骑山地车减肥吗真的不能减肥吗,我怎么看很多骑山地车减肥吗的人都很瘦,而且腿也不粗,为什么我骑了那么就还没瘦

我每天在健身房里骑单车 也不知道是不是动感的 就骑40分钟 一直是中等速度 减不减肥 会不会粗大腿和小腿?
求回答啊 不要沉
按投票排序
如果你有流汗,有消耗,是有效果的,只是效果的大小与明显度的区别~粗大腿和小腿,这个你真的多虑啦。如果你真的怕,不如搭配跑步进去,这样减脂效果更好。
谢邀午觉醒来 半睡半醒说一下吧……会瘦,而且比跑步粗腿充血的几率要小这个是局部减脂,没有跑步那样全身减脂的效果。单车教练如果不做力量有氧的话 依旧没有好看的体型一直坐着骑还好,若是站起来各种姿势扭动的话,不仅会瘦,还会磨损半月板
减肥是体力活,只要你卖力去挥霍汗水~吃的方面也要注意ps:你多虑了,没有负重和科学的训练,是练不出粗壮的大腿小腿~
和我一同开始健身的童鞋,一个月内光是跑步机+单车,跑步机30min,单车40min....已经从86kg减到了78.8kg.....
已有帐号?
无法登录?
社交帐号登录骑自行车是一项有氧运功,能够通过长时间地坚持,能够收紧腿部肌肉,促进血液循环,,使腿部线条纤细,对脂肪型、型的小腿效果很好。试试吧! 骑自行车是一项有氧运功,能够通过长时间地坚持,能够收紧腿部肌肉,促进血液循环,,使腿部线条纤细,对脂肪型、型的小腿效果很好。每天骑车多久能骑车是一种相对放松的运动。都市人整天呆在办公室,难得通过骑车运动锻炼身体并散散心,就想趁机会一次骑久一些。然而,骑车过久,腿部肌肉会很发达,腿部就可能显得粗壮。因此,每天不必骑太久,一般每天坚持30分钟即能。在骑车后,要轻轻按摩腿部,放松肌肉,防止肌肉积块。每天骑自行车能减肥。因为减肥就是做一些有养运动,比如慢跑,等,每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧,才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤,而且减肥效果也不显著。最好一个星期总计运动五六次,每次持续30――40分钟,每天用你全部的力量狂骑10分钟,每天2-4次,坚持一个月,你会看到效果的。骑自行车不但可以减肥,而且还可使匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。
上一篇美体文章: 下一篇美体文章:骑动感单车瘦腿吗?减肥吗?, 骑动感单车瘦腿吗?减肥吗? 我
骑动感单车瘦腿吗?减肥吗? 我160多斤,大腿小腿,肚子,大臂都特别粗。骑动感单车会不会小腿成了肌肉腿? 758路X-1-7 骑动感单车瘦腿吗?减肥吗?
运动减肥是好的,如果你一味的骑单车那势必会造成小腿的肌肉生成。建议你在骑车前做匀速慢跑热一下身比较好【大约跑30分钟有助于你减肥】全身发热后再去骑车会减少肌肉增长的几率,运动后在做耿迹钝克墁久惰勋伐魔一些舒展的运动【例如高抬腿、劈叉】最后在加半个小时的按摩会更加好【主要是按摩小腿】这样不仅能预防肌肉腿还有效地起到了减肥的目的,希望你能减肥成功!!
骑单车瘦腿非常有效,但要坚持,也易反弹,建议用些减肥益生菌均衡下脂肪分布
不瘦腿,如果训练不当的话还是使腿部越来越粗,本人实践证明
是的是的是的在售车款--2013款--
骑自行车如何瘦腿三个简单有效的方法
& & &骑能有效瘦腿吗?很多人通过骑自行车或者是做骑自行车的动作来瘦腿,那么这种方法可行吗?骑自行车能有效瘦腿吗?目前,很多上班族喜欢骑自行车上下班、外出郊游,在享受大自然美好风光的同时又能起到健身、瘦身的作用,但是,只有正确的骑行方法才能帮助我们塑造纤纤美腿哦,下面,小编就教大家骑自行车纤腿的方法吧!  骑自行车瘦腿方法一:按照传统的360度环形蹬踏  蹬踏方法:当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置,和平时骑普通自行车是一样的。  锻炼部位:大腿前侧的股四头肌、臀大肌  温馨提示:女性在骑行的时候,注意双腿不要向内扣,这样容易造成股外侧肌肉发达,导致X形腿。  骑自行车瘦腿方法二:双脚同时进行的平行360度环形蹬踏  蹬踏方法:当将自行车的“功能转换拨把”调到Multi,开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致,同时进行环形蹬踏。  锻炼部位:大腿后侧的捆绳肌、小腹 肌肉  温馨提示:这种蹬踏方法类似于平时做的坐姿举腿,能达到对小腹的训练,而且对于骑普通自行车所锻炼不到的摑绳肌,训练效果比较显著。  骑自行车瘦腿方法三:双脚同时进行的上下蹬踏  蹬踏方法:同样是双脚同进同退,但只是进行前180度的上下半环运动。  锻炼部位:小腹  温馨提示:没有后半圈的循环,于是减少了很多惯性,主要靠腹肌发力,所以对腹肌的训练比较显著,而且,能缓冲膝关节所受的刺激。文章来源:
已有人参与,
经销商推荐
经销商名称销售热线商家资讯
360021-028-3
更多关于的资讯
更多关于的促销信息
哈尔滨骓驰运动单车俱乐部
微信号:gh_4ac
扫一扫,关注他!
报价:暂无报价
25张图片&39篇文章
KL系列图片
同厂商车型排行
1498元~4398元1
1999元~2499元2
1698元~1698元3
6998元~6998元4
1998元~4398元6
999元~1398元8
880元~1180元9
暂无报价10
周排行总排行热门文章
12345678910
热门车型热门品牌
Copyright ©
All rights reserved.
自行车之家

我要回帖

更多关于 骑山地车可以减肥吗 的文章

 

随机推荐