哪种健身最养气,太极六字诀?六字诀?五禽戏?

健身气功:易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦(国家体育总局健身气功管理中心)【电子书籍下载 epub txt pdf doc 】
书籍作者:
国家体育总局健身气功管理中心
书籍出版:
人民体育出版社
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健身气功:易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦《健身气功:易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦》从健康体质的宗旨出发,根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础,为我们介绍了一套新的健身气功法,具有明显的健身、养生效果,动作简单,形态优美,是您健身修身的最佳选择!体质和水、矿产、土地一样,不仅是资源,而且是财富。然而在享受现代化生活方式的同时,我们的体质也在随之下降,如果不加重视,将对你以后的健康埋下隐患。第一章 功法源流第二章 功法特点第三章 习练要领第四章 动作说明第一节 手型、步型第二节 动作图解预备势第一式 韦驮献杵第一势第二式 韦驮献杵第二势第三式 韦驮献杵第三势第四式 摘星换斗势第五式 倒拽几牛尾势第六式 出爪亮翅势第七式 九鬼拔马刀势第八式 三盘落地势第九式 青龙探爪势第十式 卧虎扑食势第十一式 打躬势第十二式 掉尾势收势五禽戏第一章 功法源流第二章 功法特点第三章 习练要领第四章 动作说明第一节 手型、步型和平衡第二节 动作图解预备势起势调息第一戏虎戏第一式 虎举第二式 虎扑第二戏鹿戏第三式 鹿抵第四式 鹿奔第三戏熊戏第五式 熊运第六式 熊晃第四戏猿戏第七式 猿提第八式 猿摘第五戏鸟戏第九式 鸟伸第十式 鸟飞收势引气归元六字诀第一章 功法源流第二章 功法特点第三章 习练要领第四章 动作说明预备势起势第一式 嘘(xu)字诀第二式 呵(he)字诀第三式 呼(hu)字诀第四式 咽(si)字诀第五式 吹(chui)字诀第六式 嘻(xi)字诀收势八段锦第一章 功法源流第二章 功法特点第三章 习练要领第四章 动作说明第一节 手型、步型第二节 动作图解预备势第一式 两手托天理三焦第二式 左右开弓似射雕第三式 调理脾胃须单举第四式 五劳七伤往后瞧第五式 摇头摆尾去心火第六式 两手攀足固肾腰第七式 攒拳怒目增气力第八式 背后七颠百病消收势附录穴位示意图

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