我小腿台胖了,与身材一点都不般配,望那位热心人给我一个真确的方法.
爬楼梯的时候，每次上两个台阶，不仅能把您的小腿肚子瘦下来，而且还能修复腿形。还有一种最轻松的办法，每天轻轻的拍小腿五分钟左右。我就用这种方法。效果还不错，不知对您效果怎么样？
其他答案（共4个回答）
习惯，站姿，坐姿都是很重要的，还有你是不是参加一些活动，或者是运动，不一定是瑜珈，但是我们今天的话题是瑜珈，我觉得瑜珈是一种最没有压力的减肥方式。
因为它是配合非常缓慢的呼吸，瑜珈是一种洁净的方式，比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾。它通过三种渠道洁净，一个是姿势，是我们做一个一个的姿势，还有一个是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾，还有一个是排除精神的垃圾。三个渠道一起去给你清理垃圾。
减肥也是同样的道理，首先你得面对自己的那些脂肪，你去找原因，我为什么腹部会堆这么多的脂肪，有可能是因为你平时长期保持一个坐的姿势，可能你经常坐在电脑前面一坐五六个小时，两三个小时一动不动，天长日久形成这种习惯肯定会堆积脂肪，首先你要先面对问题，找出原因为什么会这样。不是说一上来就告诉你一个姿势，一个姿势解决不了那么多的问题。
大家比较关心的是自己的肚子比较大，自己的大腿特别粗，这两个部位比较重要。
大腿和腹部是几乎每一个女性都关注的地方。还是要回到刚才讲的习惯，平时的相关信息习惯，站姿，坐姿都是很重要的，还有你是不是参加一些活动，或者是运动，不一定是瑜珈，但是我们今天的话题是瑜珈，我觉得瑜珈是一种最没有压力的减肥方式。
因为它是配合非常缓慢的呼吸，瑜珈是一种洁净的方式，比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾。它通过三种渠道洁净，一个是姿势，是我们做一个一个的姿势，还有一个是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾，还有一个是排除精神的垃圾。三个渠道一起去给你清理垃圾。
减肥也是同样的道理，首先你得面对自己的那些脂肪，你去找原因，我为什么腹部会堆这么多的脂肪，有可能是因为你平时长期保持一个坐的姿势，可能你经常坐在电脑前面一坐五六个小时，两三个小时一动不动，天长日久形成这种习惯肯定会堆积脂肪，首先你要先面对问题，找出原因为什么会这样。不是说一上来就告诉你一个姿势，一个姿势解决不了那么多的问题。
还有你的生活习惯是否是好的，还有一些姿势，你说是局部的脂肪，其实像我们瑜珈里面练习的时候，不是说哪里有脂肪就会针对哪个地方一直练这一个部位，瑜珈是讲全身的，可能是你内分泌失调造成的肥胖，这个时候你要做一些瑜珈的姿势缓解，调节内分泌系统，尤其是女性。男性也一样。
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引起小腿过粗的原因，一方面是由于小腿部肌肉群松弛，或脂肪堆积过多，导致小腿肚下垂，而显得小腿短粗；另一方面，虽然小腿肌肉强健，但肌肉过于横向发展，也会导致小腿...
这个很有可能是先天遗传的，建议你可以：1、脚尖走路：用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。在家中地板上，赤脚踮起脚尖走路，每天坚持10分钟。2，光脚走...
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这个不是我熟悉的地区我身体哪都不是太胖，就是小腿胖的很，特别
我身体哪都不是太胖，就是小腿胖的很，特别
我身体哪都不是太胖，就是小腿胖的很，特别粗，用什么办法才能瘦！怎么样瘦！怎么运动才能瘦
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：妇科疾病 不孕不育
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每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，一样可以自信满满亮出美腿！　　 准备运动　　 想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。　　 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。　　 做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。 动作A坐姿提踵　 保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。　　
问怎么样才能瘦小腿
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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病情分析：
晚上头睡觉前，用热水泡泡脚，然后躺在床上抬起腿，跟床面成90度，慢慢的像登自行车那样登腿.做500个
问我身体哪都不是太胖，就是小腿胖的很，特别
&&已帮助用户：0
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
问女性瘦小腿运动有吗？
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
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病情分析：每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。意见建议：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
问怎么样才能瘦小腿呢？
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心力衰竭
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问题分析：你好，小腿的肌肉形成和先天的基因有关系，后天锻炼是不能改变的，并且锻炼会使肌肉更加的发达，小腿更粗，达不到你想要的效果，但是多锻炼身体肯定是没有错误的，你应该多坚持！意见建议：人体的曲线其实更多决定于人体的骨骼比例，肌肉分布，后天的锻炼也有改善的作用，但是效果肯定不会特别的好，黄种人的臀位天生比较低，显的腿短，尤其是小腿粗，白种人和黑种人臀位高，腿长！你可以观察到超模大部分都是白种人和黑种人，黄种人相对要少的多，就是因为这个原因！
问我的小腿粗
职称：医生会员
专长：妇科
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每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉
问我不是很胖，但是我的小腿真的太粗了，怎么
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专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：157073
问题分析：您好！根据您所说的情况，我不是很胖，但是我的小腿真的太粗了，怎么样才能瘦？ 建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。
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我的腿很胖，小腿全是肌肉，大腿是虚肉
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小腿全是肌肉，大腿是虚肉，上身瘦下身胖，怎么办:
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刘医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖&&&&&&指导意见：&&&&&&，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友，没有什么捷径的，&&&&&&指导意见：&&&&&&跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。你好，建议你可&&&&&&指导意见：&&&&&&以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。&&&&&&以上是对“我的腿很胖，小腿全是肌肉，大腿是虚肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,&&&&&&指导意见：&&&&&&不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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来自于：北京|
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病情描述：
最近我的小腿会出现发热的情况，发热时间不长，就有时会突然性发热，平时也有在运动，跑步健身这些，也没有熬夜，烟也很少抽，就业不怎么喝，生活也很规律，想问这是怎么一回事？
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一种可能是典型的交感神经兴奋的表现，它属于功能性疾病，在临床上很常见，一般这种疾病与更年期，睡眠质量不好，内分泌功能失调有关，可以服用双黄连口服液。如果不放心就去医院做下肢血管彩超，如果检查无异常，建议多吃一些清热解毒的药物。
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