堪称史上最牛跑步机，终于能让宅男参与锻炼了！
最近虚拟现实火到不要不要的。。因为它能带我们暂时摆脱现实世界的纷扰，进入虚拟的世界中。。。随着科技发展，各种黑科技陈出不穷，而黑科技与跑步机的结合，绝对是吊炸天的存在！▼它能让你不自觉的跑一个小时，甚至越跑越爽。它能让你用最轻松的方式减脂，它甚至能带你穿越时空，身为一名资深的宅男，各种单机大作足以让我废寝忘食一整天。你想叫我去运动一下？实在太枯燥了没兴趣啊，戴着 VR 眼睛去跑步？听起来瞬间就有意思多了。▼现在有一款VR设备可以直接和跑步机结合，让你一边玩游戏打CS还能顺便健身，是不是感觉爽透了。。这款产品名叫做——Virtuix Omni！堪称史上最NB的虚拟现实跑步机！先来看看肿么玩。。前方高能。。首先你需要先穿上专用的Omni跑步鞋▼然后套上腰带和腿束并关上门▼将支撑框杆调整到合适自己的高度▼最后戴上VR眼镜举起蓝牙步枪▼瞬间变身游戏中角色。。▼就可以开始射击啦~▼拿枪前进时是这样的。。▼后退时腰部的线束会保护你▼全方位的移动观察。。▼发现目标，快跑。。▼危险，疯跑中。。▼完全身临其境的感受。。▼有后退，护具保护，不担心会倒！▼全方位视角，让你时刻都在动。▼发现目标，跟上！▼ 身临其境，第一视觉！▼一场下来变成这样，减脂效果和传统跑步机不相上下！▼简直是游戏神器啊，这才是真正的未来游戏方式！其实，早在2013年6月，Virtuix Omni就在kickstared上进行众筹，吸引了全球科技游戏爱好者的目光，上线短短47天就筹到110万美金！看起来如此科幻的产品，不过它并没有跳票，去年底开始已经陆续有网友收到货了。。随后，Virtuix Omni又带着成品，在今年年初的CES电子展上出尽了风头。。创始人Jan Goetgeluk表示：真正的好的VR体验，不应该是坐着的，而是你能自由在虚拟现实中移动，比如跑，跳，躲避等等。。Jan Goetgeluk为了确保在玩游戏的时候，有一种身临其境的代入感。在鞋子上会装上跟踪感应器，跟踪每一个脚步的动作，确保不出现明显的动作、画面延迟状况。地板是一个凹面设计，上面有很多斜面的轨道。。配合特质鞋底的鞋子搭配使用，游戏者在原地就可以实现走路的体验。Omni本身并不包含头戴设备，使用者需要额外搭配一款VR设备，目前支持Oculus Rift、HTC Vive和Gear VR这三种头戴VR装置。也不用担心买回来放不下，Omni体积不算大，放在客厅里完全没问题。。最后一起来看看，专门为这款跑步机开发的游戏，代入感真的太强啦！更屌的是，现在这款跑步机已经被用到军事训练，简直秒杀一切运动装备！▼视频感受一下这款跑步机的神奇！战地4版▼CS版▼使命召唤▼最重要的事忘记说了，只需699美元就能把一整套设备带回家！，人民币约4550元起还不到一个肾机的价格，就能获得如此爽的体验，运动游戏迷们不要错过啦。肌肉梦想肌｜肉｜梦｜想｜给｜你｜完｜美｜身｜材长按二维码点选（识别图中二维码）&super health健｜身｜交｜流｜最｜好｜的｜自｜媒｜体长按二维码点选（识别图中二维码）
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(杨小宅很宅~~)
第三方登录：问题分析：如果是减肥尽量跑步在30分钟以上，跑步时尽量慢跑，做有氧运动，这样腿部肌肉才不会酸痛意见建议：跑步结束要慢慢停下来，不要停下后立即坐下，可以走一段再坐下休息，再就是注意补水，不要让机体缺水
问题分析：根据你所询问关于运动 因人而异
跑步前少食 热身很有必要 跑步中尽可能用鼻子吸气 健身身体发热即可 减肥出汗更好
跑后 有快减慢走至心率大致正常意见建议：建议 根据年龄不同 要求不同 具体多少米 不是关键 坚持那才是硬道理 希望能帮到你
健康指导：您好，一般采取跑步这种方式锻炼身体建议跑四十分钟到一个小时是最为适宜的，既能达到运动目的又不至于让身体太过疲劳，至于跑多少米没有限制，个人身体素质和快跑和慢跑等方式也是不一样的，所以只要确保一定的运动量都是可以的。跑步时采取摆开双臂的方式，根据自己的身体情况调整速度，跑步后要做些拉伸的运动。→ 腰间盘突出手术有一年了请问能不能跑步锻炼
腰间盘突出手术有一年了请问能不能跑步锻炼
健康咨询描述：
我在去年九月做了腰间盘髓核摘除手术
曾经的治疗情况和效果：
现感觉很好
想得到怎样的帮助：请问我可不可以做跑步锻炼或有什么好的锻炼方法
其他类似问题
医生回复区
擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般的情况来说，腰椎间盘突出症的疾病是慢性疾病的情况多见。&&&&&&指导意见：&&&&&&此病是需要注意保养的。最好是少跑步的，可以适当的散步。平时注意适当的做功能活动的。另外最好是复查一下。看一下具体的情况治疗的。不要劳累、着凉的。
擅长: 小儿先天足内翻、孕期指导、内科学、儿科学
帮助网友：11330称赞：1073
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出症的手术治疗术后康复锻炼主要是腰部不负重就可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时睡硬板床，在床上做仰卧双脚蹬床尾的功能锻炼。加强腰部肌肉的锻炼可以很好的保护腰部不受损伤。
帮助网友：125称赞：15
&&&&&&病情分析：&&&&&&单纯腰间盘髓核摘除手术一般术后2个月就可以活动的&&&&&&指导意见：&&&&&&现在术后1年了，感觉可以的话可以做做慢跑，散步等活动，不要剧烈活动
&&&&&&以上是对“腰间盘突出手术有一年了请问能不能跑步锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&建议试验一下倒走，目前倒走是公认的针对腰椎间盘突出康复的最有效的方法，其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。&&&&&&站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。&&&&&&如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。&&&&&&负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
&&&&&&腰间盘突出手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。&&&&&&腰间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。&&&&&&如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到。&&&&&&注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。资料参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
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下载APP，免费快速问医生她每天2万步，竟得了这个病！长期步行锻炼的人都应该看看!_学点经济学-爱微帮
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阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“学点经济学”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！不知不觉，微信朋友圈已经开通四周年了。刷朋友圈，早已成了很多人的生活必需品，也有不少人感慨，看朋友圈总觉得别人过得比自己好。。。小编想告诉大家，真的不一定！比如，今天要说的这位，因为微信“晒步数”上瘾，每天暴走20000步，结果患上了滑膜炎。&赵女士是青岛市一家私企的职工，每天工作在前台窗口，一坐就是一天，她的体重从原来的50公斤飙升到70公斤，身高本来就矮的她，显得臃肿肥胖。今年春节过后，赵女士在同事的推荐下，玩起了健身运动，开始“晒步数”。每天下班即使再晚，仍旧要在小区内走上几十圈，将步数保持在2万步以上。&& & & &“每天我都把步数晒到圈里面，现在我已经稳定在前三名，月度第一名。”赵女士颇有成就感。到今年4月份，苦走3个月的赵女士体重减到66公斤，效果还算是明显。 &&& & & 但同时，赵女士感觉自己的膝关节有些隐隐作痛，来到医院就诊后才发现，她的右侧膝关节腔内出现少量积液，也就是滑膜炎。看看这些在中联运动公园暴走的人们。每晚几十上百个人，放着震天响的音乐，甩着胳膊和大步快走几十圈，是出汗了，也爽了，但是膝盖，你真的保护好了吗？什么是滑膜炎？& & & & &膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。& & & & 赵女士的医生建议，大量的减肥步行，一定要考虑到自己的身体状况。每天步行数最好不要超过1万步，更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。&其实说起滑膜炎，小编身边有个朋友就因为天天暴走，且不注意保护自己，得了这个毛病，现在走路猛了，就会很痛苦。几天前，他还专门去医院抽了膝盖积液↓↓↓那么，我们在快走时，应该如何保护我们的膝盖？▼快走也要讲究正确的姿势大原则速度：每分钟 120～140 步／跑步机速度约 6 左右。强度：呼吸和心跳加快，有点喘但仍可说话。时间：每次 30 分钟以上、每周累计 150 分钟以上，消脂甩肉的效果比较好。上半身眼睛自然地直视正前方，上半身挺直，不要前倾或驼背，肩膀自然放松，收小腹。双手轻轻握拳，手臂弯曲、配合步伐向后摆动。摆动手臂除了可以增加运动强度，也能有效地带动整个身体的节奏。下半身尽可能跨大步伐（但也不用太刻意），感觉臀部的肌肉也被牵动到。踏出时脚跟先着地，再把重心移到脚掌处。· 小贴示 ·“脚是第二心脏”，常言道：“老化从腿开始”。因为运动全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦这些肌肉衰萎，人不仅无法维持正确姿势，而且易有疲劳、膝痛、腰痛等现象。锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，快步走就是最理想、效果最大的运动。并不是所有人都适合剧烈运动潜在恶性心律失常、先天性心脏病的人，快步走后甚至可能诱发心脏病。因此，当你走路后发现有明显的呼吸困难、胸闷等症状，就该马上停下来休息。如果症状不能缓解，或者持续几天都出现类似症状，应及时到医院排查是否有心脏问题。另外，一些基础疾病患者如患有老慢支等肺部疾病、心血管疾病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病、腰椎间盘突出，参加计步运动前，应咨询医生先做评估。&运动前热身 运动后拉伸开始运动前最好做伸拉等准备动作，运动过程中应循序渐进，不要突然开始又突然停止，有序增加或减少运动量。尽量不要饭后立即出门锻炼，一般最好隔1小时左右再去运动。当然，选一双好的鞋子、一身合适的衣服，也很重要。这个建议买鞋时，咨询一下相关专家。身体是自己的，不要因为逞强，不顾承受能力。毕竟，谁也不能替你痛苦。希望大伙都能够正确运动，活得年轻潇洒！
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