老做俯卧撑可以治疗驼背吗会不会驼背?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-06 10:31 标签： 老人驼背的原因
单纯练胸肌会不会驼背，要不要同时练背阔肌？
看到很多练胸肌的人驼背，是不是练胸肌的原因，要不要同时练背阔肌，还有怎么练胸肌正规，练完跑步减脂肪的同时会见肌肉吗？好像问得太多了，原谅我，我是健身小白
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我认为肯定会。非主动收背的话，发达的胸绝对把薄弱的背反拉过去。除非你时刻保持背部紧张，那不可能啊。
只练胸会驼背，简单讲是因为胸肌把双臂（肱骨大结节嵴）向前拉，会有含胸的感觉。所以要同时练背，使得上身躯干力量平衡，姿态端正。亲身体会。我健身初每天只做俯卧撑，两个月后胸肌已经明显许多，同时感觉会自然含胸。之后去健身房胸背腿全面健身，就没再犯过。ps，你问的其它问题在知乎都能找到。
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多做俯卧撑可以防驼背
&&&&老年人驼背不仅使体形难看，还会压迫内脏，影响心肺功能，减少肺活量，引起腰背酸痛和头颈不适等症状。而且一旦有了驼背，就会沿着已有的趋势发展下去，很难再直起来。因此必须尽早采取措施，防止驼背。
&&&&根据我多年锻炼的经验，做俯卧撑是防止驼背的有效方法。每次我做完俯卧撑之后，总觉得要把胸扩得宽宽的，背挺得直直的，大口深深地呼吸才舒服，这时你想塌下腰也办不到。
&&&&多年以来，我在晨练中打完拳、舞完剑之后，再做几十个俯卧撑已成习惯。现在我已66岁，但无论是坐、站、行，总觉得挺直腰板才舒服。
&&&&老年人做俯卧撑不一定要两手直接撑地做，可把握着较低的栏杆或撑着桌椅或较低的平台做。这样上身抬得较高，动作相对省些力，锻炼效果也不差。（张汉杰）
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身高178有点驼背 如果每天做俯卧撑的话 能好不～
对驼背很有效果驼背是后背弯曲，去练硬拉就行了，能一样么。必须练背呀，俯卧撑是练胸肌的
什么是硬拉？
来自团队：
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其他3条回答
俯卧撑是练胸的哥们
你驼背还是练平板支撑吧
或许蹲姿靠墙
说硬拉那个哥们就没问问你有没有杠铃
俯卧撑应该没什么用，试下其他的方法吧
这样额，原来如此
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俯卧撑防驼背
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&&老​年​人​驼​背​不​仅​使​体​形​难​看​,​还​会​压​迫​内​脏​,​影​响​心​肺​功​能​,​减​少​肺​活​量​,​引​起​腰​背​酸​痛​和​头​颈​不​适​等​。​而​且​一​旦​有​了​驼​背​,​就​很​难​再​直​立​起​来​。​因​此​,​必​须​采​取​措​施​,​防​止​驼​背​。
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