一斤豆腐需要多少运动消耗一斤脂肪多长时间消耗掉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-10 01:56 标签： 一斤黄豆出多少豆腐
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吃一碗饭和菜的能量要跑步多久能消耗掉
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你可能喜欢每天运动400大卡，11天才能消耗1斤脂肪，是这样吗？ - 薄荷减肥论坛
每天运动400大卡，11天才能消耗1斤脂肪，是这样吗？&
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刚得到一个让我震惊的消息，一公斤脂肪9000大卡，每天有氧运动400大卡，还不计损耗。不计偶尔又囤积的脂肪，减掉一公斤脂肪，需要23天。。。天。。。阿。。。。
是这样的吗？
减脂 瘦身 条理生活
170- 56-目标48-有类似的姐妹加我一起努力！第一阶段56-52.5（16日至今53）第二阶段52.5-50第三阶段50-48
我看到的理论也是这样的，所以我觉得一个月能有一斤就不错了，我们每天运动只有200大卡
我要做个美妈！！！
消耗脂肪的同时必然伴随着损失部分肌肉。所以这个计算量不能全算成脂肪呢。
标准体重：50.5KG 美体体重：45.5KG身高-----胸围-----腰围----臀围---大腿----小腿----体重-----时间段155.0----96.0---82.0---92.0---54.0---34.0---55.4-----[起始12-2-2]155.0----88.0---71.0---87.0---49.0---33.0---47.8-----[13-5-24]155.0----90.0---65.0---85.0---49.0---31.0---48.0-----[目标]
Leith66写道：刚得到一个让我震惊的消息，一公斤脂肪9000大卡，每天有氧运动400大卡，还不计损耗。不计偶尔又囤积的脂肪，减掉一公斤脂肪，需要23天。。。天。。。阿。。。。
是这样的吗？
理论上是这样的, 所以减肥没有捷径; There is no quick way to lose weight.&
但是这是纯脂肪，不是体重
有没有觉得天都黑了
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再算计哪些估计1个半月。。。。
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yuanyvonne写道：Leith66写道：刚得到一个让我震惊的消息，一公斤脂肪9000大卡，每天有氧运动400大卡，还不计损耗。不计偶尔又囤积的脂肪，减掉一公斤脂肪，需要23天。。。天。。。阿。。。。
是这样的吗？
理论上是这样的, 所以减肥没有捷径; There is no quick way to lose weight.&
我好像被打击了，很严重！
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sofal写道：7700大卡
但是这是纯脂肪，不是体重
7700怎么算的
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Leith66写道：刚得到一个让我震惊的消息，一公斤脂肪9000大卡，每天有氧运动400大卡，还不计损耗。不计偶尔又囤积的脂肪，减掉一公斤脂肪，需要23天。。。天。。。阿。。。。
是这样的吗？
不是，我现在都是3天1.5斤到2斤的样子，一天吃400卡，慢跑一小时加20分钟无氧，怎么算3天也没9000卡的消耗，但是体重比较平稳的下降，不过我跑步穿的很多，非常累，反正不吃饭下的就快
健康减肥注重纬度，做最后的挣扎，最终体重维持86斤以下
楼主算的还是比较乐观的，考虑到400大卡里最多一半是脂肪产生的热量，你的时间还要加倍才行，呵呵。
巡回游弋于各版块，广交朋友，共同学习、交流减肥健身知识。本人男、大龄、已婚，妹子们勿怕。
健身记录，暨小腹之战，已完结（ 日于 309 楼续更：七月慢跑全记录）：
健身记录，暨力量之路，进行中（ 日开帖，8.05 日升级囚徒第三式）：
健身游戏，我一直在玩的 Yourself!Fitness，目前主要用于力量练习：
健身器械，有些是常用的，有些是买来备用（其实是凑数的）：
薄荷的进度条要改改啦，那双拖鞋已经踩小朋友好久了！不容易，已经露出一只眼了，呵呵。
3楼说的是正解，你掉的比这个速度快，很可能流失了很多肌肉，会让你变成易胖体质，所以还是慢点好。
我想变成：会瑜伽会拳击，会写大字会弹吉他，会跑步会游泳，会油画会写作，会攀岩会摄影，会打扮会化妆，会篮球会网球，会料理会养生的可爱女子。96斤我来了！
11天是1公斤=2斤。好像都说是7700大卡一公斤。
爱每一个我o((≧▽≦o)
好消息是，伴随脂肪减少，身体里的其他东西也减少，水分啦，肌肉啦，所以从体重的角度看，还没那么悲观。
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可爱的胖子啊写道：11天是1公斤=2斤。好像都说是7700大卡一公斤。两种说法都有，其实都不低，不如按8000算，计算起来还方便。
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薄荷的进度条要改改啦，那双拖鞋已经踩小朋友好久了！不容易，已经露出一只眼了，呵呵。
& 上一页 1【导读】豆腐多少钱一斤?豆腐是一种常见的食材，老少皆宜的美味。那么，大家知道豆腐多少钱一斤吗，豆腐怎么做好吃呢?一起和小编来看看豆腐多少钱一斤及吃老豆腐的好处有哪些吧! 豆腐多少钱一斤 嫩豆腐便宜，老豆腐贵一点。嫩豆腐一般2元一斤，价格不是很高的。 豆腐的制作上嫩豆腐属于速成的，含水量大，营养上也就打了折扣，所以便宜一点，一般都是烧比较简单普通的菜;老豆腐可以用来烧相对高级些的菜式。
吃老豆腐的好处 1、老豆腐为人类提供丰富的钙和镁，而钙是人体各种生理和生化代谢过程中所需的重要元素，它能保持细胞膜的完整性，参与神经和肌肉的活动，是构成骨骼和牙齿的主要成分，是少年儿童生长发育和中老年人预防、治疗骨骼疏松的物质基础。 2、老豆腐中含有少量碳水化合物和脂肪，是低能量食品，这一点也是很重要的。
豆腐多少钱一斤 3、老豆腐中含有，半块老豆腐(约150克)中含有维生素B1为0.10&&0.15毫克;维生素B2为0.05&&0.06毫克;维生素E为0.5&&0.9毫克;维生素K为18.0&&19.5毫克;此外还有尼克酸等。这些都是人体必需的维生素。 4、老豆腐中含有矿物质，大豆中原有的矿物质老豆腐中都有，在生产作为凝固剂加入的也有一部分。半块老豆腐中含有钙65&&180毫克;镁47&&66毫克;铁1.2&&1.4毫克;锌0.8&&0.9毫克;钾210&&225毫克。此外还有铜、磷等等。
(责任编辑：岩雀)
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运动消耗多少热量能瘦一斤
消耗热量能减肥，那到底消耗多少热量才能瘦一斤?有数据表明，要想减掉一斤脂肪，你需要消耗3500大卡。这同时也意味着，你只要摄入3500大卡的热量就会长胖一斤。人体消耗热量=人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量在人体消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定。三部分消耗热量中，最大变数的是体力活动所需要的热量。要增加热量消耗量，就需要提高基础代谢，增加体力活动的消耗热量。提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的消耗热量的最佳方式也是运动。怎样运动减肥1.有氧运动结合力量训练力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。2.运动后控制饮食运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。3.注意运动的规范性注意运动的规范性包括运动的着装要合适，运动的姿势要正确。尤其是做一些力量训练，姿势不对很容易造成肌肉受伤。4.及时调整运动计划通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。5.运动要注意休息运动强度太大、运动太过频繁都会增加运动受伤的风险。较长时间的运动会让肌肉疲惫，为了让肌肉有充分时间恢复，两次运动之间需要相隔一段时间。一般人运动可以采用一天运动一天休息的方式进行锻炼。每周运动多长时间减肥最好肥胖是一种既有遗传基因缺陷又有过食和运动不足等环境因素影响的多因素疾病。
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