小腿难受总想锤几下伸上伸腿式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-13 02:20 标签： 乌龟伸腿
小学思品教案-教科版二年级品德与生活上册《伸伸腿，弯弯腰》教案
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教科版二年级品德与生活上册《伸伸腿，弯弯腰》教案
教科版二年级品德与生活上册《伸伸腿，弯弯腰》教案
作者：佚名&&&& 来源：本站原创&&&& 更新： 20:15:08&&&& 阅读：次
活动目标： 1、知道一些常见的体育器械和设施。 2、了解一些基本的锻炼身体的方法。 活动准备： 磁带、学生搜集一些有关运动的卫生知识。 活动过程： 一、了解身体状况，进行相应的体育锻炼。 1、小组内相互了解，互相介绍合理的锻炼方法。 2、指名说。 3、健身操练习{放录音磁带&} 二、了解学校提供了哪些运动场地和器材。 1、小组讨论、交流。 2、指名说。 三、了解哪些活动可以锻炼身体。 1、学生自由说。 2、讨论：游戏能健身吗？{全班交流} 3、指名演示各种活动。 4、师归纳：体育课、课间游戏、民间活动都可以健身。 四&了解运动卫生。 学生反馈搜集到的资料：运动时要注意什么？ 五、课外延伸： &&&&选择一项你喜欢的运动，坚持锻炼下去，把运动后的收获填在书上。
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小学思品教案最近热点第二单元：主题三&伸伸腿，弯弯腰（10月22—26日）
&&&&&第二单元让我的身体更棒
活动主题三&&
伸伸腿，弯弯腰
【学情分析】
本课内容是结合小学生爱运动的天性，从学生天天坚持的广播体操入手，引导学生通过调查、了解日常生活中的锻炼方式、运动卫生，让他们畅谈这些运动项目的好处，注意的问题和运动中收获的快乐。根据已有的知识经验制定下一步的健身计划。
【教学目标】
1．知识与能力
⑴通过活动，使学生知道一些常见的体育器械和设施，了解一些基本的锻炼身体的方法。
⑶制定健身计划，坚持锻炼，养成良好的锻炼习惯。
2.过程与方法
⑴通过搜集资料、咨询、访问了解一些有关健身方面的知识。
⑵在活动中能与同学合作、交流、分享知识和成果。
3.情感态度与价值观
⑴使学生提高对体育锻炼的认识、保持健康合理的生活方式、养成良好的卫生习惯。
【教学重难点】
⑴让学生知道一些常见的体育器械和设施，了解一些基本的锻炼身体的方法。
⑵让学生在平常的生活中保持健康合理的生活、锻炼方式、养成良好的健身、卫生习惯。
【活动准备】
老师准备：搜集相关资料、视频、制作多媒体课件。
学生准备：搜集一些运动方式、运动卫生等保健知识；准备制定健身计划。
【教学时间】3课时
【教学过程】
一、激情导入
1．同学们，你们喜欢参加体育锻炼吗？为什么？
2．今天，老师给大家请来了两位朋友，看，他们来了（操作课件：小白兔和小灰兔出场）让我们以热烈的掌声欢迎他们的到来！
3．他们俩还给我们带来一个有趣的故事呢！小朋友们想看吗？
（播放视频：小白兔和小灰兔。）
4、讨论后交流：你们知道小灰兔为什么不爱吃饭，听课不认真，身体虚弱呢？
教师总结：同学们，你们的身心健康发展迫切需要体育活动，就正如阳光、空气、水对生命的意义一样不可缺少。今天我们学习主题活动三、伸伸腿……
二、观察图画（P28内容），了解学生的体育锻炼情况。
1．学校大操场，课间操，同学们在干什么？
（排着整齐的队伍在做课间操。）
2．体育课上，老师带领同学们在做什么？
（老师正在给学生示范做前滚翻动作，旁边的学生边看边模仿。）
3．不同班级的学生在进行哪些方面的体育锻炼？
（跑步、打乒乓球、跳远、拔河……
4．你们喜欢哪些体育活动？说说上体育课的乐趣，介绍一下自己掌握的锻炼身体的方法，读读儿歌，做做律动。
三、活动。看一看，问一问，了解学校为我们提供的运动场地和体育器械，记下来。
1．你知道，我校为我们体育锻炼提供了有哪些训练场地和体育器械？
课件：（塑胶操场、艺休馆、乒乓球台、羽毛球拍、足球、跳绳、沙包、铁环、体操垫子、沙坑、双单杠……）
2．在我们的周围社区健身场地，你看到了哪些健身器材？
四、交流锻炼身体的方法。
1．游戏健身——丢沙包、踢毽子、滚铁环、打陀螺。玩的真开心呀！
2．劳动健身——打扫卫生、绿化环境。
3．阳光健身——适度地晒太阳。
教师总结：通过今天的学习，同学们知道，体育课、课间操、游戏、力所能及的劳动都是很好的锻炼身体的方法。希望你们充分利用这些活动，加强自身锻炼，学习更多的体育知识和各种活动技能，提高自己知识能力和身体素质
1．把你喜欢的健身方法介绍给大家听，为什么？
爱打乒乓球，老师说我适合；我爱游泳，让我的身体更棒……
2．介绍名人健身的故事（多媒体课件）。
⑴毛主席从小就爱锻炼身体，……七十多岁横渡长江！
⑵介绍齐白石健身的故事。
齐白石一生经历不少坎坷，给人们留下了丰富的艺术珍品。晚年的时候，他每天天不亮就起来，先去自家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草，施肥，以此作为一种锻炼身体的方法，长年坚持不懈，为此，他精力充沛。饭后开始作画，午睡1个小时后继续作画，1幅画一般画1个小时左右。
齐白石一般睡德很早，从不贪晚，每夜必须保证足够的睡眠，而且讲究睡眠质量。齐白石一生保养身体有“七戒”。一戒饮酒；二戒空度；三戒吸烟；四戒懒惰；五戒狂喜；六戒空思；七戒悲愤。&
齐白石作画之余很注意锻炼身体，画室里备有一副哑铃，绘画之余，进行锻炼。他还喜欢拉二胡。齐白石一生轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的生活，他一生勤奋劳作，人生路上，虽经历不少挫折、磨难，却总泰然处之。由于他心性平和，乐观豁达，而且始终坚持锻炼身体，所以虽年近百岁，仍然精力充沛，挥毫不止。
师：锻炼身体时，要注意哪些运动卫生？
1．体育锻炼前，要做做准备活动；
2．刚刚跑完不能多喝水；
3．穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；
4．运动后出汗容易感冒。运动中和运动后饮水，应遵循少量多次的原则，即使大量出汗，也不能暴饮；
5．饮料不宜过冷，以免刺激胃肠蠕动；
6．饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份的损失；
7．服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉；
8．饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动；
9．早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼与上午第一节课之间，要有一定的间隔，以免影响上课；
10．长跑要注意呼吸方式。
1．制订一项下一步的体育健身计划。
2．然后把你健身的目的、锻炼时间、注意事项写在书上。
要做到持之以恒，坚持不懈。
3．阅读锻炼的好处。（P33右下角内容）
三、教师总结。
板书设计：
伸伸腿 弯弯腰
注意运动卫生，持之以恒，身体更棒。
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提问时间： 20:12:46|
病情描述：
晚上睡觉总是身不由己得很使劲的伸腿是怎么回事？很
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这种症状不一定是疾病造成的，如果睡眠质量可以，没有不适，就不用处理
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