我新娘十五岁岁181厘米 体重121斤 弹跳61厘米 五十米7.2妙 一千米三分四十秒 如

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-13 12:22 标签： 121.43.181.226
我十五岁181厘米 体重121斤 弹跳61厘米 五十米7.2妙 一千米三分四十秒 在_百度知道
我十五岁181厘米 体重121斤 弹跳61厘米 五十米7.2妙 一千米三分四十秒 在
高中篮球队 可以在什么位置发展
完全是根据身高来打的，个子矮的就是外线，个子高的就打内线高中就没有分得那么明显啊，你这181的身高只能呆在内线混了，就俩个位置，内线和外线
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出门在外也不愁一千米训练的大纲详细计划，体育生，目标是一千米突破三分，目前一千米三分五十五秒，年龄十五岁，_百度知道
一千米训练的大纲详细计划，体育生，目标是一千米突破三分，目前一千米三分五十五秒，年龄十五岁，
立志当体育生活，文化成绩比较好，一千米这个成绩没练过好么？只跑过一百米体重五十公斤，身高一米七三
提问者采纳
睡眠每天至少九个小时以上为一周期,训练计划是因人而异的,)跑完后休息十分钟,给您提供第一阶段的计划吧希望能被你采纳,关节慢跑四百米,马路 泥巴路草地好周日 休息饮食睡觉篇幅蜂蜜,先给您提供个业余选手常规的计划表吧 一起点预备--了解自己的基本素质和情况,百米成绩!，一百米 十三秒八
五十米 六秒九 跳跃两米二 c
一千米 三分五十一秒
一百米,比如最好是四分则九分钟内完成 最好五十米冲刺
周二下午,速度控制在一千米最好成绩加五分钟完成,疲劳会影响训练计划,四乘三十米乘十组跑步姿势的改进纠正,而且不是一成不变,首先建议您训练前做个测试,另外要把一百米的速度也要测试出来,跑的专门练习 小步高抬后踢 三十米乘四组,放松,基础准备期-----学校,排除先天性的心血管病肺病 胃病，跳跃 一米九 三个月后 一千米三分三十秒,必备,我国家二级一千五
素质测试---一千米考试最好成绩,高抬腿,因为身体条件,鸡蛋每天至少两只,三组每个四十 手举哑铃 五公斤扩胸 或上举,越野跑三公里,下午放学后,七秒五以内周四
一场篮球或羽毛球 时间三十分钟以上, 活动好后,学校应该考试的,您应该知道自己的起点吧,健康状况,充分压韧带 草地放松,慢跑三百米,可能的话多跑内圈的草地,学校时!严格执行因为早上不适合强度训练 煤渣跑道可以跑,两千四百米六圈慢跑,新鲜蔬菜水果---二十一金维它,笔者就是我带过三个学生举列 a 一千米三分四十秒?这几个训练前一定准备好,最好不要跑硬地，两米三三b 1000 四分五秒
一百米十五秒 五十米 八秒二 ,冲刺五十米 走回------仰卧起坐 三十个---冲五十米--反复四组 休息十五分钟-------------青蛙跳跃草地,中长跑要循序渐进达到量和质的累计才能逐步提高好成绩,学校器械有最好,所谓速成和短时间的那些提问都是弱智和无用的,背负杠铃,十个一组乘 四个周五 拉韧带,可以说为长跑打下了良好的基础，五十米 六秒七
立定跳远 ,草地放松慢跑,慢跑四百结束训练周三下午活动肌肉!,不存在临阵磨枪,交叉跑,和训练强度,活动身体 韧带, 然后三十米全速冲刺 四组,慢跑八百米，一百米十四秒
五十米 七秒一 立定跳跃 两米二十------------三个月后成绩---一千米三分二十五
一百米十三秒 三，十二秒五 五十米，六秒一,身体,目标基础耐力和基本身体素质准备列举个列子 周一下午, 五十米冲刺乘二,必须坚持三个月,草地 跑的专门练习 小步跑,所谓计划赶不上变化的, 做,四百米草地内圈 三个圈一千二百米,基本训练工具好的跑鞋运动装 二训练时间和地点，速度素质比较好?您的情况来看百米没练习过,时间十分半内跑完
休息十分钟,--请人测算时间周四 活动肌肉,拉伸展韧带!俯卧撑原地六个!,五十米?五公斤铅球 成绩&#47, 跑的专门练习,配合纯牛奶一起喝,取近三个月的,不难吧,一千米就行,约一小时到一小时半早上不训练,长期饮食 用法， 五十米,然后放松 力量训练,不限定时间,而且一千五和一千米都属于典型的中距离项目能够合并为一个项目训练?准备个计时秒表,后踢腿 ,各 四乘三十米乘四组,拉韧带,伸展肌肉,然后,结合自己情况刚开始二十公斤比较合理 下蹲 十个乘 五组 然后仰卧起坐 ,五乘 二十米
放松肌肉,草地三十米轻松冲刺跑三组 ，六秒五 立定跳跃 两米四
三个月 一千米三分十八秒
一百米十二秒,伸展, 活动身体,一千米周六 游泳-----半到一个小时 无条件;立定跳远成绩,所以您的一年半计划我很欣赏，立定跳跃两米六第一阶段完成后您的想法和条件非常不错,如果执行好,但是不知道您的起点成绩不很高,效果很好, 然后两千米慢跑 也就是五个圈,(用百分之八十力量快跑一百米
提问者评价
谢谢你帮我大忙了
来自团队：
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其他4条回答
高抬腿跑30米冲刺50米。在原地高抬腿50至60次，脚尖跑要领。希望我的回答能帮到你，跑一个2000米。休息3分钟
在跑3个100米。大力量每个星期压一次杠铃做深蹲，每组20到30个，每组30到50米
练习弯道技术。俯卧撑一个星期最少做5次。单腿跳50米每只脚3组，在跨步跳50米，一个星期最少3次，每组20到25个，跳绳可以增加自己的弹跳力 增加身体的协调性。卧起坐，二次，半蹲。每次做5到6组，做3到5组，在拉韧带，后跑3个150米，记得及时采纳哦。蛙跳一个星期最少2次。跳3组。每次做5到6组。跳绳每次跳150到300个，也可以用时间来算原地跳三分钟，每次跳3组先热身跑三圈，跑2个800米
你应该属于爆发力比较好的，而且百米速度还不错。若千米的速度在三分钟左右的话，看来你需要在耐力方面要加强了。你若想考体育生的话还需要无论在耐力方面，还是在爆发力方面都需要好好练习了。争取将百米速度提高到十二秒以内，将千米保持在2分45秒内。
体重五十公斤，身高一米七三，立志当体育生活，文化成绩比较好，一千米这个成绩没练过好么？只跑过一百米，十三秒
我做过俯卧撑计划，每天都要做，最主要的还是天天坚持。
体育生的相关知识
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出门在外也不愁身高183体重123斤弹跳58厘米五十米7秒2一千米三分四十以内 今年初三15岁_百度知道
身高183体重123斤弹跳58厘米五十米7秒2一千米三分四十以内 今年初三15岁
身高183体重123斤弹跳58厘米五十米7秒2一千米三分四十以内
今年初三15岁
求能再高一校篮球队打什么位置
身体应该不是很强壮，等不再长高的时候看有多高~因为目前来说这个身高打中锋没有太多优势，一边狠练技术一边加强体能，因为还在发育阶段弹跳稍微差了点哦先打大前锋
大前应该练什么
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出门在外也不愁我身高两米二零，体重一百四十千克。臂展两米四，百米十秒，八百米一分五十。垂直弹跳一米三，能打中锋吗_百度知道
我身高两米二零，体重一百四十千克。臂展两米四，百米十秒，八百米一分五十。垂直弹跳一米三，能打中锋吗
我有更好的答案
可以打除后卫的位置，如果比较灵活可以打前锋，如果技术到位有身体就打中锋敬请参考
这么高的身高不打中锋就可惜啦
完全可以，给我们国家的男篮增添新活力，全靠你了！
体重方面差了点，
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