高中生练腹肌会不会长不高影响长高

锻炼腹肌影响长高吗?答案是:不会,锻炼腹肌的方法之一仰卧起坐,在加强腹肌锻炼的同时,还能拉伸脊椎的作用。美国一项报告指出,长期进行仰卧起坐锻炼还可能长高!
锻炼腹肌影响长高吗?答案是:不会! 运动风潮越来越盛行了,但一定要在房里才能训练出腹肌吗?答案是:否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌,但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作,让你在家也可以训练腹肌;而且我们还分了三个阶层的动作:初阶、中阶、进阶。让你有不同的选择。在还没有介绍之前,教练先提醒你一些重要的事情及观念:1. 运动前一定要花几分钟做暖身。2. 切勿急躁,肌肉训练中,动作越是缓慢确实,效果就越明显,且动作确实比匆促做完来的有效。3. 体脂肪多的人一定要先做心肺运动,如慢跑、、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动,且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的,因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。4. 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食。5. 摄取时,尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等,以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的来代替。6. 运动时用力吐气,反之吸气。7. 做腹肌时,下背的肌肉为拮抗肌,所以下背有问题的人一定要去看医生,做腹肌训练时一定要量力而为,下背不舒服时就要停止。8. 还有一点很重要:毅力+耐力+恒心
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我很疑惑现在高中了,身高偏矮有什么什么办?我哥比我爸高,我比我哥矮,就是不知道锻炼肌肉会不会影响身
有的又说锻炼能长高。我不清楚到底哪个说的是对的所以想求助一下各位,就是不知道锻炼肌肉会不会影响身高,身高偏矮有什么什么办,我比我哥矮?我哥比我爸高我很疑惑现在高中了?有的人说锻炼肌肉会影响生长
尤其多吃苹果多喝水
坚持下去一定见效
如果不信你可以看看你现在的情况是不是不经常锻炼
吃苹果和喝水
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其他7条回答
现在在高中偏矮 其实没什么的
男性的长高年龄断为12-24岁
但是在12-18岁比较重要
练肌肉也可以锻炼身体
偶尔也多跑跑跳跳也是可以的 在高中压力大
偶尔运动一下 可以舒缓压力
也是不要光顾着练肌肉搞垮身体就不好了 也要适当休息 该长高时会长高的
打篮球跳高都可以长高,而且每天压腿10分钟的话腿会变长变直,腿部肌肉也会很好看。但是要坚持
你可以去打篮球,那样可以长高
每天在单杠上吊30分钟
练肌肉跟身高没关系
每天坚持跳高
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完全不会,女生肌肉的强度对生育是没有影响的,除非你在练习腹肌的同时疯狂的减少脂肪,脂肪过少的女生生育会有点问题。
因为你用力点不对,应该是靠腹部肌肉的用力带起上半身或下半身,用到脖子就说明你的用力点分散到脖子了,赶快调整过来吧,不然不仅锻炼效果不明显,还会伤到脖子。
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