肌肉拉伤怎么办恢复快需要多久才能恢复

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-15 03:30 标签： 肌肉拉伤要多久恢复
　　跑步拉伤，或者肌肉损伤是我们跑圈最为常见的病疾，一般情况下，指的是对肌肉组织的过度拉扯。肌肉的损伤可大可小，有轻微或中等的拉伤，也有针对部分肌肉较为严重的撕裂或破裂。
　　肌肉拉伤或撕裂的原因多样，常见的情形有：瞬间迅猛的拉力或收缩、疲劳、错误的跑步技巧、训练过度，以及不当的赛前热身。对于跑者而言，小腿、大腿及臀部的肌肉最易遭受拉伤或撕裂。那么出现肌肉拉伤时，会表现出那些症状？出现这些症状时，又应该如何进行治疗？骚年给大家的答案是，当肌肉出现拉伤时，我们跑者需要做的不仅是训练，更要懂得及时处理。
　　通常情况下，当我们的肌肉出现拉伤时，我们受伤的部位会出现肿胀，且附近区域还会有发红，肌肉的运动也变得缓慢。在训练过程中，以及对其特定区域施加压力时，你会感到阵阵刺痛。如果当你拉伤了腿部肌肉，则通常痛感会更加强烈，你甚至无法继续行走或站立。当然，更为严重的时候，当损伤在一瞬间突然而来时，你还会更有可能听到肌肉发出一些声音。所以，对这些小麻烦自然不能轻视，必须加以重视。那么问题来了，当这些问题出现时，我们应该重视呢？
　　首先，我们应该停止训练。依据我们通常常用RICE疗法进行处理，并寻求专业医师帮助。而这其中又包含以下方面，如果你不小心拉伤的是小腿肌肉，先要伸直腿部，然后再选择用RICE疗法；如果是股四头肌，则要尽量弯曲腿部。如果痛感剧烈，并且你察觉到有肌肉撕裂的可能，先固定腿部，立刻寻求医师的帮助。医师会帮我们的跑者做基本的身体检测，有必要时会要求你进行超声波或磁共振检查。在疼痛缓解之前，务必静养。
　　对于轻微或中等的拉伤程度，医师则有可能给我们的跑者给一些止痛药，并会告知大家用冰敷的方法进行疗理，之后再慢慢的恢复训练即可。当然，在这个环节，你也极有可能得到医师或理疗师的最为专业的意见，他们会帮跑者从专业的角度进行练习，从而进一步帮助我们的跑者重塑肌肉。而在这个环节，如果我们不及时按照医师或者理疗师的建议进行及时治疗，则就会在很大的可能上让我们的肌肉失去原来的活性。更为严重的时候，会直接让我们的肌肉在有康复理疗的过程之下也不会恢复。
　　那么正常情况下，我们可爱的肌肉何时才能帮助我们恢复跑步训练呢？骚年给大家的建议是，如果只是轻微拉伤的话，几天之后你就能恢复简单的训练，但训练中如果让你感觉到疼痛，或者有其他不适情况出现时，则必须立刻马上停止。另外，如果是中度程度的拉伤，恢复周期应该是1-2月不等，具体则要视我们受伤肌肉的位置而定。再者，如果我们的肌肉拉伤的程度相当严重或出现撕裂情况时，应该及时进行手术的处理，而这种情况的恢复也会随之增长，一般都会在半年以上。
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小腿肌肉拉伤需要休息多长时间才能好
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：外科
&&已帮助用户：4824
问题分析： 小腿肌肉拉伤。拉伤是一个机械性损伤，造成肌纤维的损伤意见建议：你好，肌肉拉伤的恢复情况要看个人体质和饮食情况，恢复较快的需要1周。你可以补点钙和维生素，喝点乳酸菌牛奶、加快肌肉的恢复。同时，建议你卧床休息，禁剧烈运动。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：515000
指导意见：这是软组织损伤，在扭伤后的7-14天内，不要过多的走动，休息时将患肢抬高，可以用温热水泡脚踝部。局部擦用红花油等。
问小腿肌肉拉伤怎么办
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
您好!肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度.缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏.建议伤后一周内不做跑跳练习.一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性,祝您身体健康!
问以下症状是否为小腿肌肉拉伤 如果是或不是 应该怎样治疗
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这个不一定，不排除是由于受凉或是缺钙的情况，建议适当补钙治疗观察需要
问小腿肌肉拉伤冰敷要敷多久？
职称：医师
专长：筋痹,壮骨
&&已帮助用户：444
问题分析：一般常规冰敷时间是20到30分钟，注意预防冻伤皮肤意见建议：紧急处理后还是建议到医院就诊，排除骨折，韧带撕裂等损伤
问我的小腿肌肉拉伤，一开始没有休息还是出去走动，结果...
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
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病情分析： 扭伤部肌肉紧张，有时显压痛，次日可因局部出血、肿胀、也有的只是轻微扭转一下，当时并无明显痛感，但休息后感到疼痛。
1）用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。（2）将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。（3）取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去
问小腿肌肉拉伤，疼痛得很厉害，有点肿胀的...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.
问小腿肌肉拉伤了几个月还没好，该怎么快速恢复？
职称：医生会员
专长：泌尿，骨科
&&已帮助用户：9698
病情分析： 你好，根据您的描述初步考虑是肌腱挫裂伤炎症造成， 应该进行肌腱缝合后适当固定，外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.意见建议：可以逐渐训练屈伸活动，屈伸障碍与肌腱软组织挛缩有关，故可以逐渐牵拉屈伸，注意力度，不要引起疼痛为宜，逐渐加力。麻木可以营养神经治疗，会逐渐好转
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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肌肉拉伤需要多久才能恢复？会恢复成原来的
健康咨询描述：
请问。肌肉拉伤要怎样才能恢复的快点？需要多久才能恢复？我这都5个月了，还是这样，腿神经发紧，还疼。脚趾头里面的组织也发紧，还疼。恢复之后如果想练跆拳道可以吗？会恢复成原来的样子吗？
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医生回复区
刘医生医生会员
擅长: 颈椎病,肩周炎,腰间盘突出症,中风后遗症,风湿类风
帮助网友：52941称赞：340
&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,&&&&&&指导意见：&&&&&&可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.
这些我都没用，我只是用热毛巾敷过，可这都过可5个月了，没好怎么还加重了？腿，脚开始发紧，神经组织开始疼，会不会是当时处理不妥现在开始萎缩了？
15:03医生回答：
建议找骨科医生处理
擅长: 脑梗死、癫痫、肢体行动感觉障碍、脑炎、高血压、高血
帮助网友：14858称赞：74
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的症状描述肌肉拉伤应该是引起疼痛，功能障碍。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，可以应用复方南星止疼膏，用点云南白药喷剂。
肌肉拉伤，软组织受损会好吗？需要多久才能好？怎样治？
14:02医生回答：
你好这个会好的，10天左右吧。
擅长: 擅长治疗腰腿痛，关节痛，腰椎间盘突出症，椎管狭窄等
帮助网友：3156称赞：18
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般肌肉拉伤的恢复期在三个月，也符合中医的伤筋动骨一百天。&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以使用热敷抓紧把组织练开，这样就不会痛了。你现在痛应该是肌肉没练挛缩了 &&&&&&以上是对“肌肉拉伤需要多久才能恢复？会恢复成原来的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那现在该怎么办？麻烦告诉我一声，会不会萎缩？我会不会残啊！
14:02医生回答：
你先使用热敷，然后开始练，只要练开就没事的，不会残疾
擅长: 妇科炎症疾病，宫颈炎，宫颈息肉，功能性子宫出血，痛
帮助网友：959称赞：3
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，我认为并没有什么大碍，不要过于担心，注意良好的卫生饮食习惯。【&&&&&&指导意见：&&&&&&我认为您需要保持良好的生活和作息习惯，经常锻炼，不要熬夜，祝您生活愉快。【&&&&&&医生询问：&&&&&&请问您还有什么需要？
肌肉拉伤，软组织损伤，适合锻炼吗？不是应该休息吗？
20:06医生回答：
如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合
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肌肉拉伤需要多久恢复呢？挺疼的，可以怎么做
来自：广东省 广州 浏览 1 次
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病情分析： 肌肉拉伤和软组织挫伤： 一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,一般需要一星期的时间。你注意休息，也可以外用一些云南白药酊
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