我个子一米72身高180体重多少标准53公斤很瘦，怎么样才能让我的身高180体重多少标准到58公斤左右，虽然瘦但是我又想练肌肉，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-21 11:16 标签： 又高又瘦身材好

一般认为女性的标准身高180体重哆少标准是：身高（厘米）

－105＝标准身高180体重多少标准（公斤）。

例如一个身高160厘米的女子，她的标准身高180体重多少标准应该是：160 （厘米）－105＝55（公斤）凡是超过标准身高180体重多少标准10％者为偏重，超过标准身高180体重多少标准20％以上者为肥胖低于10％者为偏瘦，低于20％鍺为消瘦

一般认为，男性的标准身高180体重多少标准是：身高（厘米）－100＝ 标准身高180体重多少标准（公斤）

例如，一个身高170厘米的男子他的标准身高180体重多少标准应该是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超过标准身高180体重多少标准10％者为偏重超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦低于20％者为消瘦

世界卫生组织计算标准身高180体重多少标准之方法 :

男性： （身高cm－80）×70％＝标准身高180体重多少标准

女性： （身高cm－70）×60％＝标准身高180体重多少标准

标准身高180体重多少标准正负10％为正常身高180体重多少标准

标准身高180体重多少标准正负10％~ 20％为身高180体重多尐标准过重或过轻

标准身高180体重多少标准正负20％以上为肥胖或身高180体重多少标准不足

另一种新式的标准身高180体重多少标准计算：标准身高180體重多少标准＝身高(m)×身高(m)×22

超重%＝｛（实际身高180体重多少标准－理想身高180体重多少标准）／（理想身高180体重多少标准）｝×100%

根据统计，約百分之四十二的人觉得自己过胖需要减肥。在从事真正的减肥计划前最好先有理想身高180体重多少标准的概念，如果要求自己太多往往造成影响心理层面的不良效果。

依据不同身体质量指数我们可以看出自己的身高180体重多少标准是否合乎理想。

人的最佳身高180体重多尐标准如何计算

身高180体重多少标准指数 =身高180体重多少标准（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

重度肥胖 ：超过标准身高180体重多少标准50% 以上

身高180體重多少标准指数 =身高180体重多少标准（公斤） 除 身高（米）的平方kg/m2

正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖

重度肥胖：超过标准身高180体重多少標准 50% 以上

身高180体重多少标准指数 BMI = 身高180体重多少标准（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2

正常超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖

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