小说 都市武术的 开头男主是大学生 男主练形意拳天津八极拳武馆 ，后来自己开了武馆 女主是空姐 ，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-22 16:25 标签： 形意拳和八极拳哪个凶
这两个拳种都是内家拳，都有自己的桩功功法，形意拳的我不知道，八极拳的要先练“两仪桩”八极拳要先盘架子，安拳势；蹲架母，再行气、排打，最后练习八极拳其他拳术、械术、功法、技击术，依次而深入之&“两仪桩”功法口诀头顶悬领 双目平视 微收下颌 项挺颈顺 齿扣唇和 舌抵上腭 松肩沉肘 两向外撑 背圆胸空 握开口拳双膝内扣 敛臀裹裆 塌腰坐胯 两足分立 提涵涌泉 五趾抓地 闾尾中正 行气贯体 神圆自如 五内蓄精 1、两腿跨立，站呈马步之势，身微沉坐。老技击者练此功可蹲的低些、沉一些，着力于腿重些；不以技击为目的，年老体弱，以健体为目的者，女性健身爱好者，可稍微下蹲一点，或者双足平行站立即可，以自身体势适宜而练此功为准。2、双手握为“开口拳（五指扣拢住，“虎口”撑圆，拳心呈通状），一臂曲肘挎于胸部乳下约五分左右，拳心向下；一臂曲肘前顶撑，拳置于腮下，拳心向上——“托天盖地太极肘”势。“托夭盖地太极两仪肘”口诀头顶蓝天 足踏清泉手(后)抱婴儿 &前肘)肘顶山注意：身立中正、两肘撑劲，稳健自如，心无杂念。3、练习“两仪桩”功法之呼吸，通常用‘腹式深呼吸法”。既行功、修练时，要自然呼吸，既为“鼻吸鼻呼”，深吸缓呼，意守海底（会阴部位），气行周身，腹实胸畅，两肾充蓄，精气神一如。“五字诀”释意：“静”———心静意聚，环境亦清{此指练功场地，择草地，树林、溪畔)；“畅”———身畅体舒，气走全身；“顺”———心意之指，气力所至；“绵”———勿憋无阻，恰然自如；“炸”———练击技的朋友，行拳练功时，与人交手之际，所发之呼号，声如炸雷，以气催力，内外合一。　　女性练功者可采用“胸式呼吸法”，既“鼻吸口呼”，深吸长呼，练习效果依然。　　反之，易以气入内下，压迫腹中内脏，不利健康。 ?4、“两仪站桩’’功法练习以早上、晚间(五时——六时；二十一时——二十二时许颇佳)。古时一般讲究“晨、晚’’两课。现在，可根据个人的时间，空闲来安排适当的练功时间。不必过于讲究时辰而刻意按排.　　练功讲究：早功———面对东方练习。午时———面对南方练习。晚间———面对西方练习。古人说为采太阳之“精华”，我想，与中国人盖房等习俗相近，故练功时注意一下方向自身之位置。　　练功时间青壮年每次(初练)三十秒——六十秒。可根据功力之增长逐渐延长；同时桩架、身势可愈来愈蹲低沉{不可过低)。以蹲时自己臀部稍高过自己膝部五—十公分为好。　　切记；勿过于疲劳，更不要因太累而受伤。但练功一定不要因过于轻松，自懈而使功力滞之不增。另外，练功切择清凉处，勿曝于阳光强烈处；勿于污秽处和热闹的娱乐场所之强灯光、强噪音之下练功。心情不好，或郁闷之时，饭后二小时之前，尤其是饮酒、抽烟之后，切勿练功。另外风雨交加，雷鸣电闪之时，亦勿练此功，可以闭目静坐，自养心神，呼吸用胸式呼吸法，自然、徐徐、周身放松坐养顺畅之内气。十四岁以下少年、儿童一般不练此功法，欲练当有明白人指点，勿自行其事。　　关于动作正规之练习，可先在老师指导下进行，并可于居室、练功屋内对壁上镜子练习势法，功架、对镜自纠己势之不足处，自规动作，当严格要求自身&此指初学，　　初练八极拳者)；还可以在灯影下练，月光下自审体势，拳架当否。勿盲目瞎练，只练“架子”不“整架子”(自整、老师整架)，同时勿蹲沉过低，一般臀部稍过己膝即可，过低者架子蹲“死板”，过高则乏力而不稳固。　　总之，练习八极拳的“两仪桩”功法应内外如一，身心透空，身正势稳、劲力通达完整，方能迅捷掌握动势和行气之要势，从而增强自身的功力。中老年人久练可身板正稳，健步如飞，祛疾延年、健康长寿。并通过练功，交流心得，融洽同好之关系。心情舒畅，有百利而无一痹端。关于八极拳的资料我还有很多，需要的话我发给你，建议你不要自学，内家拳练不好很容易出岔子，不过站站桩还是可以的，早晚各一次，反正学拳都要站桩，如果有机会遇到师傅了，你起码有点底子，入门就容易得多，对吧
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教学内容：马步(步法)、拳法、身法、脚法、手法讲解、器械运用等......上课时间：逢星期五、星期六晚上7点30分到9点。地址：广州市.荔湾区.半塘.梁家祠（荔湾湖公园正门66号车总站附近）。
万事开头难！任何功夫都离不开气功，没有气功而练出来的武术力量是蛮力。像平常推车、搬东西、我们以为那是最大的力气，错了，那是蛮力，其实武术的力量比蛮力大得多，气功为基础。长期练气功能使骨头密度变硬，抗击打力，体力充沛，等许多好处。自己理解吧！ 追问：你有气功没？？会吗&补充：
有意思，人家说了是在陕西，怎么跑到广州去了！能够有决心、耐心、恒心、真意、诚意自学的话，不如就找一个混元桩早晚各站上两个小时！两个小时是最好，但当然也不是一上来就一枪到底硬撑两个钟，可先分解为三个时间段来完成；另能跟在师傅身边手把手学最好！
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本人是一个武术爱好者，想虚心求教八极拳和形意拳的练法！
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问题：本人是一个武术爱好者，想虚心求教八极拳和形意拳的练法！
本人是一个高一的学生，也是一个民主武术爱好者，以前也没什么基础，但很想学习中国的“八极拳”和“形意拳”。但是限于上学。不能尝愿，我想虚心请教一些师傅，教我练习“八极拳”和“形意拳”。但我也懂得贪多嚼不烂的道理。我是虚心请教，请哪位好心的师傅教导我，我会在学习之余，绝对按照师傅的要求训练自己的。虚心请教！教学内容：马步(步法)、拳法、身法、脚法、手法讲解、器械运用等......上课时间：逢星期五、星期六晚上7点30分到9点。地址：广州市.荔湾区.半塘.梁家祠（荔湾湖公园正门66号车总站附近）。那你过来广州吧。 热心网友宁津八极拳的架式低矮，招术连环，顺劲顺势，出招迅猛，凶狠毒辣，另具特色。宁津八极拳拳理有“母子”之说，以式为母，以招为子，一母生三子，三子生九孙……，也就是说一式变三招，三招化九式……层层变化，永无止境。每一个招式，都是一组攻防动作组合的开始，而且，随后就是一个个灵活多变的巧妙组合。每一个招式中的转换变化极快。连续击打的部位，距离也最短。其动作简明捷快，杀伤力特别强。集踢、打、摔、拿于一招之中，连续快速地击打，“挨上就不是一下”，形成了宁津八极拳的特色。“把式把式，全凭架式。”所谓“架式”，也就是势态。关于“势”，《孙子兵法》云：“善战人之势，如转圆石于千仞之山者，势也。” 宁津八极拳防中有势，攻中有势，招式连环，式式造势，势势紧逼，而且动作简单，攻防实用。又因为宁津八极拳中有正练、反练的训练方法，所以，每一个招式都可以反正使用。更增强了在实战中攻和防的能力。《孙子兵法》又云：“凡战者，以正合，以奇胜。故善出奇者，无穷如天地，不竭如江海……战势不过奇正，奇正之变，不可胜穷也。”人身俱有四肢，然四肢之变化不可穷数。如腿法中就有明腿、暗腿之分，以明为正，以暗为奇，用暗腿制胜的招术颇多，宁津八极拳中就有许多瞒天过海、出奇制胜的类似招术。拳谚云：“手是两扇门，全凭腿打人。”我打敌方多用腿法，敌方打我也多用腿法。因此，防腿、接腿就成了实战当中常用的招术。但是接腿后用什么样的方法来重创敌人呢？这个问题是大家都关心的问题，各门各派都有很多招术。宁津八极拳也不例外，其中也有许许多多接腿后重创敌人的招术。手到眼到，步到身到。进到敌人身上不可善回，只要一招得势，就要顺势连续击打，穷追不舍，直至将敌人置于死地而后已。冲撞、靠撞、顶撞是宁津八极拳里常用的贴身战打法。其中拳撞、肩撞、肘撞、膝撞、胯撞综合运用的招术就不胜枚数。所谓“招架，”就是防守。在实战当中防守是不可缺少的。如：格、挡、搕、架、撩、压、闪、躲等等，都是实战当中常用的招架招术。但是为什么拳谚有云：“不招不架，只是一下，犯了招架，死挨百下”呢？是因为只要招架，就会有空门出现，有空门出现，对方就会乘虚而入，对方攻入，只有再招架，再招架再进攻，呈现恶性循环状态，就会“死挨百下”。只有在对方攻入第一招时就出招反击，也就是说防守的同时也是进攻，只有这样，才能避免或扭转敌攻我防的被动局面，从而使对方陷入“死挨百下”的困境。在宁津八极拳中，像这类变被动为主动的奇妙招术也是屡见不鲜的。守中有攻，攻中有守，退中有进势，进中有守法，步步为营，四肢百骸无一动不为攻防。宁津八极拳中没有多余的花架，每一个架式都有攻防内涵，并且攻防距离极短，而且极易变化。往往会给对方有出其不意的打击，令其防不胜防，被迫陷入困境，最后以失败而告终。十八般武艺中的最后一项叫“白打”，“白打”也称“白吃”。就是说打了敌人后而自己则毫发无伤。在实战当中是有这种状况的，那就是自己的防守严密，无有空门，而且是守中有攻，攻中有守，不给敌人有攻击的机会。敌攻我也攻，敌不攻我也攻。在宁津八极拳中，像这种攻防兼备的“白打” 招术也是很多的。“发人于丈外”并不是无中生有，“隔山打牛”也不是神话，任何一门武功练至上乘，或发力得当、恰到好处，都会收到“凌空神打”的功效。这并不是无稽之谈。众所周知，任何物体悬浮在空中时，只要用比例很小的横向作用力，就能将其推出很远。人的身体也不例外，如果一个人在双脚不情愿离地的情况下，对其顺势猛推，便可将其发于丈外。见击必躲，见打必闪，这是人之求生本能。如果能够以招法导引敌人的思想、意识、形态，并使其做出错误地判断，从而导致错误地行动。而后再击敌必救之处，则可发小力或者只做动作不发力，不用触及对方，借对方闪躲的自身力量，就会令其摔倒，这就是“凌空神打”的奥妙所在了。在宁津八极拳中，像此类招术也有很多。楼主如果感兴趣可加我 追问：套路的话上网上找视频看比较好，有解说。练散打的话，我还能帮你
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