你好,我想请问跑步瘦腿真的能瘦吗

跑步真的能减肥吗?
跑步真的能减肥吗?
跑步真的能减肥吗?我身髙1.55米,体重165斤。我早饭前跑1小时,晚饭前跑1小时。跑了8天1斤都没减下来!
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户:17955
问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,意见建议:尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,
职称:医生会员
专长:高血压、心血管疾病
&&已帮助用户:25002
问题分析:您好,跑步不但能减肥,而且还能增强体质,减少疾病,意见建议:另外再加上合理饮食,只要坚持下去,我相信您一个月能减10~15斤差不多,祝您成功!!!
问跑步跑半个小时,坚持一个月能瘦多少?
职称:医生会员
专长:眼科、高血压、耳鼻喉、心血管疾病
&&已帮助用户:23672
病情分析: 您好,这个方法是可以减肥的,而且一个月坚持的话是可以瘦十斤的。意见建议:但是建议不要采用过于极端的减肥方式,重点是自己要能坚持,而不是一个月以后就停下来,这样就会反弹。减肥是一个改变自己生活习惯的过程,如果你这样能坚持,那么选择这样的方式,等瘦了以后可以适当在晚上增加一些蔬菜的进食也是可以的。不过减肥期间一定要注意中饭和早饭的营养要均衡,注意钙质的补充,五大营养元素都要摄取。下午3点以后尽量不进食,晚上饿了喝牛奶,顺便配合一些力量运动,20分钟左右对于塑形是很有帮助的。另外给你一个参考的资料:台湾卫生署规定人每周瘦身不得超过2磅,也就是0.9公斤。因为这个速度是最健康,最不容易反弹的。所以如果你不着急的话,把瘦身速度放慢对你的好处更多。
问我体重165斤,我1米59,我想减体重
职称:主治医师
专长:病态窦房结综合征,冠心病,酒精性心肌病,心功能障碍,阵发性室性心动过速
&&已帮助用户:23132
问题分析:您是通过控制饮食来达到减肥的目的的,虽然体重没有减轻,但体型是瘦了,这样还是有效果的。意见建议:建议您继续坚持,但不要太刻意,以不伤害健康为原则。
问跑步跑半个小时,坚持一个月能瘦多少?
职称:医生会员
专长:眼科、高血压、耳鼻喉、心血管疾病
&&已帮助用户:23672
病情分析: 您好,这个方法是可以减肥的,而且一个月坚持的话是可以瘦十斤的。意见建议:但是建议不要采用过于极端的减肥方式,重点是自己要能坚持,而不是一个月以后就停下来,这样就会反弹。减肥是一个改变自己生活习惯的过程,如果你这样能坚持,那么选择这样的方式,等瘦了以后可以适当在晚上增加一些蔬菜的进食也是可以的。不过减肥期间一定要注意中饭和早饭的营养要均衡,注意钙质的补充,五大营养元素都要摄取。下午3点以后尽量不进食,晚上饿了喝牛奶,顺便配合一些力量运动,20分钟左右对于塑形是很有帮助的。另外给你一个参考的资料:台湾卫生署规定人每周瘦身不得超过2磅,也就是0.9公斤。因为这个速度是最健康,最不容易反弹的。所以如果你不着急的话,把瘦身速度放慢对你的好处更多。
问我体重165斤,我1米59,我想减体重
职称:主治医师
专长:病态窦房结综合征,冠心病,酒精性心肌病,心功能障碍,阵发性室性心动过速
&&已帮助用户:23132
问题分析:您是通过控制饮食来达到减肥的目的的,虽然体重没有减轻,但体型是瘦了,这样还是有效果的。意见建议:建议您继续坚持,但不要太刻意,以不伤害健康为原则。
问我身高162,体重却是165斤。请问一下晚饭不吃可以减肥...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户:141694
病情分析: 你好,不要不吃饭,建议跑步,跑步是减胯和臀部的最好方法.坚持每天拿40分钟中跑,然后在饮食反面多吃点素菜, 当然以后要保持.千万不要相信什么减肥药!
问晚上9点多跑步减肥效果好吗
职称:三级营养师
专长:维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户:19191
健康指导:在晚餐之后进行一些慢跑运动鞋非常有助于减肥的,建议你那能够吃运动时间最好持续半个小时以上,只有这样的话才能够起到相应的燃烧脂肪的作用,建议你在早餐的时候适当补充一些维生素,另外也可以吃一些碳水化合物的,
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