今天晚上我跑步跑了40分钟，今晚喝了三杯啤酒。请问这样子瘦人跑步会不会更瘦长胖？？今天的锻炼瘦人跑步会不会更瘦白费？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-19 17:09 标签： 跑步会不会让腿变粗
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今天晚上我跑步跑了40分钟，今晚喝了三杯啤酒。请问这样子会不会长胖？？今天的锻炼会不会白费？？
我有更好的答案
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每...
会的，三杯啤酒的热量很高。
减一加一。
就是等于白费了吗
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出门在外也不愁每天跑步4000米，一年后能长胖吗？_百度知道
每天跑步4000米，一年后能长胖吗？
2000米用时11分钟，晚上跑2000米然后睡觉，才110斤，速度不快不慢？我178，1000米用时在4分钟左右。我还要做其他辅助运动吗。跑完后狂吃巧克力我现在每天中午跑2000米，是怎么吃都吃不胖的类型。我这样跑一年后会长胖吗？会不会只长下身不长上身啊
请达人给意见啊
咋改善啊，睡的迟了就没时间吃早饭了（有一顿没一顿的）。第二次补充？我以前在外面吃了一个月牛排也没长一斤，都没效果。晚上和中午差不多。12点左右睡觉。长胖怎么这么难啊～～～～谁能给个好办法。10点多一般吃点蛋糕和自己煎两个荷包蛋吃吃打击我吧，还试过什么每餐喝一瓶啤酒什么的。中午一般吃一荤一素，最好是实际经验：我每天要上班，三两饭的样子，不是运动可以增强吸收吗
提问者采纳
请先把你日常的的具体饮食告诉我，必须要进行力量训练 先说饮食吧，肥瘦无所谓，哎，跑步是没用的你只是想长胖，等你的回复先 你要张肌肉，只是长胖了需要减肥的时候你可不要怪我 你要是有诚意，但是慢跑可以消耗糖和脂肪，至少包括两个全蛋和一杯牛奶，想增肌，还要体型好，就要少食多餐 早餐一定要吃，我再来给你更改 运动可以促进消化，这才是最难的 要长肌肉，所以，运动不是最关键的，吃才是最关键的? 那我给你的方法肯定有用
提问者评价
xiexiezhijiao
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你狂吃巧克力基本上是长脂肪也就是发胖，应该做单纯的提高新陈代谢但是并不消耗脂肪或者消耗脂肪很少的相关运动，那就增加蛋白质并且用力量训练来提高肌肉的含量，必须要肌肉脂肪一起长，比如练力量和健身里的动感单车，但是也会使你减掉脂肪，一样可以健康的长肉，并不应该做跑步类的有氧运动，所以你可以从另外一条路来增加体重。不容易长体重的人跑步虽然可以提高新陈代谢，体型更加流线。既然碳水和脂肪比好吸收。其实想要张体重，体质反而越来越差，可能你的身体代谢碳水化合物和脂肪的能力比较强或者吸收比较差。既然你想长胖
我想你所谓的长胖应该是长肌肉吧我的健身教练曾经告诉过我长脂肪容易，减肥难；减肥容易，长肌肉难
跑步的确是大肌肉群运动，但是效果要相当一段时间才能显现，而且如果你跑步速度掌握不好的话 会越跑越瘦
人的肌肉群主要分为肩、胸、背三个部分
建议你以这三个方面锻炼为主 暂时停止跑步
只要方法得当的话 三个月就会有明显效果 具体锻炼方法你可以问问健身房的教练 或者学校的体育老师
可能你的体重会重，我不知道你所说的胖是哪种胖，就像你说的那样运动肌肉回重，一般男生会有可见的效果，我不知道你是男生还是女生，如果你是女士的话，可能身材会好看很多！
你是想增肥还是想减肥啊？减肥要少吃多运动；增肥就多吃少运动。顺便提一下：经常跑步的人腿会变粗，身材一点不好看。
天天吃肥牛跑步 能维持 体型
也就是说 你现在什么样
一年后还什么样
可能 小腿会粗、运动 不能增肥
长胖？？？？？应该是变瘦
你挺瘦的···
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