动感单车减肥效果和太空踏步机哪个减肥效果好，大家给个建议

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-16 12:43 标签： 动感单车音乐排行榜
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跑步机和动感单车哪个减脂效果好？
08:04 编辑:匿名者 来源:健身吧() 浏览:次
许多的上班族朋友因为上班没时间锻炼，想去房又觉得人太多，太过于嘈杂。因此许多爱好健身的上班族朋友都会选择在家里放些健身器材，有的喜欢、臂力棒之类的。对于想减少脂肪的朋友就更青睐跑步机之类大型器材。那么在这类大型器材中跑步机和动感单车是争议最多的话题。到底是跑步机更利于减脂还是动感单车呢？让我们一起来看看吧！
　　动感单车：
　　动感单车的训练很有感觉，跟随着音乐节奏45分钟很快就过去了，在这45分钟时间里，你可以享受到一种畅快的释放，不同的动感单车音乐，有着不一样的新鲜感！对任何身体素质的朋友都适用！另外，动感单车一堂课下来可以消耗500卡左右热量。
　　一、自由骑行法：放松地长时间骑.适合热身和放松肌肉。
　　二、力量骑行法：利用陡路或上下坡骑行。这样的骑行可使你的肌肉力量和爆发力增强。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力。
　　三、间歇性骑行法：快慢交替骑行。快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。
　　四、有氧骑行法：长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%&&80%。持续20分钟以上，会&燃烧&更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。
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想买个踏步机或者动感单车之类的在家健健身 有没有推荐的?
我上个月买了一个，用了2天，感觉还不错
QQ图片19.png (16.16 KB, 下载次数: 8)
23:51 上传
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我记得他买过这个，看他推荐啥牌子吧
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我上个月买了一个，用了2天，感觉还不错
刷单的链接给你几个？
可以便宜买的话来几个 谢谢大牛了&
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刷单的链接给你几个？
可以便宜买的话来几个 谢谢大牛了
头像被屏蔽
我上个月买了一个，用了2天，感觉还不错
想看吧里有人卖没,看到这个推荐的,你买这个好用吗?声音会不会大呀?
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