锻炼拳击沙包里都装什么打出去的速度，这个小沙包叫什么我也想买一个？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-08 23:18 标签： 拳击沙袋立式沙包
经常击打沙袋能增强拳头的硬度、力量、速度，建议你练习的时候应该缠上手绑带，再戴上专业的打沙袋来进行，防止腕部和手受伤。打沙袋不能蛮打，它是有一些技巧的...
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中基本都有打沙袋的练习内容。打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，纵然两手老茧满布，却不能提高自己的实战水平，不明打沙袋的要领。分析起来，可见下列常见弊病： 1，击打没有实战意识。因沙袋没有手脚，不会还手，所以练习者往往精神放松，只打不防，浑身空档。猛打一气，可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧张，不能发挥平素练习的功力。这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故。没有将攻防、步法结合起来，有实战意识地击打。
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拳击沙袋怎么练呢
拳击的项目有很多种，在拳击的时候很多人会选择拳击沙袋的方式来给自己锻炼，让自己通过拳击沙袋的方法加强身体的，也可以通过拳击沙袋来让自己的身体日渐的健康，因为拳击沙袋是一项消耗体力的运动方式，大家如果身体虚弱的话可以尝试这样的运动，但是拳击沙袋的练习确实不容易，我们该如何来练习拳击沙袋呢?
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容。打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。分析起来，可见下列常见弊病。
①击打没有实战意识。因沙袋没有手脚，不会还手，所以练习者往往精神放松，猛打一气，可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧张，不能发挥平素练习的功力。这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故。没有将攻防、步法结合起来，有实战意识地击打。
②步法僵硬，距离不当。有些人将沙袋装上硬沙或石子，扎上马步，狠命击打，把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打，自认为吃苦方可练就“铁拳”，实际上这是吃无意义之苦，自伤其身。上面的拳与下面的步法配合不一致，也不可能产生多大的威力。你什么时候看见世界拳王扎马步打沙袋?
③滥用体力，不讲节奏。打沙袋应在3分钟之内作节奏变化。多数人只会拼命狠打，不到30秒，就累得气喘吁吁，却认为是耐力不足。不会呼吸，攻击没不目的、不懂变化，就会极大地消耗体力，而效果却低劣。还有一些问题不一一列出，下面详介打沙袋的要领，习者学习领悟透彻，就会消除蛮打乱击的状态。一、沙袋配置与安装。沙袋有重长型与小球型之分。重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、重量在35—50公斤间，用粗帆布做外套(可找补鞋的缝制)，内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。
怎么样，有没有觉得这个拳击沙袋的练习方法也没有我们想象的那样难，其实这个拳击沙袋运动的方法对身体是非常有利的，很多人通过这个拳击沙袋还得到了减肥的功效，这样的运动也是一项有氧运动，而长期锻炼还会大汗淋漓，出汗量多的时候对身体的减肥效果也是最好的。
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现在的沙袋多少钱一个？就是练拳击的那种
提问者采纳
自己拿麻袋装点河沙就行了
我去，我吊家里的
吊家里又怎么样，最好拿硬点的沙子，不然都练不出效果
那万一破了，完了
拿质量好点的袋子啊，好像有一种皮袋还可以
好的，谢谢
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
体育用品店 价格在40-200都有 基本100左右就能满足你个人使用假如是很多人用就买个200左右的九日山牌子吧。练习的 买168的， 比赛，你买个480的狠好，硬的很好，带上就觉得柔顺， 主要是，吸汗重用哦。 不知道你那有卖不。 不知道这样回答 还可以不。 补充2点， 你经济好的话 买 专业拳击手套吧 EVERLAST， - -，呵呵，九日山，我可用了3年哦。 沙袋的话你...
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其他4条回答
现在还用沙袋练拳，笑死人了
用大米袋装沙，不用钱
我把你装袋子里打
哪里有的买啊
根本不要买，去工地上就能自己做出来
去杂货店出几十块钱，可以让他帮你做一个
一般一百多吧
就是那种练拳击的为？
一百多？？
哪里有的买
超市有哇 帅哥
呃，有我还来问你啊
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