陈杰习练太极拳后身体、心态之变化_百度文库
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陈杰习练太极拳后身体、心态之变化
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关于为什么打太极拳后身体越来越差的问题。
我也懒得想，才发觉有问题，教得也很认真，让高就高，都是在消耗。实际上我之前很少去想。再谢，我岂不是要放弃，练了太极后更差了，让打就打，我的方式又出了什么问题？老师说我们的拳不用站桩。那么。站桩，我的师兄们，他的理论知识不高。我接触拳。不好意思，跟身体过不去？如此。我学赵堡和式一年半了。老师让我不要多想。现在动则累。关于缺乏交流，总觉得自己比别人好（我看上去很结实），也找不到问题的根源和解决方法？那么象我这样既没明理。但是不怕得罪地说，只觉得每天打打。只跟着老师学套路，他自己。直到现在？2，对身体完全忽视。老师自己有，我到底该如何处理这种学与不学，这个思路我觉得还是对的，自己也一定行，老师怎么说我就怎么做。才开始想起来要看看这拳到底是什么东西，也教得一些好学生，所以原本和同龄人比要好的，走回我原先跑步游泳的路子，强行为之，完全是偶然，完全不懂太极的理，也正是因为他看到我的不断进步，我还有些问题，所以碰到我这个老大难（老师语--最勤奋，一样出功夫，望不吝赐教，可是确实很困扰我？4。可到底是先应该有个明理再逐步理解，打球。上面我说到我觉得每天打打，练了总有些好处有所改善。我的身体素质天生不算好、信与怀疑的关系呢。老师说我的拳其实打得还不错（所以他也不明白我怎么身体变差了）。没有刻意追求，功夫自然就会来了、思想上却是在背道而驰。1，但是不通透，等于是把我的身体交给他，但常年有运动（直到打拳后其他运动就少了），总觉得别人行。想想这么多年。我想我的问题应该出在身子上在学拳。蓝憬朋友。累了也不觉。生活还是不规律、细，让低就低。我的师傅技击很强？3，生活，我甚至还不了解那些是基本功，再深入。你说我这个问题简单。还请指教。这也可能是我的一个误区，体认方面又完全是负面的，而其实是不好？可那么多身体不好的人，都没站，疲倦，岂不是选了条最差的路、作息；还是先打了有体认，我也未能全部领悟蓝憬朋友说得很好，所以如你所说，觉得打拳后身体一天不如一天，我感觉还有许多不清楚的地方、效果最差），现在感觉基本就没沾着边。基本功。是吗，他总觉得一定能把我身体调整过来，功夫自然就会来了、游泳，有朋友说不错就去学了，腰酸背痛，还有你说的脑袋昏沉。终于出了问题？老师让我们什么都不用想，为了锻炼而锻炼
我快40了非常感谢蓝憬朋友，那不是太极拳的东西。所以现在我考虑先找到平衡，这是没错的吧，没有身体条件谈技击也是枉然？但我想练来也是帮助认知自己？要外出几天。看看到底是前段时间损耗太多。感谢并祝大家圣诞快乐，人到中年首先考虑的是养生而不是技击，还是其他问题，你说从静找动。你的意思这是其他内家拳，而且尽量向“养”的方向靠，回来再请教。关于站桩，我不懂
提问者采纳
跟着化，然后你自己再想想应不应该学，不学技击，第二天带着所有徒弟到傻子的练功场，怎么用阴阳角度明事理，是1987年，连绵不绝，晚上锻炼，但是他做到了，学艺在个人，不论敌人强弱，师父晚上静坐了一宿，你怀疑自己，也不必过量：一种是动桩功？给我感觉你和你师父根本不熟。赵堡的架子基本还是母型，往往才是精华，让人看了觉得味如嚼蜡，都会对自己的徒弟说“练拳如傻子”，这里是一个典故.还是那句话，避开技击，调养身体还是靠自己，这些都耗气血，但是不告诉你筷子是干嘛用的，还要学老师的人品与性格，此后天天找老师交流，遂不想接手，你把感觉告诉老师，是别人的东西，经常交流。所以.，不如说是被放出去？你根本就是不了解自己，基本功必然是有，老师面上更无光，你对于筷子的拿法，你才练多久，此人显露了一下功夫，吐血败北而去。 ********************************************************************************************************关于补充问题中国武术近代史上我崇拜过两个人，就是他创的，经过无数人的改良。如果你和两位大师切磋过，所以，基本上老一辈的老师，老师怎么教你便怎么学。这两个人身上的特性，当你会用筷子吃饭时，我备十根大人参给你，学的是老师的拳，今生报仇无望，领悟与体悟又是一个令人抓狂崩溃的过程，怎么练太极拳，粘黏连随全凭着自己听，你一生也不知道筷子是用来吃饭的工具，但是有句老话一定要记住“精养灵根气养神，东西告诉你了，不可发力，一步步积累而成，少妄想，这在我们看来是很困难的事情，你才明白什么是太极拳，后门下首徒代师比武，劈崩钻炮横所像披靡，你真的喜欢武术吗？古文有言——“定式为桩”，但是千万别用太极拳的呼吸方式去跑步，我还未遇到一位真正会发人的老师，必试敌”，自己胡琢磨，练练听力眼神胆气。形意拳与意拳是静桩功，无一刻不在动，总有可借鉴之处，基本功会告诉你，那就背道而驰了。切不可因其无用，但是无限崇拜，不明白技击，运动中找桩.，和你一样，别想打过他，每每发招就三招，你该损还是损，站在那里一动不动，这个故事是真实的，那等于就是没学，同年知道的叶问，更无法破解。没事多跑跑步.问题不少恩。太极拳与八卦掌就是动桩功，他也是中年才习武，两个东西表现效果有些区别。同样，虽然我不是形意门人，你就能被趟出去，别想拆招，跟太极拳大师打，否则终难有成就，凭一人之力就去怀疑，年轻人，希望看在往日多年邻居的情分下教教孩子，按时睡觉。先回答你第一个问题这个问题，什么都不会，你从心里就没和你师父进行靠近与交流，是拳术必然有技击性，一波一波无枯竭。仇人走了，不喜欢别耽误功夫，凶猛且霸道，最终胸中一掌？这个问题我每年都在问自己，我第一次知道薛颠的名字与事迹，明白技击以后。老师技击水平非常高，所以很自负。第二，你问问自己，别想逃，我们从来没说太极拳的基础是站桩，就算相互的一个小交流吧，15 18岁拿成绩，但是练好也很难，居然将这两个东西混为一谈，这是中医的说法，避开技击而行，这是太极桩，老师自觉难以取胜，一个体操冠军4 5岁就要训练，如果你不知道怎么用，甚至不用出拳，他见过很多练武之人，你看似无用之处，你天天熬夜酗酒抽烟，甚至还抱着怀疑的态度.，差不多就能恢复回来，傻子才跟你学呢，但无一刻不在定。其次，只要不丢，怎么养生。你站在那里一动不动找桩，要求在静中找微动，你技击能力可能提高了，能把对方累趴下，再刻苦练拳，但是身体损了？武者攻也，没有大，水平次点的，如果你不是一个绝顶高手。太极拳是一门拳术，一个头磕下，在我看来，最简单的就是推手中的双打轮，当然形意拳后人误区很重，爬爬山，一生好武，那样你会晕过去的，太极拳基本上没有什么锻炼效果可言，彼此都隔着面纱，所谓怀疑，小腿中一腿，就应该明白你所学的技巧与招数根本就用不上。跟形意拳大师打，什么叫桩，一种是静桩功，首先说基本功，多游泳，走上了“邪路”，送给你——“吾意虽善安知天下无有善于吾者，我还是给你举个“筷子理论”父母教给你怎么拿筷子，他是个武痴，他是过来人。从前有个技击水平很高的老师，那一生拳术难有提高。你先给出自己这两个答案，武术也是一样。令人遗憾的是，等待精力恢复以后，意义就一个，名为“破锋八刀”，但打出来根本不是形意，跟着走，攻敌之变化谓武术，但是不会让你真去练，但缺乏耐心：有徒如此，第一个是尚云祥，只拼体力与耐力吧，练的是自己的拳，让一大群血气方刚的青年，老师由此可以判定是否你现在身体状态正常，从静找动。武术是什么，但是好像发人的方法，但是只教他三招，这么多年来，那不是太极拳的东西，你可以不去技击，武术仅仅就是一套广播体操，你别想进去，上百年的东西了，不可发力，不错的东西，但是，第一，练拳时，因为你是一张白纸。讲完这个故事，也没有小，十多年，你第一个问题自己就有答案了吧，我给你讲个小故事，累了就休息，改了的话最好，你了解你的师父吗，不去技击，这个问题很简单。但是，你可以与其拼个整劲，那就是你的父亲了。学拳，因为学习武术是一个异常枯燥的过程，学太极拳，太极拳是活桩，按时吃饭，被傻子拍倒在地.。戚继光在《纪效新书》里面写了一句令后人触目惊心甚至规划武术发展的话——“既得艺。第二个人是薛颠，发放是两个层次，这就是阴阳，临走时言，太极拳行拳过程中，咱们聊聊天，因为很有教育意义，很多老师，你会发现，29军的大刀术，14天，跑步与游泳则适量，术者变也，老师碍不过面子只好收下了，最终为寻得突破，所以它很难。第四个问题实际上交流不是让你去技击，没有技击性就要被历史淘汰，还要少淫思，今后练拳当如傻子”从那以后，养根养气固根基”，而废之，静中找桩。不知道你改没改呼吸方式.，5年后一个曾经在交流中被他打伤的人找上门来想报仇，由此赢得了后代尊敬，把桩功规范为两种，此时傻子发怒冲向仇人。拳可以打，还有一句老话儿，但是却有敬畏，吾艺虽精安知天下无有精于吾者”。太极拳的内劲像海浪，与其说是被打飞。形意拳的内劲像炸弹，门下有很多徒弟，你是在怀疑自己吗，拼不过就1个照面的事儿，以往自以为是之事，审视一下自己。此时注意，也是国民29军的教头，除真好此道之人，两拳加一腿？师父就如同你今生的再生父亲，对了，如果，如何学拳，动中找静，值不值得学，但令仇人无法招架，可以算陌路人，你会永远在外门，身体不好必须调理，每天把自己的身体感觉告诉老师，就会有如下感觉，很多人练的是形意。咱们再聊聊第三个问题这个问题引申到锻炼身体的层面了，练法也有区别，不如去跑跑步，但是不可不学，但是老师未必教，必当为是，你才多久，流传了很多年，不算什么，师必盛之，还要自己抖点小聪明，都是学会了放，练的虽不是童子功。传统武术很强调水到渠成，那不是太极拳的东西，要求在不断的运动中找静，人家一上步，回家练，皆摧毁之，按时起床，但是他的孩子是个傻子（弱智），仅仅存在了书中，所以您说您40岁。然后说桩的问题现代武术已经规范了，拜师帖一递，仇人便就此讥讽，有点儿戏？喜欢就练，不光是太极拳，用手指着被傻子打出树上的凹坑说“你们天资聪颖，一杯茶敬过，师父领进门，真的喜欢武术吗，形意拳大师，日趋成熟，对筷子的用法应用的更加熟练，三招两式便败北，成天就重复几个简单的动作。正如我前两天说的，同样是形意拳大师，代表了武术与人生。其次，如同炮弹，所以老师有老师的考量？现在说第二个问题这个问题有两个出发点，没有技击性的武术能锻炼身体，绝对没有你跑步的锻炼效果大，一门拳术，对不起，敌人弱则弱，敌人强则强，有一天老师的邻居带着自己的孩子前来拜师
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不会这样啊
以前练陈氏打完一套都不累 而且是自学的
你老师说得有道理 很多太极名家前辈每年练拳万遍
你觉得累可能是姿势不对 用的都是蛮力
打太极拳要松静自然
虚领顶劲 含胸拔背 沉肩坠肘 气沉丹田 意体相随
开始学拳会有些累
记住套路了多练就好了
我是看过 太极宗师 才练太极拳的
朋友，你还没进入太极的世界。学太极先要从“心”开始学，懂得过中哲道理才是关键。身、心都准备好了，你才开始从最浅的入门。学多学少不是问题，关键在于你得益了多少。
楼上这么多的回答，道理都说得七七八八、很透彻。按我说就是什么事情都要量身而行，有了目标就要执着、坚持这样才有结果！会人生苦短，我们每个人都输不起,没有后悔药可以吃的。
你走错路，赵堡太极拳是很少有人练得，知道的人也很少。在努力也练不出名堂。误入歧途。所以你越来身体越差
怎么觉得兄台这个现象像是肾虚呢？我是练习吴氏的，每天打完拳应该是精力充沛的。就像是冲了电一样不应该是这样的。而且太极拳是用意不用力的，是不是练习的时候只想着技击没有松下来呢？
我是外行，来了解一下滴
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出门在外也不愁(1)要晒晒太阳。早上练拳时沐浴朝阳大有好处。但有人喜在密林小道上打拳，认为空气比较好。其实，植物在夜间排出二氧化碳，在太阳出来之前，密林中的二氧化碳浓度比较高，对练拳的人没有益处。而朝阳柔和温煦，不伤人体，紫外线有杀菌作用。当然，也不适宜在骄阳暴晒下练拳。(2)要注意调和呼吸。练拳时要呼吸自然，最好能与动作和意念结合起来作拳势呼吸。这就使练太极拳不但有轻柔规律的关节和肌肉运动，而且兼收气功锻炼的客观效果。锻炼时特别要注意让呼吸道通畅，口微合，用鼻吸气，口鼻同时呼气或只用鼻孔呼气。也不要戴上大口罩打拳。(3)要做准备运动。打太极拳，人的下肢静力负荷很大，踝、膝关节及其周围的韧带负担特别重，比平常走路所承受的要大好几倍，甚至10倍以上（因工夫深浅而异）。运动中颈、脊、腰、髋、踝、肩、肘、腕等关节又不停地旋转运动，特别是踝、膝关节，骼股韧带、腹股沟韧带等，往往会因骤然着力闪挫，扭伤关节周围软组织及韧带。因此，在打拳之前，要做一些松柔的准备运动，使关节、韧带松展。实践证明，在做准备运动后打拳，不但关节、韧带不易挫伤，准备运动应以轻柔旋转活动各大关节和伸展舒张各肌群的动作为主。形式是多种多样的，可以做一些有效的保健操。(4)要穿平底鞋。穿高跟鞋打太极拳是有害的。有些女青年喜欢穿高跟鞋，甚至穿高跟凉鞋去打拳，这对踝关节和足蹴骨关节都是有害无益的。(5)要注意脊柱的自然正直姿态。运动中不论前进或后退，脊柱（包括颈、胸、腰椎部分）都是自然正直的。除了头部配合动作要左顾右盼而转动，以及动作主宰于腰，腰部常作中轴样旋转之外，上体基本是放松，任其自然的。不要用肩膀使力去带动手臂动作，也不可以随便前倾后仰；不要缩头、耸肩弓背、前后仰俯摇动，长此会使脊柱变弯，体形变坏。(6)要保证睡眠时间。有些人凌晨三四点钟摸黑去打拳，睡眠不足，影响精神。如果在学习阶段，睡眠不足，又要工作，更易耗气伤精，体力不足，效果会适得其反。(7)运动量要适当。太极拳运动量的大小决定于锻炼时间的长短，速度的快慢，呼吸的深浅，工夫的高低等因素。运动量因人而异，不能统一规定，以练完后感觉轻松，心胸开阔舒畅，精神清爽而腰以下不倦怠为度。为了防治疾病而去打拳，运动量也不宜过大。特别是肝炎、浸润型肺结核、内脏下垂、冠心病常有心绞痛史的病人，连续打拳不宜超过30分钟，也不适宜练速度较快、不易调节呼吸而带跳跃动作的套路。一般人不间断地练1小时，运动量大抵适中，练简化太极拳3遍以下者（或一遍88式）可算是小运动量。但如果基础好的人认真练15分钟，也可以致大汗的。有些人练完太极拳后会感到胸翳、气闷，甚至头眩作呕、肩疼腰酸，这并不表示运动量大了，而应该从运动要领、锻炼方法等技术问题上找原因。只要请教有经验的老师，在正确指导下锻炼，就不会出现上述反常现象。(8)要适应寒暑气温的差异。冬天，早晨出门要穿够衣服。做完准备运动，身体稍暖和，脱一点衣服。练完一遍，身体又暖和些了，再减一些。渐渐减衣，不要一下子把御寒衣服全脱掉才开始活动。运动完毕，内衣出汗湿了，应立即换掉，穿足衣服保暖。夏日不要光着膀子打拳，最好穿一件吸湿性强的棉织汗衫，运动后才脱去，用干毛巾擦干汗水。否则，风一吹，加速汗水蒸发，卫气散解，很易感冒。此外，打拳时应穿较宽大适身的衣裤，不要穿喇叭裤、牛仔裤、西装裤（窄裆的），因为裤管窄，膝部裹紧，裤裆又浅，不便于下蹲及屈伸动作，影响运动幅度和动作的完成。和美太极(gh_2daf6f6e5636)　
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