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克服焦虑症的几种小窍门
本文导读：焦虑症是生活中比较常见的一种疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢？
　　生活中有由于许多原因容易导致我们患上焦虑症，那么对于这样的一种有什么比较好的方法能克服呢？下面给大家介绍克服焦虑症的几种小窍门，供大家参考。
　　适应方法
　　对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者“涯掣龊ε碌那樾畏纸獬杉父鲂∧勘辏蚪ソ涂梢灾鸾ナ视φ飧銮榫埃院竺娑运辉俳孤恰
　　保持乐观
　　对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
　　放松方法
　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
　　倾诉方法
　　轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
　　注意休息
　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
　　转移注意力
　　如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
（责任编辑：林森）
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大家觉得靠自己的意志力能克服焦虑症吗？？？今天医生说不能收藏
我不信。。。我就不服气自己患上这个病，擦
北京格力森焦虑症是新资源食品.: 静眠 舒压 抗抑郁 抗焦虑提高脑活力.北京食药局 QS认证企业 欢迎咨询
能 但你得有信心 别一惊恐发作就感觉自己没救了没有希望了 自己恢复时间长
如果是真正的焦虑症，靠自己的意志几乎无法克服，因为这已经是个疾病，是需要治疗。就如同一个人感冒后发烧了，发烧不高可以通过自己降温来解决，温度较高自己降不下来时一定需要药物治疗的…
靠毅力不行并不等于一定要靠药物，而是心结和生活境遇这两者的改变，最重要的还是心结，是你面对生活中不如意的态度，这些想彻底改变很难，所以，如果严重还是药先吃药控制症状，最起码你要重新感受正常的感觉。
医生不是患者医生也有不理解我们的时候。
我就自己好的
其实症状严重时是要靠药物
我觉得严重的需要吃药
要是不用吃药就能好，那还来的这么多新药啊。。。。
说此话乃庸医也！应该说通常情况下不能。难道他在心理科混这么久不知道森田么？只要意志力足够坚强，这就是个生物反馈的原理，自己控制好了就能康复，说完完全全一点都没有毕竟，这段记忆丢不掉，但至少知道最严重的情况也就那样了，还又能坏到哪儿去？这就是你怕他，他就欺负你，你坚持就顶过去了，回想一下病史差不多都有这样的共同记忆吧？
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　　头痛、焦虑、担心、失眠、胸闷是折磨着很多人的精神疾病，在现代的社会生活中我们多多少少会有些负面的心理，如何去排解这些不良的情绪是关键，有些人拼命压抑自己，反而患上了焦虑症，而对于焦虑症的治疗很多人还存在误解。
　　焦虑症胸闷怎么办?揭治病真相别走入这些误区
　　焦虑症就是精神病
　　真相：人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种，病因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。
　　焦虑症主要是个人性格问题，通常都较为内向。必须将性格完全扭转过来，才可能克服焦虑症。
　　真相：部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向，但这只是一种可能的成因，除此之外还有更多先天或后天的因素，如家族遗传、脑内化学递质分泌因素，长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此，无需刻意扭转性格，“有的放矢”才是关键。
　　无论焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服。
　　真相：如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但单靠个人意志并不能克服焦虑症，还需要专业、系统的方法才能成功，如专业自助书籍、心理咨询，较严重的更需药物帮助。
　　只要定时按量服用精神科药物，就可以治愈焦虑症。
　　真相：药物确实对焦虑症有一定帮助，但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的，个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在，因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。
　　患上焦虑症的人是因为生活太紧张，只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。
　　真相：没错，很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己，所以放松心情、过均衡的生活，对缓解焦虑帮助不小。但是，焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题，焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且减轻眼前生活压力，如散心游玩等方法，很多时候只能治标，我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本，必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。
　　生活上不时会出现焦虑的感觉，这些感觉出现就代表患上了焦虑症。
　　真相：日常 生活中有焦虑的感觉是人之常情，没有谁可以做到真正的无忧无虑。首先，我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次，我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。
　　当人们长期处于重压下，定会容易产生焦虑、抑郁等情绪。而以上介绍的就是“对焦虑症的误解”相关内容，希望对您有所帮助。焦虑症虽然不等同于精神病，但是我们也不能轻视它的危害，严重情况下会影响心理健康，对日常生活也会造成极大的影响。
　　焦虑症可以分成三种类型
　　肝胆火旺型患者
　　除了一般焦虑的症状外，患者还会特别容易感到口干、易怒、胸胁胀闷等，治疗上以龙胆泻肝汤、当归龙荟丸等降肝胆火药物为主，针灸治疗可选取太冲、百会、阳陵泉等穴位。
　　心火上炎型患者
　　特别容易心烦易怒，心悸胸闷，失眠，严重时伴有口疮、舌疮与小便偏黄等症状，治疗上可用黄连阿胶汤或交泰丸、导赤散等药物治疗，配合大陵、内关与复溜等穴。
　　心肾不交型患者
　　主要表现为腰酸、心烦、眼睛干涩及面色暗黑等症状，治疗药物可选择知柏地黄丸、三才封髓丹等，针灸穴位可选用太溪、涌泉与神门等。
　　平常保健方面，焦虑症患者可多做深呼吸吐纳或八段锦导引中的摇头摆尾去心火及双手托天理三焦两式，有助于改善情绪紧绷与肌肉僵硬的状况。当然，“心病还需心药医”，医师如能了解患者焦虑的原因，设法进行排除，将大大增强治疗的效果。
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客服邮箱：如何克服焦虑症？本人主要因疑病而导致焦虑，发病至今...
如何克服焦虑症？本人主要因疑病而导致焦虑...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：如何克服焦虑症？本人主要因疑病而导致焦虑，发病至今已有十年，神经质性格。胆小多疑，比较关注自己的身心健康，内省力强。有什么方法克服吗？曾经治疗情况和效果：如何克服焦虑症？本人主要因疑病而导致焦虑，发病至今已有十年，神经质性格。胆小多疑，比较关注自己的身心健康，内省力强。有什么方法克服吗？想得到怎样的帮助：如何克服焦虑症？本人主要因疑病而导致焦虑，发病至今已有十年，神经质性格。胆小多疑，比较关注自己的身心
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师
专长：心理咨询，心理治疗，精神疾病防治的诊断和治疗。
&&已帮助用户：450
你的资料简单，无法判断你的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治。
建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断心理问题。
建议看我的文章：神经官能症/神经症；焦虑、抑郁、强迫的系统规律治疗。
建议在当地精神病院看精神心理专科医生。
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
&&已帮助用户：68872
问题分析： 你好，属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，安神补心丸和五味子颗粒意见建议：另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释。
问我儿子得了焦虑证，多疑、害怕、恐惧，我该这么做
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：17955
问题分析：你好，对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，意见建议：对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物
问焦虑证怎么克服？
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析：患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,心得安,等,意见建议：重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就好了
问焦虑症会敏感多疑吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析：从你描述的情况看，总会考虑很多，考虑各种后果，敏感多疑，考虑是强迫症，焦虑症的症状意见建议：建议你最好是去医院检查一下，然后对症治疗，也可以在医生指导下吃点富马酸喹硫平片试一试。
问请问焦虑证有些什么症状
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：您好，可能有些焦虑，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。对于焦虑的治疗可采用中药治疗配合心理疏导进行综合治疗。详细的情况您可以点击咨询窗口进行咨询。平时多转移注意力，培养业余爱好，听dj 音乐，幻想，按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态
问焦虑症有疑病的症状吗
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：焦虑症;是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安 药物治疗;三环类抗抑郁剂：以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果较好，开始剂量宜小，如丙咪嗪可从每天12.5mg睡前一次开始，隔天增加12.5mg，直到300mg，一般治疗剂量150mg，个别需用至300mg以上。
问中度焦虑证
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：13983
指导意见：焦虑症并不是什么疑难杂症，所以说治疗起来也并不难，当你有焦虑的情绪是一定要学会自我控制焦虑，自信、自我欣赏是不可少的。处在一个竞争激烈的环境中时一定要要保持一个放松豁达的心态。生活中有很多的不如意如果我们事事都去在意都去计较的话，我的精神怎么能承受的了。因此心态是很重要的，保持一个好的心态不但可以远离焦虑症的表现，其他的精神疾病也不容易出现。
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焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念...
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