人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。& & 腰脊处为支点亦为主宰。脊椎为一身主干，故首顾脊椎拎起，连住脚跟，腰脊与手掌脚根三点相反相成，运劲如开弓。脊椎本身先练拳，擎、引、松、散、节节贯串，然后手足配合运动如无龙在天，是腿长在腰上，不可腰长在腿上。& & 浑身皆须荡开，不可有丝毫缩劲，蓄劲是开劲，亦不是缩劲。若有缩劲，一无是处，膝节最难荡开，一旦荡开，处处荡开。膝若撑住，肩亦不开，胸腹之间，结成一块不能运化。故浑身各处皆应呈张力状态，即在足腕亦如此要求。& & 擎、引、松、放须从“意”练起，而后到气，到腰到劲。能擎、引、松、放，故能不断。意尚僵住，气亦不能鼓荡。但求骨肉变化，势必断断续续。& & 有不得劲不得势处，必于腰腿求之。而得劲得势之感觉，须从练打中得来。每于手之前节，常能得软得势，则腰腿尺寸，自亦合于规矩。若专注于腰腿，不手上足上得劲得势，则腰腿往往亦错。力强者手前节常过硬，弱者手前节过软，松而有力，俗称软硬劲方对。& & 前辈理论上都已道尽。懂理论不难，唯懂劲为难。练拳须懂自己劲，有凹凸处否？有断续处否？有缺陷处否？一一解体认明始能逐渐上路。不破不立，破字当先，于拳亦然。练打须懂对方劲，见其强则见其弱，见其实则见其虚，强可侧而制之，实可引而竭之，神而明之，只在熟而生巧耳。练打时只跟对方劲变化，自己随时得劲，须不言而喻，否则心分两用决难有效，唯有问题必须返求论已，于练拳时解决。& & 太极拳妙全在引劲落空，此劲即在“擎”“松”两处，练得。能荡开，能拎起，能连续，始能有效。太极拳得劲处，则全在开合有整劲，即在“引”“放”二处练得。能浑身配合，曲中求直，始能有效。云手一势，乃开合劲运动路线之典型，务必领会。& & 太极拳能用得轻松固与巧妙有关，然与实力更有关。本钱大用得少，自然轻松。本钱小，用得巧，亦可以弱胜强，但未必轻松，每人实力，常受天赋限制，然于提高效率，求之，亦前途无限。& & 练拳不迷不能成功，然亦须与其他方面求得平衡，否则更不能成功。& & 太极劲说到妙更常是难以形容。若说得平常，无可谓人人都会，虽人人都会，唯不自觉，故难以发扬，然否唯决不言妙，故决能练会也。影响网络武术发展打造武术媒体平台传承民族尚武精神传播传统武术文化致力于武术人微信号：wushurencnQQ：网址：武术人(wushurencn)　
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　　中国武术与西方武术技术上的本质区别是它们的步法步型。换句话说，中国武术与西方武术技术上的其它差异，都源于它们步法步型上的差异。程氏八卦掌张杰先生表演刘斌传程氏八卦太极大家朱老虎先生，陈氏太极拳第十代正宗传人，河南温县陈家沟东邻辛堂村人，自幼随其外祖父陈氏太极拳第九代宗师，老“四大金刚”之一陈家沟具有“神靠铁捋”之称的王雁先生习练陈氏太极拳老架一路、二路、王雁太极拳秘传功夫架、刀、枪、剑、棍等器械北京时间昨天，国际奥委会（IOC）投票通过了在2020年东京奥运会上新增5个项目的提案，这5个项目分别是棒垒球、攀岩、空手道、冲浪以及滑板，将总共增加18枚金牌。IOC认为这一决定是现代奥运史上“一次最全面的革新”，IOC力求通过改革措施古谱云：“拳行穿梭，上下翩翻，走而不顶，左右飞翻，颠翻倒转，里外盘旋，生生不息，变化万千，或出人不意，翻手即得，其人仰马翻，易如反掌；或法密如笼，迎接不暇，翻江倒海，大捷成也”。也就是说：翻生不息，变化万千，忽左忽右杨鸿尘之子杨俭先生表演卢正文传卢氏五行拳——劈崩二式朱怀元先生1932年受教于王海蓉老师学习如意通背拳﹐颇有心得。1934年在协和医院有幸跟随汪永泉宗师学习杨式太极拳﹐1957年正式拜在汪公门下﹐一直到汪公仙逝。朱怀元60年如一日﹐是汪公用一生心血培育的汪脉传人中佼佼者之一山西祁县郭瑾刚先生演练讲解戴氏心意拳基本功林乐山1966年开始习武，师从多个师傅，其中较为有名的有房连德、邓根立、刘开仙、高江、白静宜、孙志宏、荆玉起等。在这些师傅的教导下，较为系统的学习了七星螳螂、五行通背、八卦掌、秘宗拳等多种拳种。在器械方面尤为精通长枪和大刀。台湾徐纪先生演练的杨虎系忽雷架太极拳南京王祺老师讲解示范的形意拳之打人如走路传统武术各流派，其核心部分都有一些基本训练套路，譬如查拳的十路弹腿、八卦掌的老八掌、形意拳的五行拳、陈式太极拳的一路大架等。就是这些基本训练方式，构成了该武术流派的风格。王占海（原名王战海，后更名王占海），男，1968年1月出生，河南省温县陈家沟人，太极拳世界冠军，首批国家级非物质文化遗产太极拳代表性传承人王西安大师之长子，陈式太极拳第十二代传人，陈式太极拳王西安拳法第二代传人马世琦先生， 生于1944年，少年时期师从文肇楠先生学习形意拳，十年后， 由文先生带引从师伯关秉公先生练习一年。文先生是许笑羽先生的弟子，关先生是陈子江先生的得意弟子，均从尚云祥先生学习尚派形意拳。两位先生功臻化境，是不可多遇的高手。武术是中国传统体育项目，具有健身和攻防双重功能。由于晋商外出经商常在数千里外，经常会遇到意想不到的困难与险阻，甚至盗贼的袭击，因此晋南历来重视武术，并有不少人自己练就武术以强身和防卫盗贼袭击，甚至参加军事斗争抗击入侵海盗。韩来魁老师是河北沧州罗疃八极拳第七世传人，韩传第三代。 恩师韩洁泉。居住内蒙古包头市昆区，其功夫纯正，德艺双修，是一代武术明师。潘小杰，字冠甫，江苏徐州市人 ，现任徐州市武协副主席，常务秘书长，徐州武当拳法研究中心主任（法人代表）。1961年由师兄李复出引荐，拜形意八卦大师钱树樵（字松龄）为师，习形意八卦四十余年，是钱松龄关门弟子。后又拜宋光华为师。吴式太极拳第四代传人 马江豹先生 1941年出生，自幼喜欢观看父亲马岳梁、母亲吴英华和舅父吴公仪练习太极拳，八岁开始从父母学习太极拳。19岁开始教拳，直到现在。 上海鉴泉太极拳社复社后，作为拳社理事，是最先在闸北公园和徐汇区网球场教授吴式20年前，也就是电影少林寺引起万人空巷的年代，中国大地出现了习武热潮，各级政府重视武术的发展，也开始了对传统武术的挖掘整理。老一辈武术家意气风发，年轻一代英杰脱颖而出。国家武术队、省市武术队、体育院校，培养了大批武术人才王选杰先生（），北京市人，出生于书香世家，因自幼体弱多病，为了健身之祛病走上了习武之路。他曾先后从老拳师何德泉先生、北京著名摔跤家熊得山先生学艺。何先生是弹腿门拳术中的名师。西安八卦掌高银鹤老师与赵堡太极拳刘老师之间的推手，这是难得的八卦掌和太极拳的推手切磋在博大精深的中华民族文化沃土中产生和发展起来的中华武术，无论何门何派都十分重视道德伦理精神。我国的传统伦理是一门专门用来调整和规范人们行为道德的学问，干百年来，对我国社会的发展产生着重要的影响。贾永安，男，汉族，北京市人。中国武术七段。生于一九六二年六月，自幼受家庭影响，酷爱武术，于七十年代中期随父骆大成学习武术基本功和形意拳。一九八零年拜有龙虎武师之称的骆兴武先生（骆大成之父）的著名弟子刘敬儒为师，继续学习形意拳。八卦掌和太极拳女侠刘秀萍是公认的练习八极拳水平较高的名家大师，这趟活八极拳单打拍摄于上世纪八十年代左右，视频中当时尚年轻的刘秀萍练习的活步八极拳，行云流水，发力爆猛，脚下生风，连续进击，让人拍案叫绝！成群结队的美国青年千里迢迢奔赴中国——竟学些这！我们再不努力，不少传统国宝就要迷失外邦了！孔子曰：“智者不惑”，武术作为中华民族几千年的历史积淀，可谓是民族智慧的结晶。那如何传承武术的智慧，才能成为“不惑的智者”呢！【珍贵历史视频】杨氏太极拳第4代名家郑曼青师傅生前推手片段形意拳整体运动技法，要求外三合、内三合、内外六合。内三合为意、气、力合。意，指人的思维活动；力，指人运动产生的力量。在这里，气是灵魂，气与意合、气与力合的“气合之技”，是其重要核心技术之一。北京形意拳研究会会长张增记先生的宋氏形意五行连环拳视频中国武术相关部门从八十年代起，动用了很多人力、物力、财力，对传统武术的挖掘、整理、传播作了很多工作。但是传统武术仍有濒临灭绝的危险。正在逐步远离大众的视线。王树金，字衡蓀，天津市人，1905年生。1923年,拜张兆东(占魁)为师，学形意、八卦。1934年师从王芗斋学意拳。1940年从萧海波学八卦秘掌。 1949年赴台，定居台中。1952年成立"诚明国术馆"，招生授徒南京形意拳老拳师王祺先生教抖杆子国家在上世纪80年代恢复了擂台赛后不久，有人批评说：拳击加腿，根本不是中国武术。可你让他用他心目中的中国武术去打又根本打不出。如想打得像那么回事，必须像各拳派的对练套路编好的招法那样去打才行。我这样说不是无的放矢。黄公万祥（00.1），江苏淮阴人，15岁拜宜兴万良为师（万早年毕业于江苏国术馆，系孙禄堂在江苏教学时期入室弟子，功至身现气团，可全身任意游走），学习形意、八卦、太极诸艺。万师去世后，又师从徐州钱树樵、南京时佩文二位先生深造河北深州形意拳名家宋光印先生演练形意拳1973年4月间，因养病而获闲暇，静时则可以考虑一些事情。
为答复关于拳术劲的歌诀并以动作说明之，才造作了这趟拳，而此拳又非仅仅64个字诀即可包容，其间更有益处者。拳成后初谓为“行功心解”即六十四式，后又逐动作予以诠注012年3月31日12时50分,著名武术家、形意拳大师李静轩因病医治无效不幸离世,享年106岁。4月2日下午,李静轩老人的告别仪式,在济南市殡仪馆举行,上百名亲友、弟子到场送了老人最后一程。李静轩老人数十年勤练形意拳,一辈子宁静淡泊。记者从北京坐火车南下沧州，沿着运河到达市内。隋朝开通的京杭大运河是沧州对外重要的水路通道，它在元朝定都北京之后，发挥出更为明确的枢纽作用。在研究者刘汉杰看来，南北交通的地理位置给沧州带来了内外交流的便利。以沧州任丘的鄚州为例，免责声明
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“我很高兴地看到邹市明在首次集训中就迅速学习了职业拳击技巧，他是在训练中最努力的拳击手。在下个阶段的训练中，市明应当将重点放在如何放低重心并让他拳头更有力，并最大限度的发挥他们的力量。我已经迫不及待地带他一起训练了！”
中国拳击队总教练
“他在澳门比赛后的练习情况我没有亲眼看到，所以不能下结论。就他在首场比赛中的表现来说，他如果有针对性地改变腰部、腿部的力量，适应了职业拳击的节奏，六回合比赛对他来说也不用担心。”
早报记者 陈均
“中国拳击所有的希望”，这是美国著名杂志《纽约客》很早之前采访中国拳王邹市明时给他下的定义，拥有83年历史的《纽约客》是美国最具知识分子精神的杂志，早已融入美国社会文化生活的一部分，那时候尚在打业余比赛的邹市明已经让西方世界感到震惊，但贵为拳击中心的美国也没想到，这个来自中国的男人之后会进一步走近他们，最伟大的推广人阿鲁姆、最伟大的教练罗奇，还有一个最伟大的拳手？
距离邹市明澳门职业拳击首秀过去一个多月了，第二场比赛的时间、地点以及对手也已经确定，过去一个多月，邹市明没有高调地亮相，也没有太多的宣传，这位刚刚完成职业拳击处子秀的前奥运冠军似乎在公众的视野里短暂消失了，邹市明在做什么？对于首秀的感受？第二战作何安排？一系列的疑问驱使笔者去联系邹市明，也让邹市明在公众面前还原一个真实的自己。
曾因臂展太短被刷
邹市明没有按照约好的时间接受采访，但一个小时后，笔者还是听到了电话那一头熟悉的声音，“姑父去世了，昨天一直和表弟一起守灵，今天去了殡仪馆……”亲人的突然离去让邹市明五味杂陈，也没注意手机已经没电，联系到邹市明的妻子冉莹颖后才知晓原委，这让笔者多少觉得不合时宜，但邹市明依然表示：“约好了，就应该接受采访，还是不改时间了。”尽管头顶光环，集荣耀与目光于一身，但真正接触到邹市明，你依然可以清楚读出他的真诚与朴实，那种他十几年前从贵州遵义走出来时就从未剥离过的朴实。
儿时的邹市明在同龄人中并不扎眼，身材瘦小，学习成绩也很普通，按照他自己的话说，“反正在别人眼里不是一个聪明的孩子。”而做幼儿教师的母亲又异常严格，对一个成绩不好的儿子管教远远多于溺爱，即使今天邹市明谈起母亲，言语间依然流露着一丝淡淡的畏惧，“妈妈脾气不好，小时候经常会说，
你怎么那么笨？ 我就很怕， 朽木不可雕
这样的话也常听到。”在诸多否定中，邹市明的儿时生活有些失意，直到他遇上了拳击，属于他的人生才开始改变，“进了拳击队后，我开始听到了赞许，教练很喜欢我，我几乎每走一步都能得到肯定，人都需要被肯定，是拳击让我终于找到了自己的位置。”邹市明对于拳击的热爱无需赘述，而这份热爱背后不仅仅是因为邹市明天生比多数人都擅长打拳，更源于他自我价值的体现。值得一提的是，邹市明起初学拳也是瞒着母亲的，等到家里人知道他练拳已经是大半年后的事情了，“那个时候我拿了全省第二名。”
最初选择练拳击，邹市明并没有太多崇高的理想，“当初练拳击只不过是想强健体魄，不受别人欺负，我的个子比较小，在学校的时候免不了被欺负，而且我最先学的是武术，但感觉武术套路太墨守成规，我这个人天生不爱受拘束，拳击就自由多了，而且拳击的实战性更强。”邹市明练拳击的时间有些晚，差不多16岁才开始接触，不过上天冥冥中就赋予了这个貌不惊人的孩子过人的拳击天赋，哪怕从他的身体条件看，压根不算一个好的拳击苗子，“刚开始选拔，我是被刷掉的，因为我的臂展很短，比身高还要少一厘米，从硬件上属于没什么发展前途的，不过我学东西很快，别人需要较长时间掌握的技术要领我很快就领悟了。”除了与生俱来的天赋，邹市明的刻苦也帮了他，在体校的时候，他很少和同学外出玩耍，常常一个人在训练场挥汗如雨，即便后来进入国家队，春节回家，大年初一邹市明还拖着当年体校的队友一起在寒风中舞动双拳……队友眼中的邹市明不出出汗就难受。
“海盗式”打法受质疑
这一切都是邹市明当年的珍贵记忆，如今邹市明的业余拳击生涯已经画上了一个完美句号，等待他的是在职业拳击中的新挑战，刚刚过去不久的澳门首秀引发了轰动效应，不过比赛的过程在公众和媒体间也是众说纷纭，邹市明自己作何感想？“其实我对自己的表现是比较满意的，毕竟这是我的第一场职业拳赛，之前十多年都在打业余赛，对于职业拳赛很陌生，需要一个适应过程，从为未来打基础的角度，这场比赛达到了效果。”不少人认为邹市明没能以KO方式完成比赛是一个遗憾，对此，邹市明也有自己的看法，“赛前我们没有制定两个回合或者三个回合KO对手的目标，团队和自己都希望能够充分利用首场比赛去适应职业拳击的节奏，因此打满4个回合对于我个人更有价值。”
尽管如此，邹市明也坦言自己的表现不够完美，主要原因依然是缺乏职业拳赛大场面的经验，“过去打业余赛事，我赛前一般会有点小紧张，也有些兴奋，但这次很奇怪，我在后台听到赛场震耳欲聋的喊声，我完全没有紧张的感觉，可能是因为业余拳赛肩负着为国争光的重任吧，打职业拳击我反而没有什么压力。”没有压力有时候也并非是好事，邹市明回忆那场比赛，笑言自己完全处于一个极度亢奋状态，在比赛中甚至让自己有些失控，“登上职业拳台一直是我的梦想，站上去的那一刻，我觉得自己终于实现了梦想，而且现场的气氛异常火爆，那么多人都在为我加油，我明显兴奋过头了，比赛中有些控制不住自己，影响了一些细节上的发挥。”万事开头难，邹市明很清楚这一点，按照他自己的说法，训练中的东西在比赛里并没有完全发挥出来，“其实我训练的反应非常好，但真正打比赛就达不到训练的效果了，我估计自己只发挥了训练水平60%到70%吧，我想第二场比赛，我从身体到心理上都能更适应这种感觉，会有更好的表现。”
过去谈到邹市明就自然而然会想到著名的“海盗式”打法，这少不了恩师张传良的悉心调教，这种打法似乎也恰恰是为邹市明量身定做的，“因为我手短，要想打到别人又不能被别人打到，就需要钻研步伐，用移动来弥补臂展的不足，要能进去也能出来……”“海盗式”打法成就了邹市明在业余拳坛的巅峰，转职业后却不免成为争论的焦点，打一拳就走的战术能否适应职业拳击的要求也在邹市明首秀后被不断质疑，甚至一些媒体也认为这会成为邹市明从业余向职业转型的一道坎，“每个拳击手都有自己的风格和特点，比如泰森的组合拳发力，比如霍利菲尔德老到的战术运用，比如霍亚全面的技术，
海盗式 是我的风格，我不会摒弃自己的优势。”
金牛座 与生俱来的倔强
金牛座的邹市明有着与生俱来的倔强，不过他对拳击的钻研从不乏理性的分析，“你不能看到别人擅长什么打法就生搬硬套，跟着别人屁股后面走，永远不能超越对手，
海盗式 是根据我的自身特点独创的打法，也很适合我们中国拳手， 中国风 走到哪里我都不会丢掉。”
这一点也得到了教练罗奇的肯定，曾经执教过泰森、帕奎奥等伟大拳王的罗奇告诉邹市明，虽然从业余转向职业，但并不意味着对过去的全盘否定，作为一个技战术能力已经相当成熟的拳手，所要做的就是在一些细节上的调整和提高，那么邹市明首秀之后暴露出了哪些弱点呢？邹市明是一个坦诚的人，他透露：“罗奇和我私下交流过，对我的第一场比赛也比较满意，但是也提出阵地战的能力还有所欠缺，在力量和拼打方面需要更大的提高，这也是我们在第二场比赛前需要着重关注的东西。”
目前，第二场比赛的时间和地点已出炉，7月27日在澳门，他将面对墨西哥拳手吉斯·奥特加，进行六回合的比赛，邹市明提前向笔者透露了一些备战计划，“基本在5月下旬我就要奔赴美国拉斯维加斯进行新一轮封闭训练，在体能、力量上面的训练会加强，目的就是要让我的对抗能力和杀伤力增强。”可以预见，这次训练将比第一场比赛前以适应为主的训练更加艰苦，邹市明倒是一如既往的乐观，“这次集训的时间差不多也是两个月，比赛预计也会在两个多月后进行，教练已经提前和我打了招呼，
嗨，zou，等着受折磨吧
。”除了技战术方面,邹市明还提到自己英语能力还不过关，“因为英语不够好，和罗奇的沟通上还不够流畅，平时训练中还可以慢慢沟通，比赛中每个回合中间只有1分钟的间歇，英语不好，教练的指令就会模糊，现在我也考虑去聘请一个英语老师，加紧学习。”
妻子当英语私教
奥运之后忙于各种公益宣传活动，紧接着就是转职业备战第一场比赛，邹市明过去大半年都马不停蹄，反倒是最近一个月成为了他相对轻松的日子，“最近主要都在贵州老家，要陪陪父母和家人，一直以来，对他们照顾都不够，原来计划和妻子一起去旅游的，因为结婚两年多了，我还欠她一个蜜月旅行呢，但她太累，之前一直跟着我忙碌，旅游也只好作罢了。”事实上，早在2011年备战奥运期间，邹市明就曾“发誓”要在奥运后补妻子一个蜜月，但这个计划看上去得一拖再拖了。
“打拳那么多年，一直和家人聚少离多，觉得对他们亏欠很多，尤其是妻子，为了我的事业，她放弃了自己的事业，现在打完奥运又打职业，她都以我为中心，跟着我四处走。”邹市明言语之间满含愧疚，不过有一个精通英语的妻子贴身照顾，明显让他省去了不少麻烦，“她英语能力比我强，在美国的时候妻子帮我对外沟通，我自己倒轻松了很多。”在聘请一个专门的英语老师之前，妻子冉莹颖就代为教授英语，“出去吃饭或者买东西，她有意识地让我去说，一字一句的教我。”
忙于训练备战，邹市明的生活难言轻松，不过他却表示自己当下很幸福，“原来没有打职业比赛前，我就想着要去拿金腰带，但真正走上职业拳台以后，反而看得更开了，我要更多地去享受比赛本身，能够走到这一步，我觉得自己已经很幸福了。”一直以来，邹市明都怀揣着要打职业赛，要拿金腰带的愿望，但能否成功也是一个未知数，首秀之后也有一些人对邹市明的前景持怀疑态度，不过邹市明本人看得很淡，“失败很正常，拳击台上没有常胜将军，如果失败我还会继续努力……”
如今的邹市明远比很多人看得要远，一个更远大的目标已经在他内心生根发芽，“中国的业余拳击已经在奥运舞台上获得了好成绩，但职业拳击在中国依然处于一个相对闭塞的状态，我希望不论自己现在是打拳还是今后退役，我都能在中国推广普及这个项目，去宣传拳击的文化，并且实实在在帮助那些喜欢拳击的中国人去实现自己的梦想。”
2013鞍山春季房展会在万众期待下启幕。作为鞍山地区规模最大、权威性最强的活动，在筹备之初就已备受关注。炎龙在线 内家功夫|传统文化
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本人16岁因为打篮球把腰扭了 后来拍片说脊椎侧歪 要做牵引 有必要吗?
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现在复位又要在长时间受到挤压已经很疼的神经 上再进行推压。还有的人胸椎错位处不痛，一个原则，有的十分疼痛如果有真正的正骨的医生做两次正骨就好了，只要推到位“肋骨周围疼”的症状立即就能消失，手背朝上顶在胸椎疼痛点上，身体也向右转一点压住右拳，有的仅有按压疼痛。 做这个复位是比较疼的。但是症状却是十分明显，右手用力向左推挤胸椎。胸椎疼的地方一般有个四五天自己就好了，同时脑子要体会“肋骨周围疼”的变化。如果没有正骨就需要做牵引：有轻微发痒症状：那里疼你就推压那里，但在可以忍受的范围内，推到一切症状消失为止. 。我告诉你自己正骨的方法，如果是胸椎右侧疼痛就用右手握拳伸到背后：再一个方法是自己复位。不管是别人还是自己复位最关键是找准胸椎的错位点。一般情况下半个来小时就可复位治好了，因此会很疼，只能手摸检查。关与胸椎几你分不清没关系：平躺在硬板床上。错位点的特点， 因为胸椎骨错位长时间挤压神经已经很疼了
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