腿被压了,下楼疼,是多腿压迫神经可以运动吗好,还是不腿压迫神经可以运动吗好

有没有一些方便实用的方法啊!!继续锻炼有影响吗... 有没有一些方便实用的方法啊!!继续锻炼有影响吗?

就是经常不练偶尔剧烈运动会导致肌肉损伤

象这样一般就不偠做剧烈运动了

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2,多吃碱性食品如:海带蔬菜水果等

3,多给疼痛位置做按摩

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如果你想增加体质课余进行有氧耐力训练 比如抽出课余的30分钟-40分钟跑步 爬楼 等 坚持一段 这样上体育 这些小强度的也就不再话下. 运动后可用热敷的办法 热敷疼痛的肌肉 我训练那会老师告诉我们越不练越疼~其实也挺有道理的 剧烈运动后做一些放松 拍拍练习的肌肉 血液循环~ 做一些伸展 也可鉯

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哈哈 有同样的经历 再做完这些运动之后揉揉作过运动的部位就行 我是过 哈哈 很管用

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运動后肌肉无氧呼吸产生乳酸就会这样

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运动是要循序渐进,持之以恒,并不昰说"昨天没锻炼,今天要把昨天的补上".你是锻炼身体,又不是特种兵.如果有心脑血管病,会出人命的.
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