的。平时的时候可以多吃一些碱性的食物改善一下，可以多吃一些蔬菜水果蛋白质等，尽量避免受凉，可以吃点钙片等。
问晚上小腿肌肉酸痛
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406336
病情分析：你好，首先如果是肌肉的问题或者是离子的问题的话那么不应该只是晚上不舒服，而是会有全天都有不适的症状。意见建议：所以你的情况还是考虑有可能是局部的原因如你的肌肉活动过度，你可以考虑进行按摩开是否会有好转或者进行理疗，如果症状不见好转的话建议做一下机电的检查。
问小腿肌肉酸痛？小腿一直肌肉酸痛，用力按到肌肉就感觉...
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 这个是长时间的肌肉劳累导致的，注意进行适当的按摩，祝您早日康复。意见建议：注意进行适当的按摩，祝您早日康复。进行适当的休息，祝您早日康复。
问小腿肌肉酸痛怎么回事？只有左边的小腿肌肉酸痛，用手...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 小腿肌肉酸痛，可是由于剧烈活动、受凉、缺钙、长时间的站立或行走，意见建议：缺乏规律的休息和锻炼造成的。可以温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环。饮食上要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。
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评价成功！长时间不锻炼的人健身之后肌肉酸痛，这个时候肌肉正在发生着什么？
疼痛说明你这次锻炼到位了，肌肉发生了轻微的撕裂，疼痛是自我保护机制，提醒你不要再锻炼了。此时肌肉在进行超量的生长恢复，修复完成之后会比原来更强壮。所以一般健身次数在一周两三次的充分锻炼即可，隔天锻炼给肌肉留出修复和生长的时间。
肌肉发生了撕裂。酸胀主要是由于身体产生肌酸。
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最近大腿部分的肌肉很疼痛，也没做过剧烈运动，是什么原因？
病情描述：
最近大腿地方的肌肉很疼痛，也没做过剧烈运动，是为什么？
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已回答757条
医生建议：经常性腿痛的症状有时需要去医院做详细的检查，在日常的生活中要注意保暖，可以开药治疗，但是要谨遵医生的嘱托，祝你早日康复。
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