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练手贴：关于欧洲杯以及足球各重要比赛的简介（老手可忽略）
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本帖最后由 foulhand 于
20:18 编辑 # @8 J! g$ W. p, r- W
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欧洲杯基本介绍----练手之作。
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在正式承担版主交办的任务之前，先测试一下技术能力，开练手贴挣工分，关于足球大赛的一些简介，老鸟请自动忽略，有仇的有冤的想打人的出门右转是版主。
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科普一下足球界的几个大赛，对资深球迷来说是废话，可以直接忽略。
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足球这个运动在世界上普及程度最高，应该是最高的，概因条件要求简单，一是有只球就行，街道上可以踢、空场上可以踢、沙滩上可以踢，可以说有一块地方就能玩；二是没有球踢任何可以踢的东西也可以，例如饮料瓶子、动物尿泡、破枕头以及任何能踢着走的玩意都行。再加上激烈的身体对抗，是非战争状态下最能激发男人争强好胜欲望、在雌性生物面前表现强壮基因以寻求配种机会的最好的途径，因而风靡全球。
欧洲杯和欧洲冠军杯虽然只是多了两个字，但一个是代表国家队之间的比赛，一个是俱乐部之间的比赛，有些不太资深的球迷可能会有些迷惑。正面开始简介：6 H& H* u. {. r1 }- S6 d& @
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目前世界上知名的一些足球比赛大概可以分为两类，一种是以国家队为主体的，一种是以足球俱乐部为主体的。2 N$ \, D9 L) W( G: Y
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一、 以国家队为主体的最高比赛是世界杯，每4年组织一次，全球各大洲按照分配的名额出几个队捉对血拼；再下来是各个洲的杯赛，目前有美洲杯、欧洲杯、亚洲杯和非洲杯，大洋洲国家太少没有杯赛，北美国家合并进美洲杯因而也没有单独的北美杯（以前美洲杯叫南美足球锦标赛，没有北美国家什么事儿），目前各个洲的杯赛也基本是4年一次，正好穿插在世界杯赛中间。
再下来以国家队为主体的比赛还有什么世青赛、奥运会之类的，因为水平不高还有些限制所以不多介绍了，世青赛限制年龄、奥运会限制职业球员（现在是不是好象不限了，但是可能由于奖金少、时间冲突之类的职业球队球员并不太感冒）。% u' A) m! i5 _0 L1 o
二、以俱乐部为主体的比赛大概可以分为国际的、洲际的、国内的几种。为了表述和理解更清楚一些，先从基础的国内联赛开始啰嗦：
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1. 一般国家国内的俱乐部比赛分为联赛和杯赛两种，联赛就是大家通常每周观看的俱乐部比赛，中国国内有中超、中甲等，所有圈内的球队在一个赛际里要主客场各比赛1次，每年根据成绩升降级，所有俱乐部按照级别参加不同的联赛；杯赛跟联赛有点不同，一般是全民参与，条件放得很宽，例如国内的足协杯甚至业余球队都能参加；另一个特点是上来就是淘汰赛，不是按照积分算出冠军，是靠淘汰一级一级杀出来，因此冷门、黑马出现的概率大。而联赛考验的是俱乐部的稳定发挥和持久作战能力，冷门和黑马出现的概率小。
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2. 说完国内的再说说洲际的，一般每个洲都有俱乐部之间的对抗比赛，欧洲有冠军杯、联盟杯、优胜者杯，一般欧洲联赛的前3名有资格参加欧冠比赛（实际是按照足联积分排前多少位的国家前3名、多少位以后的是前2名之类的计算，过于复杂于是笼统说前3名），参加联盟杯赛的名额分配比较复杂不多介绍了，反正也没多少人在意。亚洲以前也有这样3个杯赛，后来统一合并到亚洲冠军杯比赛里了，目前的分配大约是中超前3的球队+足协杯冠军共4只队能参加。美洲主要是南美解放者杯赛和南美球会杯，大约等同于欧冠和优胜者杯，没多少人在意不多说了。6 c5 k" l$ r, D2 o( m% q, W
3. 国内、洲际的俱乐部比赛说完了，就剩下一个国际的俱乐部比赛了，目前只有一个全世界性的俱乐部间比赛：世界俱乐部杯赛（以前叫丰田杯），就是把各个洲冠军杯的冠军凑在一起玩一场，因为各个洲之间足球水平差距太大，基本上没有什么实际的意义，除了美洲冠军和欧洲冠军血拼有点看头以外，其他洲的球队基本上是打酱油的，互相比赛的目的更多是确定谁更烂一些，比赛的表演性质更多些。
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前面啰嗦了半天介绍了一下足球界的主要比赛，现在回来说说为什么球迷对欧洲杯如此的关注，个人总结主要是：群星璀璨、实力均衡、对抗激烈、水平高。
首先这是代表国家队出战，所有的球星都非常渴望获得的机会，能够代表国家队出战是职业球员无上的荣誉，什么出工不出力、状态不好，收入合同转会之类的负面信息全部没有，所有球员都是非常正面的渴望得到上场机会。加上除了一些南美和个位数的非洲明星，几乎所有的大牌球星都会亮相登场，俱乐部里的队友代表不同国家队血拼、俱乐部的死对头集中在一支国家队里共同血拼，非常有看头。9 [&&V$ I4 T" O. H) ^4 x
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相对于世界杯美洲杯那种贫富差距大、实力参差不齐的状态，欧洲杯从一开始就没有太差的球队，小组赛里翻盘的概率还小一些的话，进入淘汰赛之后谁胜都有可能，没有很大的差距。+ K) Y1 o1 @% _1 {
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各个欧洲俱乐部的运营广告做的非常到位，欧洲的球星广为人知，拥趸无数，相比起来同样高水平的美洲杯赛由于俱乐部不太会运营，广告也做得不到位，其知名度和拥趸人数差太远了，说句题外话：阿根廷最近很多俱乐部快要破产了，同样级别水平的美洲杯是70年整届而且跟欧洲杯基本上同时进行！而且比赛还是在北京时间的白天，不象欧洲杯是半夜，但是关注两个杯赛的人数之比吗、、、、、、、呵呵。- k' z' G! k& T# u$ g9 q' c0 ~
收录于5月“金牌帖”主帖榜中！&
谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
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说得很不错，感觉大部分都是用自己的语言吧？如果是，应该发表于“原创感想”而非“天下足球”栏目的，静待楼主的回话，我好视情加分并分类。
为楼主的认真精神点赞！！！
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说得很不错，感觉大部分都是用自己的语言吧？如果是，应该发表于“原创感想”而非“天下足球”栏目的，静待 ...% u+ |$ w, ^, U
全是原创，逐字敲出来的# R/ X8 i" `. M% x&&Q1 o0 V+ Y) X. c7 Q
不知道天下足球和原创的区别，这也是练手的目的之一
好的，注意与跟帖者适当的互动&
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感谢楼主这么详细的介绍各种杯赛。
欧洲优胜者杯上世纪末合并到联盟杯里，亚洲优胜者杯本世纪初与俱乐部杯合并，就是现在的亚冠杯。原来还有个亚洲联盟杯，现在叫什么忘了，也不知道有没有了，参赛资格是没进入亚冠正赛的球队。前几年辽足被称为辽跑跑，就是打亚冠资格赛没把握，怕万一进不了正赛就要去打那个杯赛，奖金不多还挺费精力和财力，整不好中超还可能降级，权衡利弊后放弃了亚冠资格赛。
说白了，辽足没有实力应对亚冠。&
收录于5月“金牌帖”回帖榜中！
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本帖最后由 foulhand 于
22:14 编辑 5 Z$ p5 [5 g) H& O, l) n
感谢楼主这么详细的介绍各种杯赛。
欧洲优胜者杯上世纪末合并到联盟杯里，亚洲优胜者杯本世纪初与俱乐部杯 .... o/ ~" _% A9 C% Y+ }' V0 L
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亚洲一直没有联盟杯，以前是亚俱杯（亚洲俱乐部杯，各国联赛冠军）和亚优杯（各国杯赛冠军）各打各的，2002年统一合并成了亚冠。: B! ]) ^( Z. @+ o! c$ h# c8 X
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辽宁那次看网上是当时中国亚冠资格是2.5个，后面那个0.5要跟日本联赛的季军争夺，辽宁队干脆放弃了。7 I' [) w# H& L7 w
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欧洲优胜者杯也没查到具体的准确消息，现在还有没有，哪年停的也找不到，只能先放着了，起码让人知道曾经是有这么个杯赛的。
辽宁小虎成了病猫。&
这样的互动很好！
收录于5月“金牌帖”回帖榜中！
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&&&&楼主选材很好，在欧洲杯即将打响前，普及一下足球的基本知识，很给力。要是能够编辑一下更好了！
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楼主也是资深球迷啊，感谢分享！
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
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楼主选材很好，在欧洲杯即将打响前，普及一下足球的基本知识，很给力。要是能够编辑一下更好了！
多谢，正在找感觉，先练习一下。
很不错！我给你发了站内消息，请查看哦！&
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感谢楼主的分享，这是知识普及的啊，学习了
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写的很好。赞一个
受教了吧？
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写的很棒，兵语环球汇团队欢迎您，今明两天完成团队分组和分工，请朋友静候佳音。
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谢谢你的专题讲座，有用。
欢迎常来交流！
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我周末要带孩子，只有抽空用手机上来看看，不便打太多的字，等周一我在电脑上再仔细回复这篇原创！
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报到的内容很全，大大的赞一个
确实是位才子型球迷！
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老手也要学习朋友的专业知识，感谢朋友的分享！
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, K% A1 E( g% C$ }/ q
多谢，正在找感觉，先练习一下。
写得很好！我手机回帖，简单谈一下：' F# p! [3 e9 @
1、出门右转肯定找不到版主的，因为我们在网上，隔得比较远 ! ^+ g# o1 G7 f0 K
2、此帖很有分享、学习的价值，从下面跟帖的内容就可看出，不少朋友对本文的介绍都很感兴趣。而且楼主文笔流畅，深入浅出，将历史和规则都讲得透彻，难得一见的好帖！8 G" |, q- }: D5 w- w# ^0 h4 {/ A
3、看得出，楼主乃是超级球迷，对足球赛事和规则、现状如数家珍，娓娓道来，一气呵成，功底非常不凡。
4、文笔诙谐，很贴近人心，代入感很强，枯燥的知识被讲解得异常生动，读来为之一振！7 u! g! V0 s&&s2 X
综上所述，因此加精！期待楼主更多的精彩演绎！
另外，可以对帮顶的跟帖适当回复交流一下，既是与众乐乐，也拓展了主帖的内涵，还能结交不少的情谊，一举多得。对了，我已经邀请您加入“兵语环球汇工作群”了，请注意查看QQ，还有周版的公告——，也请关注。估计您今天较忙，没来跟帖，不要紧，现实中的工作和生活要紧，我们都是用业余时间来论坛的，您和沈版一个小组，互相补位即可
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. w: B4 f&&_4 Y
感谢楼主的分享，这是知识普及的啊，学习了
楼主确实写得很好，可以看看我在楼上的回帖内容。
嗯，谢谢！&
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老手也要学习朋友的专业知识，感谢朋友的分享！
正是！写得确实很好，一气呵成的感觉！
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6 `" p3 C. ^&&o0 g9 ]
写得很好！我手机回帖，简单谈一下：
1、出门右转肯定找不到版主的，因为我们在网上，隔得比较远{:1_318 ...
收到，会接受版主意见多多交流
只是目前一段时间工作上比较忙，加上孩子升学考试，上网时间不太固定，进入六月份应该会好一些。
顺便感谢各位关注和回帖的兄弟，能为球迷兄弟们帮点忙很有成就感。
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收到，会接受版主意见多多交流
只是目前一段时间工作上比较忙，加上孩子升学考试，上网时间不太固定， ...) m0 z/ p/ P0 X6 ?4 b2 c1 ]* Z
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好的，大家一起论剑绿茵，确实别有乐趣啊！忙一些不要紧，我们是一个团队，可以互相补位帮衬的！% x&&F3 Q& o# ]
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业余足球赛前、训练前传球基本功教学(动态图详解)
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！个人技术任何球员发展的基础,也是和集体配合的前提条件.从本期开始,我们会用三期集中为大家展示多种传球方法.这套教程会为...
个人技术任何球员发展的基础，也是和集体配合的前提条件。从本期开始，我们会用三期集中为大家展示多种传球方法。这套教程会为大家提供一些训练理念，希望这些理念能够纳入你的训练计划中。你可以对各项练习进行灵活的调整，使其适合你的阶段目标。我们从传球、接球的技能开始训练，这是好球员必须具备的基本技术，虽然很基础，这些技术在所有的足球训练中都将用到，因此要尽可能多的练习，每个级别每个年龄组都应该练习。以下的练习，我们都会从图例开始对练习的大致规模和结构组成进行说明。DRILL 1 ——5 meter grid队员在一个5米左右的区域内相互传球，鼓励球员随时做好准备，以便对来球做出迅速反应，帮助球员从精神上保持高度集中。只有严格监督球员重复相同的动作，才能使良好的技术发展成良好的习惯。DRILL 2—Across the body现在加大难度，先让球在身体周围移动，再将球传回，鼓励使用多种方式传球。例如，用一只脚的脚背接球，而用另一只脚的脚背传球，用脚的外侧控球或者传球，接着用这只脚的其他部位来传球或者控球，用脚内侧控球，用脚外侧传球等等。DRILL 3——Ball familiarity通过多多触球来熟悉球性，能增强球员的控球信心，同时也具有挑战性和趣味性，上图所示就是用脚背多次触球。DRILL 4——Different surfaces鼓励球员用脚的不同部位以各种不同的方式触球，球员正在舒适自如地运用脚掌将球带向一方，然后又带向另一方，之后将球传出。DRILL 5——Waiting the pass队员现在在一个更大的方格区域内练习，一个队员跑进，再跑出，将球传给另一个队员，距离在不断变化，队员在等待中可以学会耐心等待传球。开始时可以让球沿地面滚动传球，然后练习空中传球，鼓励自信而干脆的一触传球，可以让球员养成自然自信的传球习惯。DRILL 6——Get into line现在利用两个同样大小的方格，队员传球后跑入下一个方格，培养在传球前跑到位的习惯。设定好时间或重复次数，让队员进行轮换。比赛中，多数的传球是在跑动中完成的，所以在掌握了基本的传球技巧后， 应让队员进一步进行此项练习。DRILL 7——Short pass、long pass、move队员两人一组练习长传，并不停的跑动，短传、长传、跑动。这种跑动可以使球员在传球时力量不会消耗很大从而使队友都够集中精力选择射门或者传球，而无需为控球操心， 因为你已经把球控制住了。DRILL 8——Adding pressure在掌握了基本的传球技巧后，就可以引入防守球员了，这使得练习更接近真实比赛，增加了队员的压力，队员可学会用脑子踢球，并变得更加机警。鼓励球员灵活的处理球，用身体动作来掩盖自己的意图。这里的防守球员是被动的，他应该紧逼封堵，而不是主动去抢球。DRILL 9——Miss a man最初的两名传球者中，每次后续传球都漏过下一名球员，而这名球员必须转身从接球的队员那里接球。这个程序基本上是短传、长传，可由任意数量的球员排成一排进行，尾端的队员可进行一次一对二对抗， 然后重复“漏一人”练习。这项练习可以练习球员良好的身体姿态，有助于巩固传球技术，还可以使球员集中精力， 是赛前热身准备的一个理想活动。DRILL 10——Miss a man rotating这是相同的练习，但是这次尾端的球员在第二次传球后要不断的轮换位置，为使此项训练接近于比赛，应鼓励防守、中场和锋线队员之间有良好的支持和轮换。这套传球教学在YOU TO BE 上很火，也比较适合在平时踢球前、或者比赛训练中进行球性球感、基本功练习。分享给各位伙伴，希望给够给大家带来帮助。
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控制球员把球踢进球门。
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足球规则和比赛技巧
足球比赛规则由国际足球协会理事会（IFAB）制定并修改，是足球比赛所必须遵守的规则。1、场地面积 比赛场地必须是长方形，边线的长度必须长于球门线的长度。长度：90-120米宽度：45-90米国际比赛长度：100-110米宽度：64-75米世界杯采用的长度是105米，宽度是68米2、球比赛用球应为球体，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。圆周不长于70厘米（28英寸）、不短于68厘米（27英寸）；重量在比赛开始时不多于450克（16英两）、不少于410克（14英两）；压力在海平面上等于0.6~1.1个大气压力（600~1100克/平方厘米、8.5~15.6磅/平方英寸）。3、队员人数 一场比赛应有两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。如果任何一队少于7人则比赛不能开始。在由国际足联、洲际联合会或国家协会主办的正式比赛中，每场比赛最多可以使用3名替补队员。竞赛规程应说明可以有几名替补队员被提名，从3名到最多不超过7名。在其他比赛中，可依据下列规定使用替补队员：有关参赛队在最多替补人数上达成协议；在比赛前通知裁判员；如果比赛开始前未通知裁判员或各参赛队未达成任何协议，则可以使用的替补队员人数不得超过3名。在所有的比赛中，替补队员名单必须在比赛开始前交给裁判员。未被提名的替补队员不得参加比赛。替补程序：替补队员时必须遵守以下规定：替补前应先通知裁判员；替补队员在被替补队员离场，并得到裁判员信号后方可进入比赛场地；替补队员只能在比赛停止时从中线处进场；当替补队员进入比赛场地，即完成了替补程序；从那时起，替补队员成为场上队员，而被替补队员终止为场上队员；被替补下场的队员不得再次参加该场比赛；所有替补队员无论上场与否，裁判员均有权对其行使职权。任何场上队员都可与守门员互换位置，并规定：互换位置前通知裁判员；在比赛停止时互换位置。违规/判罚 如替补队员未经裁判员许可擅自进入比赛场地：停止比赛；对该替补队员予以警告并出示黄牌令其离开比赛场地；在比赛停止时球所在地点以坠球方式重新开始比赛。如果队员与守门员互换位置前未得到裁判员许可：继续比赛；有关队员将在比赛成死球时被警告并出示黄牌。对于任何其他违反此规则的：有关队员将被警告并出示黄牌。如果裁判员停止比赛执行警告：由对方队员在比赛停止时球所在地点踢间接任意球重新开始比赛。队员在开球前被罚令出场，只可从被提名的替补队员中选一人替换。凡被提名的替补队员被罚令出场，无论是在开球前或在比赛开始后，均不得替换。4、比赛时间 比赛分为两个半场，每半场45分钟。特殊情况经裁判员和双方同意另定除外。任何改变比赛时间的协议（如因光线不足每半场减少到40分钟）必须在比赛开始之前制定，并要符合竞赛规程。中场休息 队员有中场休息的权利中场休息不得超过15分钟。竞赛规程必须阐明中场休息的时间。只有经裁判员同意方可改变中场休息时间。扣除损失时间 在每半场比赛中损失的所有时间应被扣除：替换队员；对队员伤势的估计；将受伤队员移出比赛场地进行治疗；拖延时间；任何其他原因。根据裁判员的判断扣除损失的时间。罚球点球 如果执行罚球点球或重新执行罚球点球，每半场结束时间可延长至罚球点球结束。决胜期 竞赛规程可以规定再进行两个半场相等时间的比赛。规则第八章的规定也能适用。中止的比赛 除竞赛规程另有规定外，中止的比赛应重新进行。5、计胜方法 进球得分：当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而此前未违反竞赛规则，即为进球得分。获胜的队：在比赛中进球数较多的队为胜者。如两队进球数相等或均未进球，则比赛为平局。竞赛规程：竞赛规程应说明，若比赛结束为平局，是否采用决胜期或国际足球理事会同意的其他步骤以决定比赛的胜者。足球技巧要领一、足球技巧：简单述说足球抽射技巧　练习足球抽射技巧，一定要基本功扎实，支撑脚一定要站好，重心稍稍靠后。一般的抽射都是用正脚背，能力强的会用外脚背。其次，在抽射的时候，一定要将时机把握好，很多人之所以会打飞机，是因为选择球正脚背抽射。　　　　在足球运动中，抽射是足球常用射门技巧，主要靠股四头肌、股内收肌、胫前（后）肌、趾伸肌的发力。 　　练习足球抽射技巧，一定要基本功扎实，支撑脚一定要站好，重心稍稍靠后。一般的抽射都是用正脚背，能力强的会用外脚背。其次，在抽射的时候，一定要将时机把握好，很多人之所以会打飞机，是因为选择球正脚背抽射。　　在足球抽射技巧中，有以下几种抽射类型：　　1、凌空抽射：凌空抽射是比较难的一种，这种射门对球员的技术要求较高，一定要掌握好时间差，否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽，球迷看着也过瘾，在高水平的比赛中，我们经常能见到凌空抽射。　　2、正脚背抽射地滚球：射门时，踢球队员用正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵，这也是一种常见的射门方式。 　　3、正脚背抽高球：和正脚背抽射地滚球非常类似，只不过踢球的部位是球的中下部，有时射出的球带有强烈的下坠，力量同样非常大，球员在远射时通常使用这种射门方式。　　4、在上升时射：一定要在球下降时打门比较，最后打门力量，一要侧身，二要摆好大腿，再者小腿也要摆开。
二、基础动作1．带球
（1）脚内侧带球
竖直绷起脚面，略向外倾斜，以脚内侧大拇指部位触球，将球趟出。此带球方法适宜在边路控球时使用，但一般速度较慢。
（2）脚外侧带球
竖直绷起脚面，略向内弯脚腕，以脚外侧小拇指以及往上部位触球。此带球方法精度高，速度快，适合突破时使用。但练习起来较为费力。带球是最基础的动作，必不可少，所以要勤加练习。而且要左右脚一起练才能更具威力。可采取“有带两下，扣回；左带两下，扣回”这样往复练习，由慢及快……2．颠球
（1）脚颠球
这个动作看似很难，但是只要掌握了要领，勤加练习，就可游刃有余。首先，要注意出脚时要屈膝，后来要达到能先出膝盖后出脚的水平，这样你的动作会看起来很稳，你的球感也就增强了！还要注意球不要颠过膝盖，控制在它以下才能达到目的。一定要同时练两只脚交替颠，不然一无所用！
（2）大腿颠球
这个相对于脚颠球比较简单，腿的面积比较大。这个动作要注意大腿抬起尽量与小腿垂直，球不要颠过头顶，左右腿交替练习。颠球是提高球感的最有效的途径，当颠球达到一定水平时，你的带球，传球，停球，射门都会有很大进步，且对球的路线判断也会更加准确！初学最好一天颠100-200个，一般应该500-1000个……
二、过人动作1．马赛回转这个动作是很酷很有用的过人动作。一般如果你的惯用脚是右脚的话，可以先接一个右脚的外跨动作，再做马赛回更容易闪过对方（左脚相反）。有两种做法（拿右脚举例）：（1）右脚先踩球，同时身体向左转180，同时左脚跟上将球拉到自己控制范围之内。这样做速度快。（2）由于踩球容易摔倒，所以可以将踩球换成脚内侧将球先停住，其他一样。这个动作不难，关键把握好时机。2．踩单车 又叫剪刀脚。这个动作需要很好的柔韧性。要想做到又好又快，最重要的是身体“胯”这个部位，要会扭胯。左踩时提左胯，右踩时提右胯，脚落地时重心也要移到落地脚上。做到这样你会发现很轻松，也会越做越快。胯要灵活，可以多做做胯部的练习。3．小罗神龙摆尾 这个动作很帅，其实也并不难做。关键在于脚踝要灵活，这就需要平时多活动活动脚，越灵活幅度越大，但我们只要勤加练习，也可达到很好效果。要领就是开始练时要慢，注意在脚将球向外拨出后，脚不能离开球，要一直贴着它，然后重心也要移到迈出的那只脚上（这样才会显得动作更假），然后迅速用脚内侧，能弯多大就弯多大，将球扣回。这样勤加练习就可以了。最重要的还是重心一定要随脚而移！4.夹球
这个动作要求左右脚很好的配合。要先进行原地练习，再在跑动中练习，速度由慢到快。如果你会颠球的话，有很好的感觉，这个动作很好做到。这个动作有两种做法（一般那只脚微惯用脚哪只脚在前，或者根据自己习惯）：1.用前脚脚跟和后脚脚尖：将球夹在前脚脚跟和后脚脚尖之间这个动作适合在正面对手的时候使用，让球直接从对方头顶正上方飞过，然后以自己的速度和反应突破对手，相当好看。这个动作的要点就是先抬后脚，然后前脚跟着后脚抬起。整个动作就是一个跳跃过程，抬脚的同时要跳，最后球之所以能够夹起，其实是用前脚的脚跟将球踢到空中。大家要好好体会这个“踢”的过程，成败关键就在于它。2.两脚脚内侧夹球 将球放在两脚脚内侧夹好这个动作适合在对手从恻方来时使用。将球夹向左或右恻。这个动作比较难，关键是两腿要很协调。现在以向左侧夹为例。先抬右脚，跳跃起来，同时左脚跟随右脚一同上抬，让球往左侧飞去。这个动作也要好好体会这个左脚这个跟随的过程，要找好时机。这两个动作都需要能很好地判断球的位置，关键是“跟随脚”，成败的关键就在它！三、足球胸部停球技术动作要领由于胸部面积大，有弹性，位置高，能停高球和空中平直球。正是如此，我们经常能在足球比赛中见到不少足球运动员采用胸部停球技巧。很多朋友不喜欢胸部停球，主要是感觉足球砸在自己的肚子上或者脖子上会感觉到疼，进而产生心理阴影，使其无法很好的使用胸部 　　由于胸部面积大，有弹性，位置高，能停高球和空中平直球。正是如此，我们经常能在足球比赛中见到不少足球运动员采用胸部停球技巧。很多朋友不喜欢胸部停球，主要是感觉足球砸在自己的肚子上或者脖子上会感觉到疼，进而产生心理阴影，使其无法很好的使用胸部停球技巧。其实，针对这样的心理阴影，找上一个朋友给你丢球，你自己多加练习，就可以快速的克服心理阴影，也就会认为：胸部停球，不过如此。四，射门里脚背射门：里脚背射门力量大，多用于转身射门。当球在身体侧前方或离身体稍远时，都可用里脚背射门。它可以突然改变射门角度，如斜线插入时，守门员必然会移动位置，以封住近角，此时进行半转身射门，易使球射入远角。外脚背射门：外脚背射门威胁力大，突然性强，具有隐蔽性，能射各种方向来球，如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等，并能射出直线球和弧线球。脚弓射门：脚弓射门准确性高，但力量小，宜做各种近距离射门和罚球点球等。正脚背射门：正脚背射门力量大、准确性高，运用最广，是射门脚法的基础脚法。如射正面、斜侧、转身等地滚球；又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射凌空球。脚尖射门：脚尖射门快速、突然，在门前争夺激烈时，没有起脚摆腿的时间，用脚尖“捅球”射门能出奇制胜。但有时准确性差。五丶掷界外球教学掷界外球教学、训练内容与方法示例★持球模仿掷界外球动作。要求动作必须正确。★二人一球，在近距离内进行对掷界外球练习。要求出球高度适宜、落点准确。 ★二人一球，相隔较远的距离内进行对掷界外球练习。★向规定的范围内掷远比赛。★向规定的目标掷准。掷界外球教学、训练的一般顺序与注意事项☆足球比赛规则规定直接接到界外球者没有越位限制。但是规则对掷界外球技术动作规格却有着严格的规定。因此，掷界外球技术的教学、训练先应从原地并且又必须符合规则规定的掷界外球规格动作开始，再逐步过渡到符合规则规定的助跑掷球动作进行练习。进而再要求掷准、掷远。☆掷界外球违例最多的情况有两种，一是近踯掷球的动作不连贯造成动作分解；二是助跑掷远距离球时单脚离地。因此，要提醒学生防止违例是很重要的。尤其是在靠近对方罚球区附近时的掷球。否则就会轻易的失掉一次具有很大威胁的进攻机会。 ☆掷示的目标不要在球出手之前过早的暴露，并且要选择对对方有威胁又便于同伴还有利于进攻的位置。 ☆在靠近对方罚球区附近获得掷球权时，要尽量缩短从球出界到掷球的时间，不给对方充分布防的机会。并且要由掷球距离远而准的队员来掷球。
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敌人单刀记得要冲出来，尽可能得把自己的防守面积扩大，卧在地上，一定要快守门员注意力高度集中有威胁的球开到没有人的地方扑球--看你的协调性了
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球场必须是长方形，它的长度，不能超过一百三十码，也不能短于一百码；它的阔超
过一百码，也不能短于五十码。（国际比赛的球场，长度为一百一十码至一百二十码，阔度为七十码至八十码。）无论任何情形，长度必须大于阔度。
比赛球场必须有清晰的界线，线宽不得超过五英寸（12公分），也不能有V字形的凹沟。两边较长
的线，叫做边线；两端较短的线，叫做端线（或球门线）。 在球场的四角，应各竖一平顶的小旗
杆一支，旗竿的高度不得低于五英呎（一公尺五十公分）；又在球场中线的两端外，至少距边线一
码的地方，也应各竖同一式样的旗竿一支。 中线应横过球场，球场的中央应划有清晰的一点，且
应以这一点为圆心，十码为半径，划一圆圈。
(3)球门区域：
到百科里看吧。。。。
守门员最重要的素质就是反应速度，找个射门好的同学（基本能射入门框内势大力沉且球速奇快的为佳）射门你来守，训练反应速度及各种不同球的扑救技巧
门将啊，没注意看，首先要懂怎么摔，摔的时候怎么保护自己，然后要注意四周，比如球在左边路的时候，一定要注意看看右边路有没有人，至于单刀球，基本上就看运气了，要喊队友注意人，
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