天天运动却还瘦不了？减肥千万别陷入5误区 导语在朋友圈健身打卡成为很多人每天的必修课，热情高涨地坚持了一段时间，残酷的现实是，游泳圈、拜拜肉依然极富存在感地在那儿躺着。天天健身打卡，为什么还是瘦不下来？听听专业健身教练怎么说。　　你是否已经运动了至少4个星期？　　“我已经运动一个星期了，怎么还没有瘦下来？”每个人都想以最快的速度瘦下来，但塑造体型是一个长期的过程。那些经过几个月甚至几年的时间积累起来的是很顽固的，想在一两个星期内就甩脂成功真的只能是想想而已。一般来说每2~3 周减掉一斤体重是比较好的进度。　　当然，体重基数较大的人，前期体重可能下降得略快些。很多女性的体重基数本身并不大，体重下降的速度可能比上面的参考数值还要慢。通常，我们需要4 个星期来发现自己身体的变化，你的朋友们可能需要8 个星期才能注意到你的体型改变，而其他人则需要12 个星期。　　国外比较流行的减肥瘦身计划，比如Insanity、P90X 等，一般的周期都是2~3个月，这绝不是偶然。如果你是运动新手，那么很多时候至少要坚持运动2~3 个星期才能看到一点点变化。不要因为失望而放弃，多给自己一点时间。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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【完美身材大作战】+努力多一点点，酵素瘦身霜食谱运动小TIPS全部分享
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TA的每日心情开心收货喽昨天&02:00
本帖最后由 包多多 于
16:11 编辑 & k- F- I( N; u* A9 |& Z' {8 O; O
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【完美身材大作战】+努力多一点点，酵素瘦身霜食谱运动小TIPS全部分享. Q9 z2 `# ]5 m: p
8 G- C, H5 S. j1 r0 b, g7 r
我正在参加“夏日完美身材大作战！”活动
/thread--1.html2 }2 P" V5 Y6 Z; q5 M
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我不是瘦子，至少现在不是了，! ~1 v- }8 J. F5 N( D& z( K1 y8 C
我要说的全部都是肺腑之言，真心建议，2 y- \5 e) b8 B3 s& c* M
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我想和大家分享的是健康的瘦身概念，
我不会分享那些折磨人，极端的方式，0 ?% G9 X4 ~- B5 N' q: |&&b3 v
“健康第一，减肥（瘦身）第二”，
只要肥胖没有危及到你健康，我觉得就没必要用极端的方式，% x( C% p( D/ t7 W
有健康的身体才是最大的财富，
瘦身减肥，& A9 F$ ?* U9 C1 ~4 g: x' @/ J
大家都知道要“少吃多动”，
吃什么很重要，
还有个很重要的，就是“坚持”，# L, T7 V9 B% o+ E9 U0 V
很多人可能开始的时候很猛，
太猛烈的方式很难坚持，会反弹，0 m3 X0 W3 b: R& n9 {: s3 c
最后反而会适得其反，
让我们用更健康更有效的方式来瘦身减重吧。- i6 k/ u6 }1 N1 K8 @! ]0 B( R
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我会从好几大方面和大家分享，1 a( z% Z. Q5 z& n
希望给我多多支持哦~
都是多年积累的经验哦~
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想看包多多的其他原创分享，P.S.图片都是多多的实物图片，也是多多的真实感受。, x2 N- o' @6 B( s
baby，你的帖子上E周朋友圈啦~赶紧去看看吧/thread--1.html&
baby你的帖子上首页推荐拉&
海淘币 +30
TA的每日心情开心收货喽昨天&02:00
本帖最后由 包多多 于
13:51 编辑 - U! r* Y0 j& ^/ H
一.代餐食品---酵素，蛋白粉，红豆水，薏仁水等6 v0 d, A; S) `
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我自己是时不时会吃这些酵素，蛋白粉，红豆水什么的，特别是去大吃大喝后，主要是想减轻身体肠胃的负担，这些东西对排毒，促进肠胃蠕动是很有帮助的，分享吃过的一些酵素，纤维粉，蛋白粉，红豆水。。。。。。。% h+ ]% t" e& [( u' |5 h
1.酵素：, e7 t7 _4 ]+ ~7 X
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每次用量大概在2勺左右，混合在牛奶或者果汁中，7 }8 T5 M0 S: ]7 z5 z- B- a* p
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记得喝的时候摇匀~, [6 s% f&&s- [! j! s&&X
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看说明好多人是用来当代餐减肥的，就是中午或晚上拿来当正餐，我曾经尝试过，不过我忍受不了饿，这个酵素我一般都是早上起床吃，吃了后肠胃会促进蠕动，会想上WC，但是不会让你觉得肚子疼，可以忍受当正餐的朋友会有效果哒。" w. C2 g: ^: Y* x. b
2.蛋白粉和酵素原理差不多，
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我一般也只当早餐或者偶尔想吃夜宵的时候替代下
3.红豆水，薏仁水，黑豆水：0 V- v0 \2 w3 D, Q
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这个是台湾好多节目和明星介绍的，
我看到后就立马买了，, X* y7 X% a&&k/ p% ]9 T
后来朋友去台湾还帮我继续代了，
这个牌子是主推”低热量，超浓缩，0添加”，
说是自己熬的红豆水什么的，破皮后热量比较高，
我其实呢，是看中它方便，
用水冲来喝，或者混在果汁和牛奶里都行。
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4.大麦若叶：
这个可比美国的大青汁容易接受多了，: U# y# r6 f5 e! U' P/ _
美国的青草汁，我实在是接受不来，, I" L& O5 W4 l7 F- ~5 v&&Y& l# e3 d
美国的粉末颗粒太大，味道也是我没法喜欢的，
当时一和日本的这个对比，就觉得大麦若叶实在是比青草汁好太多了，
看成分说明当然是美国的青草汁来得更让人放心，
但是喝不下去也实在是没办法。1 p0 [; v/ y% E$ U2 R&&i
大麦若叶我通常和牛奶，果汁喝，( C1 M! [, K: e# Y: y' u6 [
或者和酵素一起混合牛奶喝。) ?" ~9 v# a& s: W5 q8 Q&&b
上个图片给大家看看，" o- Y8 K) W( L) y
记得喝之前要摇匀。4 c) P5 u- J6 X. p. d6 V- ]
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5.Metamucil 美达施 纯天然膳食纤维粉美国医生和药剂师首推的纤维素第一品牌.
Metamucil [美达施] 能有效地软化肠内消化物；并能调节肠部肌肉蠕动；令肠道内废物更畅顺排泄。Metamucil [美达施] 发挥的作用与其它高纤维食物一样。纤维不会被人体消化或吸收，但每天需要进食适量的纤维素以保持消化系统的健康。Metamucil [美达施] 幼滑纤维粉不含蔗糖及化学刺激物。于服用后两至三天内即可显著见效。Metamucil 天然纤维素粉提供了美味的摄取纤维素的方法。从车前草籽壳中提取的可溶性纤维不仅可以促进肠蠕动，帮助肠内排毒，同时还可中和脂肪和胆固醇，从而降低心脑血管疾病的风险。) V" \7 G- k* n9 Q; Q
据说是孕妇都可以吃的。这个需要注意的是，要马上喝，不然会很容易凝固，这个是美系产品中我觉得容易接受的产品了，比起一些蛋白粉，青草汁什么的，推荐推荐，偶尔要用来排排毒的。
6.Navitas Naturals Chia Seeds
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奇亚籽又名芡欧鼠尾草籽，是目前已发现的富含Omega-3脂肪酸最丰富的安全植物，它含有由20种氨基酸组成的完整优质蛋白，并且富含超级润肠的纤维素，含有天然抗氧化剂。奇亚籽的食用历史可追溯到公元前3500年，现在是美国FDA认证的安全食品。, E& O0 `' Z$ z# o4 ~8 b4 H
服用方法：奇异子服用方法很简单，和水混合以后搅拌，半个小时以后就会变成凝胶状，然后直接喝下去，或者加到别的食品中吃都可以。提示：餐后尽量多喝水哦，这样效果会更好。: }, L& r0 v# B! o( i
我有时就放进自己喝的水里，喝水的时候顺带喝下去就好，不难喝，没什么味道
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所有这些健康产品都是我自己亲身吃过或者在吃的，0 l&&c7 t. R5 Z+ P5 A
希望可以给你们一点帮助，
也欢迎向我推荐哦！
酵素，蛋白粉看到不少人实践过用来当代餐，# i& ~: \3 b/ C- x7 u# {& O$ i
是可以达到减重的效果的，
如果你可以稍微忍受下饿，
是可以试试的，3 g7 E3 ~" V% U9 E9 C' H; @( A
记得多补充其他维生素哦~, R8 r/ @8 y9 c2 w&&G&&V$ G
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TA的每日心情开心收货喽昨天&02:00
本帖最后由 包多多 于
14:02 编辑 4 K- U5 N5 A0 |& c& G&&d
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二.瘦身TIPS---在家简单可以做到，不用花钱的有效运动
瘦身减重就是要少吃多动，最好就是不用出门，不用刻意去健身房什么的，
对于很多人来说，外出运动不是那么容易坚持。/ ^2 k# ?9 L" w" b% J; y3 b( I7 z
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除了我们熟知的饭后散步，饭后站立什么的，这里推荐一个我觉得很不错的方法，
不仅对消耗脂肪有帮助，对整个形体也是有帮助的~
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DUANG~DUANG~DUANG~那就是靠墙站立
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我自己的经验是，觉得站立5分钟不到，脚就已经很酸了，
也可能是我个人运动太少的缘故，" c1 U' l&&X$ l% F3 d! ]
他会把全身都拉扯到，特别是一些肩膀，腹部的位置，# X6 u4 H* O
我觉得挺推荐的，每天坚持站立，身材也会跟着挺起来。( g" V2 D8 i1 U; J2 w# J8 L3 u
5 w" l3 ^& [7 [4 I" T4 o- Y
据说有些模特就是这样练习挺直身体的~3 P& _: N% T% ]) W9 c
对拉长身体，身材看上去挺拔什么的也很有帮助，
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就好像我们看一些模特，舞蹈演员或者京剧演员，
他们走起路来的样子就是一直很挺拔的姿态，& h$ S5 h2 F' D& c, ^% J1 x
这个姿态除了可以减肥还可以对挺拔有帮助哦。7 y* R7 D* K$ m1 s9 f$ ]* T. |1 |
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通常正确的站立姿势应当是：两眼平视，下巴稍微内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微微收紧，8 L5 J4 H& q+ [/ L1 w
两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。
这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。, g* }, A# E! W2 A
等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。
这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。4 Z% m0 B* w. B0 f7 ~6 N9 \- R) e
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TA的每日心情开心收货喽昨天&02:00
本帖最后由 包多多 于
14:25 编辑 : ]1 Z( u$ s$ Y" p$ y3 ~
2 K, M( ]5 s9 t&&x- j3 S& n
三.瘦身食谱---減重的秘訣不在於吃多少，而是吃什麼與怎麼吃1 x( n% O% g1 v" m
& & 番外分享，自己动手可以做的排毒瘦身糖水
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, p- y' o+ E1 H7 }
: ]) r- P. z4 z6 m
5 x' n. o# l& X2 y/ Q1 A
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分享一个瘦身食谱，是一个女明星推荐的~（内个不负法律责任)& d5 }5 O7 N( j9 K! y. N4 z9 G5 J
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早餐（择一）
*起床后先喝一杯500ml温开水，让肠胃开始蠕动。起码20分钟再进食1.& && &烤全麦吐司一片（不加牛油，可加一点点花生酱），水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯/无糖豆浆（300ml内）2.& && &香蕉或蕃茄一个、水煮蛋一个及不加糖浓咖啡一杯3.& && &大燕麦粥，水煮的蛋白一个，香蕉半根4.& && &茶（不加糖和奶），连皮的猕猴桃（用水果刀将表面的绒毛轻轻刮除，蒂去掉，连皮吃。可清宿便），全麦的饼乾2片# }& @# n: U3 X' s2 d% I$ m
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中餐（择一）1.& & 水煮/烤去皮鱼类或鸡胸肉，水煮青菜，水果一份（番石榴，苹果，大西红柿），杂粮饭（燕麦，糙米，五榖类），水煮青菜2.& && &凉拌豆腐，生菜沙拉（不加沙拉酱，可加水果醋）3.& && &红薯/南瓜一份，水煮/烤鱼肉去皮一份，水煮蔬菜4.& && &黑咖啡，全麦饼乾两片，硬起司一片，蛋一个&&N6 H' w! V5 B6 z
晚餐（择一）1.& && &蔬菜汤（芹菜，西红柿，红萝卜，卷心菜，菇类，花椰菜），可加少许盐。水煮蛋一个2.& && &一点去皮/烤水煮低脂鱼肉/鸡胸肉，水煮蔬菜，蒟蒻丝（无卡路里，可多吃增添饱足感）3.& && &水果拼盘（选择甜度低的水果，例如苹果，大西红柿，番石榴，西柚，杨桃）4.& && &水煮青菜，海带豆腐汤0 w6 v9 @; h# d2 T
注意：* I7 f! G2 Z% k& ?" _) H
1. 晚餐应于晚上8点或是睡前５小时内吃完（按照个人生活作息），
严禁宵夜，酒，油炸类，+ v- o9 a& A+ A( U+ Q- @7 n
甜食，泡面，醃渍类，含糖饮料与零食
2.&&三餐定时，不能吃到全饱，觉得不饿了即止。先吃蔬菜或喝汤，细嚼慢嚥
3. 粥粉面饭属于精製淀粉类，减重时应避免摄取，晚上严禁
4.&&每天要喝水C，小口慢喝。# j4 v- z6 w3 }* ~
不喜欢喝水的人，可用不加糖的茶代替水。* |* d4 e4 w9 A
或是在水中加新鲜柠檬汁增添风味，摄取维他命C，顺便美白&&^) b2 i5 ~5 l" _% s$ |2 S* H
5.减重时要避免一切酱料，也不能吃烹调后呈膏状或是勾欠的羹类食物。/ x1 Z4 s. n3 F( o: A
& & 盐可以适量加（水煮蛋白加一些盐可以避免胀气）薑葱与胡椒无所谓+ j! i4 W0 k7 E&&b! Q# c5 k- X
6.&&肉类一定要去皮，避免内脏类和足部（爪，蹄，翅），要选瘦肉9 g& w# A/ u7 a
7. 不要让自己饿太久，少量多餐。有点飢饿感就吃一点点东西! a2 z' d9 z2 T% P5 B
（例如几颗烤过不加盐糖的杏仁或杏仁，不加油盐的爆米花，糖分低的水果，生红萝卜或是青瓜）。
这里分享下自己的经验，看过一个文章说，你想吃油炸的东西就是身体缺油，0 K) o4 N4 j% C: j3 B
那么你就得吃油分好的东西，比如杏仁，夏威夷果那些，尽量选择天然的，/ s6 ^. R# X' t. h
不要太多加工的，
这里推荐下几个美淘的杏仁，天然，味道纯正，吃了对身体好~7 C2 Z2 _) `5 x( u! K: [
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3 \8 @/ U9 O% E, P4 A, g7 W
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8.&&可以尽量吃的食物：菇类，丝瓜冬瓜，木耳，蒟蒻，蔬菜，薏仁，海带等。
注意烹调方式，避免放油8 P% a$ c3 ^) T; f' y' \/ c# x/ B
9. 注意每份东西的分量，能少吃尽量少吃
1 k( n$ B" h/ W2 ~$ \
每个人的减肥食谱未必一样，只能作为参考，可以根据自己实际情况加减
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番外分享，自己动手可以做的排毒瘦身糖水8 O( v3 \# I) D
材料：银耳、木瓜、冰糖、清水7 a9 e0 g3 t( R" {
制作步骤：% R7 B6 A% G2 y
1、银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化3 b. n0 s+ q& p5 G8 X4 C2 H8 E6 s
2、木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟
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3、木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些! T, ?& a3 R) @9 Z0 M, r5 J6 D
5 T4 T5 Y7 i* \
4、另一半木瓜去皮切块，直接放到炖好的银耳里。) s8 ?7 p4 N7 j, `2 }6 Z
下面上成品，很简单，味道也好。
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, Q) ^. k9 J. r5 ?. L- U3 D% f
TA的每日心情开心收货喽昨天&02:00
本帖最后由 包多多 于
18:56 编辑 + g" F6 L- x- t: M" V: X7 T
四.瘦身产品---瘦身霜，跑步机等
瘦身霜我用过欧莱雅，2B,娇韵诗红魔，碧欧泉等~
1.欧莱雅这个是好久之前香港机场T2买的，
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2 u+ R' K% H: @5 u
$ `4 p% w- [2 L
有个滚轮用着挺方便的，
坚持用后，腿后面的纹路有变少哦，
纹路就是指你突然变胖变瘦，腿会有一些类似肥胖纹之类的东西。. W3 Q; L, T; P* ~' f" _0 L3 R+ X
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2.2B瘦身霜
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2B这个前几年在香港很红，很多杂志明星推荐，
还会卖断货，
我也就顺应潮流也跟着买了，' k2 o* g& w+ U+ D, E# m1 z1 B" o% F
用了腹部和手臂确实会紧实滴
3.娇韵诗红魔1 G&&Y- B) [, W7 m- {3 y
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我的图是老包装的了，0 `) a. j6 V7 X4 |&&E" W' Y5 c
有紧实，排水肿的功效，- y1 h: Z4 ^% {
切记还是要配合手法，" U( q$ E0 M4 j1 S' m% l
所有娇韵诗家，关于减肥紧致的，
都需要配合手法。
我用过不少的这种紧致瘦身霜，以前很红的什么辣椒霜什么的都试过，
这些所有的瘦身霜都要依靠手法的，
不是说一涂上去就会自动瘦的，&&F- @# q$ W7 g* K( i2 ^" k/ ^
没那么神奇的东西，4 t) q" v) B* Q+ e* W
如果配合运动和饮食，应该效果更好~
对了，提醒下，用这些瘦身霜前，
记得身体去角质。
$ N( ], e- q# ?
关于一些运动机械，我自己家是有跑步机，仰卧起坐板，摇摆机等等，
如果是遇到天气不好或者不想出门的时候，
在家稍微运动下也是不错的选择，7 ]% e2 F* [8 `7 e/ D3 ?
比如跑步机跑步，或者跳郑多燕，做仰卧起坐等等，运动再加上瘦身霜就加倍啦，! u% x6 D9 O$ J4 K
特别是一些燃烧脂肪的，6 G0 u' e) S7 |+ M! F" W
涂了后运动效果加倍哒。
其实有没有机械都不重要，' I. H% f, ~- t3 @&&e
现在网络很发达，一个瑜伽垫或者不需要任何东西都可以达到运动的效果，
只要你肯去动& {) l&&a. U: ?
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TA的每日心情开心收货喽昨天&02:00
本帖最后由 包多多 于
15:08 编辑
五.瘦身建议
自己的身体狀況应该多了解，並参考搭配運動所需的熱量。4 [&&S2 K5 c! y- ?&&h
如果你是吃货，
那麼运动量就要增加；沒有不动又多吃還能瘦的。, ~. L) X9 x&&v$ `+ m
找到最适合自己的方式，按照自己的状况來规划自己的饮食，減重才能持久。- x( A! Q* g' M
最后想说，我们不是明星，没必要对自己的身材这么苛刻，
健康还是首要的，&&_8 k5 x, b. x7 a
做个健康又努力慢慢减重的“微胖”就好啦~9 w+ z3 g5 V5 D" }9 q
祝愿大家都是个健康的瘦子~
大体分享就是这样咯，还有新内容，我也会更新的，) B; c" Q4 z' b% ]9 x3 D
请多多回帖支持咯~. u8 k/ e% j) b$ j/ j
TA的每日心情开心收货喽昨天&02:00
来吧 写得真累
TA的每日心情省银子啦坐等收货 09:32
我去。。。论文啊
TA的每日心情省银子啦坐等收货 09:32
TA的每日心情开心收货喽昨天&02:00
我去。。。论文啊- n& d' a&&]$ ^4 p# f0 y
我去，知道我准备了多久吗，6 f5 d7 F&&T) u&&E/ T/ i% C5 W
TA的每日心情省银子啦坐等收货 09:32
我去，知道我准备了多久吗，0 v: S) F; H5 F6 F% s+ Y
5555555/ n8 R2 {. }2 n8 l( S+ g+ f
TA的每日心情继续买买买 09:22
多多一年得败多少东西啊
TA的每日心情继续买买买 09:22
赶紧生个孩子 我也生个 求搭亲家
TA的每日心情开心收货喽昨天&02:00
, s: `4 B3 {. P) {' b
辛苦辛苦0 |# `9 j! U9 N; y6 e3 M& K
写贴确实好辛苦的，- S- N/ W. J# n3 o, W&&R# V
TA的每日心情开心收货喽昨天&02:00
多多一年得败多少东西啊
好难回答，
只能求克制，克制
menu.innerHTML = ''+upload_form+'' + str + '提交取消';
menu.innerHTML = '' + str + '提交取消';
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function seditor_insertunit(key, text, textend, moveend, selappend) {
if($(key + 'message')) {
$(key + 'message').focus();
textend = isUndefined(textend) ? '' :
moveend = isUndefined(textend) ? 0 :
selappend = isUndefined(selappend) ? 1 :
startlen = strlen(text);
endlen = strlen(textend);
if(!isUndefined($(key + 'message').selectionStart)) {
if(selappend) {
var opn = $(key + 'message').selectionStart + 0;
if(textend != '') {
text = text + $(key + 'message').value.substring($(key + 'message').selectionStart, $(key + 'message').selectionEnd) +
$(key + 'message').value = $(key + 'message').value.substr(0, $(key + 'message').selectionStart) + text + $(key + 'message').value.substr($(key + 'message').selectionEnd);
if(!moveend) {
$(key + 'message').selectionStart = opn + strlen(text) -
$(key + 'message').selectionEnd = opn + strlen(text) -
text = text +
$(key + 'message').value = $(key + 'message').value.substr(0, $(key + 'message').selectionStart) + text + $(key + 'message').value.substr($(key + 'message').selectionEnd);
} else if(document.selection && document.selection.createRange) {
var sel = document.selection.createRange();
if(!sel.text.length && $(key + 'message').sel) {
sel = $(key + 'message').
$(key + 'message').sel =
if(selappend) {
if(textend != '') {
text = text + sel.text +
sel.text = text.replace(/\r?\n/g, '\r\n');
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$(key + 'message').value +=
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if(BROWSER.ie) {
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str = str.replace(']', '%5D');
function dm_ajaxpost(formid, showid, waitid, showidclass, submitbtn, recall) {
var waitid = typeof waitid == 'undefined' || waitid === null ? showid : (waitid !== '' ? waitid : '');
var showidclass = !showidclass ? '' :
var ajaxframeid = 'ajaxframe';
var ajaxframe = $(ajaxframeid);
var curform = $(formid);
var formtarget = curform.
var handleResult = function() {
var s = '';
var evaled =
showloading('none');
s = jQuery("#"+ajaxframeid).contents().find("body").first().html();
} catch(e) {
s = '内部错误 无法显示';
if(parseInt(s) > 0) {
// 上传成功
var attachnew = '';
if(jQuery("#fwin_reply").length > 0){
jQuery("#postform").append(attachnew);
seditor_insertunit("post", '[attachimg]' + s, '[/attachimg]', null, 1);
}else if(jQuery("#fwin_newthread").length > 0){
jQuery("#postform").append(attachnew);
seditor_insertunit("post", '[attachimg]' + s, '[/attachimg]', null, 1);
jQuery("#fastpostform").append(attachnew);
seditor_insertunit("fastpost", '[attachimg]' + s, '[/attachimg]', null, 1);
hideMenu();
s = dm_lang[0];
} else if (parseInt(s) < 0) {
var n = Math.abs(parseInt(s));
s = dm_lang[n];
if(showidclass) {
if(showidclass != 'onerror') {
$(showid).className =
showError(s);
if(submitbtn) {
submitbtn.disabled =
if(!evaled) {
ajaxinnerhtml($(showid), s);
if(curform) curform.target =
if(typeof recall == 'function') {
eval(recall);
if(!evaled) evalscript(s);
ajaxframe.loading = 0;
if(!BROWSER.firefox || BROWSER.safari) {
$('append_parent').removeChild(ajaxframe.parentNode);
setTimeout(
function(){
$('append_parent').removeChild(ajaxframe.parentNode);
if(!ajaxframe) {
var div = document.createElement('div');
div.style.display = 'none';
div.innerHTML = '';
$('append_parent').appendChild(div);
ajaxframe = $(ajaxframeid);
} else if(ajaxframe.loading) {
_attachEvent(ajaxframe, 'load', handleResult);
showloading();
curform.target =
var action = curform.getAttribute('action');
action = hostconvert(action);
curform.action = action.replace(/\&inajax\=1/g, '')+'&inajax=1';
curform.submit();
if(submitbtn) {
submitbtn.disabled =
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运动也能美美的 7个诀窍在健身房素颜也很美
作者：Oliang 编辑/Cynthia Huang
内容来源：&&图片来源：VOGUE时尚网
我们早就说过“不能带妆去健身”，运动的时候毛孔张开，彩妆和污垢容易堵塞毛孔。这样一来，大家都回到了同一起跑线：素颜。所有人都挥汗如雨满脸通红的时候，好像似乎没有美感可言，但是就像名言所说的“sweat like a pig to look like a fox”所说的，你也可以做一些小功课让自己看起来更迷人。要知道，健身房也是很多帅哥的呢，我们有些小方法让你在健身房看起来也迷人。
用三根橡皮筋给马尾辫变身
如果你想把头发扎成马尾而不是发髻或编发，试试这个简单的方法让头发不会粘在你的脖子上：先将头发扎成高马尾，然后在马尾辫的三分之一和三分之二处再分别用一根橡皮筋绑住，这样能在马尾辫和你的头之间制造出一个空间，避免头发粘在你出汗的脖子和脸上，更加清爽。
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