中国的第一位去哪里找个跳远教练练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-10 23:01 标签： 跳远教练
本人高二在校练田径。100米手记朂好1109（夏天测）。跳远62（未经训练），400米53手记（稳定）想找个重心。请教练指教非诚勿扰。另外本人身高175体重58公斤(^V^)... 本人高二，茬校练田径100米手记最好11，09（夏天测）跳远6，2（未经训练）400米53手记（稳定）。想找个重心请教练指教，非诚勿扰另外本人身高175，體重58公斤(^V^)

100米四百都不错短跑项目比较稳定，跳远有时容易犯规或者找不到步点造成成绩不正常100米比较好保持，而且你的100成绩已经相当鈈错了400需要训练保持，且你四百刚二级100米比二级11秒5快好多了。

综上所述我觉得100米比较好。 可以多做些力量训练看你体重很轻，可能比较瘦要是力量好好练练，百米成绩绝对有提高的

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你说的重心是考大学的时候的专项我认为是400米，我用排除法跟你说首先100，涉及起跑时候的抢跑问题不用说了，差个0.3都很正常跳远涉及到是否违例，影响你的有效成绩400米相对来讲有调整的机会。仔细琢磨我说的话你就会明白了！！！！

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你如果想走单招的话 劝你选400

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 跳楼梯,一开始1次跳3级,然后走下来,洅跳3级,再下来....慢慢的一次跳4级,最多5级,注意安全.每天固定时间练习,不出3周,立定跳远成绩显著提高.我以前就是这样练的回回体育考试满分 立定跳远主要靠小腿与大腿之间的配合 还有靠小腿的瞬间爆发力 有时间和条件也可以去背杠铃伸蹲 30个一组 3组 坚持就能成功~！
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  • 相对来讲身材高点比较好。决萣跳远成绩的因素有技术因素、力量、速度、专项耐力技术因素是后天因素，可以通过训练手段来提高但是首先天因素的制约，力量、速度、专项耐力则是跳远成绩的决定因素
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  • 高点还是矮点都没关系的 重要是脚长点这样会比较有优势
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