每天下午晚上跑步多久能减肥会瘦吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-06 10:31 标签： 晚上跑步可以减肥吗
每天下午4点半开始跑步机上跑40分钟,能不能减肥呢我一直在坚持, - 爱问知识人
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每天下午4点半开始跑步机上跑40分钟,能不能减肥呢
呀.匀速中慢跑~
了， 刺激大啊
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大家还关注每天晚上原地跑步10分钟能减肥吗
来自于：河北|
提问时间： 07:52:32|
基本信息：
疾病 / 症状：
原地跑步10分钟
病情描述：
请每天晚上原地跑布步10分钟能减肥吗？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
10分钟的话可能对减肥效果不明显，一般来说运动比如慢跑要到30分钟左右才开始消耗体内脂肪。
指导意见：
减肥的话慢跑效果较好，属于有氧运动。平时注意少吃高脂高糖饮食。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8709收到了：
病情分析：
你每天原地跑步10分钟有利于减肥，减肥需要配合调节饮食结构和增加运动时间。
指导意见：
建议你可以在家跳舞或跑步，控制主食量，不要吃高动物脂肪和油脂食物，如：鸡皮、鸭皮、五花肉、肥肉、猪油，鸡油、鸭油等。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：44104收到了：
病情分析：
你好，这个原地跑也是可以减肥的，不过就是要抬高腿，坚持半小时，然后平时适当节食
指导意见：
你可以在地上放上瑜伽垫，穿上运动鞋，最好穿宽松衣服，以前我身边的同事这样减肥效果不错
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目前共收到封感谢信每天下午4点半跑步40钟能减肥吗_百度知道以跑步作为方法的人们，通常都是选择早晨起床后去跑步，但是，经过科学研究结果显示，晚上跑步是更有利于的。这点很多人都还不知道吧。晚上跑步能吗？
以跑步作为方法的人们，通常都是选择早晨起床后去跑步，但是，经过科学研究结果显示，晚上跑步是更有利于的。这点很多人都还不知道吧。现在就有会问，晚上跑步的好处有哪些呢？那么晚上跑步能吗？大家不要着急，阅读完本文你就知道啦。一天之内，早、中、晚三个时间段，人体内的阳气盛衰会随着时间在不断的变化，人体生气通天，因此人体的阳气也会有盛衰的改变，所以人体抵抗外邪的能力就有时强有时弱，在一天之内而有所不同。当今，随着生活水平不断提高，人们越来越重视这方面的知识，很多人都喜欢通过跑步这项运动来健身，那么，一天内什么时间跑步最好呢？一起来看看吧 晚上跑步能减肥吗？答案是肯定的。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。
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我每天晚上都跑步，都跑了13天。为什么感觉没有瘦
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医生建议：您一般都是选择怎样的速度？
医生回答:运动时间呢？是否有超过半个小时？
追问:一般5分钟左右跑完一圈。一圈有400米 ；每天都跑1个小时
医生回答:您跑步过后吃的多吗？ ；您有没有观察过体重秤有没有变化？
追问:跑完步我什么都不吃。连水都不喝 ；我没去称。只是看起来还和以前一样胖
医生回答:这样子，跑步之后是要适当的补充点水份的。 ；一般您的不大的话，肉眼是没法去判断是否有瘦的。 ；一般您的基数不大，肉眼是没法判断是否有瘦的
追问:哦哦。那我这么坚持一个月能瘦多少？
医生回答:基数大的状况下瘦的比较多。
追问:我跑步之前98斤，身高一米五。 ；你觉得一个月能瘦多少？
医生回答:3斤以上应该可以。
追问:才3斤啊
医生回答:您这是慢跑，而且3斤已经算多了，因为只要慢慢的减去体重，而不是减去水分才是真正的瘦。 ；才不会导致反弹等问题
追问:哦哦。如果我现在不跑了会不会反弹
医生回答:突然停下，是会反弹一点的。
追问:我主要想瘦上身，上身太胖了。 ；有什么方法吗
医生回答:跳舞也是不错的。
追问:是不是稍微瘦几斤看不出啊？
医生回答:是的。 ；但你可以发现您的脚步稍微轻了，身体也比较舒服了。
追问:有人说瘦八斤才能看出瘦四斤的样子。是真的吗
医生回答:一般来说，是有这样的情况的。
追问:我有朋友晚上不吃饭，一个月就瘦了8斤
医生回答:这样是不健康的，一旦恢复饮食，又会反弹。
追问:哦哦。 ；那我可以吃减肥药吗
医生回答:最好不要。
追问:哦哦。 ；早餐是不是吃什么都不会胖啊
医生回答:一般来说，早上只是消耗快，所以不那么容易导致肥胖
追问:哦哦。 ；那我每天要怎么吃才会瘦？
医生回答:一般来说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
追问:我晚上不吃饭只吃水果，可以瘦吗 ；对身体有害吗？
医生回答:是可以的，但是吃多了水果也是会发胖的。 ；而且您不可能一辈子都不吃饭了呀，适当的吃一点就好。
追问:嗯嗯。
医生回答:还有什么能帮到您的吗？
追问:没有啦。谢谢你
医生回答:好的，感谢您的耐心等候，再见，
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