我的腿太粗怎么办?运动瘦腿是先粗后瘦吗减不掉啊?

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病情描述:感音神经性耳聋,双儿听力损失,你已经诊断过,
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擅长运用中医药、针灸治疗各类疑难杂症,尤其是在男科肾虚、月经不调、颈肩腰腿痛、风湿病、亚健康调理方面...
毕业于内蒙古医科大学中医系针灸学本科专业。毕业在天津中医药研究院实习一年。
2011年,参加湖南省中医药...
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热点问题推荐我大象腿太粗了,还难减下来,不知道有没有最快的运动方法?_百姓问医生
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我大象腿太粗了,还难减下来,不知道有没有最快的运动方法?
来自:河北省 衡水 浏览 0 次
提问时间:
最佳回答百姓健康网 53080 位专家为您在线解答
病情分析: 想瘦大腿在平时可以躺在床上练习倒踩脚踏车的运动,这种运动会让自己的屁股撑起腿部,双脚在空中踏步,坚持就可以有效的去除大腿内侧的赘肉。还可以进行向后踢腿的运动,一般5秒中踢腿一次,每次进行10到15次,不但可以瘦大腿的赘肉,还可以起到翘臀的作用。
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病情分析:
坚持蹲马步的练习,自己就可以感受到大腿酸酸的,这是脂肪在燃烧,坚持就可以减去大腿内侧的赘肉。
回答时间:
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病情分析:
可以进行弓箭步,侧踢腿,剪刀腿等练习,都能减掉大腿的赘肉,但是必须坚持运动。
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按症状查找大腿软软,小腿硬硬粗壮无比我该怎么办!! - 薄荷减肥论坛
大腿软软,小腿硬硬粗壮无比我该怎么办!!&
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小腿37.5大腿54,本来小腿就粗,之前运动减肥以后有了很明显的一大坨肌肉,是肌肉,小腿最粗的地方不是小腿上方,而是小腿中间,很难看像个葫芦,跑步,跑步机快走,大汗淋漓大腿瘦了两三厘米,小腿不动,肌肉更硬了,每次也拉伸,没用,小腿比膝盖那还有大腿下边都粗好多,大大的小腿肚,可是大腿是软软的肉,肚子上也是软软的肉,胳膊上也是,想着这样的就有氧运动减呗,可是不论怎么运动都会运动到小腿,现在小腿已经太难看了跟的不知道怎么办,想来想去只能节食,能减脂还不长小腿肌肉,但是自己明明知道这个方法不可行,何况我自制力根本不强,肯定会暴食,但是现在真的好纠结,怎么减肥!!!!
tiantianqq写道:小腿37.5大腿54,本来小腿就粗,之前运动减肥以后有了很明显的一大坨肌肉,是肌肉,小腿最粗的地方不是小腿上方,而是小腿中间,很难看像个葫芦,跑步,跑步机快走,大汗淋漓大腿瘦了两三厘米,小腿不动,肌肉更硬了,每次也拉伸,没用,小腿比膝盖那还有大腿下边都粗好多,大大的小腿肚,可是大腿是软软的肉,肚子上也是软软的肉,胳膊上也是,想着这样的就有氧运动减呗,可是不论怎么运动都会运动到小腿,现在小腿已经太难看了跟的不知道怎么办,想来想去只能节食,能减脂还不长小腿肌肉,但是自己明明知道这个方法不可行,何况我自制力根本不强,肯定会暴食,但是现在真的好纠结,怎么减肥!!!!
我觉得吧那根本算不上什么肌肉,顶多算肥肉在一段时间运动之后凝固了-。-坚持运动会有效果的
跑步多久了?每次都什么拉伸动作?走路之后是小腿很酸么?
不给自己定阶段体重目标
我大腿54的时候小腿也是37.5左右,楼主不要急,小腿瘦起来本来就慢。跑步,跑步机快走是可以瘦小腿,但是也要看方法。你有跑到感觉小腿酸累沉吗?没有的话,当然瘦的慢。体力够的话试试变速跑吧,这样小腿容易酸,效果会好一些。还有,觉得肉软的话,要开始做无氧了,不要怕长肌肉。你以为长粗成肌肉的那种东西,你停下来不运动一个月就自己没了,真心不骗你。
今年目标:体重下100,腰围下65, 31筒围过膝长靴,食物称回归最初用途,称食材。

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