晚上跑步影响男子男子无生育能力力吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-22 14:54 标签： 男子1500米跑步
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引起男性死精的7个因素解读
来源：家庭医生在线
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死精症即指精子成活率少，是男性不育的原因之一，精子存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时之内已无存活精子，即可引起不育。那么，导致男性死精症的原因有哪些？
　　1、邻苯二甲酸酯的化学物质：邻苯二甲酸酯普遍应用于玩具、食品包装、清洁剂、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。它会干扰内分泌，使数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致。
　　2、香烟：香烟中的尼古丁会伤害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。
　　3、酒精：酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，引发胎儿畸形或发育不良。
　　4、汽车尾气：汽车尾气中含有大量有害物质，特别是二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可使男性睾丸形态发生改变，精子数量减少，生精能力降低。
　　5、高温对睾丸会产生损害：男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。
　　6、辐射：装修中使用的大理石、瓷砖、花岗岩、坐便器等，有些可能含有超标准的射线。这些物理因素具有热效应作用，可引起生殖腺组织伤。
　　7、笔记本电脑的影响：笔记本电脑运行时内部最高温度可达到70多摄氏度，长时间将笔记本电脑放在双腿上工作，令的温度上升近3摄氏度，可能使男性精子数量减少，尤其对十几岁的男孩和年轻男子影响明显。IT男生育越来越难 办公室男性如何养生
本文导读：上班族整日上班，难免会忽略养生的问题，尤其是男性白领，不仅颈椎病腰椎病会光顾，久坐甚至会导致不育，那么办公室男性如何养生呢？
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脂肪肝介绍
由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝(liver…
　　下面小编为您介绍办公室如何，看看吧。
　　1、经常熬夜，天天接触电脑至少8个小时以上。
　　这种生活方式让男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，使睾丸局部温度增高，容易发生炎及睾丸生精障碍。睾丸在低于腹腔2℃～4℃的温度下，才能很好地产生，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而影响睾丸的生精能力。
　　而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中，可影响睾丸产生精子。男性的睾丸是产生精子的源泉，它被称为人体的冰箱，需要比人体的正常温度低几度。而IT男或长期久坐的男士如果让睾丸长期处于高温的状态，就会影响精子质量。所以男性一定要保持良好的生活习惯，多多运动。
　　2、坐姿很重要。
　　平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。
　　3、避免连续长时间屈颈低头。
　　注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。
　　4、清晨喝上一大杯水。
　　不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白开水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁。
　　5、男性长时间站立。
　　容易使睾丸静脉血回流，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。有些人站立时间太长的话，会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重的情况下从外观还可以看到突出的血管。
　　这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养。
　　同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。
　　因此，需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。可以通过自我观察判断是不是得了精索静脉曲张。具体做法是，在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为轻度。看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者为中度。肉眼即可看见，并且可摸到明显的蚯蚓状静脉，即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。
　　6、IT业的男性久坐。
　　久坐使前列腺受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积。憋尿让尿道压力增高，易使尿液反流入前列腺。少使尿液浓缩，储存尿液的时间增长，易出现感染，这些都是前列腺炎的诱发因素。因此要多，且不要憋尿。
　　7、双脚是人体最佳散热部位。
　　时将脚趾或脚露出被窝，可以更好地调节体温，增加恢复性睡眠，不但能让人更快入睡，而且会睡得更香更沉。
　　8、每顿只吃八分饱。
　　每年单位体检完，不少男性都会在自己的体检报告上看见&&三个字。调查显示，我国三四十岁的男性中，1/4都患有脂肪肝。要脂肪肝就要少吃。
　　9、最好选择适合自己的椅子。
　　①椅子的倾斜角度为135度左右椎间盘的压力最小。工作用的椅背倾斜角度相对于坐垫约为110至120度左右最为适宜。
　　②大腿跟小腿的夹角角度若能维持100-110度是最适宜的椅高。坐姿时双足能放松平放于地面。
　　③坐垫的厚度至少要有2公分，一般软质有弹性的椅垫材质加上符合臀部的形状，就可以达到分散体重压力的目的。
　　④要平稳的坐在椅子上不往前滑出来，座椅面的倾斜度也是必需考虑的一个地方。除了使用防滑的材质外，椅面必需要有些微的后倾角度。至于座椅面的大小左右约需有40-45公分宽，前后长度约38-42公分。座椅面也必需根据每个人不同的膝臀长距离调整，以维持膝盖N窝后方有5公分的空间，防止压迫到膝盖后方通过的神经。
　　⑤上背支撑的高度必需要有50公分高为佳。从椅垫往上算起。
　　⑥椅背、椅身之间的比例要恰如其分。
　　⑦好的椅子必需在第四及第五腰椎处有适当的腰部支撑。腰椎的支撑厚度约为5公分。
　　10、一定要找时间锻炼。
　　在932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，疾病就会找上来。
　　11、有病一定要看。
　　将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。
　　12、早起后洗个澡。
　　可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。
　　13、睡前2小时洗澡。
　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
　　办公室男性如何养生，以上就是为您总结的内容，供参考。
（责任编辑：王少华）
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