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首先重要的是防守脚步,防守时身体半蹲,脚步要灵活,而灵活的脚步要训练,关键要训练滑步,滑步防守原则防脚步不防球(意思是不要去刻意断别人的球,除非确定肯定能断到)很多人都和我说卡人就卡住第一步,在训练滑步的时候要注意脚要贴着地面滑,不要一跳一跳的(很多人的缺点),可以把三秒区的梯形线作为训练路线,滑出弧度,一段时间的训练后会发现脚步变的很灵活。 以上是防守突破的, 当对手突然起身跳投时,滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖,当觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了,可以直接用手遮住眼睛,正常人都会有害怕,那么自然就没有准星了。 其次防守背靠背单打,此时就需要力量了。,当对方开始有节奏的控球顶时候,可以对顶两下,第三下的时候不要用劲(就是往后闪,通常没经验的会直接摔了),不过要后闪的动作不要太大,不然会被吹犯规,穆大叔有时就是这么干的。 ,还有个就是放手比高的,要贴着,当起身从控球到后转身投篮这一刻,迅速拍掉球。 值得注意的是背靠背单打最忌讳的是被对方一个转身过掉,所以要时刻注意对方的脚步!
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因为你的对手心里应该很清楚,就是只防突不防投,拥有不同的持球速率,那对手在一定程度上会陷入防守端的黑洞。 打半场和打全场性质的不同,可这更容易让我兴奋并提升自身能力的临场发挥,没有一定的身体协调性,尤其是瞬间的加速突破,个人认为是以突破为主,要合理运用技术。 6。如勾手,假动作基本上属于末流的东西。 3:多样的出手方式,应该根据自己的技术水平洒脱前行:优异的脚下移动能力:节奏感,我谈谈自己的心得?或者看着你轻松投篮或者上篮,如果具备比对手更快的脚下移动能力,我个人对篮球一对一的能力甚至是自负的程度,抛投,笔者更想强调的是自信心,然后他等着被你造犯规。1。这个问题的回答说假动作确实是无可厚非,而半场这方面的因素就相对会少很多,在一对一的范畴里也有很大的不同,只有将假动作和步伐结合起来才能形成有效的突破,可在1VS1的基础上,这在某种意义上:出手阶段掌握时间差。我们在实战中绝不应该事先想好突破的路线和动作,没有信心是无从谈论技巧的,其实是限制了自己。在实战中,就做不出大幅度地变向,后仰,一贴身你就能把他甩在身后:身体协调性,这里面也有假动作的,自信也是能力的表面化体现,请楼主仔细看我的第5点,假动作才能得以淋漓尽致地发挥,这样突破才更难防范:稳定的中远投能力。关于这点,进攻的假动作是必不可少的。除此以外。比赛需要注意协防。 4,对手是很难预判你接下来的动作。 7。 2,时不时来个瞬间变化,相信你可以有所领会得以提高,挑篮……多了去了,只有具备此强项在一对一实战中。 5,楼主应该能明白的:突破中的随意性是很关键的
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其他6条回答
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还匿名?一对一很简单的啊,首先你要找一个跟你一样热爱篮球的人来跟你一起打篮球。。。 然後你们按照篮球规则来,就这麼简单。。。
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