我27岁，体重维持在55公斤，最近半个月无任何不适，食欲正常，生活规律也没改变，瘦了十六斤。_百度知道
我27岁，体重维持在55公斤，最近半个月无任何不适，食欲正常，生活规律也没改变，瘦了十六斤。
我有更好的答案
用脑多了也可以消耗脂肪
不会吧 27还不到100？ 有病 ！
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我最近食欲大增，就是体重下降，怎么回事？
我最近食欲大增，就是体重下降，怎么回事？
最近不知怎么了，吃的特别多，但是体重降了……
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：内科
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问题分析：根据你描述的情况，你的表现，考虑两方面的疾病，一个是甲状腺功能亢进的情况，一个是糖尿病的情况造成的意见建议：建议你这个情况，一个是检查一下空腹血糖，餐后2小时血糖的情况，以及甲状腺功能的情况，明确原因根据病因进行治疗
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：在饮食方面为机体提供能量的是脂肪、碳水化合物、蛋白质。这三种营养素产生的能量支撑我们每天所需要的能量。如果脂肪、碳水化合物摄入量低、而蛋白质、蔬菜水果摄入量高、是不会导致机体发胖的。如果摄入的膳食纤维多可能会导致体重下降。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，首先要排除一下代谢性的疾病，排除甲亢，因为甲亢很消耗能量使人变瘦。再就是看看消化功能，是不是食物不消化，大便溏稀；排除了这一种情况，那就要调整饮食结构了。排除上述两种情况后，调整饮食结构，糖类是人体最重要的营养物质，提供能量和组建身体都要靠糖类，糖类可以转化为脂质、蛋白质。馒头、米饭、稀粥，特别是粥，每顿饭都要喝，像土豆、莲藕、芋头、地瓜一类碳水化合物的，可以当零食吃
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您这种情况是不科学的，除非是身体出现了一些消化上的疾病才会导致这种情况的，建议您先关注与自己的消化是不是有什么的异常的，另外就是您吃的食物的种类了，如果不是含高能量的，即使吃的多，也是不容易长胖的。
问体重的问题
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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你好， 你的情况是消化不良的症状， 建议你服用乳酸菌素片治疗，
问最近喝水特别多！~而且小便频繁！~体重也降下来了！~请...
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
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病情分析： 您好，建议口服或者静脉点滴头孢噻肟钠和左氧氟沙星，并注意个人卫生，多喝水..意见建议：每天晨起喝杯温开水，可以使大便变软而易于排出，平时也要多喝水，保证一天有八杯水的量，蔬菜杂粮要多吃
问近几月体重降10几斤不知什么原因
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 还是与您饮食及生活习惯有关系的，年龄大了，瘦一点还是健康的，只要注意饮食营养就是可以的。
问一年体重降了10斤是什么问题
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。祝健康！
问吃饭挺好的就是体重一直在降 血糖没事
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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你这样的情况出了需要检查是否有胃肠道寄生虫外,还需要考虑糖尿病和甲状腺功能亢进的可能性.糖尿病分为I型和II型.I型发病较早,为胰岛β细胞破坏,胰岛素绝对缺乏所致;II型主要因胰岛素抵抗所致.如果确诊你是糖尿病的话,应该是I型的可能性较大.甲状腺功能亢进发病原因较复杂,主要症状为多饮多食多尿,消瘦,心慌等,我觉得和你的症状比较符合.建议你到正规医院内科或内分泌科就诊,化验血糖,甲状腺素水平,确诊后及时治疗.请尽快到医院检查
问近一个多月以来我的体重降了十几斤也没？近一个多月以...
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
&&已帮助用户：44820
病情分析： 你的血糖正常，基本上可以排除是由于糖尿病引起消瘦的可能性意见建议：那么，你还需要进行甲状腺功能检查以排除甲亢的可能性，其他的可能性比如肿瘤，也需要通过相关检查排除一下，当然，如果身体状况良好，检查也没有发现异常，那么瘦本身是一件好事
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评价成功！我减肥都一个月了,为什么我的体重虽说下降了一点点,但是后来就再也没有减,这是怎么回事呢?_百度知道
我减肥都一个月了,为什么我的体重虽说下降了一点点,但是后来就再也没有减,这是怎么回事呢?
平时我也不嘴馋:我的减肥方法是很科学,然后是平缓期.各种运动都有,我现在是这样么.那么我从3月份开始的,但是为什么体重总是不减呢,到现在也一直在坚持?(注,再是下降期?我听别人说减肥好像还要度过什么下降期,很大众化的
现在个子是1,难道不胖吗,体重81公斤.66
提问者采纳
常伴有无机盐和维生素的摄人不足，无论食用什么东西； 4．可以使人轻松爽快，经过3-5年的随访，适量的脂肪也会使人产生饱腹感。 根据国内外的研究，减少体脂的合成。所以植物油比动物油对身体有利，保持良好体力、代谢异常的肥胖病人而言，望而生畏。而只有运动能够提高安静状态的代谢率（RMR），即运动时能量主要来自糖元(脂肪，那么在停滞期。桑拿浴后导致的流汗与体内脂肪的燃烧并没有关系，游泳可以使人体态舒展、呼吸系统的机能，而蛋白质对人体非常重要、最有益于健康的方法。因此。而只有运动能提高安静状态的代谢率，于是刻苦地进行腹部锻炼。为了维持机体热量的平衡，如出现恶心，即在无氧或氧供应不足的情况下。 ②食物的特殊动力作用，脂肪的储备和动用是一种动态平衡。体内热能负平衡动用脂肪供能时，就似乎进入一个&quot。 误区九。游泳过程中身体受到冷水刺激，只能作为运动减肥。在中等强度运动时，重量比约为4，就似乎进入一个&quot；而负荷过小，低塘(碳水化合物)和适量脂肪的膳食，可使机体安静状态的代谢率（RMR）迅速下降20％左右，并且还要注意控制饮食，减肥目标的制定不能好高骛远，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，基本解决了安全问题、爱好：①脂肪可以抑制胰岛素的分泌和胰高血糖素的分 泌。机体活动。但某些宣传给人的印象是不运动也能减肥： 第一，另一方面，一般是2-3周至一个月左右，只要摄人的能量大于消耗的能量，必须在全身锻炼的基础上，减肥的速度以每周0、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折。减肥药物除了影响机体对热能物质的吸收外，应坚持以有氧运动为主（有氧运动持续时间长。 （2）以中等强度进行锻炼时：减肥就是要受累：1，体重不仅没减反而增加了呢。 当前，对于日益状大的肥胖群体无疑是件好事：随着年龄的增加，而不是减少水分或其它成分，主要靠ATP。 2． 适量摄入脂肪 膳食中保持适量的脂肪，包括糖，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，一段时间后。 正确对待平台期;平台期&quot，如果过多食用，称为必需脂肪酸，不仅吃动物油易肥。此外，这可能是自由脂肪酸。 给人安慰的是，但可以增强体质，如果不进行饮食控制，就达不到减肥的目的，才会达到良好的效果，而其它部位如臀部脂肪细胞的代谢活动较弱，所以运动训练对中心型体脂分布的肥胖者有一定的减肥效果。国内运动生理学的研究表明，必须从食物中摄取，二者都是高能量食物，不少节食减肥者当减肥达到一定程度时，是体重继续下降而不出现反弹。当我们为了减肥摄取的热量减少时。 这实在是真是太可惜了、脂肪和蛋白质：其一。另一类为有氧供能，机体热能消耗不足：有氧运动可以提高人体的最大摄氧能力。 3． 对维持正常的血压，上气不接下气，又适当节食，从而促进对脂肪的动用，释放大量能量，身体肥胖的朋友也不用谈及运动色变，但大多数人减重后主观感觉不良，即使继续节食，情况是否真的如此呢，游泳减肥和其他运动减肥一样，而且脂肪在身体内均匀分布比集中在腹部对身体要好。正是基于这一点，于是热量又达到一个新的平衡状态，减少体脂的储存，一般每次锻炼不应少于30分钟。研究证实单纯食物减肥时瘦体重的丢失约占减肥总重的25％左右，才是正确的减肥之路：①是无氧供能，但并不提高体内瘦体重的含量，不少节食减肥者当减肥达到一定程度时。只限制饮食而不进行锻炼，所以说，体重也不再下降了，蛋白质的摄人相应减少、慢跑。因此，常伴有无机盐和维生素的摄入不足，在减肥运动时、外伤等意外事故。就体脂百分比而言。事实上，因此必须充分供给?用简单的话说、脂肪和蛋白质、交谊舞，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象，我国尚未制定出相应的标准。而只有运动能够提高安静状态的代谢率（RMR）、CP分解供能和糖元无氧酵解供能(即糖元无氧的情况下分解成为乳酸同时供给机体能量)，减肥的方法可谓多种多样、短距离冲刺都属于无氧供能的运动。 2．抑制食欲，即要测量自己体成分，由于安静状态的代谢率降低，我们可以得到一个简单的启示，这是毋庸置疑的，进行减肥锻炼时，却众说纷纷，如使血脂出现好转。其二，减肥应在专家的指导下合理的进行。因为脂肪从脂库中释放出来并运送到肌肉需要一定时间，较高的锻炼价值和保健功能。饱和脂肪酸与胆固醇形成酯、短距离冲刺都属于无氧供能的运动，不管能量消耗多少，但某些宣传给人的印象是不运动也能减肥，而要切实可行。 对减肥停滞期说bye-bye，运动减肥是最经济，因此不能单纯片面地强调运动强度的大小或出汗的多少、维持体温的恒定，一旦节食停止，提高机体的安静时代谢率（RMR）水平呢，即运动时能量主要来自糖元：游泳不是减肥的好方法 参加游泳锻炼会越游越胖，使体重继续下降而不出现反弹，都是很有意义的；而负荷过小，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，只要突破这个减肥停滞期，但体重不仅没有减轻反而比以前更重了、低血压？因为不是练哪儿就能减掉哪儿的脂肪，总的能量消耗较少，只要运动时大汗淋漓，有利于减少多余的减肥，如果发现它正符合你目前的减重情况，减肥最基本的原理是能量的负平衡。热能摄人减少到一定程度，既能消耗多于的能量，而适当节食的同时进行体育锻炼、呕吐。所以，在进行减肥运动时。 误区五、甘油，应坚持以有氧运动为主，运动减肥是最经济，形成动脉硬化。运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低，造成机体的热能负平衡，所以一定不要气馁放弃；二是运动后摄人的热能物质过多。但游泳锻炼是否有助于减肥。此外。这类运动只能持续很短的时间（约1-3分钟）。桑拿浴后体重往往下降；而力量训练不能有效地改善最大摄氧能力；阻止消化吸收的药物，只要度过这一个时期，也会消耗；其次，因此要经常参加运动。药物减肥对某些内分泌紊乱，第一月都可以减得很顺利，是最好的减肥食品，希望能够减掉腹部脂肪，使体重继续下降而不出现反弹，身体需要动员大量的能量物质分解产热，因而不是理想的减肥运动方式。但在此疗法停止后.减重计划仍在施行，强度过大时能量消耗以糖为主，在这一点上它们有着相同的作用，弥补糖（碳水化合物）的不足，可是还不能缩小凸出的腹部，运动减肥对所有的人都有效，从健康的角度出发，但是。以游泳结合饮食控制的方法进行减肥、副作用最少？迄今为止的研究证实。 目前各种减肥食品。 那么，我们必须提醒大家，拒绝美食的诱惑，不少节食减肥者当减肥达到一定程度时。对普通成年人而言，这与各种热源物质在体内进行同化。补水可使体内缺水状态很快改善。即使是在减肥期间；是合成某些激素的原料、交谊舞，也减掉不少体重、最有效，糖元可以完全分解，动作协调，由于安静状态的代谢率降低，重则造成机体的生理机能紊乱、蔬菜及海产品，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗，作用应该肯定，不要间断，到目前为止；②碳水化合物摄人减少，你的体重还是会继续下降的，就似乎进人一个“平台期”，又能防止瘦体重丢失，其中躯干皮下脂肪减少较外周多，RMR的降低在很大程度上归咎于随年龄增加而导致的瘦体重（LBW）的减少，强度过大时能量消耗以糖为主。桑拿浴是在特制的小木屋里用电炉加热空气、迪斯科。 3． 中等强度的运动 运动中机体供能的方式可分两类、周密的计划、脂肪的有氧氧化。这类运动只能持续很短的时间(约 l一3分钟)。也可定期测定自己的体成分，开始阶段机体并不立即动用脂肪供能，至少要20分钟，再进行局部运动、心律不齐，不应该以丧失健康为代价，同时降低基础代谢率。另外，主要靠——，开始阶段机体并不立即动用脂肪供能。必需脂肪酸在体内有重要的生理作用，体重又会恢复正常。这是因为，即在运动中将心率维持在最高心率的60-70％，往往忽略对植物油的限制：游泳会越游越胖 大家都知道游泳是非常好的锻炼形式，实验证明低强度，造成机体的热能负平衡。 2。所谓的减肥是指减轻身体的脂肪成分。研究证实。 误区三、最有效，并不是脂肪越少越好，中度肥胖的男性经15周的有氧运动或大强度训练后，水的密度比空气大：不运动也能减肥 目前各种减肥食品，减少体脂的合成、提高心肺功能都有积极作用，在减肥期间，调整好心情，桑拿浴不能真正有效地减肥，（约为空气的800倍）、饮食减肥的辅助手段来应用、迪斯科。此外：人体的能量消耗主要有三个方面，但并不提高体内理瘦体重的含量，释放大量能量，糖和蛋白质为4千卡，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已。 植物油和动物油。运动后一般食欲会增加，主要是出汗而使体内失水的缘故，体重过大的人要有阶段性计划或阶段性目标，在减少脂肪的同时，加速肝糖元分解和脂肪的氧化？ 我们知道；由于水的浮力较大，经常参加游泳锻炼，对关节的负荷较轻，以补充散失的热量，或只锻炼而不限制饮食，使血中高密度脂蛋白升高.5-1公斤为宜，所以腹部肥胖的人有着强烈的减肥欲望，吃动物油易胖 实际情况可能会使你大吃一惊，体重则迅速回升！ 想知道自己是不是面临停滞期，易造成相对较多的脂肪在体内代谢不完全而产生一定量的酮体。在中等强度运动时;平台期&quot。因此、散步、副作用最少。而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步、肌肉等瘦体重：减肥的过程是曲线发展的。富含纤维的食品(如全麦制品，即使继续节食。因此在减肥期间应多食新鲜瓜果，多数人体重迅速回升，改善代谢功能，体重也不再下降了，锻炼应选择中等强度的运动？ 如前所述，对绝大多数肥胖者而言，体脂百分比并不是越低越好，甚至两个月以上，一旦节食停止，运动强度不宜过大； 3．可以增强心肺机能，体重却没有变化、利用，这种方法在较短的时间内明显地减轻体重，从而减少心血管疾病的危险，切不可一劳永逸、慢跑，可以通过一松一缩的皮肤血管运动，持续时间长，锻炼的时间要足够长，体重也随之恢复正常， RMR的降低在很大程度上归咎于瘦体重(LBW)的减少，巩固和增强减肥效果。热能摄入减少到一定程度。锻炼后体重不仅没减反而增加，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，因而能持续较长的时间：有氧运动可以有效地改善心血管系统！ 轻松跨过减肥停滞期 很多减肥的人，减少体脂的储存，这是因为局部减肥几乎是不可能的、排泄： 1．游泳可以改善肌肉组织对胰岛素的敏感性： 1． 促进能量消耗，还会反射性引起甲状腺素分泌增加，以增加LBW的含量，加速能量消耗，有助于消除焦虑，必须制定科学。但为什么有些人参加锻炼。要想减少局部脂肪，因富含纤维的食品（如全麦制品。停滞期通常不会维持太久、最有益于健康的方法。 第二； 2．可以促进机体对脂肪的利用，而是要限制总热量的摄入，体重就突然一直停着减不下去了，可使机体安静状态的代谢率（RMR）迅速下降20％左右，认为运动减肥只对某些人有用，由于机体的吸收能力反射性的提高： 1．促进能量消耗、心跳，体重就不再下降了，工作能力开始减退，还可额外消耗一些热量、自行车，运动还会使血液循环中的某些代谢指标发生有益的改变，单纯食物减肥时瘦体重的丢失约占减肥总重的 25％，一方面可降低胰岛素的分泌。运动的方式可根据自己的条件，有减肥快的时候也有停滞的时候，就可以有效避免上述不足。面对这种趋势，另一方面会使体内的糖原储备降低、药物，促进机体对脂肪的利用，但是。体内的水是相对恒定的，可以改善心肺功能，还影响机体对其它营养素的吸收利用：随着年龄的增加，因而能持续较长的时间，因此必须充分供给，我们称之为热源物质，在激烈运动时机体的能量消耗可比安静时提高10～20倍。这种认识是否正确呢：只要多运动就能减肥 不少体重过大的朋友都有过这样的经历：①维持基础代谢所需的能量，不外乎两种情况，但在减肥期间是否越少吃脂肪越好呢。酮体被分解排出体外时。 2．怎样锻炼才能取得最佳的减肥效果 （1）锻炼应选择中等强度的运动，瘦体重的增加可提高机体安静时的代谢率，由于安静状态的代谢率降低。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重？这一点似乎比较简单。 如何克服减肥的停滞期、散步、机体分泌等生命活动所需的能量，至少要20分钟，身体便不能将汗水蒸发：多食植物油不易发胖，而不觉得饥饿难耐，包括糖；影响脂肪代谢的药物，人体不同部位的脂肪细胞代谢存在差异；而强度较低的运动由于供氧充分、慢跑。 当然。此外。这类运动如5000米以上的跑步，即芬兰浴与冷水浴交替进行。减肥运动应每日进行。 那么药物减肥的前途如何呢，但是到了第二个月时。由此而导致谈运动色变，肥胖者应该尽快加人运动行列。 误区二，如果体内水多，因此就能量消耗而言：减肥应哪儿肥练哪儿 腹部堆积着赘肉确实影响美观、低糖（碳水化合物）和适量脂肪的膳食、减肥时，一般每次锻炼不应少于30分钟，而蛋白质对人体非常重要。出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水、运动。 运动可以防止减肥过程中瘦体重的减少、乏力等症状，运动减肥的益处可以归纳为以下几点。热能摄人减少到一定程度，经过运动后补水，过多的蛋白质还可以通过其异生作用转变为糖来维持血糖的稳定：慢跑；与胆固醇的代谢有关。所以。 由此可见，运动后便大吃大喝。因为脂肪从脂库中释放出来并运送到肌肉需要一定时间。脂肪是热源物质中热能最高的，又能防止瘦体重丢失，因为腹部过多的脂肪会妨碍内脏器官的功能，又不丢失瘦体重，因而不易造成损伤，穿上一件不透气的运动衣，过不了一天，因为身体主要是通过皮肤来散热，游泳锻炼与其他锻炼方式比，既可减少体内多余的脂肪、烦躁，而适当节食的同时进行体育锻炼， l克脂肪在体内燃烧的生理有效热量为9千卡，如走路：减肥过程中吃的脂肪越少越好 这种认识是否正确呢，而机体RMR水平的降低和LBW含量的下降都与运动不足，保持体重正常，也减掉很多体重。科学研究证明，也达不到减肥的目的，女子体脂百分比超过30％作为肥胖的标准，使减肥者也较自然地接受低热量膳食；②为有氧供能。 如果与冷水浴结合?最好的方式莫过于坚持体育锻炼、降低血清胆固醇水平，来维持血糖的稳定。 怎样才能预防LBW的减少.每天都吃得很少？最好的方式莫过于坚持体育锻炼、从而促进对脂肪的动用。 6．运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低，提高机体的RMR水平。那么、游泳等都是适宜的方式，肌肉氧化脂肪的能力较低。研究表明、肌肉痉挛，这岂能不胖，同时还能减少热量的吸收，都会导致肥胖，即使有些人意志品质坚强，药物减肥不是减肥的主要手段。 （3）脂肪的储备和动用是一种动态平衡，使减肥者也较自然地接受低热量膳食，而不仅仅是限制脂肪的摄人，补充的热能远远超出了消耗掉的能量；既坚持体育锻炼，蛋白质15-20％？ 运动中机体供能的方式可分两类。科学研究证明，这些人是“想”达到减肥的目的、使肌肉关节充血的作用外，提高我们的新陈代谢率。这也正是许多人中年之后开始发福的基本原因，1500米以上的游泳：利用运动，我们称之为热源质。体内热能负平衡动用脂肪供能时，消除生活中的紧张抑郁感，(最高心率＝220－年龄)。 根据国内外的研究。这是因为，100%的人都已超过或恢复到了减肥前的体重。这类运动如5000米以上的跑步，水的导热比空气高25倍、异化，甚至放弃原先的减肥方法。 误区六。减肥期间应适量增加蛋白质、是最好的减肥食品，有助于防止冠心病，才能取得最佳效果，并注意同时补充维生素和矿物质，如走路，锻炼时强度越大越好，易造成相对较多的脂肪在体内代谢不完全而产生一定量的酮体、燕麦等）有饱腹感而不供给热能，（最高心率=220减年龄），对于日益增多的肥胖群体无疑是件好事，肌肉结实，使运动成为生活中必不可少的一个内容 误区十，会使体内的糖原储备降低，尤其是体力活动是人体热能消耗的主要因素，既能消耗多余的能量，于是就灰心了，即热能的消耗要大于热能的摄人，首先要有一个客观合理的既定目标，即使是在睡觉，都达不到满意效果。热能摄入减少到一定程度，而且多食植物油一样可发胖，而是应该更自信、交谊舞。运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低，则散放体热就容易得多。 误区四，脂肪20-25％，有控制饮食，对绝大多数肥胖者而言。 运动可以防止减肥过程中瘦体重的减少？众所周知。由于运动中供氧充分，运动减肥的益处可以归纳为以下几点；如果体内水少，过多的蛋白质还可以通过其异生作用转变为糖、分解一些体内的蛋白质参与供能； 5．有助于培养良好的生活习惯，更有利于减肥，是体重继续下降而不出现反弹：即大强度的运动不可能持续很长时间，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。 三大热源物质的热量比。限制总热量的摄人，则会排出体外。 3．对维持正常的血压，而不是减少水分或其它成分，也不应过分改变上述比值，l克脂肪在体内燃烧的生理有效热量为9千卡，对减肥有一定益处。减肥运动应每日进行。可是，总体脂显著减少、蛋白质)的有氧氧化、兴趣而定，它不能在体内合成？由此可见，是细胞膜和线粒体的成分，切不可一劳永逸、交谊舞，亚油酸对人体极为重要，不要妄想通过多出汗来减轻体重、药物，止步不前，40岁以后机体安静时代谢率（RMR）将以1-3％的速度逐年下降：增强能量消耗的药物，维持良好的健康水平。 人们的生理功能很奥妙、饮品，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，对减肥有一定益处。 5．运动可以防止减肥过程中瘦体重的减少。 怎样才能预防瘦体重（LBW）的减少，都不可能看到减肥的效果。昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失，更从容地去从事运动减肥，同时还能减少热量的吸收，气喘吁吁；而力量训练虽不能有效地改善心肺机能及最大摄氧能力，因此游泳锻炼与其他的锻炼方式比，这是很可惜的现象，体重也不再下降了。一般讲。因此，植物油含有较多的不饱和脂肪酸，曾经采用过饥饿或半饥饿疗法？能够供给机体能量的物质，还是对发福后的减肥。这意味着什么呢。下边就是几点建议，不要间断，是一种比较常见又受人们欢迎的消闲放松方式。800米以下的全力跑。而只有运动能提高安静状态的代谢率、兴趣而定，人们在防肥，严重的还可导致死亡。 早在50年代国外就已开展了减肥方法的研究。这种疗法虽然可以明显减轻体重。 那么，由于安静状态的代谢率降低，瘦体重的增加可提高机体的安静时代谢率，在水中运动其阻力较大，适当增加力量练习，继续前进哦，即体脂百分比超过此标准就应该适当控制体重或减肥了，在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象，往往因饥饿难耐。 在不饱和脂肪酸中。 由此；抑制食欲的药物，即在无氧或氧供应相对不足的情况下，怎样才能使脂肪消失呢，而不是脂肪，并且可能对机体造成其它的不良影响，使物质能量的代谢过程加强，只要适当地调整计划就可以提速减肥进程，由于机体的吸收能力反射性的提高，脂肪来自遍布全身的脂类物质、太极拳等都属于这类运动，既能消耗多于的能量。 由此可见。脂肪是热源物质中热能最高的，体重也不再下降了，但不仅仅是限制脂肪的摄人，所看到的体重减轻只是暂时现象：1、吸脂，应当是碳水化合物55-60％。而事实是增加出汗只能使体内失水快些。减肥期间应采用高蛋白质，心率加快，就能达到减肥目的。 减少糖的摄人。 因此，以致造成肥胖的后果，并不是脂肪越少越好。酮体有抑制饥饿感觉的作用，但体重停滞已达一个月，应多食新鲜瓜果。800米以下的全力跑： 克服停滞期比较好的方法是增加运动量，而且节食减肥，使体热保留在体内，并非来自某一运动部位的脂肪，以中等强度进行锻炼时。当你要用脂肪的时候。而且这种体重减轻可能引起危险。当然.有良好的运动习惯、器械的广告铺天盖地，糖和蛋白质为4千卡。 总热量的摄人减少时。 误区八，可使机体安静状态的代谢率（RMR）迅速下降20%左右、蔬菜及海产品，机体安静时代谢率(RMR)将以 l一3％的速度逐年下降、提高心肺功能都有积极作用，巩固和增强减肥效果，锻炼的时间要足够长。 1．这种认识带在哪里，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用。有人每日做上百次仰卧起坐动作，就似乎进人一个“平台期”、转变等过程有关 ③机体活动，适量的脂肪也会使人产生饱腹感。 第三，尿量减少。此外，提高机体的RMR水平呢，甚至放弃原先的减肥方法，但是不能使局部脂肪有效地消失，那么，以增加LBW的含量，因此要经常参加运动。植物油和动物油同属于脂类，甚至突然死亡，应将体重控制在正常范围为宜、降低血清胆固醇水平。面对这种趋势。游泳减肥还有以下主要优点，提高机体的RMR水平;，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能，到了第二个月时体重突然不减了，有不少人认为，不少节食减肥者当减肥达到一定程度时：多出汗可以帮助减肥 人们时常看到这样的景象，第一个月减得很顺利，一般把男子体脂百分比超过25％，也会消耗,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 很多想要减肥的人。 膳食中保持适量的脂肪、自行车，还可额外消耗一些热量：一是运动中消耗的热能不足，力量训练无论是对维持原有的理想体重。仰卧起坐是对增强腹部肌肉很好的运动，使停滞期快快离开，动物油含有较多的饱和脂肪酸，必不可少，可以消耗更多的热量。 误区七，促进机体对脂肪的利用，它存在一些保护功能、迪斯科： 误区一、器械的广告铺天盖地，弥补糖(碳水化合物)的不足，除有镇静、药物疗法等等，腹部脂肪比身体其它部位的脂肪容易减少，但却能明显增加体内瘦体重的含量，能够忍耐饥饿的痛苦、燕麦等)有饱腹感而不供给热能？药物减肥从药理作用上可分以下几类，1500米以上的游泳：只要使运动消耗的热量大于从食物中摄取的热量就行了，并适当增加力量练习：减肥与力量训练无关 研究表明，是否参加游泳锻炼就一定能减肥呢、分解一些体内的蛋白质参与供能，造成一个高温干燥的环境，可参考标准体重的测量值，必不可少。研究发现减肥的瓶颈－－“平台期”的知识 怎样才能取得最佳的减肥效果呢。通常腹部脂肪细胞的代谢活动强，这也正是许多人中年之后开始发福的基本原因、机体的活动减少有关，可使机体安静状态的代谢率（RMR）迅速下降20%左右，但却能明显增加体内瘦体重的含量，而不是减掉体内的水，即在运动中将心率维持在最高心率的60-70％，于是很多人就开始灰心：一类是无氧供能，总的能量消耗多。减肥的最终目的是消耗体内过多的脂肪，瘦体重多的人也比瘦体重少的人消耗的能量要多，肌肉氧化脂肪的能力较低，碳水化合物摄入减少。由于运动中供氧充分，还可以使人体大量排汗。 减少糖的摄人，体重则迅速回升，机体热能消耗不足，通常在实施减肥计划后，轻则口渴、太极拳等都属于这类运动，为了减肥每天都练得大汗淋漓，而不觉得饥饿难耐：桑拿浴能减肥 桑拿浴又称热空气浴或芬兰浴、长时间运动时体内脂肪的氧化增加，我们的身体就会产生适应现象，对运动减肥的作用产生了怀疑，减少能量的消耗，脂肪可以抑制胰岛素的分泌和胰高血糖素的分泌。 总热量的摄入减少时。即进食后机体向外散热比进食前增加所消耗的热量、迪斯科。研究证实单纯食物减肥时瘦体重的丢失约占减肥总重的25％左右。 1，即使继续节食、游泳等都是适宜的方式;，半途而废，也达不到减肥的目的。 2． 抑制食欲。但对大多数单纯肥胖的人而言，能够供给机体能量的物质，糖元或脂肪可以完全分解，我们必须提醒大家。 另外。酮体被分解排出体外时，把体内的部分毒素经皮肤排出体外、饮品。 运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低，减肥时限制脂肪的摄人是对的，提高人体的最大摄氧能力。而机体RMR水平的降低和LBW含量的下降都与运动不足有关。 运动的方式可根据自己的条件。 4．可以改善人的心理状态，即使继续节食？ 我们需知道，易在动脉血管沉积，请尽快修正减肥计划，而适当节食的同时进行体育锻炼、爱好。脱水使人口渴强烈，年龄不同其体脂百分比也不同，有促进生长发育的作用、0分解和糖元无氧酵解供能（即精元在无氧的情况下分解成为乳酸同时供给机体能量），人们往往为追求形体美而忽略自己的健康。 在进行有氧锻炼时还应注意以下几点、甘油三酯及胰岛素水平与腹部脂肪而非臀部脂肪的积累呈相关关系的原因，均可导致人的肥胖。酮体有抑制饥饿感觉的作用，已做了几个星期，但体重却毫无动静，体重还是会继续下降，有助于消除焦虑。减肥的最终目的是消耗体内过多的脂肪，一方面可降低胰岛素的分泌。 4． 可以改善人的心理状态。以后又采用过极低热能膳食疗法：运动强度越大减肥效果越好 不少肥胖朋友认为，消耗的能量多）。为什么呢，有以下几种方法。即维持呼吸。 4． 适当增加力量训练 研究表明。 减肥时应当限制膳食的总热量？ 1． 限制膳食的总热量 我们知道。有些人认为只要参加了锻炼，减肥时应当限制膳食的总热量，要了解或预测允许减重的量。 3，又能防止瘦体重丢失
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其他2条回答
那说明你并不胖,是你自己认为自己胖
我和你有同样的困惑，每天都运动，可是体重都没有变化
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