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格斗对女性保持身材有很多好处各大健身房已经开设了格斗课
　　首选会所临沂银座健身俱乐部通过大量调查研究表明，格斗对女性保持良好身材具有很大好处，通过格斗运动，人体的腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅可以充分燃烧掉体内的多余脂肪，还可以有效地雕塑身体各部位的肌肉，使之形态更加完美化。据了解，日本东京银座有一所女子业余格斗学校，学校的目的并非为了打斗或培养女高手，而是为了女性减肥、健美和消除精神疲劳。
　　如今女子格斗运动的热潮在国内许多城市已经悄然兴起。北京各大健身房已经相继开设了女子格斗课，吸引了一大批热爱运动的女性加入，格斗也逐渐被誉为是“最美的运动时尚”，爱美的你还在等在吗，再等你就OUT啦，爱好者快快加入临沂银座健身俱乐部吧！
　　临沂银座健身俱乐部友情提示：格斗除了能起到减肥的功效外，在危险面前能够泰然自若可以增强女性的自我防范意识，还能增强女性面对困难时的自信心。此外女子格斗运动还可以调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中，学员从中可以学会控制情绪、不易急躁，睡眠状况明显得到改善。女子格斗运动对于长期伏案工作的女性也有保健作用，长期在计算机前工作或伏案书写的女性，背、颈部都常有酸疼感，格斗运动对这些症状也有明显的改善作用。
　　临沂银座健身一直致力于综合格斗的推广与普及，在长期的培训过程中为女性专门研发了健身类格斗课程，总有一种课程是适合您的，爱美的临沂健身爱好者此刻就加入吧！
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地址：莒南县隆山路与滨海路交汇处(佳通轮胎3楼)(佳通轮胎3楼)颜庭波(中)将锦旗送到唐涛(左)和闫久亮(右)手中。路见有难，施以援手。不久前，市民颜庭波在沂河边暴走时突发心肌梗塞昏厥在路边，生命垂危之时，“暴走团”的唐涛、闫久亮两位热心市民通过紧急救助挽回了他的生命。有情有义的一幕上演，让这个冬天格外温暖。 暴走健身途中突发心梗昏厥路边 17日一大早，市民颜庭波就跟家人一起带着两面锦旗来到兰山区区委大院，准备感谢对他实施急救的两位热心市民唐涛和闫久亮。市民颜庭波平时喜欢暴走，每周都会抽时间与“暴走团”一起从凤凰广场暴走到书法广场，来回约10公里的路程。10月28日晚7：50左右，颜庭波准备从书法广场返回凤凰广场时，突然昏倒在路边不省人事。“什么都不记得了，11月2日才苏醒过来。”颜庭波醒来后，只是记得昏厥前在走着路，至于如何晕倒，怎么来的医院，他已完全不记得了。颜庭波说，他平时血压就较高，但心梗突然昏厥还是头一次。经过治疗，颜庭波12月14日康复出院。“医生说像我这种情况幸亏急救及时，赢得了四分钟的‘黄金急救’，倘若急救不及时后果难以预料。”颜庭波苏醒后通过家人得知，当时有两位热心市民对他实施心肺复苏、人工呼吸的急救措施，让命悬一线的他，得以有时间挺到医院治疗。两位热心市民二话不说上前急救 “病人送到医院后，我们家人才得到通知，谁站出来急救的我们不知道，很想感谢他们。”颜庭波的家人说，10月28日当晚，有个人来到急救中心问病人情况如何，当时问他的名字及联系方式就是不说，得知病人得到救治后就匆匆走了。就在颜庭波一家人寻求实施急救的好心人时，家人在与一位朋友闲聊中说起当晚的事情，才辗转得到线索找到了两位好心人――唐涛、闫久亮。“救人是一种本能，做人总得有担当，要是想着扶不扶、救不救，就耽误急救时间了。”唐涛是当晚参与急救的一员，当晚，他听到有人喊“打120”就知道出事了，便跟闫久亮两人挤进人群，看到栽倒在路边冬青树丛中昏厥的颜庭波。唐涛回忆，当时有上百人围在周边，他上前摸了下颜庭波的脖子是发硬的，且四肢僵硬。情况紧急，在部队从事过救护工作的唐涛，与闫久亮一起将颜庭波抬到人行道上，并疏散开围观的人群，保持空气流通。随后，他们俩人轮流开始用力按压颜庭波的心脏进行心肺复苏，并做人工呼吸。“按压了30多次后，他一口气喘上来，身体也放松一些。”唐涛回忆说，急救约4分钟时间，昏厥的颜庭亮才有苏醒的迹象，此时120赶到将其送到了医院。学习急救知识 关键时刻能救人 17日，颜庭波将两面锦旗送到了唐涛和闫久亮的手中。“虽说只是一面锦旗，但包含了我的感激，没有他们第一时间的急救，不敢想会怎样。”颜庭波激动地说。唐涛在兰山区安监局工作，闫久亮是一家公司的总经理助理，俩人是朋友，但与同是在“暴走团”的颜庭波素昧平生。“唐涛的急救知识是在部队学的，我是看电视了解的心肺复苏急救知识，现实中急救还是第一次。”闫久亮说，他与唐涛有同样的想法，遇到这种事不救或是救得不及时，这是一辈子的内疚，总得有人站出来担当。采访中两位热心市民也认为，在学校、社区、单位等可以多多举办急救培训，让市民通过多种途径学习急救知识。遇到紧急情况，不同年龄、不同行业的市民都可以成为“社会救护员”，为病人赢得“黄金急救”的时间。相关链接这些常识，学了能救命 高空坠落伤、车祸外伤：不知道伤者伤情有多重时，千万不要搬动伤者。如有出血部位，可在伤口上端用毛巾、衣物等进行结扎止血。气道(食道)异物：当异物误入气道(食道)时，急救者可用双手从患者背后环抱其上腹部，用力向内挤压患者上腹部，靠冲力将异物排出。对于婴儿，可将其俯放至成人手掌上，用适当的力度拍打其背部。电击伤：遇到电击事故时，首先应关闭电源，再用绝缘体挑开电源。煤气中毒：应迅速打开门窗，当发现头晕、心慌、四肢无力时，切记不要站起来，可用湿毛巾捂住口鼻，匍匐爬出现场。溺水：急救者可用仰泳、侧泳或其他方式将病人抱上岸，倒出病人胃和气道内的积水。病人心跳、呼吸停止时，应马上进行现场心肺复苏。刀伤：刀刺入体内后，严禁拔出；在送患者去医院的过程中，应防止刺入体内的刀上下左右晃动，以避免加重伤情。烫伤：可迅速用凉水缓缓冲洗创面，一能减轻疼痛，二能防止水疱发生。突然倒地昏迷不醒：拨打120后，立即进行徒手心肺复苏术。断指(肢)：用干净的毛巾、衣物将断指(肢)包好，一同带到医院进行再植手术。同时将患指(肢)抬高并按紧，可用毛巾等对出血部位上端进行结扎止血，每15分钟松一次再扎好。误服洗涤剂：用手抠会厌部，尽量吐出误服的洗涤剂，然后喝大量的白开水，用来稀释腹中洗涤剂。（本报记者唐丽丽）
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临沂2015首届滨河万人健康跑开赛 倡导全民健身
作者：满健
来源：大众网
14日上午，在临沂市滨河大道罗庄段举行了声势浩大的万人健康跑活动。截至目前，这是本年度临沂市规模最大、参与人数最多的全民健身活动。
选手没有受到天气的影响，依旧跑得很认真，并乐在其中
&&& 大众网临沂6月14日讯（记者 满健）14日上午，在临沂市滨河大道罗庄段举行了声势浩大的万人健康跑活动。截至目前，这是本年度临沂市规模最大、参与人数最多的全民健身活动。
　　据了解，本次健康跑活动为10km成人健康跑。上午8点30许，万人健康跑在滨河大道鸣枪开跑，起点设在房德·钓鱼台销售中心，中间返折点位于鲁南技师学院东门。从鲁南技师学院东门折回，再跑到出发点。选手到终点后，冠名单位还设置了丰富多彩的抽奖活动，每个参与者都可中奖，共设置了3000个奖项。
　　今天上午酷暑难耐，在骄阳下不一会儿，参赛选手就会大汗淋漓，但选手没有受到天气的影响，依旧跑得很认真，并乐在其中。市民们纷纷表示，长跑有益健康，希望临沂以后多举办这样的全民参与的健康运动。
　　2015首届滨河万人健康跑活动由临沂市人民政府主办，临沂市体育局、罗庄区人民政府承办，临沂市体育中心、罗庄区体育中心具体策划执行。另据介绍，此次活动是临沂市第五届全民健身运动会主题活动。
(初审编辑：孙贵坤&&&责任编辑：满健)
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